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Idée d’atelier Doterra : huiles essentielles anti-stress

Le stress prend de nombreuses formes dans nos vies, qu’il s’agisse du stress momentané lié à la traversée d’une heure de pointe ou du stress lié à la planification d’un événement ou à un changement de vie majeur. Saviez-vous qu’il existe plusieurs huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour vous soulager ?

Nous avons répertorié ci-dessous quelques-unes de nos huiles essentielles anti-stress préférées et suggéré des usages. Vous pouvez en passer en revue autant que vous le souhaitez lors de votre atelier. Gardez à l’esprit votre calendrier et les huiles essentielles qui auront le plus d’impact lorsqu’elles seront utilisées dans l’atmosphère de la classe.

Encens : Appliquez sur la plante de vos pieds lorsque vous ressentez le besoin de vous détendre et d’équilibrer votre humeur.

Vétiver : Grâce à son arôme terreux, le vétiver est l’huile essentielle parfaite à ajouter à votre diffuseur, ou vous pouvez également l’utiliser en application locale pour calmer l’esprit. (Vous pouvez également le combiner avec de la lavande, Serenity, ou Balance pour en renforcer les effets).

Mélange pour massage AromaTouch : Si vous n’avez jamais expérimenté une technique manuelle AromaTouch, c’est peut-être le moment d’essayer. Trouvez un ami et lisez attentivement les instructions. Sentez le stress se fondre dans le décor.

Élévation : Ce mélange est parfait pour un bain après une longue journée. Pour vous assurer que l’huile se disperse bien, ajoutez également une cuillère à café de miel, d’huile végétale ou de lait entier et ajoutez l’huile essentielle juste avant de vous baigner. (Cela évite que les huiles ne s’évaporent avant que vous n’entriez dans le bain).

La lavande : Nous sommes plus à même de gérer le stress lorsque nous avons suffisamment dormi, et cette huile essentielle apaisante est un choix courant pour une nuit de repos apaisante. Il suffit d’ajouter une goutte ou deux à la plante de vos pieds ou sur votre taie d’oreiller juste avant d’aller au lit.

Bois de santal hawaïen : Cette huile essentielle est idéale à utiliser pendant la méditation en raison de ses propriétés d’ancrage et d’élévation.

Si vous avez une huile essentielle qui fonctionne le mieux pour votre stress (qu’elle figure ou non dans la liste), n’oubliez pas de la mettre en évidence ainsi que votre expérience avec elle. Cette liste est un bon début et devrait vous aider à choisir les huiles essentielles dont vous voulez parler et avec lesquelles vous voulez expérimenter. Cependant, ne considérez pas cette liste comme figée. Chaque personne est différente et peut ressentir un plus grand soulagement avec différentes huiles. Lorsque vous enseignez, faites-le savoir aux participants. Laissez la porte ouverte pour qu’ils puissent expérimenter et trouver ce qui fonctionne pour eux.

2 commentaires sur “Idée d’atelier Doterra : huiles essentielles anti-stress

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