Pour progresser en aromathérapie

Le top 10 des huiles essentielles pour le temps froid

Le froid de l’hiver et les longues heures d’obscurité peuvent causer des ravages sur le corps et l’esprit, entraînant des problèmes de peau, des fluctuations d’humeur et des maladies saisonnières. Découvrez des conseils et des recettes pour soigner la peau, améliorer l’humeur et renforcer le système immunitaire afin de vaincre le blues du froid.

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Huiles essentielles de A à Z

8 avantages étonnants de l’huile essentielle de sarriette des montagnes

L’huile essentielle de sarriette des montagnes est une huile essentielle douce et aromatique qui est extraite de la sarriette des montagnes. Connue scientifiquement sous le nom de Satureja montana, cette herbe est étroitement liée à la sarriette d’été (Satureja hortensis L).

Cette herbe vivace est membre de la famille de la menthe et pousse principalement dans les régions méridionales de l’Europe, en Turquie, en Russie et en Afrique du Nord. L’huile essentielle est extraite de l’herbe entière par un processus de distillation à la vapeur. Elle produit une huile essentielle de couleur pâle à l’arôme légèrement sucré et poivré.

L’huile essentielle de sarriette des montagnes peut être utilisée pour un large éventail d’affections grâce à ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Elle possède d’excellentes propriétés antiseptiques, antibactériennes et antifongiques. Elle stimule également le système immunitaire et la circulation sanguine et agit comme un tonique général.

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Pour progresser en aromathérapie

Un guide complet des huiles essentielles pour la peau

Réputées pour leurs parfums agréables et leurs diverses propriétés nourrissantes pour la peau, les huiles essentielles sont des ingrédients populaires dans les soins de la peau traditionnels et commerciaux.
Les bienfaits des huiles essentielles pour la peau découlent de leur composition chimique complexe, de leurs composants actifs et de la synergie qui existe entre eux. Parmi ces avantages réputés, citons les propriétés antioxydantes et antimicrobiennes protectrices, l’équilibrage ou la réduction des sébums de la peau, l’apaisement des inflammations ou des irritations, l’aide à la préservation de l’hydratation de la peau, le soutien à la réparation de la peau, l’amélioration de l’apparence des rides et des ridules, et bien d’autres actions souhaitables.

Une approche simple pour optimiser un programme personnel de soins de la peau à l’aide d’huiles essentielles consiste à sélectionner celles qui ont les propriétés préférées en fonction des besoins de la peau. Elles peuvent ensuite être diluées dans une huile support ou un mélange d’huiles support qui, une fois encore, sont adaptées au type de peau spécifique de chacun. Les huiles essentielles peuvent également être incorporées dans des produits DIY ou des soins de la peau tels que des masques et des gommages rajeunissants pour le visage.

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Ateliers doterra·business

Idée d’atelier Doterra : Plan de compensation

Il peut être facile de se concentrer sur l’enseignement des huiles essentielles, mais une fois que vous avez trouvé des personnes intéressées par la création de doTERRA® avec vous, les cours sur la façon de créer leur entreprise sont indispensables. Une explication sur le plan de compensation est une première classe nécessaire ou un tête-à-tête pour tout conseiller. Bien que la grande majorité des Conseillers Bien-être se concentrent sur l’utilisation des huiles essentielles, il existe une opportunité de gains importants une fois qu’ils ont compris comment naviguer dans le plan de rémunération.

La liste suivante est un aperçu de base du plan de rémunération. Vous pouvez l’utiliser comme point de départ pour répondre aux questions que votre équipe pourrait se poser :

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Huiles essentielles de A à Z

9 avantages étonnants de l’huile essentielle de bay Saint Thomas

L’huile essentielle de bay Saint Thomas, délicieusement nommée, a un parfum épicé qui fait honneur à son nom. Rappelant le clou de girofle, l’huile essentielle est un parfum populaire pour les hommes et est utilisée comme une eau de Cologne masculine. Le bay Saint Thomas est également connu comme un tonique pour les cheveux, mais cette huile essentielle possède bien d’autres atouts que ses avantages cosmétiques.

Des recherches ont révélé que l’huile essentielle de bay Saint Thomas possède d’excellentes propriétés antibactériennes et antifongiques. Elle peut également être utilisée comme huile de massage pour aider à soulager les muscles et les articulations douloureux. Si vous souhaitez en savoir plus sur cette incroyable huile essentielle des Caraïbes et sur la façon de l’utiliser, lisez ce qui suit.

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Pour progresser en aromathérapie·Utilisations des huiles essentielles

12 huiles essentielles pour l’énergie et la motivation

Vous vous sentez souvent fatigué, démotivé et vous avez même du mal à vous lever le matin ? Soyons francs, la plupart d’entre nous ont besoin d’un regain d’énergie de temps en temps.

Pour beaucoup de gens, la caféine peut fournir le coup de fouet dont ils ont besoin pour démarrer, mais les effets positifs sont de courte durée et ne font souvent que retarder l’inévitable chute d’énergie.

Le fait d’être fatigué tout au long de la journée peut sérieusement affecter votre productivité au travail ou à l’école, et un manque de motivation peut également s’immiscer dans votre vie privée. Si vous faites partie des nombreuses personnes qui ont besoin de renforcer leur niveau d’énergie et de rester motivées tout au long de la journée, nous avons peut-être une solution naturelle.

Les huiles essentielles peuvent vous aider de plusieurs façons. Certaines huiles essentielles sont connues pour aider à stimuler les niveaux d’énergie. Elles peuvent également augmenter la productivité et la concentration et contribuer à rendre votre journée plus productive sans subir l’effondrement qui accompagne souvent l’abus de caféine.

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Ateliers doterra·business

Idées d’atelier Doterra : Cours d’art avec des huiles essentielles

Que vous vous considériez ou non comme un artiste, organiser un atelier artistique avec des huiles essentielles peut vous aider à libérer votre côté créatif et vous permettre de parler des utilisations aromatiques des huiles essentielles d’une manière nouvelle et amusante. Il s’agit également d’un atelier familial qui peut plaire aux enfants comme aux adultes.

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Huiles essentielles de A à Z

Les avantages de l’huile essentielle de lentisque pistachier pour la santé

Le lentisque pistachier, qui pousse sur l’île de Chios, en Grèce produit une résine utilisée pour obtenir une huile essentielle rare. Elle était d’ailleurs autrefois réservée aux concubines du roi. Découvrez pourquoi.

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Pour progresser en aromathérapie

Les colliers d’huiles essentielles : tout ce que vous avez besoin de savoir

L’aromathérapie peut faire des merveilles sur notre corps, notre esprit et notre âme. Quelques gouttes d’huile essentielle dans votre diffuseur suffisent à insuffler calme et paix dans votre journée. Cependant, ne serait-ce pas mieux si vous pouviez ressentir la même sensation où que vous soyez, par exemple à l’épicerie, dans la circulation ou même au travail ? La bonne nouvelle est que vous le pouvez ! Un collier d’huiles essentielles ou un collier d’aromathérapie est l’un des meilleurs moyens de transporter vos huiles essentielles partout où vous allez. Pouvoir accéder instantanément à vos parfums préférés est une chose merveilleuse. Lisez la suite pour en savoir plus sur les colliers d’aromathérapie, leurs avantages et comment en choisir un collier d’huiles essentielles

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Ateliers doterra·business

Idées d’atelier Doterra : DIY automobile

Pour apporter un changement amusant à une soirée d’atelier DIY, donnez-lui un thème automobile. Non seulement cela plaira aux hommes et aux femmes, mais cela montre aux gens les utilisations quotidiennes des huiles essentielles auxquelles ils n’ont peut-être pas encore pensé. Voici quelques idées de DIY peu coûteux que vous pouvez réaliser en peu de temps, ainsi que leur mode d’emploi.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle d’estragon

L’huile essentielle d’estragon (Artemisia dracunculus) est obtenue par distillation à la vapeur des feuilles, et parfois des tiges, d’une herbe vivace de la famille des Astéracées (Compositae).

L’huile essentielle d’estragon, de couleur claire à jaune pâle, sent l’herbe fraîche et piquante avec un soupçon d’anis et de terre.

Comment pouvez-vous l’utiliser ?

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Pour progresser en aromathérapie

Huiles essentielles pour le yoga

Vous cherchez une nouvelle façon d’améliorer votre routine de yoga ? Si oui, envisagez d’utiliser des huiles essentielles. Les huiles essentielles peuvent vous aider à approfondir votre respiration, à améliorer votre concentration et à détendre votre esprit et votre corps. Dans cet article de blog, nous allons discuter de certaines des meilleures huiles essentielles pour le yoga et fournir des conseils sur la façon de les utiliser. Que vous soyez un débutant ou un professionnel chevronné, poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’utilisation des huiles essentielles pour le yoga !

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Ateliers doterra·business

Idées d’atelier Doterra : Soirée DIY

Un atelier DIY (Do-It-Yourself), également appelé atelier de fait maison, donne à chaque participant l’occasion de fabriquer quelque chose qu’il peut ramener chez lui et utiliser. Il s’agit d’une idée d’atelier facile qui convient aussi bien à ceux qui connaissent les huiles essentielles qu’à ceux qui ne les connaissent pas. Vous pouvez également combiner un atelier DIY avec un atelier d’introduction aux huiles essentielles. Voici nos meilleurs conseils sur la façon d’organiser ces cours :

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Pour progresser en aromathérapie

Comment utiliser les huiles essentielles pour la méditation

La méditation est considérée depuis longtemps comme ayant de nombreux avantages, notamment une meilleure concentration et une diminution du niveau de stress. Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour aider à soulager l’anxiété et favoriser un esprit plus paisible. Vous apprendrez ici tout sur les huiles essentielles et la méditation !

La méditation est un moyen holistique de promouvoir notre santé, d’augmenter notre énergie et de stimuler les pensées positives. Elle aide à réduire les distractions et le stress de la vie. Cependant, de nombreuses personnes ont des difficultés à se mettre à la méditation. Grâce aux conseils ci-dessous, vous pourrez découvrir comment utiliser les huiles essentielles pour la méditation !

Si nous ne parvenons pas à méditer correctement, nous ne pourrons pas en tirer le meilleur parti.

Pour résoudre ce problème lors de votre séance de méditation, vous pouvez utiliser les huiles essentielles. Elles peuvent vous aider à avoir l’esprit clair et le corps calme.

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Ateliers doterra·business

Idée d’atelier Doterra : en plein air avec des huiles

Pour tous les amateurs de plein air, cet atelier est une excellente façon de changer votre routine en faisant sortir votre cours doTERRA. Faites une petite promenade dans la nature ensemble pour profiter du temps plus chaud. Préparez ces barres de granola à la mandarine et aux pépites de chocolat pour les partager et donnez la recette. Ou bien, restez dans votre jardin pour organiser une fête.

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Huiles essentielles de A à Z

15 avantages étonnants de l’huile essentielle de menthe bergamote

Vous avez sans doute entendu parler de l’huile essentielle de bergamote et vous connaissez tous la menthe, mais combien de personnes connaissent l’huile essentielle de menthe bergamote et les bienfaits qu’elle peut avoir sur votre corps et votre esprit ?

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Pour progresser en aromathérapie

La magie des synergies d’huiles essentielles

Les effets des huiles essentielles sont complexes. Une huile essentielle particulière peut avoir de multiples propriétés et se forger une réputation d’aide pour un large éventail de problèmes. Par exemple, l’huile essentielle de lavande est connue pour ses effets incroyables sur l’esprit, aidant les personnes à se sentir plus calmes, équilibrées, enthousiastes et détendues. En même temps, elle est un ingrédient de nettoyage ménager populaire en raison de son arôme agréable et désodorisant et de ses propriétés antibactériennes. Beaucoup de gens comptent également sur l’huile essentielle de lavande pour remédier à une variété de problèmes de peau et de cheveux. Comment une seule huile essentielle peut-elle présenter autant d’avantages ?

La réponse se trouve dans le monde quelque peu mystérieux de la chimie des huiles essentielles. Les huiles essentielles elles-mêmes sont des composés puissants et volatils qui jouent un rôle de soutien essentiel pour les plantes dont elles proviennent. Ces huiles peuvent varier considérablement dans leur composition chimique, et sont en fait constituées d’un assortiment impressionnant de composants organiques qui sont généralement classés dans des familles chimiques globales telles que les terpènes, les alcools, les aldéhydes, les esters et les phénols. La spécification chimique de chaque huile essentielle influence les divers effets et bénéfices qui sont finalement observés.

Les termes « synergie » et « mélange synergique » renvoient à l’un des concepts les plus fascinants de l’aromathérapie, qui met en évidence la relation complexe entre la composition chimique des huiles essentielles et les effets très divers qu’elles produisent. En fait, certains pensent que c’est la synergie qui existe également au sein des constituants des huiles essentielles individuelles, ce qui explique pourquoi les huiles essentielles – comme la lavande – possèdent de multiples propriétés et peuvent être utiles dans de nombreuses situations différentes.

Dans cet article, nous allons explorer le concept de synergie, et comment il est appliqué dans la fabrication de mélanges synergiques en bouteille. Nous aborderons des exemples de mélanges synergiques et la manière dont ils sont censés fonctionner. Enfin, nous partagerons quelques conseils et directives pour comprendre ce qui fait un mélange supérieur et comment les utiliser de manière à en maximiser les avantages.

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business

Comment tirer le meilleur parti de vos huiles essentielles ?

Vous cherchez à tirer le meilleur parti de vos huiles essentielles ? Si oui, vous êtes au bon endroit ! Dans ce post, nous allons explorer certaines des meilleures façons de tirer le meilleur parti de votre huile essentielle. Que vous soyez novice en matière d’huiles essentielles, un pro chevronné ou un conseiller bien-être, il y a quelque chose pour tout le monde ici. Continuez à lire pour en savoir plus !

Développer vos connaissances sur les huiles essentielles

Il est facile de devenir pris dans une routine en ce qui concerne l’utilisation des huiles essentielles. Après avoir trouvé quelques recettes et routines qui fonctionnent bien, il est facile de s’y tenir et de ne pas chercher plus loin. Cependant, il y a un large éventail d’huiles essentielles et de produits sur le marché, et il y a toujours de nouvelles façons d’utiliser ces produits pour améliorer votre bien-être. Il est important de prendre le temps de se renseigner sur les différentes huiles essentielles et comment elles peuvent être utilisées, car cela vous permettra d’améliorer votre utilisation des huiles essentielles et de tirer le meilleur parti de leurs bienfaits. De plus, en prenant le temps d’explorer les différentes façons d’utiliser les huiles essentielles, vous pourrez mieux comprendre comment elles agissent sur votre corps et quelles bénéfices elles ont pour votre santé en général.

Si vous êtes un amateur d’huiles essentielles, vous savez qu’il existe une infinité de façons d’utiliser ces huiles puissantes. Que vous les diffusiez pour bénéficier des bienfaits de l’aromathérapie ou que vous les appliquiez par voie topique pour soigner votre peau, il existe une huile essentielle qui peut répondre à vos besoins. Cependant, avec un tel choix, il peut être difficile de garder une trace de toutes les différentes utilisations. C’est là que ZenEssentiel intervient. Nos fiches imprimables vous donnent de nouvelles idées pour utiliser vos huiles, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre collection. De plus, elles sont jolies et élégantes, vous pouvez donc les garder en évidence pour vous rappeler d’utiliser vos huiles essentielles tous les jours. Alors pourquoi ne pas essayer ZenEssentiel aujourd’hui ? Vous découvrirez peut-être que vos huiles essentielles sont encore plus polyvalentes que vous ne le pensiez.

Développer votre business Doterra

Être un conseiller bien-être Doterra peut être une expérience enrichissante. Non seulement vous aidez les gens à améliorer leur santé et leur bien-être, mais vous gagnez aussi une commission sur chaque produit que vous vendez. Pour réussir, cependant, vous devez être capable de vous vendre efficacement et de construire un solide réseau de clients et de prospects. Heureusement, les fiches imprimables de ZenEssentiel peuvent vous aider. Avec des conseils sur tout, de la façon de commencer à la manière d’augmenter vos ventes et d’atteindre des rangs plus élevés, ces ressources vous donneront les outils dont vous avez besoin pour réussir en tant que conseiller bien-être Doterra. Alors qu’attendez-vous ? Commencez dès aujourd’hui !

Si vous êtes un fan des huiles essentielles ou un conseiller bien-être, vous avez besoin des fiches imprimables ZenEssentiel. Commandez votre fiche préférée dès aujourd’hui.

Ateliers doterra·business

Idée d’atelier Doterra : la rentrée des classes

C’est à nouveau le moment de l’année : les enfants retournent à l’école. Vous voyez les fournitures scolaires proposées dans les bacs de votre supermarché local et vous savez que l’été touche à sa fin. Alors, pourquoi ne pas organiser une soirée de rentrée scolaire pour les parents afin qu’ils en apprennent davantage sur la façon dont ils peuvent impliquer les huiles essentielles dans la nouvelle année scolaire de leur enfant ?

Vous pouvez vous concentrer sur divers aspects de la rentrée scolaire, qu’il s’agisse d’idées pour des déjeuners scolaires sains ou de moyens d’aider les enfants à se concentrer lorsqu’ils font leurs devoirs. N’hésitez pas à utiliser les recettes proposées ci-dessous ou à y ajouter vos propres idées. Quelle que soit votre décision, il s’agit d’un atelier très pratique. Choisissez une recette à réaliser en groupe, installez votre diffuseur et soyez ouvert à la discussion et aux nouvelles idées.

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Huiles essentielles de A à Z

Bienfaits de l’huile essentielle de carvi

L’huile essentielle de carvi est obtenue à partir des graines de la plante de carvi. Le carvi est scientifiquement désigné sous le nom de Carum Carvi. Parfois, il est en outre étiqueté avec le nom scientifique Apium Carvi. Les graines de carvi sont extrêmement courantes en tant qu’épice, notamment en Europe et sur le sous-continent indien. Dans de nombreux livres religieux, les qualités thérapeutiques des graines de carvi ont déjà été expliquées et appréciées.
Dans de nombreux livres religieux, les qualités thérapeutiques des graines de carvi sont expliquées et appréciées. Elles y sont décrites comme un remède à presque toutes les maladies.

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Santé - Cerveau·Santé - Enfant·Santé - Santé mentale·Santé - Symptômes

Les 7 meilleures huiles essentielles pour les jeunes élèves

Pour les jeunes étudiants, l’un des principaux obstacles à l’étude efficace est le trouble du déficit de l’attention et de l’hyperactivité (TDAH), qui empêche les enfants de se concentrer sur des tâches suffisamment longtemps pour les terminer.

Selon le Center for Disease Control and Prevention (CDC), pas moins de 11 % des enfants – soit 6,4 millions – ont reçu un diagnostic de TDAH. (1)

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Ateliers doterra·business

Idée d’atelier Doterra : huiles essentielles anti-stress

Le stress prend de nombreuses formes dans nos vies, qu’il s’agisse du stress momentané lié à la traversée d’une heure de pointe ou du stress lié à la planification d’un événement ou à un changement de vie majeur. Saviez-vous qu’il existe plusieurs huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour vous soulager ?

Nous avons répertorié ci-dessous quelques-unes de nos huiles essentielles anti-stress préférées et suggéré des usages. Vous pouvez en passer en revue autant que vous le souhaitez lors de votre atelier. Gardez à l’esprit votre calendrier et les huiles essentielles qui auront le plus d’impact lorsqu’elles seront utilisées dans l’atmosphère de la classe.

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Huiles essentielles de A à Z

13 avantages surprenants de l’huile essentielle de niaouli

Les bienfaits de l’huile essentielle de niaouli pour la santé peuvent être attribués à ses propriétés analgésiques, antirhumatismales, antiseptiques, bactéricides, balsamiques, cicatrisantes, décongestionnantes, expectorantes, fébrifuges, insecticides, stimulantes, vermifuges et vulnéraires.

Le niaouli est un grand arbre à feuilles persistantes dont le nom botanique est Melaleuca Viridiflora et qui est originaire d’Australie et de quelques régions voisines. En raison de ses propriétés désinfectantes et antiseptiques, il est largement utilisé dans une grande variété de cosmétiques tels que les lotions, les crèmes, les savons et les dentifrices. (1)

L’huile essentielle de niaouli est extraite par distillation à la vapeur de ses feuilles fraîches et de ses rameaux tendres. Les principaux composants de cette huile sont l’alpha phellandrène, l’alpha-pinène, le bêta-pinène, le cinéole, le gamma terpinéol, le limonène, le linalol et le pipéritone.

Examinons maintenant les propriétés médicinales de cette huile essentielle de manière un peu plus détaillée.

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Non classé

Idée d’atelier Doterra : Jardinage

Il n’est jamais trop tard pour préparer la saison des plantations. Enseigner le jardinage et les huiles essentielles est un cours utile à faire au début du printemps ou même pendant l’été. Même si vous n’êtes pas le plus fervent des jardiniers, vous trouverez ici des conseils pour tous.

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Huiles essentielles de A à Z

4 bienfaits de l’huile essentielle d’ail

Les cours d’histoire vous ont déjà appris que les premiers Jeux olympiques ont fait leur apparition dans la Grèce antique. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que les athlètes qui concouraient à l’époque prenaient de l’ail comme médicament pour augmenter leur endurance à l’effort !

Aujourd’hui, l’ail est couramment utilisé comme une forme d’épice pour la cuisine, mais avant qu’il ne devienne célèbre pour ses épices, il était utilisé à des fins médicinales en raison de ses propriétés curatives. L’huile essentielle d’ail est en effet l’un des antioxydants et antibactériens naturels les plus puissants du marché !

C’est un outil médicinal puissant utilisé pour combattre divers types d’infections. En tant que telle, elle renforce considérablement votre système immunitaire. Voici quelques-uns des principaux avantages de l’huile essentielle d’ail !

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Non classé

Idée d’atelier Doterra : tableaux de vision

Pour une formation d’équipe ou un cours d’entreprise efficace qui inspirera votre équipe, réunissez-vous pour créer des tableaux de vision. Que les membres de votre équipe soient nouveaux dans le monde de doTERRA ou qu’ils y travaillent depuis un certain temps, c’est une excellente occasion pour eux de se concentrer sur ce qu’ils veulent vraiment accomplir.

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Huiles essentielles de A à Z

Bienfaits de l’huile essentielle de carotte

L’huile essentielle de graines de carotte est distillée à la vapeur d’eau à partir des graines séchées de la plante Daucus carota.

Cette huile essentielle ne doit pas être confondue avec l’huile de carotte ou l’huile de graines de carotte.

Utilisée dans des applications d’aromathérapie, l’huile essentielle de graines de carotte stimule la circulation ainsi que les fonctions cérébrales et nerveuses. Son parfum chaud, terreux, boisé et herbacé a un effet apaisant, rafraîchissant et ancré qui est connu pour diminuer les sentiments de fatigue, de faiblesse, d’anxiété et de stress.

Utilisée en cosmétique, l’huile essentielle de carotte répare les dommages causés à la peau, tonifie les muscles et les tissus, et resserre la peau pour l’empêcher de se relâcher. En éliminant les toxines corporelles, elle renforce l’immunité, réduit l’inflammation des muscles et des articulations et lutte contre la rétention d’eau.

Utilisée à des fins médicinales, l’huile essentielle de graines de carotte abaisse la pression artérielle, facilite la cicatrisation de la peau et des plaies infectées, apaise les maux de gorge et le hoquet, et soulage les affections causées par les virus.

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Cuisine·Cuisine - Recette salée

Soupe à la courge musquée rôtie

Lorsqu’il commence à faire plus frais et que les jours raccourcissent, rien ne vous réchauffe plus qu’un bol de soupe réconfortant. Mais de nombreuses soupes sont remplies de gras, de sodium et de calories cachés. Optez pour un plat plus léger avec cette recette de soupe à la courge musquée rôtie. Faible en gras et riche en saveur, cette soupe ne contient que des légumes riches en vitamines, et beaucoup de légumes. Sa richesse provient des amidons libérés par la courge d’hiver, les carottes, les oignons et les pommes – pas besoin de crème épaisse ni de beurre. Avec sa texture veloutée et son goût riche et sucré, cette soupe est parfaite pour vous rassasier.

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Ateliers doterra·business

Idée d’atelier Doterra : Slim & Sassy

Pour la promotion  » Nouvelle année, nouveau vous « , organisez un cours qui motive vos participants à changer leur mode de vie pour leur santé cette année. L’inscription au concours sur le mode de vie Slim & Sassy ouvre le 25 janvier. C’est donc le moment d’encourager vos amis et votre famille à mettre doTERRA à l’épreuve et à voir comment ces produits peuvent contribuer à une vie plus saine.

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Huiles essentielles de A à Z

6 bénéfices de l’huile essentielle de hinoki

Produite à partir de plusieurs parties du cyprès du Japon, l’huile essentielle de hinoki est employée dans la médecine traditionnelle depuis des siècles. Considéré comme sacré, le bois est également utilisé dans la fabrication de maisons et de revêtements de sol tatami en raison de ses propriétés naturelles de répulsion des insectes, de sa résistance aux champignons et de son parfum relaxant. Au-delà de son utilisation en tant que matériau de construction, il existe plusieurs avantages et utilisations avérés de l’huile essentielle de hinoki.

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Cuisine·Cuisine - Recette sucrée

Petits pots chocolat orange

L’automne et l’hiver sont les meilleurs moments pour se blottir, et nos pots de chocolat infusés à l’orange sont la raison parfaite pour se mettre à l’aise à l’intérieur. Ce dessert décadent est à la fois chic et simple, de sorte que vous pouvez impressionner vos invités ou vous-même avec sa saveur riche et chocolatée. De plus, le goût vif de l’orange se marie parfaitement avec les saveurs de la saison. Et le meilleur ? Vous avez probablement la plupart des ingrédients dans votre garde-manger en ce moment même ! Préparez-vous à cuisiner et découvrez pourquoi cette recette est sûre de devenir la préférée de toute la famille.

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business·construire

Les bases du Fast Start (démarrage rapide)

Le bonus Fast Start est conçu pour fournir des gains immédiats aux conseillers bien-être lorsqu’ils inscrivent d’autres personnes. La personne qui a recruté le nouveau conseiller bien-être reçoit alors 20 % du PV de chaque commande passée par le nouveau conseiller bien-être au cours de ses 60 premiers jours.

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Huiles essentielles de A à Z·Non classé

6 bénéfices de l’huile essentielle de saro

Le saro ou Cinnamosma fragrans est une plante unique qui ne pousse qu’à Madagascar. Cette plante à feuilles persistantes est très aromatique. Elle appartient à la famille botanique des Canellaceae. (1)

Une étude ethnobotanique menée en 2010, liste le saro comme l’une des 8 plantes indigènes de Madagascar, largement utilisée à des fins médicinales. (2)

En effet, le saro est localement appelé Mandravasarotra en malgache, ce qui se traduit par « la plante qui éloigne la maladie ».

Toutes les parties de la plante saro – feuilles, écorce, fleur, fruit et racine – ont des valeurs thérapeutiques. L’huile essentielle de saro provient des feuilles brillantes de la plante par distillation à la vapeur. L’huile, de couleur jaune pâle, a un arôme camphré ou citronné.

Des données cliniques récentes et des rapports anecdotiques suggèrent que l’huile essentielle est un remède potentiel pour les troubles respiratoires, les maux de tête, les infections parasitaires, les plaies et l’abcès staphylococcique. De plus, le saro est un stimulant immunitaire et un répulsif pour les moustiques. (1, 3)

Découvrez les avantages et les utilisations de l’huile essentielle de saro ainsi que ses propriétés thérapeutiques, toutes étayées par la science.

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Non classé

Recette de glace maison aux myrtilles et à la lavande

Cinq ingrédients et cinq minutes, c’est tout ce qu’il faut pour préparer cette recette saine de crème glacée maison ! La saveur de la lavande est de plus en plus populaire dans les desserts, mais beaucoup d’entre eux ne contiennent même pas de vraie lavande. Ils utilisent plutôt des ingrédients et des colorants artificiels. Mais pas cette crème glacée ! Les myrtilles donnent à ce mélange une jolie teinte violette/bleue, tandis que l’huile essentielle de lavande pure ajoute une dimension supplémentaire de saveur et de sophistication. Délicieux, à base de plantes et respectueux de la taille, ce dessert est la finition parfaite d’une fête dans le jardin ou simplement d’une chaude journée d’été.

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Comprendre le programme de fidélité Doterra (LRP)

DoTERRA offre des plans de rémunération fantastiques pour répondre à un large éventail d’objectifs différents. L’utilisation du programme de fidélité (LRP) est un excellent moyen de capitaliser ces plans de rémunération. Vous avez peut-être entendu parler de ce processus, mais vous ne le comprenez peut-être pas complètement. Cet article devrait vous éclairer.

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Huiles essentielles de A à Z

Ravintsara : l’huile essentielle antivirale

Le ravintsara (Cinnamomum camphora) est un grand arbre à feuilles persistantes qui pousse à l’état sauvage dans les forêts tropicales humides, et est également connu sous le nom de camphrier. De nombreux pays l’utilisent comme arbre d’ornement dans les jardins et les parcs car, en plus d’embellir le paysage, il procure une merveilleuse expérience olfactive. Son huile essentielle rafraîchissante a gagné le titre de reine des huiles antivirales en raison de ses puissantes propriétés.

L’huile essentielle de ravintsara est obtenue par distillation des feuilles. Elle a un parfum frais et propre d’eucalyptus avec des notes légèrement poivrées. L’arôme est rafraîchissant et énergisant, et se combine bien avec les huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe et d’agrumes. Il se marie également bien avec l’encens, la lavande, le copaiba, la rose et le vétiver.

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Cuisine·Cuisine - Recette sucrée

Pudding au chia

Vous avez la dent sucrée dès le matin ? Laissez-vous aller à vos envies tout en apportant à votre corps les nutriments dont il a besoin pour passer la journée ! Notre recette de pudding au chia vous ramènera à l’enfance, mais de façon saine. Préparé avec des huiles essentielles de cannelle de Ceylan et de noix de muscade pour une touche supplémentaire de sucré et de piquant, ce petit-déjeuner protéiné vous comblera et vous laissera un sentiment de satisfaction et d’énergie.

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de camphre pour la peau, la douleur et plus

Les extraits de l’arbre à camphre sont convoités depuis les temps anciens. Le camphre était traditionnellement utilisé comme fumigène à l’époque de la peste noire, et il était un ingrédient apprécié dans les parfums et les liquides d’embaumement.

Aujourd’hui, l’extrait de l’arbre est utilisé par voie topique dans les produits de soins corporels pour soulager la douleur, l’inflammation et l’irritation de la peau. C’est l’un des arômes chimiques les plus connus et les plus utilisés, mais il ne peut être utilisé que par voie topique.

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Cuisine·Cuisine - Recette salée

Toast aux patates douces

Écoutez-nous, car même si vous n’avez jamais entendu parler des toasts à la patate douce, cette version décadente d’un classique du petit-déjeuner vous fera saliver ! Avec une option sucrée et une option salée, ces recettes sont faciles à préparer à l’avance pour que vous puissiez les assembler rapidement et les grignoter sur le pouce – c’est la combinaison parfaite pour commencer votre journée du bon côté !

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Cuisiner avec les huiles essentielles dōTERRA

Avec tant d’utilisations des huiles essentielles doTERRA, il est difficile de garder une trace de toute la polyvalence. Une utilisation incroyable est de les incorporer dans votre cuisine. En raison de la forte concentration d’huiles essentielles, un petit peu fait beaucoup, et les avantages pour la santé sont abondants.

douglas barnes photography
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Huiles essentielles de A à Z

Les bienfaits de l’huile essentielle de fenugrec

Le fenugrec est considéré comme l’une des plus anciennes plantes médicinales connues dans l’histoire de l’humanité. L’huile essentielle de fenugrec provient des graines de la plante et est utilisée pour toute une série de problèmes de santé, notamment les problèmes digestifs, les inflammations et la baisse de libido.

Elle est connue pour sa capacité à améliorer les performances physiques, à stimuler la production de lait maternel et à combattre l’acné. Avec son arôme unique, chaud et boisé, diffuser le fenugrec à la maison ou l’ajouter à la tisane peut être un excellent complément à votre armoire à pharmacie naturelle.

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Qu’est-ce que l’huile essentielle de fenugrec ?

Le fenugrec est une herbe annuelle qui fait partie de la famille des pois (Fabaceae). Il est également connu sous le nom de trigonelle (Trigonella foenum-graecum) et de sélégrain.

L’herbe a des feuilles vertes claires et de petites fleurs blanches. Elle est largement cultivée en Afrique du Nord, en Europe, en Asie de l’Ouest et du Sud, en Amérique du Nord, en Argentine et en Australie.

Les graines de la plante sont consommées pour leurs propriétés thérapeutiques. Elles sont utilisées pour leur impressionnante teneur en acides aminés essentiels, dont la leucine et la lysine.

L’huile essentielle de la plante est extraite des graines, généralement par le procédé d’extraction au CO2 supercritique. C’est la méthode d’extraction préférée car elle est considérée comme non toxique et ne laisse aucun solvant organique résiduel.

Avantages de l’huile essentielle de fenugrec

Les bienfaits de l’huile essentielle de fenugrec proviennent des effets anti-inflammatoires, antioxydants et stimulants de cette plante. Voici une liste des bienfaits de l’huile essentielle de fenugrec qui ont été étudiés et prouvés :

Aide à la digestion

L’huile essentielle de fenugrec a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à améliorer la digestion. C’est pourquoi le fenugrec est souvent incorporé dans les régimes alimentaires pour le traitement de la colite ulcéreuse.

Des études indiquent également que le fenugrec contribue à un équilibre microbien sain et peut améliorer la santé de l’intestin. (1)

Augmente l’endurance physique et la libido

Une recherche publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition suggère que les extraits de fenugrec ont un impact significatif sur la force et la composition du corps, tant dans le haut que dans le bas du corps, chez les hommes ayant reçu un entraînement de résistance, par rapport à un placebo. (2)

Il a également été démontré que le fenugrec augmente l’excitation sexuelle et le taux de testostérone chez les hommes. Les recherches concluent qu’il a un effet positif sur la libido, l’énergie et l’endurance masculines. (3)

Peut améliorer le diabète

Il est prouvé que l’utilisation de l’huile essentielle de fenugrec par voie interne peut contribuer à améliorer les symptômes du diabète. Une étude animale publiée dans Lipids in Health and Disease a montré qu’une formulation d’huile essentielle de fenugrec et d’oméga-3 pouvait améliorer la tolérance à l’amidon et au glucose chez les rats diabétiques. (4)

Cette combinaison a également permis de réduire de manière significative les taux de glucose, de triglycérides, de cholestérol total et de cholestérol LDL, tout en augmentant le cholestérol HDL, ce qui a aidé les rats diabétiques à maintenir l’homéostasie des lipides sanguins.

Augmente l’apport en lait maternel

Le fenugrec est le galactagogue à base de plantes le plus utilisé pour améliorer la production de lait maternel chez la femme. Des études indiquent que l’herbe est capable de stimuler le sein à fournir une quantité croissante de lait, ou qu’elle peut stimuler la production de sueur, ce qui augmente la production de lait. (5)

Il est important d’ajouter que les études notent les effets secondaires potentiels de l’utilisation du fenugrec pour la production de lait maternel, notamment la transpiration excessive, la diarrhée et l’aggravation des symptômes de l’asthme.

Lutte contre l’acné et favorise la santé de la peau

L’huile essentielle de fenugrec est un antioxydant, elle aide donc à lutter contre l’acné et est même utilisée sur la peau pour favoriser la cicatrisation des plaies. L’huile essentielle contient également de puissants composés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser la peau et soulager les éruptions ou les irritations cutanées.

Les effets anti-inflammatoires de l’huile essentielle de fenugrec contribuent également à améliorer l’état de la peau et les infections, notamment l’eczéma, les plaies et les pellicules. Les recherches montrent même que son application topique peut contribuer à réduire les gonflements et les inflammations externes. (6)

Fonctionne comme expectorant

Le fenugrec est connu pour son action expectorante qui aide à soulager la congestion en expulsant les mucosités. En fait, dans la médecine traditionnelle chinoise, l’herbe est connue comme un « agent d’expulsion des mucosités » qui brise les énergies bloquées et a un effet anti-inflammatoire rafraîchissant.

Une étude a révélé que le sirop et le miel de fenugrec contribuaient à améliorer la qualité de vie et la fonction pulmonaire des participants souffrant d’asthme léger. (7)

La diffusion de l’huile essentielle peut aider à soulager une toux et à atténuer la sensation de congestion que l’on ressent lors d’infections respiratoires.

Peut supprimer l’appétit

Une étude publiée dans Clinical Nutrition Research a montré que la consommation de tisane au fenugrec et de tisane au fenouil était significativement efficace pour supprimer l’appétit chez les femmes en surpoids en Corée du Sud. (8)

Les chercheurs ont découvert que la tisane au fenugrec diminuait la faim, entraînait une diminution de la consommation alimentaire et augmentait la sensation de satiété par rapport au placebo.

Utilisations populaires de l’huile essentielle de fenugrec

L’huile essentielle de fenugrec peut être utilisée de manière aromatique, topique et interne. Elle a un arôme chaud et boisé et se mélange bien avec le bois de santal, la camomille et d’autres huiles essentielles apaisantes.

Apaisant pour la peau : Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de fenugrec sur la peau pour apaiser les problèmes inflammatoires. Elle constitue également un excellent complément à une huile de massage, car elle peut calmer la peau et aider à atténuer la douleur et les gonflements.
Aide à la digestion : Ajoutez une à deux gouttes de fenugrec à votre tisane, à l’eau ou aux recettes pour aider à soulager les problèmes digestifs comme la constipation.
Améliorez vos performances à l’exercice : Ajoutez une à deux gouttes de fenugrec à du thé ou de l’eau chaude pour améliorer les performances et l’endurance, ou diluez cinq gouttes à la maison.
Production de lait maternel : Ajoutez une à deux gouttes d’huile essentielle de fenugrec à du thé ou de l’eau chaude pour stimuler la production de lait maternel, après avoir obtenu l’accord de votre professionnel de la santé.
Santé et brillance des cheveux : Mélangez une à deux gouttes d’huile essentielle de fenugrec avec une demi-cuillère à café d’huile de noix de coco et massez le mélange dans votre cuir chevelu pour réduire les pellicules et augmenter l’hydratation. Rincez au bout de cinq minutes environ.
Arôme alimentaire : Ajoutez quelques gouttes de fenugrec aux plats qui nécessitent d’autres herbes chauffantes, comme le curcuma ou le gingembre.
Apaisez la tension : Diffusez cinq gouttes d’huile essentielle de fenugrec à la maison, ou inhalez-la directement du flacon.

Utilisations suggérées de l’huile essentielle de fenugrec

Bien que des recherches, en particulier des études menées sur des animaux, suggèrent que les graines et les extraits de fenugrec ont des effets anti-inflammatoires, l’étendue de ces bénéfices n’a pas été entièrement prouvée par des études sur l’homme. (9) Parmi les remèdes à base de fenugrec dont l’efficacité n’a pas été prouvée, on peut citer sa capacité à améliorer ou à combattre des problèmes de santé, notamment :

  • goutte
  • ulcères de la jambe
  • aphtes
  • sciatique
  • furoncles
  • bronchite
  • gonflement des ganglions lymphatiques
  • toux chronique
  • perte de cheveux
  • faible taux de testostérone
  • maladies rénales
  • cancer

Risques et effets secondaires de l’huile essentielle de fenugrec

Il y a quelques précautions à prendre avant d’utiliser le fenugrec par voie topique ou interne. L’ingestion de l’huile essentielle peut provoquer des effets secondaires tels que des ballonnements, des gaz ou des diarrhées.

Les signes d’une allergie au fenugrec comprennent un gonflement, la toux et la respiration sifflante. Si vous présentez l’un de ces effets indésirables, cessez immédiatement de l’utiliser.

Il est recommandé d’effectuer un petit test cutané avant d’utiliser l’huile essentielle de fenugrec sur de plus grandes surfaces de peau. Si vous ressentez des irritations ou des rougeurs de la peau après avoir utilisé l’huile essentielle de fenugrec par voie topique, cessez de l’utiliser.

N’utilisez pas le fenugrec si vous prenez des anticoagulants ou si vous souffrez d’un problème de santé qui entraîne un affinement du sang. Il peut facilement provoquer des saignements excessifs ou des ecchymoses.

Que retenir sur l’huile essentielle de fenugrec ?

  • L’huile essentielle de fenugrec provient des graines de la plante thérapeutique utilisée depuis des milliers d’années dans la médecine traditionnelle.
  • L’huile essentielle peut être diffusée, ingérée dans le thé ou dans des recettes, ou appliquée de façon topique.
  • Elle agit comme un puissant agent anti-inflammatoire, antioxydant et aide à la digestion. Elle peut également contribuer à améliorer l’endurance physique et la vitalité.
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Barres énergétiques aux baies de goji

Qui n’a pas envie de quelques minutes supplémentaires, blotti dans une couverture chaude et moelleuse ? Lorsqu’il est enfin temps de se lever et de briller, prenez une barre énergétique pour un petit-déjeuner confortable sans effort. Composées de baies de goji séchées biologiques naturellement sucrées et d’huiles essentielles d’orange et de cannelle qui rehaussent le goût, ces barres sont chaudes et douillettes tout en alimentant votre corps avec des ingrédients naturels qui ont du punch.

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Comment reporter poliment un rendez-vous

Lorsque vous gérez votre propre entreprise, vous gérez également votre propre emploi du temps. Dans le marketing de réseau, cela implique de prendre beaucoup de rendez-vous avec d’autres personnes. La plupart d’entre nous, quel que soit notre degré d’organisation, se retrouvent dans des situations où ils doivent annuler un rendez-vous préalablement fixé. Nous avons tous des journées, des semaines ou des années stressantes, et nous faisons tous des erreurs. Il n’y a pas de mal à devoir reporter un rendez-vous pour quelque raison que ce soit, mais il y a des façons de le faire mal et des façons de le faire bien.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de citronnelle : repousse les insectes, la douleur et le stress !

En tant que forme concentrée d’antioxydants et de substances phytochimiques provenant des tiges et des feuilles de la plante, l’huile essentielle de citronnelle est utilisée depuis des siècles en Chine, en Indonésie et au Sri Lanka. Elle aide notamment à réduire les éruptions cutanées, les inflammations, les infections, la douleur et bien d’autres choses encore.

Qu’est-ce que la citronnelle ? L’huile essentielle elle-même provient d’une plante asiatique appelée Cymbopogon nardus. Elle est le plus souvent utilisée comme huile parfumée naturelle, dans les insectifuges, ainsi que dans les produits de beauté, les produits ménagers et les parfums.

Selon des recherches scientifiques, l’huile essentielle de citronnelle pure est connue pour ses étonnantes capacités antibactériennes et antifongiques. (1)

Avec ces puissantes propriétés, l’huile essentielle de citronnelle est-elle dangereuse pour les humains ? Pas lorsqu’elle est utilisée correctement !

En fait, l’utilisation la plus populaire de la citronnelle est celle d’un ingrédient dans les sprays anti-moustiques maison ou commerciaux, puisqu’elle repousse naturellement divers insectes – et le répulsif pour insectes n’est que l’une des nombreuses utilisations possibles de la citronnelle.

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Cuisine·Cuisine - Recette sucrée

Gâteau aux agrumes, au romarin et à l’huile d’olive

Alerte au dessert ! Les gâteaux à l’huile d’olive sont des desserts délicieux qui font sensation auprès des invités. Avec les huiles essentielles de citron, d’orange et de romarin, cette recette est particulièrement succulente. Vous souhaiterez que le voyage dans le temps soit inventé pour pouvoir partager la recette avec vous-même plus tôt ! Avec des ingrédients issus de l’alimentation complète et sans sucre raffiné, ce gâteau à l’huile d’olive est une friandise légère et gourmande pour toute occasion. Et oui, le simple fait de vouloir un gâteau compte comme une occasion ! Avec les notes vives et complexes du citron, de l’orange et du romarin et un glaçage facultatif, cette recette de gâteau est à essayer absolument.

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Comment mieux utiliser les kits de bienvenue ?

Les inscriptions jouent un rôle important dans votre activité doTERRA – mais vous le saviez déjà ! Pour développer votre entreprise, il faut aider les nouveaux clients et les Conseillers bien-être à obtenir les produits dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs de bien-être, et les kits de bienvenue sont conçus pour rendre cela aussi facile que possible. Chaque kit offre une introduction à certains de nos meilleurs produits, et ce, à un prix très avantageux. Le succès et la facilité sont déjà intégrés dans ces kits, mais il existe encore des moyens d’utiliser ces outils de manière plus stratégique dans vos inscriptions.

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de tea tree citronné

L’huile essentielle de tea tree citronné, ou arbre à thé citronné, ou leptosperme citronné, ressemble à un mélange d’huiles essentielles de citron et de tea tree, deux favoris parmi tant d’autres. Cependant, un peu d’étude révèle les pouvoirs étonnants de cette huile essentielle unique.

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Panna Cotta à la lavande et aux mûres

La panna cotta est un dessert de gélatine onctueux et crémeux. Cette recette est aromatisée avec du sirop de mûres et de l’huile essentielle de lavande pour une panna cotta florale et colorée. Que vous souhaitiez la déguster vous-même ou la servir pour impressionner les autres, ce dessert est plein de saveurs sucrées et florales.

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Organiser un atelier virtuel sur les huiles essentielles avec Class in a Box

Vous envisagez d’organiser un atelier virtuel sur les huiles essentielles ? C’est une excellente idée, et nous aimons nous retrouver entre amis en ligne. Les cours virtuels rassemblent des personnes de tout le pays, et parfois du monde entier, de la manière la plus simple et la plus cool qui soit. Quelle chance nous avons d’avoir les moyens de nous connecter les uns aux autres depuis le confort de notre canapé !

Pour qu’un atelier virtuel soit efficace, il faut un peu de pratique et de créativité, mais même les titulaires de ces ateliers les plus expérimentés ont besoin d’astuces et de conseils de temps en temps ! C’est la raison pour laquelle la collection Class in a Box a été créée – pour rendre les cours plus faciles, plus tangibles et encore plus réussis. L’utilisation de cette ressource peut sembler un peu différente, mais elle peut être tout aussi efficace (sinon plus). Cela demande juste un peu de planification, mais nous avons fait une partie du travail pour vous en créant ce plan d’atelier virtuel personnalisable de la collection Class in a Box. C’est parti !

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Cuisine - Boisson

Limonade à la framboise

La limonade est un produit de base de l’été. Essayez cette variante sucrée de la limonade classique avec de la purée de framboises maison et de l’huile essentielle de citron vert. Cette boisson sucrée et acidulée est un régal pour les chaudes journées d’été.

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AromaTouch pour votre entreprise

Nombre de nos conseillers bien-être ont bénéficié de nos outils et ressources pour développer leur activité. De la classe dans la boîte aux huiles essentielles elles-mêmes, ils ont pu développer des relations et des leaders forts qui les ont aidés à poursuivre le développement de leur entreprise. L’un des outils qui n’a pas été autant exploité comme moyen de présenter une huile essentielle est la technique AromaTouch. La technique AromaTouch est un moyen simple mais puissant d’offrir à chaque individu une expérience des huiles essentielles. Incorporer l’AromaTouch dans votre entreprise peut être simple et efficace.

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de sapin de Douglas

Le sapin de Douglas (Pseudotsuga menziesii) est probablement plus connu comme un choix populaire d’arbre de Noël. C’est un membre de la famille des Pinaceae. Comme il n’est pas un membre du genre Abies, ce n’est pas un vrai sapin. En fait, il a donné aux botanistes un sacré mal de tête au fil des ans.

L’huile essentielle de sapin de Douglas a l’odeur d’un arbre de Noël. Elle est boisée et fraîche comme les aiguilles, mais possède une note d’agrumes terreux.

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Cuisine - Boisson

Glaçons aux huiles essentielles

Les glaçons sont une partie de l’histoire assez peu appréciée. Au début du XIXe siècle, avant même l’apparition des bacs à glace, les personnes aisées devaient acheter de la glace comme un luxe sur les lacs gelés de Nouvelle-Angleterre. Frederic Tudor, également connu sous le nom de « Roi de la glace », a commencé à récolter de la glace en 1806. Il a ensuite popularisé la glace sous les tropiques, puis dans tout le pays. Il a présenté la glace comme un moyen de conserver au froid non seulement les aliments et les médicaments, mais aussi les boissons. Ce fut le début de l’amour pour la glace, et au fil du temps, la technologie s’est améliorée jusqu’à l’apparition du congélateur moderne, et avec lui la possibilité de faire sa propre glace (sans parler de la crème glacée).

Avec cette histoire en tête, changez la saveur et ajoutez une touche de couleur à votre prochaine boisson fraîche avec ces glaçons fruités aux huiles essentielles.

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Besoin d’atteindre 100 PV ?

Le programme de récompenses de fidélité est idéal pour gagner des points que vous pouvez échanger contre des produits gratuits, ce qui vous permet de découvrir tous les produits que doTERRA a à offrir. Il est toujours préférable de fixer la date d’exécution de votre LRP après le premier du mois, car les promotions sont toujours annoncées le premier. (Souvenez-vous que si vous voulez vous qualifier pour le Club du produit du mois, vous devez également commander 125 PV).

Si la LRP est un excellent moyen d’obtenir ce dont vous avez besoin, il peut aussi être difficile de savoir quoi commander. Vous trouverez ci-dessous différents exemples de commandes que vous pouvez passer pour atteindre 100 PV :

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de sapin de Sibérie

L’arôme frais, semblable à celui du pin, du sapin de Sibérie (Abies sibirica) est utilisé pour apaiser les sentiments d’anxiété, combattre le stress quotidien et soulager les douleurs musculaires. L’huile essentielle de sapin de Sibérie est distillée à la vapeur d’eau à partir d’un arbre odorant à feuilles persistantes qui pousse dans les forêts reculées de Sibérie.

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Barres protéinées aux amandes et aux canneberges

Trouver des en-cas sains n’est pas une tâche facile. Les rayons des épiceries sont remplis d’en-cas qui prétendent être « sains », mais qui peuvent être extrêmement transformés ou même contenir des ingrédients malsains. Le moyen le plus simple d’obtenir des en-cas sains que vous appréciez vraiment est de les préparer vous-même !

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Parrain v.s tuteur

Si vous êtes un nouveau conseiller bien-être, vous entendez probablement certains termes qui sont entièrement nouveaux pour vous. Pour vous aider à comprendre la différence entre un parrain et un tuteur, nous l’avons décomposée ci-dessous. Ces informations peuvent s’avérer utiles lorsque vous essayez de structurer votre équipe.

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Huiles essentielles de A à Z

7 avantages surprenants de l’huile essentielle de petitgrain

Les bienfaits de l’huile essentielle de petitgrain pour la santé peuvent être attribués à ses propriétés antiseptiques, antispasmodiques, antidépressives, déodorantes, stimulantes et sédatives.

Les agrumes sont des trésors de propriétés médicinales merveilleuses, ce qui leur a valu une place importante dans le monde de l’aromathérapie et de la phytothérapie. Nous retrouvons régulièrement des huiles essentielles dérivées d’un agrume bien connu, qui n’est autre que l’orange, rafraîchissante et désaltérante. Le nom botanique de l’orange amère est Citrus aurantium. Vous pourriez penser que nous avons déjà étudié l’huile essentielle dérivée de l’orange. La question est donc de savoir en quoi celle-ci est différente.

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Cuisine·Cuisine - Boisson

Limonade au miel et au gingembre

Une variante de la limonade classique, la limonade au miel et au gingembre est la boisson rafraîchissante parfaite pour vous aider à retrouver le moral. Le jus de gingembre ajoute un peu de piquant, tandis que le jus et l’huile essentielle de citron maintiennent la recette légère et fraîche. L’ajout de l’huile essentielle de citron est important car elle a des effets bénéfiques sur le nettoyage de vos organes. Dans cette recette, le miel est un ajout nécessaire, non seulement comme édulcorant, mais aussi comme élément antibactérien.

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Construisez là où vous êtes inscrit

Les conseillers bien-être de toutes les équipes s’inspirent souvent les uns des autres pour s’améliorer et améliorer leur entreprise. Il n’est pas rare qu’un leader, qui n’obtiendra pas de commission, aide un conseillers bien-être qui ne fait pas partie de son équipe en répondant à des questions, en offrant des conseils commerciaux ou en suggérant des produits. Les amitiés et les liens durables entre les organisations fleurissent ainsi dans tous les coins de l’entreprise.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de poivre rose : bénéfices et utilisations

Lorsque vous pensez au poivre, le poivre noir est généralement le type qui vous vient à l’esprit. D’une certaine manière, le poivre noir est comme le garçon de terminale populaire au lycée et le poivre rose est comme sa petite sœur de première année.

Bien que le poivre noir ait certainement sa place dans le monde des huiles essentielles, nous voulons prendre le temps de souligner les avantages et les utilisations de l’huile essentielle de poivre rose aujourd’hui. Pourquoi ? Parce qu’il y a tellement de façons d’améliorer votre vie grâce à cette huile essentielle40 puissante.

De l’aide à calmer un estomac dérangé à la stimulation de votre esprit, en passant par le soutien de votre système immunitaire, l’augmentation de la circulation, et bien plus encore – il y a tellement d’avantages de l’huile essentielle de poivre rose. Et il y a de fortes chances que vous ayez besoin d’un peu de poivre rose dans votre vie ! Il est donc temps d’apprendre à connaître cette huile essentielle un peu plus intimement – voici 10 façons d’utiliser l’huile essentielle de poivre rose.

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Pourquoi le Power of 3 ?

Le Power of 3 est un bonus important conçu pour vous aider à structurer votre activité doTERRA de manière efficace. Bien que vous puissiez potentiellement parrainer toutes vos nouvelles personnes inscrites, ce n’est pas la meilleure stratégie à adopter si vous voulez maximiser le plan de rémunération. Placez plutôt vos nouveaux inscrits sous un constructeur ou un partageur de votre lignée descendante qui travaillera bien avec eux. Tenez compte des types de personnalité, des antécédents, etc. avant de placer quelqu’un.

Le Power of 3 est un excellent moyen d’inciter un nouvel inscrit à construire. Il peut s’écouler un certain temps avant que la commission Unilevel n’apparaisse dans leur chèque, mais le Power of 3 leur permet d’avoir un revenu en attendant. Concentrez-vous pour les aider à trouver trois personnes à placer sous eux. Lorsque vous apprenez à votre équipe à construire selon la structure du Power of 3, vous l’aidez également à construire l’organisation dont elle a besoin pour atteindre les rangs de leader.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de mandarine (verte) : utilisations et bénéfices

L’huile essentielle de mandarine, également connue sous le nom de mandarine verte, tangor et orange du temple, est un extrait volatile de consistance fine et de couleur orange à jaune foncé. Elle a un arôme sucré, citronné, fruité et légèrement floral de force moyenne présentant une note de parfum de tête.

L’huile essentielle de mandarine est une essence très utilisée car sa fraîcheur et son pouvoir de relaxation sont très élevés, en comparaison avec d’autres huiles essentielles de la même catégorie (agrumes).

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Cuisine·Cuisine - Boisson

Thé au curcuma

Ce thé au lait de coco contient de l’huile essentielle de curcuma, qui lui confère une saveur herbacée étonnamment subtile. Les raisons de prendre de l’huile essentielle de curcuma par voie interne sont nombreuses et variées, et ce thé offre une façon délicieuse et saine de le faire. Bien que vous puissiez acheter l’épice de curcuma dans votre épicerie, il a été démontré que l’huile essentielle de curcuma augmente la puissance d’une substance présente dans les racines de curcuma, appelée curcumine. La curcumine est utilisée en Inde pour une variété de problèmes de santé. Cependant, l’organisme peut avoir du mal à absorber la curcumine. Ce qui nous amène à un autre avantage de l’utilisation de l’huile essentielle au lieu de l’épice : grâce aux curcumines contenues dans l’huile, votre corps peut mieux l’absorber.

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Comparaison des plans de rémunération en MLM

Saviez-vous que le V.O. (volume d’équipe) minimum requis pour un diamant présidentiel doTERRA est de 162 000 V.O., alors que d’autres entreprises exigent de leurs meilleurs leaders qu’ils aient un million ou plus de volume d’équipe ? doTERRA est également unique en ce sens qu’elle a un taux de rétention de plus de 70 %, alors que les autres entreprises ont un taux moyen de 10 à 20 %. Une raison majeure de cette fidélité est que doTERRA fournit un produit que les gens aiment et dont ils ont besoin. Une deuxième raison est que notre plan de rémunération est conçu pour bénéficier à nos défenseurs du bien-être non seulement au début, mais aussi et surtout à long terme.

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Huiles essentielles de A à Z

Les bienfaits pour la santé de l’huile essentielle de magnolia

Le magnolia est l’une des fleurs les plus répandues dans le monde, avec des espèces en Asie du Sud, dans le Pacifique et en Amérique du Nord. Elle fait partie de la famille des Magnoliaceae. Le terme Magnolia est un nom général qui désigne les fleurs qui font partie de la famille citée ci-dessus. Ces types de fleurs sont originaires d’Asie de l’Est et du Sud. Ces fleurs poussent sur des arbustes et se sont adaptées au fil du temps, ce qui leur a permis de survivre même dans des conditions difficiles. Non seulement les fleurs se sont adaptées, mais elles ont également développé des nutriments qui sont des composés précieux et biologiques. Cela a permis à la fleur d’avoir des avantages nutritionnels pour les êtres humains. Mais quels bienfaits l’huile essentielle de magnolia présente ?

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Cuisine·Cuisine - Recette sucrée

Rouleaux à la cannelle à l’orange

Rien n’est plus réconfortant que des roulés à la cannelle faits maison. Que vous souhaitiez préparer le parfait petit déjeuner de fin de semaine pour votre famille ou que vous essayiez d’égayer la journée de quelqu’un en lui offrant des délices chauds, gluants et faits maison, ces petits pains à la cannelle à l’huile d’orange sauvage sont parfaits.

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business·construire

Tirer profit des BOGO pour votre entreprise

Certains d’entre vous se demandent peut-être comment utiliser au mieux les promotions BOGO pour vous aider à développer votre entreprise. Outre les avantages de gagner des produits gratuits, la semaine des BOGO est en fait le moment idéal pour mettre en pratique différentes techniques de développement. Vous trouverez ci-dessous huit façons dont les BOGO peuvent vous aider :

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle d’épinette noire – Une médecine traditionnelle pour l’esprit, le corps et l’âme

L’huile essentielle d’épinette noire est utilisée depuis des centaines d’années par les peuples autochtones d’Amérique du Nord. De la côte est à la côte ouest, des régions les plus froides du nord du Canada jusqu’au milieu des États-Unis continentaux – et partout ailleurs – ce guérisseur entièrement naturel a prouvé au fil du temps qu’il était aussi bénéfique que toute autre huile essentielle que nous connaissons.

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Cuisine·Cuisine - Recette sucrée

Biscuits avec glaçage au Philadelphia

Satisfaites votre envie de sucreries en essayant cette recette classique avec une touche d’originalité : des biscuits au sucre éprouvés avec un glaçage au fromage frais infusé aux huiles essentielles. Donnez à vos biscuits une délicieuse saveur de menthe en ajoutant de l’huile essentielle de menthe poivrée à votre glaçage. Ou bien, utilisez quelques gouttes d’huile essentielle de citron pour donner à vos biscuits une légère saveur d’agrumes. Vous pouvez même faire preuve de créativité en combinant des huiles savoureuses comme l’huile essentielle de Copaiba et de citron vert pour créer un tout nouveau type de friandise. Bonne pâtisserie !

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10 étapes pour démarrer votre entreprise dōTERRA de la bonne façon

Créer votre propre entreprise peut être accablant, surtout si vous n’avez pas de plan concret au départ. Parce que nous comprenons qu’il est difficile de démarrer sa propre entreprise, nous avons décomposé 10 étapes à travailler, une à la fois, pour construire votre entreprise de la bonne façon :

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de feuilles de coriandre

Cette herbe, originaire des régions méditerranéennes et du Moyen-Orient, atteint un peu plus d’un mètre de haut. C’est une plante annuelle qui se caractérise par des feuilles vertes brillantes et de petites ombelles de fleurs blanches.

La coriandre contient également des graines vertes qui deviennent ensuite brunes, qui sont les graines de coriandre que nous connaissons dans la cuisine.

Les feuilles de coriandre sont souvent utilisées dans les salades et le guacamole, ainsi que dans les plats chinois, indiens et latino-américains. La coriandre donne son goût aux currys, aux desserts, aux liqueurs, aux viandes, aux saucisses, aux ragoûts et à bien d’autres choses encore.

Toutes les parties de la plante sont comestibles et sont utilisées depuis des milliers d’années, depuis 5 000 ans avant notre ère. (1)

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Cuisine - Recette sucrée

Crêpes à l’huile essentielle de bergamote

En toute saison, les crêpes sont signe d’un dessert réussi. Testez notre recette agrémentée de l’huile essentielle de bergamote : vous allez l’adorer.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de basilic sacré/tulsi – Une expérience religieuse aux bienfaits étonnants

Membre de la famille de la menthe, le basilic sacré – scientifiquement connu sous le nom d’Ocimum sanctum – est l’une des plantes les plus importantes de la médecine ayurvédique, une forme alternative de soins de santé dont les racines se trouvent en Inde.

Il a également été utilisé dans la médecine chinoise, avec le même respect.

Originaire d’Inde et cultivé dans toute l’Asie du Sud-Est, le basilic sacré, également connu sous le nom de tulsi, est traditionnellement utilisé pour une grande variété de fonctions, notamment pour fabriquer des perles de prière hindoues. Ceux qui les portent sont censés être entourés de protection.

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DIY - Pour les cheveux

Shampoing maison pour cheveux gras

Les cheveux gras, ou la production excessive de sébum, sont frustrants et embarrassants car ils peuvent donner l’impression d’être mal lavés et sales, sans parler d’être mous et sans vie. Il existe des moyens d’éliminer les cheveux gras, et cela peut être plus facile que vous ne le pensez. L’utilisation du bon shampooing pour garder votre cuir chevelu propre se trouve peut-être dans votre armoire !

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Huiles essentielles de A à Z

6 avantages et utilisations de l’huile essentielle de graines de céleri

L’huile essentielle de graines de céleri est dérivée de la plante de céleri, scientifiquement connue sous le nom d’Apium graveolens de la famille des ombellifères. Le céleri n’est pas seulement un légume utilisé pour les salades et les woks, mais c’est une herbe vénérée par les Chinois dès le 5ème siècle et elle est même largement utilisée dans la zone médicinale ayurvédique indienne.

En outre, le céleri était tenu en haute estime et de manière sacrée à l’époque grecque. En fait, on croyait que le céleri était utilisé dans la tombe du célèbre pharaon Toutankhamon et il était mentionné dans les travaux du grand et célèbre encyclopédiste romain, Aulus Cornelius Celsus !

Tous ces exemples mentionnés attestent de la haute valeur médicinale du céleri et de l’huile essentielle dérivée de sa plante, alors découvrons-en plus sur ce que l’huile essentielle de graines de céleri peut faire pour notre santé !

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DIY - Pour les cheveux

Masque DIY pour des cheveux sains et beaux

Vous êtes-vous déjà demandé « qu’est-ce qu’un masque capillaire et ai-je besoin d’un masque capillaire ? ». Tout d’abord, soyons clairs, ce n’est pas quelque chose que vous portez sur votre tête. Mais c’est quelque chose que vous mettez sur vos cheveux, et cela peut vous aider à avoir les mèches dont vous rêvez depuis longtemps. Un masque capillaire est un moyen simple et facile d’améliorer la brillance et la maniabilité tout en nourrissant la cuticule, et il peut être fait à la maison.

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Huiles essentielles de A à Z

Les 20 meilleurs bénéfices de l’huile essentielle d’achillée millefeuille

Les avantages pour la santé de l’huile essentielle d’achillée millefeuille peuvent être attribués à ses propriétés anti-inflammatoires, anti-rhumatismales, antiseptiques, antispasmodiques, astringentes, carminatives, cicatrisantes, diaphorétiques, digestives, expectorantes, hémostatiques, hypotensives, stomachiques et toniques.

Achillea Millefolium, comme l’huile essentielle d’achillée millefeuille est connue botaniquement, est une herbe vivace bien connue dans toute l’Europe. Cette herbe est considérée comme un remède pour un certain nombre d’affections et de maladies et a également d’autres significations dans la culture européenne. Son jus est parfois mélangé à des boissons alcoolisées pour renforcer leurs effets bénéfiques sur la santé.

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Cuisine·Cuisine - Recette sucrée

Mini tartes à la citrouille

Cette tarte à la citrouille est un dessert crémeux et sucré parfait pour les fêtes. La combinaison de cannelle, de gingembre et de clou de girofle donne une garniture de tarte à la citrouille chaude et épicée. Ces portions individuelles sont le moyen idéal de terminer un délicieux repas.

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DIY - Pour les cheveux

Remède DIY pour cuir chevelu sec

Le redoutable cuir chevelu sec est une caractéristique commune aux personnes souffrant de pellicules, et trop souvent, nous nous tournons vers les rayons des pharmacies à la recherche d’un élixir magique pour résoudre le problème du cuir chevelu. Mais en général, ces shampooings toxiques ne font que couvrir notre tête de produits chimiques inefficaces et dangereux.

Lorsqu’il s’agit de se débarrasser des pellicules et du cuir chevelu sec, il est préférable de créer ses propres remèdes avec des ingrédients naturels puissants, comme ce remède maison pour cuir chevelu sec avec trois huiles essentielles clés qui aident à contrôler les pellicules et le cuir chevelu sec.

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Huiles essentielles de A à Z

11 avantages incroyables de l’huile essentielle de thuya (arbovitae)

Les avantages pour la santé de l’huile essentielle de thuya peuvent être attribués à ses propriétés potentielles en tant que substance antirhumatismale, astringente, diurétique, emménagogue, expectorante, insectifuge, rubéfiant, stimulante, tonique et vermifuge.

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DIY - Pour la peau·Santé - Peau·Santé - Virus

Produit anti-verrues DIY aux huiles essentielles

Vous cherchez un moyen naturel d’enlever une verrue ? Qu’est-ce qu’une verrue au juste ? Une verrue est une petite excroissance bénigne, généralement dure, sur la peau, causée par un virus. On les trouve généralement sur les doigts, les mains, les coudes et les genoux – des zones où la peau est plus susceptible de présenter des imperfections ou d’être abîmée. Si votre peau est abîmée, les verrues ont un point d’entrée beaucoup plus facile et sont plus susceptibles de se développer. Les verrues prennent forme en provoquant des infections lorsque le virus entre en contact avec votre peau.

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Pour progresser en aromathérapie

Explorer les fleurs de printemps et leurs huiles essentielles

Lorsque le printemps est dans l’air, beaucoup de gens attendent avec impatience le spectacle éblouissant des fleurs colorées qui commencent à s’épanouir.

Si vous aimez le printemps, vous pouvez remplir votre maison des senteurs du printemps à tout moment de l’année en utilisant des huiles essentielles fabriquées à partir des pétales de vos fleurs de printemps préférées.

Les huiles essentielles fabriquées à partir de sources botaniques fleuries sont appelées parfums floraux et comprennent la lavande, la rose, la sauge sclarée, le géranium, la baie de genièvre, l’ylang-ylang et la camomille, pour n’en citer que quelques-uns. En diffusant chez vous différents mélanges d’huiles essentielles aux étonnantes senteurs florales associées au printemps, vous pouvez apporter plus de détente, de joie et de sentiments de bonheur dans votre vie.

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de tanaisie annuelle : bienfaits pour la peau + mode d’emploi

Si vous êtes un amateur de produits de soins de la peau uniques, vous tomberez forcément sur ceux fabriqués à partir d’un ingrédient bleu d’origine végétale appelé tanaisie annuelle.

Pourquoi l’huile de tanaisie annuelle est-elle bonne pour votre peau ? Les composés présents dans cette plante polyvalente peuvent aider les peaux sujettes à divers problèmes, notamment la sécheresse, la sensibilité, l’irritation, les éruptions cutanées, les rides et le teint terne.

Vous trouverez la tanaisie annuelle dans des produits tels que les huiles pour le visage, les sérums de nuit, les nettoyants doux, les masques exfoliants, etc. La bonne nouvelle, c’est qu’elle peut être utilisée pour aider à équilibrer de nombreux types de peau différents, en ajoutant de l’hydratation et en aidant à améliorer la texture générale de la peau.

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Cuisine - Recette sucrée

Brownies aux haricots noirs

Les brownies aux haricots noirs sont une variante délicieuse et nutritive du brownie au chocolat traditionnel. Vous pourriez être nerveux à l’idée de cuisiner avec des haricots noirs, mais ne le soyez pas : ils ont une saveur très douce et sont extrêmement riches, crémeux et pleins de protéines. Vous pouvez également renforcer la saveur de votre brownie avec des huiles essentielles comme la menthe poivrée, l’orange sauvage, la cannelle ou même la lavande.

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business

La façon la plus avantageuse d’acquérir des huiles essentielles de qualité

Découvrir les huiles essentielles Doterra vous tente ? Les BOGOs (1 acheté 1 offert) sont là pour ça 🤩

Du 22 au 28 février, laissez-vous tenter avec ces offres spéciales limitées dans le temps :

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Plus d’infos sur les huiles par ici

Vous avez des questions sur votre commande/les huiles ? Laissez un commentaire.

DIY - Pour la peau

Lotion maison

Saviez-vous que presque tout ce que vous mettez sur votre peau peut s’infiltrer à travers et dans votre système sanguin ? (1) Oui, cela inclut les parabènes et autres produits chimiques dangereux contenus dans les produits pour la peau. Alors que beaucoup d’entre vous ont pris au sérieux le mouvement pour une alimentation saine (et c’est fantastique !), beaucoup oublient les produits qu’ils s’enduisent le corps.

Malheureusement, un trop grand nombre de ces produits contiennent des produits chimiques et des conservateurs qui pénètrent directement dans la circulation sanguine et se propagent dans tout le corps, causant des ravages en provoquant des inflammations et bien plus encore. Mais ce n’est pas forcément le cas avec les soins de la peau naturels, y compris ma lotion maison pour votre visage et votre corps. Le vieillissement est une indication du temps qui avance et bien que nous ne puissions pas arrêter le temps, nous pouvons être en mesure d’aider à réduire les signes de celui-ci à travers notre peau. (2) Cette lotion est facile à faire et apaisera la peau tout en offrant un éclat sain dès la première application.

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Santé - Symptômes

Les 20 meilleures huiles essentielles pour soulager la douleur et l’inflammation

Avez-vous mal ? Tout le monde ressent des douleurs de temps en temps. Certains malaises sont légers et tolérables. Saviez-vous que des remèdes biologiques peuvent vous aider à retrouver le confort ?

En raison du large spectre et de l’impact de la douleur, les remèdes sont souvent variés et vont du simple au complexe, du changement de mode de vie à la prise en charge médicale, et sont facilement accessibles à ceux qui nécessitent une intervention clinique. De plus en plus, les individus utilisent des huiles essentielles topiques ainsi que des mélanges d’huiles essentielles spécialement conçus pour gérer les douleurs et les malaises tout en atteignant un bien-être holistique. Toutefois, il est évident que lorsqu’on a mal, et surtout lorsqu’on a très mal, il est préférable de consulter un médecin.

Les huiles essentielles les plus efficaces pour soulager l’inconfort associé aux douleurs sont présentées ci-dessous :

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Cuisine - Recette sucrée

Tarte aux pommes

Cuisiner avec de l’huile essentielle de citron est un excellent moyen d’infuser un peu de saveur d’agrumes dans vos desserts. Le citron dans cette recette apporte une luminosité ensoleillée à un dessert traditionnel d’automne.

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DIY - Pour les cheveux

Démêlant maison pour cheveux à la lavande et au romarin

J’ai entendu des histoires assez dures de mamans qui luttent pour que les cheveux de leur fille ne s’emmêlent pas. Des coups de pied, des cris et beaucoup de larmes ont été versés dans l’espoir de conserver ces beaux cheveux longs. Et il semble que cela ne s’arrête pas à l’enfance ! C’est un problème courant chez les adultes aussi, surtout chez les nageurs.

Les meilleurs après-shampooings et sprays après-shampooings sans rinçage faits maison sont très efficaces – contrairement aux démêlants toxiques vendus dans le commerce – et peuvent certainement être utilisés pour éviter que les cheveux ne s’emmêlent, mais un spray démêlant peut être encore plus utile. Démêler les cheveux aide à les garder en bonne santé, car un nœud peut entraîner des cassures assez graves. C’est facile à faire et si vous voulez savoir comment démêler les cheveux, cette recette de démêlant maison est si facile, car vous la faites directement à la maison avec seulement quelques ingrédients.

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business

Obtenez des huiles essentielles gratuitement en 3 étapes faciles

Les huiles essentielles sont un moyen naturel de résoudre bon nombre de soucis de santé. Elles permettent également de réaliser soi-même ses produits ménagers ou ses cosmétiques et peuvent même être utilisées en cuisine.

Mais saviez-vous que vous pouvez en obtenir gratuitement ? En suivant cette méthode simple en 3 étapes, vous pouvez obtenir gratuitement une commande d’huile essentielle gratuite par mois, aussi longtemps que vous le voulez.

Découvrons cela ensemble :

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Cuisine - Recette salée

Chips de chou frisé au citron

Les chips de chou frisé sont un moyen délicieux, facile et peu coûteux d’intégrer davantage de légumes verts dans votre alimentation. Essayez cette recette de chips de chou frisé à l’arôme original ou épicez-les avec d’autres herbes et huiles essentielles pour plus d’options. Essayez la poudre d’ail, le parmesan et l’huile essentielle de citron pour une touche italienne, ou le cumin et l’huile essentielle de citron vert pour des chips à la mexicaine.

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DIY - Pour les cheveux

Laque maison à la lavande et au romarin

Vous savez probablement que ces coiffures bouffantes des années 60, dont on pense qu’elles sont apparues entre le milieu et la fin du 18e siècle en Europe occidentale, nécessitaient un plein pot de laque ! En fait, cette coiffure a peut-être été créée pour Marie-Antoinette en raison de ses cheveux fins et de son désir de les épaissir.

Même si la coiffure bouffante, rendue populaire par Brigitte Bardot il y a quelques décennies, s’est estompée, l’utilisation de la laque existe toujours pour aider à fixer les cheveux et empêcher les cheveux de s’envoler. Bien que certaines améliorations aient été apportées, notamment le passage des bombes aérosols aux flacons à pompe dans la plupart des cas, les toxines sont toujours présentes dans la plupart des versions achetées en magasin.

Mais avec cette recette de laque pour cheveux faite maison, vous pouvez éliminer ces toxines et avoir des cheveux beaux et sains. Elle est non seulement facile et rapide à réaliser, mais aussi très économique et peut aider à prévenir la perte de cheveux ! Essayez-la aujourd’hui.

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Santé - Métabolisme

Comment faire baisser la pression artérielle : 5 moyens naturels

Des études menées au cours des 20 dernières années ont montré que la majorité des habitants des pays en développement économique ont une pression artérielle plus élevée qu’elle ne devrait l’être, et que beaucoup d’entre eux souffrent d’hypertension. (1)

En fait, il y a des millions de personnes dans le monde entier qui luttent contre les symptômes de l’hypertension artérielle, ou de l’hypertonie. En 2008, la prévalence de l’hypertension artérielle chez les adultes de plus de 25 ans était d’environ 40 % dans le monde. 32 %, ou un adulte sur trois, souffrent d’hypertension artérielle. (2)

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DIY - Pour les cheveux

Après-shampoing au vinaigre de cidre DIY

Le vinaigre de cidre continue de faire fureur de nos jours, de la désintoxication du corps aux soins de la peau, mais il existe en fait depuis environ 400 avant J.-C. quand Hippocrate, le père de la médecine, l’utilisait pour ses étonnantes qualités naturelles de désintoxication, de guérison et d’énergisation. Hippocrate prescrivait même le vinaigre de cidre mélangé à du miel pour ses propriétés sanitaires.

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business

Comment les huiles essentielles peuvent vous aider à générer un revenu ?

Avec un taux de croissance de 7 % en 2020, le marché des huiles essentielles est en plein essor. (1) Les consommateurs sont de plus en plus à la recherche de produits naturels, faits maison et équitables qui répondent à des besoins précis. Les huiles essentielles font partie de ce marché. Elles sont utilisées dans la cuisine, la cosmétologie et le bien-être.

Devenir conseiller bien-être Doterra, c’est mettre en avant votre connaissance des huiles essentielles et des différents produits naturels. De plus, vous pouvez utiliser votre expérience pour trouver des solutions à des problèmes de santé ou pour aider vos proches tout en gagnant votre indépendance financière, en ligne ou lors d’ateliers.

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Cuisine - Sauce

Sauce aux canneberges et au jalapeño

Cette sauce aux canneberges et aux jalapeños est sucrée avec une bonne dose d’épices et est parfumée avec des huiles essentielles de citron vert et de coriandre. L’huile essentielle de citron vert donne à cette recette une saveur douce d’agrumes, tandis que la coriandre ajoute une saveur fraîche et herbacée. Les deux huiles essentielles complètent les canneberges et les piments jalepeño pour en faire un régal sain et délicieux.

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Santé - Peau

Remède de guérison DIY en cataplasme

Lorsqu’il s’agit d’un remède naturel pour presque tout, des muscles endoloris aux brûlures en passant par les piqûres d’insectes, un cataplasme est un excellent moyen de s’y attaquer.

Les cataplasmes ont longtemps été considérés comme une médecine traditionnelle, avec certains cataplasmes fabriqués à partir de ce que j’appellerais des ingrédients pas très agréables. En fait, le cataplasme le plus utilisé de tous les temps était composé de fumier de vache mélangé à de l’argile pour soigner les abcès et les brûlures. Ne vous inquiétez pas, je ne vous suggère pas d’aller chercher du fumier de vache. Non, ce cataplasme était constitué d’une chaussette remplie de sel chaud, appelé cataplasme de sel, qui était un traitement recommandé pour les oreillons et les maux de dents.

Maintenant que j’ai éveillé votre curiosité, sachez qu’un cataplasme est totalement sûr et facile à faire. Qu’est-ce qu’un cataplasme, exactement ? Il s’agit d’un remède naturel, à faire chez soi, généralement rempli d’herbes bénéfiques qui peuvent rapidement guérir une zone, combattre l’inflammation et améliorer la circulation sanguine. En utilisant une combinaison d’ingrédients, comme de l’argile en poudre, des sels, du charbon de bois et même des huiles essentielles, ainsi que des herbes médicinales, vous pouvez faire un cataplasme en enveloppant ce genre de mélanges curatifs dans un morceau de tissu et en le plaçant directement sur la zone affectée ou sur la plante des pieds.

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Huiles essentielles de A à Z

Guide succinct de l’huile essentielle de ciste

L’huile essentielle de ciste, également connue sous le nom d’huile essentielle de ciste ladanifère, est utilisée depuis l’Antiquité pour sa capacité à aider à guérir les blessures. Aujourd’hui, elle est largement utilisée en aromathérapie pour traiter les blessures, réguler les peaux grasses et sujettes à l’acné, traiter les affections respiratoires et plus encore.

Bien que le ciste ne soit pas l’une des huiles essentielles les plus connues, ses propriétés curatives sont puissantes. Et ses propriétés calmantes sont une grande aide à la méditation.

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Cuisine - Recette salée

Quiche : la recette

Voici une façon amusante d’utiliser les restes de légumes, de viande ou de fromage qui prennent de la place dans le réfrigérateur. Tout peut être utilisé pour la quiche, et il est amusant d’expérimenter avec différentes saveurs et mélanges. Elle peut être adaptée pour inclure autant ou aussi peu de choses que vous le souhaitez.

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de bois de Ho : un parfum familier

L’huile essentielle de bois de Ho provient du Cinnamomum camphora, également connu sous le nom de laurier de Chine ou bois de Schiu. Ce dernier est originaire d’Asie orientale. Aujourd’hui, on trouve cet arbre dans de nombreuses autres régions du monde, notamment en Australie, dans le sud des États-Unis, en Europe méridionale, en Afrique australe et orientale et dans certaines îles océaniques au climat chaud. (1)

Le laurier de Chine est un grand arbre tentaculaire et peut atteindre une grande taille. Il est couvert d’une écorce rugueuse souvent écailleuse et dégage une forte odeur. Bien qu’il produise des feuilles, des fleurs et des fruits, c’est l’écorce et les rameaux de l’arbre qui sont nécessaires pour fabriquer l’huile essentielle. (2)

Son parfum boisé et floral, marqué par des notes de camphre, en fait l’une des plantes les plus activement récoltées. Bien que beaucoup ne connaissent pas le nom « bois de Ho », c’est l’un des parfums les plus reconnaissables en raison de sa relation avec le camphre.

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Cuisine - Boisson

Smoothie au beurre de cacahuète

Il existe peu de duos dynamiques aussi délicieux que le chocolat et le beurre de cacahuète. Que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner, avant ou après l’entraînement, ou même au coucher, ce smoothie fait toujours mouche.

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DIY - Pour la maison

Produit vaisselle DIY

Je sais qu’il est si facile de prendre la bouteille de savon à vaisselle sur l’étagère du supermarché comme vous l’avez toujours fait, mais avez-vous réfléchi à ce qu’il peut y avoir dans ce flacon ?

Oui, il existe d’excellentes options parmi les nettoyants écologiques qui offrent des ingrédients propres, mais elles peuvent être coûteuses. Ce qui est génial, c’est qu’il peut être encore plus facile de fabriquer son propre produit que de l’acheter en magasin, et c’est certainement beaucoup plus sûr pour vous et votre famille !

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de ravensara – une panacée méconnue

L’huile essentielle de ravensara n’est pas la même que l’huile essentielle de ravintsara. Bien qu’elles soient toutes deux originaires de Madagascar et qu’elles portent des noms remarquablement similaires, elles sont très différentes. L’huile essentielle de ravensara est distillée à la vapeur d’eau à partir des feuilles de Ravensara aromatica, parfois appelée muscade de girofle. C’est une plante arbustive aux feuilles et baies brillantes qui appartient à la famille des lauriers que l’on trouve principalement à Madagascar.

Les rameaux ont un caractère légèrement camphré, que beaucoup comparent à l’eucalyptus. C’est une huile essentielle claire, légèrement jaune et de consistance fine. Les Malgaches la décrivent comme « l’huile qui guérit » car elle est couramment utilisée pour soigner les infections. (1)

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de benjoin : l’huile aimée des rois

La résine de benjoin, dont est tirée l’huile essentielle, est utilisée dans le monde entier depuis des milliers d’années. Son parfum chaud et riche a fait du benjoin un ajout commun aux parfums et à l’encens depuis les temps anciens jusqu’aux temps modernes.

En fait, l’huile de benjoin a été tellement appréciée tout au long de l’histoire qu’elle a souvent été envoyée en cadeau ou utilisée avec des huiles essentielles comme l’encens et la myrrhe.

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Cuisine - Recette salée

Sandwichs au poivron rouge et au manchego

Ce savoureux sandwich met en valeur la saveur fraîche et herbacée du basilic, qui se marie bien avec le fromage Manchego, un fromage de brebis unique en son genre. Savourez ces sandwichs froid ou en panini, et n’hésitez pas à expérimenter avec d’autres huiles essentielles et des fromages artisanaux pour un sandwich à la fois savoureux et audacieux.

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DIY - Pour la peau·Santé - Parasite·Santé - Peau

Spray antifongique au vinaigre de cidre

Parfois, les pieds qui puent sont un signe révélateur, mais généralement, vous êtes bien conscient de vos infections fongiques avant les autres. Les infections fongiques les plus courantes sont le pied d’athlète, les champignons des ongles des pieds ou des mains, la mycose des aisselles, les infections à candida ou à levures, le muguet buccal, la teigne et la méningite.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui aident à résoudre le problème des champignons et qui peuvent être préparés à la maison. Alors avant de vous précipiter au magasin pour acheter des médicaments en vente libre qui sont généralement remplis de produits chimiques, essayez ce spray antifongique naturel au vinaigre de cidre de pomme.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de litsée citronné : un remède chinois ancien

Le Litsea Cubeba, plus connu sous le nom de verveine exotique, est un petit arbre originaire du sud de la Chine et de l’Asie tropicale du Sud-Est. L’huile essentielle est tirée de ses petits fruits ressemblant à des poivres. Les propriétés curatives et les bienfaits de cette plante sont connus depuis des milliers d’années.

L’huile essentielle de litsée citronnée peut être utilisée de manière topique et aromatique pour une grande variété de maux, du traitement des infections à la revitalisation de la peau, en passant par l’apaisement des troubles digestifs. (1)

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Cuisine - Recette salée

Fettucine aux champignons et au basilic

Ce plat constitue un excellent repas revigorant ! La saveur provient en grande partie des champignons de Paris et des pignons grillés, subtilement influencés par un peu d’huile essentielle de basilic et de poivre noir.

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DIY - Pour la peau·Santé - Peau

Remède maison contre l’intertrigo inguinal

L’intertrigo inguinal, également appelé eczéma marginé de Hebra ou tinea cruris est surnommé « l’excema du sportif » en anglais. Et il porte bien son nom, car le fait de s’attarder dans des vêtements en sueur peut fournir le climat parfait pour que les bactéries et les champignons se développent.

L’intertrigo inguinal peut même être l’un des symptômes sournois de la candidose, et cette maladie grave doit donc être examinée. Mais j’ai découvert que l’un des moyens les plus efficaces de se débarrasser de ce problème est tout simplement de fabriquer son propre remède maison contre l’eczéma marginé.

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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle d’eucalyptus citronné

La plupart d’entre nous cherchent des moyens de vivre plus sainement, pour nous-mêmes et pour la planète. Certaines idées font une petite différence, mais, de temps en temps, nous trouvons quelque chose qui nous donne un coup de fouet dans notre quête d’une vie saine et équilibrée. L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est l’une de celles qui font vraiment une différence pour la santé et le bien-être général.

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Cuisine - Recette salée

Langos hongrois et sauce au concombre et à l’aneth

Lorsque vous vous promenez dans les rues de Budapest ou sur les rives du lac Balaton, vous pouvez sentir les lángos partout. Cette spécialité populaire se trouve dans les marchés de producteurs de toute la Hongrie. Les lángos sont généralement servis nature avec du sel et de l’ail, avec de la crème aigre ou avec du fromage à pâte dure râpé.

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DIY - Pour la peau

Exfoliant maison à la canne de sucre d’orge

Vous cherchez une façon festive et amusante de répandre la joie de Noël ? Essayez ce gommage amusant à la menthe poivrée à base d’huile essentielle de menthe poivrée. Vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients pour ce gommage festif, et il peut facilement être personnalisé avec vos couleurs et huiles essentielles préférées.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de menthe verte : la menthe douce

La menthe verte, scientifiquement connue sous le nom de Mentha spicata, est un type d’herbe qui appartient à la famille des menthes. La plante tire son nom de l’extrémité des feuilles, qui ont la forme de lances. La menthe verte est l’une des menthes les plus populaires. C’est l’une des 18 espèces de plantes à menthe qui sont originaires de la région méditerranéenne. On la trouve également en Europe, en Asie, en Afrique de l’Ouest et du Nord, ainsi qu’en Amérique du Sud et du Nord. La plante est une source d’une huile essentielle très bénéfique et puissante, dérivée des feuilles de l’herbe. (1)

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Cuisine - Recette sucrée

Truffes au chocolat noir, à la framboise et à l’orange

Vous avez envie de quelque chose de sucré, mais vous voulez que cela reste naturel ? Faites-vous plaisir avec ces truffes au chocolat et aux framboises. Parfumée à l’huile essentielle d’orange, cette recette constitue une alternative plus saine à la grosse part de gâteau au chocolat de votre boulangerie locale. Lorsqu’elle est prise en interne, l’huile essentielle d’orange aide à soutenir la santé digestive, tout en maintenant une fonction immunitaire saine.

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DIY - Pour la peau

Lingettes pour bébé DIY

Prendre soin de votre bébé est une priorité absolue et cela n’inclut pas seulement les aliments qu’il mange. Avez-vous pensé aux ingrédients que vous mettez sur la peau de votre bébé ? Tout ce que vous mettez sur la peau de votre bébé, par exemple pour prévenir l’érythème fessier, s’infiltre directement dans son corps à travers la peau.

Il est donc essentiel que vous preniez le temps d’apprendre quels ingrédients sont sûrs. Je suggère toujours que si vous pouvez le faire à la maison, alors allez-y ! Non seulement c’est moins cher, mais vous avez le contrôle de ce que vous mettez sur votre bébé.

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Huiles essentielles de A à Z

L’absolue de vanille : un parfum exotique aux bienfaits infinis pour la santé

La vanille est facilement l’un des parfums et des saveurs les plus populaires et les plus reconnaissables au monde. Autrefois parmi les substances les plus précieuses du monde, c’est une plante très recherchée depuis l’apogée de l’empire aztèque.

Aujourd’hui, l’arôme est facilement reproduit avec des produits chimiques synthétiques, mais la vanille pure reste très recherchée, et à un prix élevé. C’est la deuxième épice la plus chère au monde, après le safran, en raison de la difficulté à cultiver la plante et à en extraire l’essence. (1)

Mais la vanille n’est pas seulement une épice délicieuse. En plus de nombreux autres bienfaits pour la santé mentale et physique, c’est un puissant anti-inflammatoire, antioxydant et relaxant.

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Cuisine - Recette sucrée

Tasses de granola pour le petit-déjeuner

Ajoutez une touche colorée à votre routine de petit-déjeuner avec ces délicieuses tasses de granola aux fruits et au yaourt. Ces coupelles individuelles sont fabriquées à partir d’ingrédients naturels et donneront à votre repas quotidien banal l’impression d’accueillir un grand thé. Cette recette comprend de l’huile essentielle de cannelle de Ceylan qui ajoute une saveur douce et épicée, et favorise une fonction métabolique saine. Quelle meilleure façon de commencer la journée qu’en stimulant le métabolisme ?

Que vous soyez à la recherche d’un plat amusant à préparer avec votre famille et vos amis, ou que vous souhaitiez simplement essayer quelque chose de nouveau par vous-même, ces tasses de granola sont sûres d’impressionner.

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Santé - Femme·Santé - Hormone

Sérum maison pour l’équilibre hormonal

L’équilibre hormonal est l’un des aspects les plus importants du bon fonctionnement du corps. Les hormones, telles que les œstrogènes et l’insuline, sont des messagers chimiques qui affectent de nombreux aspects de votre santé lorsqu’elles circulent dans votre sang et dans tout votre corps. Les effets secondaires les plus courants d’un déséquilibre hormonal sont notamment les suivants :

  • Infertilité
  • Prise de poids
  • Dépression
  • Fatigue
  • Insomnie
  • Faible libido
  • Perte et raréfaction des cheveux
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Huiles essentielles de A à Z

L’huile essentielle de myrrhe douce (opoponax)

Vous connaissez peut-être l’huile essentielle de myrrhe, mais avez-vous entendu parler de l’huile essentielle de myrrhe douce ? Aussi connue sous le nom d’opoponax, l’huile essentielle de myrrhe douce est similaire à la myrrhe et à l’encens, même si elle possède un parfum et des propriétés curatives uniques. Bien qu’elle ne soit pas l’une des huiles essentielles les plus connues, la myrrhe douce peut être utilisée pour traiter les problèmes respiratoires, soulager le stress et l’anxiété, et peut être ajoutée à une grande variété de mélanges de parfums.

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DIY - Pour la peau

Déodorant probiotique fait maison

Les déodorants conventionnels peuvent contenir beaucoup de produits chimiques nocifs ! Pour cette raison, de nombreuses personnes essaient les déodorants naturels. Malheureusement, cela peut être très coûteux et la plupart du temps, ne pas fonctionner correctement. Voici ma solution : faites le vôtre. Ce déodorant probiotique maison est facile à faire, bénéfique pour votre corps, économique et efficace !

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Santé - Peau

Comment se débarrasser de l’eczéma marginé : 9 remèdes naturels

Il n’est pas nécessaire d’être un athlète ou un sportif pour avoir de l’eczéma marginé de Hebra. Cependant, cette affection est plus fréquente chez les athlètes, car ils transpirent plus que la moyenne des gens et portent souvent des vêtements en sueur pendant de longues périodes. Cela peut constituer un terrain idéal pour la bactérie à l’origine de cette infection fongique frustrante.

Bien qu’il ne s’agisse pas du sujet le plus attrayant, l’eczéma marginé est assez courant. En fait, des études montrent qu’environ 10 à 20 % de la population mondiale est touchée par des infections fongiques de la peau ! Il est important de noter que les symptômes de la candidose peuvent être similaires à ceux de l’eczéma marginé, voire les déclencher.

Heureusement, il est facile de se débarrasser de l’eczéma de Hebra. Avec une bonne hygiène, des aliments cicatrisants et des huiles essentielles, l’infection se résorbe généralement en quelques semaines. Examinons quelques-uns des meilleurs remèdes naturels et plus encore !

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Cuisine - Recette salée

Pizza à l’artichaut et aux épinards

Si les repas copieux et riches sont votre faiblesse à l’heure du dîner, nous avons la recette parfaite pour vous aider à garder les choses légères et saines, sans sacrifier la saveur. Cette pizza aux artichauts et aux épinards avec de l’huile essentielle de romarin et de citron vous apportera la délicieuse saveur que vous recherchez sans que vous vous sentiez alourdi par la suite.

Prête en moins de 20 minutes, elle vous permettra de déguster une délicieuse pizza dont vous ne vous sentirez pas coupable.

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DIY - Pour la peau

Comment faire une crème à raser maison ?

Prêt à avoir une peau soyeuse après le rasage avec cette incroyable crème à raser maison ? Je parie que vous l’êtes, surtout parce que vous éviterez les multiples produits chimiques contenus dans la boîte de crème à raser qui trône dans votre armoire à pharmacie.

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Pour progresser en aromathérapie

Quelle est la différence entre une absolue et une huile essentielle ?

La différence entre les absolues et les huiles essentielles est la méthode d’obtention de l’huile. Les huiles essentielles sont souvent obtenues par distillation à la vapeur d’eau. Les absolues sont obtenus par extraction au solvant. Un solvant peut être un produit chimique ou un alcool. Dans l’extraction par solvant, un solvant est combiné à une matière végétale. Le solvant attire l’absolue de la matière végétale, et le solvant et l’absolue sont ensuite séparés.

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Cuisine - Boisson

Smoothie à la cerise

Plein de protéines, sain et tout à fait délicieux, ce smoothie aux cerises est un vrai régal. Dans cette recette, une goutte d’huile essentielle de citron vert est la cerise parfaite sur le gâteau.

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DIY - Pour la peau

Crème anti-cellulite au pamplemousse

Les crèmes anti-cellulite peuvent être chères et pleines de produits chimiques ! Essayez plutôt cette recette de crème anti-cellulite au pamplemousse ! L’huile de noix de coco aidera à hydrater la peau tandis que l’huile essentielle de pamplemousse contient de grandes quantités de l’enzyme anti-inflammatoire bromélaïne, qui aide à éliminer la cellulite.

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle de carvi : petites graines aux grands bienfaits

Les graines de carvi sont peut-être petites, mais la graine au parfum distinct qui en fait la vedette du pain de chou et de seigle de style bavarois, ainsi que des saucisses allemandes, renferme de puissantes propriétés dans son minuscule enveloppe.

Néanmoins, comme la graine de carvi n’est généralement pas la première huile essentielle qui vient à l’esprit lorsqu’on considère les huiles essentielles ayant des effets bénéfiques sur la santé, ceux qui consomment régulièrement du carvi dans les saucisses et la choucroute n’ont probablement aucune idée des bienfaits qu’offre l’huile essentielle de graine de carvi.

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Cuisine - Sauce

Sauces et assaisonnements aux huiles essentielles

Apprenez les meilleures méthodes pour cuisiner avec des huiles essentielles et exercez-vous. Au fur et à mesure de vos recettes, vous verrez combien il est facile d’égayer n’importe quel repas avec le pouvoir des huiles essentielles. En respectant toujours les consignes de sécurité et en étant prêt à apprendre au fur et à mesure, vous pouvez transformer la façon dont vous mangez, buvez et cuisinez en faisant appel aux huiles essentielles dans la cuisine. Les possibilités sont infinies !

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Huiles essentielles de A à Z

Huile essentielle d’anis étoilé : 10 usages

Avec un arôme de réglisse noire, l’huile essentielle d’anis étoilé peut être aussi polarisante que la coriandre, mais il pourrait être intéressant de s’intéresser de près à l’anis étoilé, qui est riche en bienfaits pour la santé, notamment en ce qui concerne le renforcement de la santé respiratoire.

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Cuisine - Recette salée

Marinades aux huiles essentielles

Parce que les huiles essentielles peuvent apporter des saveurs sucrées, salées et puissantes, elles constituent l’ajout parfait à vos marinades préférées. Que vous fassiez mariner de la viande, des légumes, des fruits de mer ou toute autre chose que vous prévoyez de cuisiner, l’ajout d’huiles essentielles donnera à votre plat une dose supplémentaire de saveur. La quantité d’huile essentielle que vous ajoutez à votre marinade dépend de ce que vous faites mariner, de la durée de la marinade et de la quantité de liquide dans la marinade. Cependant, il est préférable d’ajouter une petite quantité d’huile essentielle à votre marinade – commencez par une goutte pour la plupart des huiles essentielles, et augmentez ensuite.

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