Pouvez-vous imaginer une routine quotidienne qui ne prend que cinq minutes, qui a des bienfaits étonnants sur le bien-être, qui est pratiquement gratuite, qui fait briller votre peau et qui vous procure une sensation de bien être ! Le brossage à sec existe depuis longtemps, mais cette routine de soins naturels souvent facile à faire est à peine pratiquée aujourd’hui.
Le brossage à sec aide à déboucher les pores et à excréter les toxines qui sont emprisonnées sous la peau. Saviez-vous que notre peau est considérée comme un organe ? Et en tant que telle, c’est le plus grand organe du corps humain. Comme un tiers des toxines du corps sont excrétées par la peau, ce super grand organe a besoin d’une attention quotidienne.
En moyenne, la peau couvre une surface totale d’environ 6 mètres carrés. Votre peau est beaucoup plus précieuse que vous ne le pensez, car ce grand organe est composé de nerfs qui envoient des messages au cerveau tout au long de la journée pour vous protéger. La peau contient également des glandes et des couches de cellules qui sont destinées à servir de protection contre les microbes et les éléments, qui aident à réguler la température du corps et qui permettent les sensations de toucher, de chaleur et de froid.
La peau a également pour fonction de produire des substances antibactériennes pour vous protéger contre les infections, et lorsqu’elle est exposée au soleil, la peau aide votre corps à produire la vitamine D dont vous avez tant besoin. (1)
Il semble que le brossage à sec soit utilisé depuis des siècles par les Scandinaves et les Russes. Il y a plus de 30 ans, un médecin finlandais du nom de Paavo Airola a prescrit cette technique à ses patients pour détoxifier, exfolier et stimuler la peau. (2)
5 avantages du brossage de la peau sèche
Exfolier les peaux mortes
Quand vous êtes dans l’adolescence et la vingtaine, le brossage à sec n’est pas nécessaire car la peau se renouvelle automatiquement. Cependant, en vieillissant, il est utile d’exfolier une ou deux fois par semaine pour aider à renouveler la peau et à éliminer les cellules mortes afin d’avoir une apparence plus fraîche et une peau plus saine.
Il est important de le faire en douceur afin de ne pas déchirer la peau. Vous ne voulez pas briser la couche protectrice de la peau ni causer d’irritation à la peau sensible, qui pourrait s’infecter. Une exfoliation excessive peut aussi déshydrater la peau, ce qui est la dernière chose que vous voulez faire. (3)
Stimuler le système lymphatique
Parce que votre peau aide à détoxifier le corps, il est important de la garder en bonne santé pour qu’elle puisse faire son travail. Cependant, si votre peau contient trop de toxines ou de cellules mortes, elle peut ne pas être en mesure d’éliminer les déchets de votre corps aussi efficacement que nécessaire.
Le brossage à sec de votre peau peut aider votre système lymphatique, qui a pour tâche d’éliminer les toxines de l’organisme et qui, en fin de compte, vous aide à éviter de tomber malade. Lorsque l’inflammation s’accumule dans le corps, elle peut faire en sorte que le corps lutte pour combattre cette inflammation. Si la peau est saine, elle peut aider à libérer ces toxines afin que l’organisme n’ait pas à travailler si fort pour s’en débarrasser.
Réduire la cellulite
Tout le monde déteste la cellulite, et elle semble si difficile à perdre. La cellulite est l’apparence de la peau du fromage cottage que l’on voit surtout sur les jambes, les fesses, le ventre et l’arrière des bras. Elle est souvent causée par une rétention d’eau, un manque de circulation, une faible structure de collagène et une augmentation de la graisse corporelle, en plus des déséquilibres hormonaux, des problèmes médicaux, de la génétique, d’une mauvaise alimentation et de la toxicité.
La cellulite est plus fréquente chez les femmes adolescentes et adultes, mais les hommes peuvent aussi en être atteints. Bien qu’il existe de nombreuses allégations de traitements, le brossage à sec peut aider à stimuler les cellules et à décomposer les toxines sous la peau, ce qui peut agir comme un remède naturel pour la cellulite.
Déboucher les pores
Le Dr Cynthia Thaik, MD, cardiologue formée à Harvard et auteur de Your Vibrant Heart, nous dit qu’avec le temps, vos pores peuvent s’obstruer à cause des cellules mortes de la peau, des polluants et des produits cosmétiques. Le foie et les reins doivent alors travailler très fort pour se débarrasser des impuretés. Le brossage de la peau sèche débouche les pores de votre peau et aide votre peau à absorber plus de nutriments, ce qui favorise une peau saine et permet à ces toxines de se libérer un peu plus facilement. (4)
Offrir un soulagement au stress
Un autre avantage du brossage à sec est qu’il est similaire au massage en diminuant le stress, ce qui est excellent pour votre santé en éliminant l’anxiété. Une étude a rapporté que le massage du corps entier était efficace pour réduire l’anxiété et stabiliser les signes vitaux des patients souffrant de troubles coronariens aigus. (5) Le brossage à sec est similaire au massage en vous aidant à vous détendre, mais il est beaucoup moins cher puisque vous pouvez le faire vous-même.
Tout comme un massage à la main, le brossage à sec peut fournir un soulagement naturel du stress dont on a grandement besoin. Lorsque vous êtes moins stressé, votre corps guérit beaucoup plus rapidement de toute inflammation causant une maladie qu’il pourrait avoir.
Saviez-vous que 75 à 90 % de toutes les consultations dans les cabinets de médecins sont liées à des problèmes causés par le stress ? Lorsque vous êtes stressé, cela provoque des changements dans les hormones qui peuvent augmenter l’inflammation et déclencher divers autres problèmes. Si vous subissez un stress sur une longue période, il peut être dangereux et est capable d’augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète, de gain de poids ou d’obésité, de troubles mentaux, de maladies auto-immunes, de troubles digestifs et même de cancer.
Par conséquent, il est crucial de trouver des moyens d’aider à éliminer le stress. Le brossage à sec est un moyen facile à faire soi-même !
Comment effectuer un brossage à sec ?
Il y a quelques étapes nécessaires pour faire correctement un brossage à sec. Avec un peu de pratique, vous pouvez profiter de ce merveilleux avantage et votre peau vous en remerciera. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais votre peau sera de retrouver cette apparence de jeunesse.
Achetez une brosse à poils naturels avec un long manche afin de pouvoir atteindre toutes les parties de votre corps. Évitez les brosses synthétiques.
Enlevez tous vos vêtements et placez-vous dans une baignoire ou une douche pour recueillir la peau sèche qui tombe.
Ne mouillez pas la peau. Brossez votre peau pendant qu’elle est sèche.
En commençant par le dessous de vos pieds, effectuez un long mouvement de balayage vers votre cœur. En vous éloignant du cœur, vous risquez d’exercer une pression supplémentaire sur les valvules des veines et des vaisseaux lymphatiques, ce qui provoquerait la rupture de vaisseaux et des varices.
Brossez chaque zone plusieurs fois et en faisant des chevauchements au fur et à mesure pour vous assurer de ne pas manquer un endroit. Faites attention aux zones les plus sensibles, comme les seins. Vous voudrez peut-être éviter la région du mamelon. Il se peut qu’elle soit plus sensible les premières fois, mais votre peau deviendra moins sensible avec un brossage sec et régulier.
Une fois que vous avez brossé tout votre corps, prenez un bain ou une douche comme vous le feriez normalement.
Après avoir pris votre douche, séchez votre peau en la tapotant et appliquez une huile naturelle comme l’huile d’églantier, d’olive ou de noix de coco sur tout votre corps. Essayez la recette de beurre corporel maison pour tout le corps ci-dessous !
Choses à considérer lors du brossage à sec
Peau sensible : Au début, testez une petite zone pour vous assurer que vous n’êtes pas trop sensible à l’activité. Ensuite, brossez à sec tout le corps une fois par semaine. Une fois que vous vous sentez à l’aise avec le processus et que vous confirmez que vous n’avez pas d’irritation, vous pouvez brosser à sec tout votre corps deux fois par semaine. Plus souvent peut causer de la déshydratation. Et, en enlevant la couche extérieure, vous enlevez la protection dont votre peau a tant besoin, il est donc préférable de ne pas brosser à sec trop fréquemment.
Soyez doux : Il est important d’être doux lorsque vous brossez votre peau à sec. Vous ne voulez pas briser la peau et causer plus d’inflammation. De plus, assurez-vous que votre brosse a des poils doux. Vous devriez vous sentir bien.
Brossez vers le cœur : Brossez vers le cœur pour éviter de faire pression sur les valves des veines et des vaisseaux lymphatiques.
Détendez-vous : Une partie de l’importance est de réduire le stress. Détendez-vous, ne soyez pas pressé et profitez de ce moment pour vous-même.
Nettoyez votre brosse : Nettoyez votre brosse à l’eau et au savon au moins une fois par semaine et laissez-la sécher à l’air libre pour éviter toute accumulation de moisissure sur votre brosse.
Commencez le brossage à sec pour réduire la cellulite + les toxines
Durée : 30 minutes
Portions : 8 à 10 applications
Ingrédients :
- 5 cL de gel d’aloe vera
- 5 cL d’huile de graines d’églantier (rose musquée)
- 2.5 cL d’huile de noix de coco
- 2.5 cL de beurre de karité
- 20 gouttes d’huile essentielle de lavande
Instructions :
Mettez le beurre de karité et l’huile de noix de coco et de jojoba dans un bol en verre puis placez ce bol dans une casserole remplie d’eau (ou utilisez un bain-marie).
Faire chauffer la casserole à feu moyen et mélanger les huiles ensemble en prenant soin de ne pas trop chauffer. Vous voulez juste qu’il soit assez chaud pour vous permettre de bien les mélanger.
Ensuite, ajoutez le gel d’aloe vera et l’huile d’églantier.
Une fois mélangés, mettez au réfrigérateur pendant une heure ou jusqu’à ce que le mélange soit solide, puis retirez du réfrigérateur.
Vous pouvez le laisser reposer quelques minutes pour qu’il ramollisse légèrement avant de le mélanger.
Ajoutez l’huile essentielle de lavande et mélangez bien avec un mixeur.
Battez le mélange jusqu’à ce qu’il soit fouetté et mousseux.
Remplissez un pot en verre avec le mélange de baume pour le corps et conservez-le à température ambiante.
Appliquez deux fois par jour pour une peau lisse et souple.
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