Et si vous preniez quelques instants, rien que pour vous ? Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les sollicitations constantes et la course contre la montre, il devient difficile de simplement… respirer. Pourtant, une pratique simple et accessible peut transformer votre manière de vivre : la pleine conscience. Issue des traditions méditatives orientales… Lire la suite 5 exercices de pleine conscience pour débutants
Dans un monde où le stress, la fatigue et les troubles du sommeil sont devenus monnaie courante, nombreuses sont les personnes qui se tournent vers des solutions naturelles pour retrouver équilibre et sérénité. Parmi les trésors offerts par la nature, certaines huiles essentielles méritent d’être mieux connues tant leurs bienfaits sont puissants. C’est le cas… Lire la suite Huile essentielle de marjolaine sylvestre
Il est difficile de suggérer quelque chose de plus que l’huile de coco pour la peau, mais l’huile d’églantier – également connue sous le nom d’huile de cynorrhodon ou cynorhodon ou de rose musquée – se rapproche de l’huile de coco en ce qui concerne ses bienfaits pour la peau. Les églantiers étaient un remède… Lire la suite Huile de rose musquée : l’huile anti-âge par excellence ?
Le stress fait désormais partie intégrante de notre quotidien. Entre le travail, la vie de famille, les obligations sociales et les imprévus, il devient difficile de préserver un équilibre émotionnel stable. Ce stress constant peut, à long terme, impacter la qualité de votre sommeil, affaiblir votre système immunitaire et nuire à votre bien-être général. Dans… Lire la suite Les techniques de respiration pour réduire le stress naturellement
Dans l’univers fascinant des huiles essentielles, certaines essences restent encore méconnues du grand public, bien qu’elles méritent une place de choix dans notre trousse de santé naturelle. C’est le cas de l’huile essentielle de livèche, issue d’une plante ancienne aux propriétés étonnantes. Parfois surnommée « céleri vivace » ou « herbe à Maggi » en… Lire la suite Huile essentielle de livèche : pour la détox et le bien-être digestif
Lorsque la plupart d’entre nous pensent aux étirements, nous imaginons de simples étirements statiques, comme se pencher en avant pour toucher ses orteils ou lever un bras replié derrière soi pour étirer ses épaules. Il existe une toute autre catégorie d’étirements, appelés étirements dynamiques, qui constituent une forme plus active d’étirement. Quels sont les exemples… Lire la suite Avantages des étirements dynamiques pour améliorer les performances
Chaque mois, de nombreuses femmes doivent composer avec des douleurs menstruelles, aussi appelées dysménorrhées. Crampes dans le bas-ventre, tensions dans le bas du dos, maux de tête ou encore sensation de fatigue intense : ces symptômes peuvent grandement perturber le quotidien, que ce soit à la maison, au travail ou pendant les moments de repos.… Lire la suite Soulager naturellement les règles douloureuses : 8 remèdes efficaces
Parmi les nombreuses huiles essentielles issues des différentes variétés de menthes, celle de la menthe pouliot reste l’une des plus méconnues… et pourtant l’une des plus puissantes. Utilisée depuis l’Antiquité pour ses effets stimulants et ses vertus médicinales, l’huile essentielle de menthe pouliot (Mentha pulegium) possède un profil biochimique particulier, qui en fait une alliée… Lire la suite Huile essentielle de menthe pouliot : propriétés et usages
Le régime du guerrier est une forme de jeûne intermittent basée sur le régime des guerriers de l’Antiquité. Il est censé aider à améliorer la perte de poids, la force, la vitalité et la santé. Bien que sa fenêtre d’alimentation soit beaucoup plus courte que celle des autres formes de jeûne, il séduit de nombreux… Lire la suite Le régime du guerrier : avis, menu, avantages et inconvénients
Le sommeil est un pilier fondamental de notre bien-être. Pourtant, il est de plus en plus mis à mal par le rythme effréné de nos vies modernes. Stress, surmenage, écrans omniprésents, digestion difficile… les causes de l’insomnie ou des réveils nocturnes sont nombreuses. Or, un manque de sommeil chronique ne se contente pas d’engendrer de… Lire la suite 5 infusions apaisantes pour un sommeil réparateur : les plantes à connaître