Personne ne veut s’occuper de l’embarras des pieds malodorants. Pour toute personne troublée par les pieds qui puent, la question se pose à un moment donné : qu’est-ce qui fait que mes pieds sentent mauvais exactement ?
Bien que la plupart d’entre nous aient déjà souffert de la transpiration des pieds, de pieds humides et d’odeurs à un moment donné de leur vie, pour beaucoup, les pieds transpirants et puants peuvent être un problème implacable qui cause beaucoup d’inconfort. Malheureusement, cela peut affecter la vie quotidienne de beaucoup de gens, causant peu de vie sociale, surtout si c’est lié au fait d’être dans un gymnase, à l’extérieur dans la chaleur de l’été ou dans une situation où il faut enlever ses chaussures, comme dans les aéroports bondés.
Une étude menée à la Skin and Care Foundation en Australie a révélé que la transpiration des pieds s’accompagne souvent d’une odeur désagréable ou de pieds qui puent, connue sous le nom de bromhidrose. Cette affection commence généralement pendant l’enfance ou l’adolescence et peut avoir un impact négatif sur l’éducation, les choix de carrière et le développement social. (1)
Cependant, pour ceux qui ont le problème des pieds qui sentent mauvais, la bonne nouvelle est qu’avec une routine d’hygiène quotidienne, vous pouvez éliminer les pieds qui puent et vous débarrasser de l’embarras que cela peut causer.
6 façons de se débarrasser des pieds qui puent
Le plus souvent, la transpiration excessive des pieds est diagnostiquée sur la base de symptômes et d’un examen physique des pieds. Un podologue peut effectuer un test à l’amidon et à l’iode pour confirmer le diagnostic en appliquant une solution d’iode sur la plante des pieds. Une fois que la solution a séché, on saupoudre de la fécule de maïs sur la région. Généralement, la zone traitée devient bleu foncé en cas de transpiration excessive.
Cependant, voici quelques mesures que vous pouvez prendre à la maison pour corriger le problème et vous apporter un grand soulagement.
Assurez une bonne hygiène
Se débarrasser des odeurs de pieds peut être aussi simple que de suivre une routine quotidienne d’hygiène des pieds. Cela peut inclure le lavage des pieds avec un savon antibactérien. (2)
Il est important de se laver les pieds tous les jours et de bien les sécher, surtout entre les orteils. Lorsque vous vous séchez les pieds avec une serviette après une douche ou un bain, tamponnez entre les orteils avec un coton trempé dans de l’hamamélis ou du vinaigre de cidre de pomme. Les pieds en sueur peuvent être traités avec un exfoliant antibactérien pour les pieds, mais évitez d’utiliser un exfoliant si vous avez une peau éraflée ou de l’eczéma.
Gardez vos ongles d’orteils coupés et propres, ce qui aide également à prévenir la formation de champignons sur les ongles d’orteils. Enlevez doucement toute peau dure avec une lime à pied. Lorsqu’elle est dure, la peau peut devenir détrempée par l’humidité, ce qui constitue un milieu idéal pour les bactéries.
Utilisez une poudre pour les pieds ou un gommage pour les pieds
Une fois que vous avez nettoyé et séché vos pieds, vous pouvez appliquer des poudres, comme du bicarbonate de soude, de l’amidon de maïs ou de la poudre d’arrowroot, car elles peuvent absorber une humidité supplémentaire. Les poudres antifongiques pour les pieds sont excellentes et peuvent être préparées à la maison avec seulement quelques ingrédients. En fait, vous pouvez essayer ma poudre antifongique maison pour les pieds puants + les champignons des ongles d’orteil.
Vous pouvez même ajouter des huiles essentielles, comme l’huile essentielle de tea tree, qui est antifongique. (3)
Trempez vos pieds
Vous pouvez essayer de nombreux remèdes maison, tels que les bains de sel, les bains de thé et le vinaigre de cidre de pomme. Avec une bonne hygiène et la rotation des chaussures, ces pratiques peuvent aider à éliminer les odeurs de pieds.
Pour un soulagement temporaire, envisagez un bain de vinaigre de cidre de pomme en utilisant une part de vinaigre et deux parts d’eau pour aider à réduire le niveau de bactéries qui peuvent causer des odeurs. Les effets antifongiques du vinaigre de cidre de pomme peuvent combattre les odeurs de pieds. (4)
De plus, les bains de thé sont l’un des remèdes les plus efficaces à la maison. Il suffit d’utiliser quatre ou cinq sachets de thé pour un litre d’eau. Vous pouvez utiliser des sachets de thé ordinaires ou même des sachets de thé à la menthe ! Préparez le thé comme vous le feriez normalement, puis laissez-le refroidir et faites tremper les pieds pendant environ 20 minutes chaque jour. (5)
Une autre option encore est un lavage au sel. Pour ce faire, versez une demi-tasse de sel kasher ou un quart de tasse de sel d’Epsom dans quatre tasses d’eau et faites tremper pendant 10 à 15 minutes. Il est démontré que les bains de sel améliorent la santé de la peau et tuent les champignons, c’est pourquoi ils peuvent aider à prévenir les maladies de la peau et, oui, les odeurs. (6)
Dans tous les cas, veillez à bien vous sécher les pieds.
Faites la rotation de vos chaussures
Ne pas porter les mêmes chaussures tous les jours peut vraiment aider à éviter les odeurs de chaussures en plus des pieds qui puent. Faites une rotation de deux ou trois paires de chaussures pour leur donner une chance de sécher avant de les porter à nouveau. Cela peut aider à prévenir la kératolyse par piqûres, « un trouble cutané caractérisé par des piqûres cratériformes qui touchent principalement les aspects de la surface plantaire des pieds qui supportent la pression et, à l’occasion, les paumes de la main comme des collerettes d’écailles ». (7)
Envisagez d’acheter des chaussures bien ajustées en cuir, qui permettent à vos pieds de respirer et qui n’absorbent généralement pas autant de sueur que les chaussures en tissu. Portez également des sandales à bout ouvert ou des tongs lorsque c’est possible.
Allez pieds nus à la maison pour que l’air puisse permettre à vos pieds de respirer. Des semelles intérieures détachables peuvent aussi vous aider. Assurez-vous simplement de les enlever aussi souvent que possible pour les laisser sécher.
Portez des chaussettes et changez-les fréquemment
Le port de chaussettes est également considéré comme essentiel, surtout celles qui absorbent l’humidité comme la laine, le coton ou un mélange de laine et de coton. Les chaussettes en coton ou en laine sont bien meilleures que celles en nylon. Certaines chaussettes de sport ont des trous d’aération pour aider à garder les pieds au sec. (8)
Changez votre régime alimentaire
Le Dr Robert A. Kornfeld, fondateur de l’Institute for Integrative Podiatric Medicine, nous dit que « pour les patients qui sont prêts à être plus proactifs, des changements dans le mode de vie et le régime alimentaire peuvent être très utiles pour contrôler les odeurs de pieds. Les régimes alimentaires riches en glucides raffinés servent souvent de nourriture aux bactéries et aux champignons présents dans l’organisme, ce qui donne lieu à un phénomène de rejet. L’un de ces rejets consiste à expulser ces bactéries et champignons dans la peau pour qu’ils s’envolent avec les cellules mortes de la peau ». (9)
Le Dr Kronfield explique que lorsque cette bactérie s’accumule dans la peau du pied par la transpiration et est ensuite enfermée dans une chaussure, l’odeur peut devenir extrême. Mais il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites par notre alimentation pour réduire l’inflammation, comme éliminer les glucides raffinés et équilibrer les protéines, les gras sains et les glucides complexes en mangeant des aliments anti-inflammatoires. La réduction de la consommation d’alcool et du tabagisme contribuera aussi beaucoup à soulager la transpiration et l’odeur des pieds qui sentent mauvais.
Quelles sont les causes des pieds qui puent ?
La transpiration des pieds, appelée hyperhidrose palmoplantaire, signifie une transpiration excessive et cause habituellement des mauvaises odeurs de pieds. Ce sont les glandes sudoripares de la région du pied qui produisent l’odeur.
Comme le pied possède environ 250 000 glandes sudoripares, les pieds ont tendance à transpirer plus que les autres parties du corps. Ces glandes sudoripares ont cependant une fonction. La raison de toutes ces glandes sudoripares est de garder la peau humide, agissant comme un thermostat, en un sens, pour aider à réguler la température du corps.
Lorsqu’il fait chaud dehors ou que vous avez extrêmement chaud pendant l’exercice, le thermostat intervient pour contrôler la température de votre corps. Pour ce faire, les glandes sécrètent de la sueur, mais c’est un peu différent des autres parties du corps en ce sens que les glandes sécrètent constamment de la sueur qui est habituellement imperceptible.
La transpiration des pieds se produit généralement sur les deux pieds plutôt que sur l’un ou l’autre. La cause exacte n’a pas été entièrement découverte, mais les glandes sudoripares hyperactives et la génétique semblent jouer un rôle.
Les pieds malodorants se produisent quand les bactéries sur la peau décomposent la sueur qui provient des pores, et habituellement une odeur de fromage est libérée pendant que la sueur se décompose. D’autres causes peuvent être liées au stress quotidien, à une blessure due à un problème structurel dans la région du pied, au fait de rester debout toute la journée, de porter les mêmes chaussures tous les jours sans les laisser sécher, à une mauvaise hygiène personnelle, aux changements hormonaux dans le corps – en particulier chez les adolescents et les femmes enceintes – et, bien sûr, aux athlètes qui peuvent souffrir d’infections fongiques, comme le pied d’athlète.
Même si le problème semble être plus important pendant les mois les plus chauds, il peut survenir à n’importe quel moment de l’année. Mais le temps chaud peut aggraver les choses, voire même causer des lésions cutanées et des ampoules.
Selon l’American Podiatric Medical Association, le symptôme le plus évident des pieds malodorants est la transpiration excessive des pieds. Certaines personnes transpirent tellement que leurs pieds peuvent glisser dans leurs chaussures. Les pieds peuvent également avoir une apparence blanchâtre et humide, et des infections du pied peuvent être présentes parce que l’humidité constante brise la peau, permettant à l’infection de se développer.
Cette bactérie et la transpiration excessive créent l’odeur du pied. Les personnes souffrant d’hyperhidrose peuvent également ressentir un stress émotionnel et s’inquiéter de l’odeur des pieds, ce qui l’aggrave encore. L’anxiété et l’isolement liés à la transpiration peuvent être particulièrement graves chez les adolescents souffrant d’hyperhidrose plantaire. (10)
Quand devrais-je consulter un médecin au sujet des pieds malodorants ?
Les pieds qui sentent mauvais sont généralement inoffensifs, mais peuvent être le signe d’un problème médical, surtout si une personne est déjà atteinte d’une maladie auto-immune. Peu importe l’embarras et l’inconfort, il est important de s’en occuper, surtout si vous avez une coupure ou une plaie de la peau ou entre les orteils et une augmentation de la rougeur ou de l’inflammation. Une infection bactérienne grave de la peau ou des tissus mous produit habituellement une odeur terrible et pourrait s’aggraver si elle n’est pas traitée.
Si vous éprouvez des problèmes de soins des pieds qui ne se résolvent pas d’eux-mêmes ou par des soins courants dans les trois ou quatre semaines, vous pouvez demander l’aide d’un professionnel de la santé ou d’un podologue privé. Dans certains cas, l’odeur des pieds peut être si nauséabonde ou persistante qu’une visite chez le médecin est nécessaire.
Si aucun des remèdes maison ne fonctionne, consultez un podologue ou un dermatologue afin qu’il puisse effectuer des tests pour déterminer la cause sous-jacente de la transpiration excessive. Si vous êtes diabétique, vous devriez vous occuper de toute odeur de pied dès que vous la remarquez. Elle pourrait être le signe d’un problème plus grave et peut progresser rapidement. (11)
Que retenir sur les pieds qui sentent ?
- La transpiration des pieds s’accompagne généralement d’une odeur désagréable ou de pieds malodorants, connue sous le nom de bromhidrose. Cette affection commence habituellement pendant l’enfance ou l’adolescence et peut avoir un impact négatif sur l’éducation, les choix de carrière et le développement social, en plus d’être gênante.
- Les remèdes maison et les méthodes de prévention des pieds malodorants comprennent la pratique d’une bonne hygiène, l’utilisation de poudre pour les pieds ou d’un gommage pour les pieds, le trempage des pieds, la rotation des chaussures, le port et le changement fréquent des chaussettes et la modification du régime alimentaire.
- Les pieds malodorants se produisent quand les bactéries sur la peau décomposent la sueur qui vient des pores, et habituellement une odeur de fromage est libérée pendant que la sueur se décompose. D’autres causes peuvent être liées au stress quotidien, à une blessure due à un problème structurel dans la région du pied, au fait de rester debout toute la journée, de porter les mêmes chaussures tous les jours sans les laisser sécher, à une mauvaise hygiène personnelle, aux changements hormonaux dans le corps – en particulier chez les adolescents et les femmes enceintes – et, bien sûr, aux athlètes qui peuvent être victimes d’infections fongiques.
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