Vous avez sans doute entendu parler de l’huile essentielle de bergamote et vous connaissez tous la menthe, mais combien de personnes connaissent l’huile essentielle de menthe bergamote et les bienfaits qu’elle peut avoir sur votre corps et votre esprit ?
Les personnes qui utilisent régulièrement l’huile essentielle de menthe bergamote la décrivent comme délicieuse. C’est pourquoi elle est populaire et en vogue chez les aromathérapeutes. La composition de l’huile essentielle est assez similaire à celle de l’huile essentielle de lavande et elles sont compatibles sur le plan synergique.
L’huile essentielle est connue pour ses effets relaxants, calmants et sa capacité à élever les esprits. On pourrait dire que l’huile essentielle de menthe bergamote est un mélange de lavande, de menthe et d’agrumes. Elle possède un arôme moins mentholé que l’huile essentielle de menthe poivrée. Elle dégage plutôt un parfum d’agrumes et est souvent appelée huile essentielle de menthe citronnée.
Son nom botanique est Mentha citrata ou Mentha aquatic L. var. citrata. Elle est obtenue par distillation à la vapeur des feuilles de la plante. La couleur de l’huile essentielle est claire et sa consistance est fine. Son arôme est d’intensité moyenne à forte.
Cette huile essentielle a été recommandée pour soulager la détresse respiratoire, la congestion, les troubles digestifs, la nausée et les muscles endoloris. Elle est utilisée dans l’industrie des parfums pour des applications de produits.
Propriétés et composition de l’huile essentielle de menthe bergamote
Les principaux constituants de l’huile essentielle sont les suivants :
- Acétate de linalyle
- Linalool
- B-terpinéol
- Acétate de géranyle
- 1,8-cinéole
Les deux principaux constituants, l’acétate de linalyle et le linalol, sont connus pour leurs effets curatifs sur un certain nombre de pathologies. Par exemple, l’acétate de linalyle est connu pour soulager la douleur et avoir des propriétés anti-inflammatoires. Il est également utilisé comme antispasmodique et pour sa capacité à favoriser la réponse immunitaire.
Le linalol est considéré comme un ingrédient analgésique, antibactérien et antifongique (Candida). Vous pouvez également utiliser les propriétés du linalol pour combattre l’inflammation, détendre les spasmes musculaires et comme sédatif. Comme l’acétate de linalyle, il stimule la réponse immunitaire.
Faits concernant la menthe bergamote
La menthe bergamote est également connue sous un certain nombre d’autres noms communs, notamment menthe citronnée, menthe ananas, menthe orange, menthe eau-de-cologne, menthe sauvage, menthe aquatique et su nanesi.
La menthe bergamote a une odeur forte très similaire à celle de la lavande. Cela est dû au fait que ses deux principaux constituants, le linallol et l’acétate de linalyle, représentent environ 90 % de cette huile essentielle.
La menthe bergamote pousse principalement dans les régions subtropicales, notamment dans le nord de l’Inde.
En Inde, on utilise l’huile essentielle principalement dans l’industrie de la parfumerie.
Un thé est fait à partir des feuilles fraîches et séchées de la plante et est utilisé pour une série de problèmes médicaux.
Le thé à la menthe bergamote est traditionnellement utilisé pour traiter les problèmes digestifs, les nausées, les maux d’estomac et les parasites. Il est également utilisé pour traiter les maux de tête, les fièvres et les nerfs.
Les feuilles de la plante ont une variété de propriétés médicinales. Selon les recherches, elles ont des propriétés antiseptiques, carminatives, analgésiques, diaphorétiques, cholagogues et vasodilatatrices. (1)
Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser la plante ou l’huile essentielle car à forte dose, elle peut entraîner une fausse couche.
Bienfaits de l’huile essentielle de menthe bergamote
L’huile essentielle de menthe bergamote présente une série d’avantages pour votre santé physique et émotionnelle. En voici quelques-uns :
Aider à réduire la glycémie
Comme l’huile essentielle de menthe bergamote favorise les sécrétions hormonales, elle aide à maintenir des taux métaboliques corrects. Ce type d’influence stimulante augmente la sécrétion de bile, de sucs digestifs et d’insuline. Lorsque cela se produit, la digestion est plus facile et les nutriments sont mieux absorbés. En outre, la glycémie est réduite en raison de l’assimilation et de la décomposition du glucose.
Prévenir les maladies infectieuses
Selon des études de recherche, cette huile essentielle possède les composants nécessaires pour servir de désinfectant et d’antibiotique. Elle a la capacité d’inhiber la croissance des virus, des champignons ou des germes. Elle peut également stopper les infections, y compris celles de la peau.
Si vous utilisez l’huile essentielle dans le savon et l’eau de votre bain, vous vous sentirez en meilleure santé et votre peau sera plus lisse. L’huile essentielle est recommandée pour guérir et traiter les infections liées aux intestins, au côlon, aux voies urinaires et aux reins.
Réduire les douleurs
Cette huile essentielle favorise les sécrétions hormonales qui réduisent la sensibilité des nerfs. Lorsque cela se produit, les personnes rencontrent moins de problèmes de douleur. Cette huile essentielle est recommandée pour traiter les douleurs musculaires, les entorses, les maux de tête ou d’autres types de douleurs qui nécessitent l’utilisation de médicaments analgésiques.
Les gens aiment utiliser l’huile essentielle de menthe bergamote pour éviter certains effets secondaires des médicaments en vente libre. Ces effets secondaires peuvent avoir un effet négatif sur le fonctionnement de vos reins ou de votre foie. Les analgésiques vendus sans ordonnance fluidifient également le sang et peuvent rendre le sommeil difficile.
Guérison émotionnelle
Les flavonoïdes contenus dans l’huile essentielle de menthe bergamote détendent le corps. Ils apaisent les tensions nerveuses et réduisent les niveaux de stress et d’anxiété. Ces types de sentiments sont souvent associés à l’hypertension artérielle, à la dépression ou à l’insomnie. Lorsque l’huile essentielle de menthe bergamote est utilisée, elle augmente également la production de sérotonine et de dopamine, ce qui peut vous aider à vous détendre et à dormir plus facilement.
Soulager les troubles digestifs
L’utilisation de l’huile essentielle de menthe bergamote favorise les sécrétions de bile, d’enzymes et d’acides dans le tube digestif. Elle régule également l’activité péristaltique des intestins et accélère la digestion. Les personnes qui souffrent de constipation peuvent tirer un grand bénéfice de cette huile essentielle.
Son utilisation permet de réguler le transit intestinal et de prévenir un certain nombre de problèmes digestifs courants comme l’indigestion, les ballonnements et les maux d’estomac. Si vous cherchez à stimuler votre santé digestive et à régler votre estomac, c’est l’une des meilleures huiles essentielles que vous pouvez choisir.
Améliorer la santé de la peau
Selon les recherches, l’huile essentielle de menthe bergamote aide à garder la peau sous son meilleur jour. C’est pourquoi cette huile essentielle est largement utilisée dans l’industrie des cosmétiques et des soins de la peau. Elle est ajoutée aux crèmes, aux lotions et aux savons. Le cicatrisant que contient l’huile essentielle guérit les imperfections et peut-être même les cicatrices.
L’huile essentielle répartit également la mélanine dans la peau afin qu’elle apparaisse plus uniforme et plus attrayante… Elle est souvent recommandée pour aider à se débarrasser des cicatrices laissées par l’acné.
Réduire les mauvaises odeurs
Les personnes qui recherchent un déodorant naturel et rafraîchissant choisissent souvent l’huile essentielle de menthe bergamote. L’arôme agréable associé à cette huile essentielle et ses propriétés désinfectantes tuent les germes à l’origine des odeurs corporelles. L’odeur d’agrumes peut également être utilisée pour éliminer d’autres odeurs. C’est pourquoi l’huile essentielle de menthe bergamote est utilisée commercialement dans les désodorisants d’intérieur et les sprays.
Diminuer les fièvres
L’huile essentielle de menthe bergamote est considérée comme un fébrifuge, à savoir une substance utilisée pour abaisser la température du corps. Cette huile essentielle est recommandée à cet effet pour diverses raisons. Elle est un antibiotique et combat les infections résultant de bactéries, de virus ou de protozoaires, qui peuvent tous déclencher une fièvre.
L’huile essentielle stimule également le métabolisme et les sécrétions hormonales, ce qui procure une sensation de chaleur et produit la sécrétion de sueur. La toxicité est réduite lorsque cette huile essentielle est utilisée. Lorsque les toxines sont éliminées, la fièvre du patient tombe et il commence à guérir.
Symptômes de la ménopause
De nombreuses femmes utilisent cette huile essentielle pour aider à gérer les symptômes de la ménopause. Bien qu’il n’existe pas de preuves scientifiques pour évaluer son efficacité, de nombreuses preuves anecdotiques suggèrent qu’elle aide à soulager les symptômes courants tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Il est également prouvé qu’elle peut aider à renforcer la concentration et à atténuer le stress dont souffrent de nombreuses femmes pendant la ménopause.
Traiter les vers intestinaux
Cette huile essentielle est souvent choisie pour soigner les problèmes de vers intestinaux. Bien que les vers intestinaux soient moins présents dans les pays développés, ils restent un problème majeur dans les pays en développement où elle représente une alternative potentielle aux médicaments coûteux.
Tuer les germes buccaux
L’huile essentielle de menthe bergamote est utilisée comme bain de bouche pour traiter les dents infectées ou comme rince-bouche. Elle est également utile pour protéger les dents contre les caries.
Essayez de faire un bain de bouche en ajoutant quelques gouttes de votre huile essentielle à un verre d’eau. Utilisez le mélange comme bain de bouche matin et soir, en veillant à ne pas l’avaler. En plus de protéger vos dents et vos gencives contre les infections, il peut également vous aider à éviter une mauvaise haleine embarrassante tout au long de la journée.
Soulager les spasmes musculaires
L’huile essentielle de menthe bergamote est connue pour détendre les muscles et les nerfs et soulager les crampes ou les contractions douloureuses des muscles. Les spasmes respiratoires sont également soulagés, comme ceux produits par l’asthme.
Diluez votre huile essentielle de menthe bergamote dans une huile support appropriée et massez vos muscles endoloris. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à l’eau de votre bain, vous y plonger, vous détendre et laisser cette huile apaisante faire son chemin dans vos muscles.
Accélérer la guérison des plaies
Utilisez les qualités désinfectantes de l’huile essentielle de menthe bergamote pour accélérer le processus de guérison. Non seulement les plaies guérissent plus rapidement, mais aussi les affections telles que les ulcères, l’eczéma, les démangeaisons ou les fissures dans les talons.
L’huile essentielle empêche les plaies de devenir septiques. Elle traite également les infections afin que de nouvelles infections ne se développent pas.
Toux, rhume et congestion
L’huile essentielle de menthe bergamote est également utilisée comme expectorant pour détacher le mucus et le flegme et aide le corps à éliminer la congestion par la toux ou les éternuements.
Vous pouvez utiliser l’huile essentielle comme anti-congestion dans un diffuseur et éliminer rapidement les problèmes tels que la toux ou le rhume. Cependant, la meilleure façon de l’utiliser pour traiter une affection respiratoire est de préparer votre propre traitement à la vapeur. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe bergamote dans un récipient rempli d’eau chaude. Couvrez ensuite la partie supérieure de votre torse d’une serviette, puis penchez-vous au-dessus du récipient et respirez les vapeurs pendant quelques minutes.
Autres bienfaits pour la santé
L’huile essentielle de menthe bergamote peut être considérée comme un type de tonique qui est bon pour le système respiratoire, la circulation sanguine et le tube digestif. Elle soulage également les problèmes nerveux et améliore l’aspect de la peau et le tonus musculaire.
Comment utiliser l’huile essentielle de menthe bergamote ?
L’huile essentielle de menthe bergamote peut être inhalée pour améliorer la digestion, soulager le stress et combattre les nausées. Vous pouvez l’inhaler directement à partir du flacon ou via une machine à diffusion. Pour traiter les rhumes et la congestion, préparez un inhalateur à vapeur selon les instructions données plus haut dans l’article.
Vous pouvez également appliquer l’huile essentielle par voie topique sur votre peau à condition de la diluer au préalable avec une huile porteuse adaptée. Les huiles porteuses que vous pouvez utiliser avec cette huile sont notamment l’huile de jojoba, l’huile de noix de coco ou l’huile d’amande douce.
Si l’huile essentielle de menthe bergamote est principalement utilisée à des fins d’aromathérapie, elle peut également être utilisée comme huile de massage ou appliquée sur la peau après la douche. Ce faisant, elle apaise les problèmes d’inflammation et améliore l’aspect général de la peau. Certaines personnes transforment l’huile essentielle en un désodorisant pour leur voiture, leur maison ou leur bureau. D’autres incluent une goutte d’huile essentielle dans leur thé pour favoriser une meilleure digestion.
Précautions d’emploi et effets secondaires de l’huile essentielle de menthe bergamote
Aucune précaution particulière n’est indiquée pour l’utilisation de cette huile essentielle.
Que retenir ?
Le parfume d’agrume de l’huile essentielle de menthe bergamote est aussi séduisant que ses nombreux bienfaits pour la santé. Vous pouvez utiliser cette huile essentielle pour soulager la congestion, améliorer l’aspect de votre peau, vous débarrasser des troubles digestifs et vous sentir plus calme.
Outre sa capacité à soulager toute une série d’affections physiques, l’huile essentielle de menthe bergamote est également efficace pour combattre le stress et l’insomnie. Si vous voulez vous sentir mieux dans l’ensemble, c’est une huile essentielle que vous devez inclure dans votre cabinet médical d’huiles essentielles.
Que vous l’utilisiez en application topique ou que vous l’ajoutiez à un diffuseur pour parfumer votre maison, vous constaterez qu’elle vous fera vous sentir bien dans l’ensemble. Si vous voulez traiter une inflammation ou si vous souhaitez paraître plus jeune, vous pouvez atteindre les deux objectifs en utilisant cette huile essentielle bien aimée. Elle peut être ajoutée aux produits pour la douche ou le bain, ou aux lotions ou crèmes de soin de la peau. Vous pouvez trouver de nombreuses façons d’utiliser cette huile essentielle et vous serez très satisfait des résultats.
Lenaïg Nicolas-Baret 