Comment épaissir naturellement vos cheveux ? Et aussi avoir une peau d’apparence plus saine et des ongles plus épais et forts ? C’est quelque chose dont on me pose souvent des questions à ce sujet, alors je vais passer en revue les meilleurs aliments, les meilleurs produits de soins personnels et les meilleurs suppléments à prendre lorsqu’il s’agit d’avoir une peau, des cheveux et des ongles sains -et plus précisément, nous parlons de la façon d’épaissir les cheveux naturellement et aussi des remèdes contre la perte de cheveux.
Méthodes naturelles pour épaissir les cheveux
1. Jus d’Aloe Vera
Une des meilleures choses que vous pouvez prendre est le jus d’aloe vera. Les bienfaits de l’aloe vera incluent ses effets cicatrisants sur la peau et les plaies. Dans le jus d’aloe vera se trouvent des polysaccharides qui aident votre corps à guérir rapidement les coupures, y compris à l’intérieur et à l’extérieur. En fait, en 2009, une revue systématique a résumé 40 études portant sur l’utilisation de l’aloe vera à des fins dermatologiques.
Mais le jus d’aloe vera est également excellent pour épaissir vos cheveux, ainsi vous verrez beaucoup de shampooings et d’après-shampoings naturels pour cheveux qui contiennent de l’aloe vera dans leurs ingrédients. L’aloe vera contient des tonnes de vitamines et de minéraux pour garder vos cheveux forts et sains. Grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques, l’aloe vera aide aussi contre les pellicules, et les enzymes du gel peuvent débarrasser le cuir chevelu des cellules mortes et favoriser la régénération du tissu cutané autour des follicules pileux.
Prendre du jus d’aloe vera en interne pour commencer est une des choses que je recommande, alors buvez environ une demi-tasse, deux fois par jour. En plus d’épaissir vos cheveux, il vous donnera une peau et des ongles plus sains.
2. Graines de lin
Si vous voulez savoir comment épaissir les cheveux, alors vous devez également considérer ce que vous mangez. Dans ce sens, je vous recommande également d’introduire les graines de lin dans votre alimentation. Les graines de lin sont bénéfiques, notamment pour épaissir vos cheveux grâce à leurs lignanes – un groupe de composés chimiques que l’on trouve dans les plantes – et aux acides gras oméga-3. Ces ingrédients anti-inflammatoires aident également à améliorer votre peau.
J’essaye de mettre environ trois cuillères à soupe par jour de lin dans un smoothie ou avec du yaourt au lait de chèvre et des fruits au petit déjeuner.
3. Biotine
Les avantages de la biotine incluent le fait d’être connue pour fortifier et épaissir les cheveux, car c’est une vitamine B qui aide vos cheveux, votre peau et vos ongles – les rendant tous plus forts.
Selon les études, la prise de fortes doses de biotine peut aider à traiter les cheveux et les ongles faibles. En fait, cet avantage de la vitamine B7 biotique a été découvert pour la première fois lorsque les chevaux ont été traités efficacement avec de la biotine pour corriger les problèmes de fragilisation et de fissuration des sabots des chevaux.
4. Huile essentielle de Romarin
Maintenant, en termes de l’un des résultats les plus immédiats lorsque vous essayez de comprendre comment épaissir les cheveux, je vous suggère de commencer à utiliser l’huile essentielle de romarin. Ces utilisations s’étendent pour aider à stimuler la croissance des cheveux, comme lorsqu’elle est appliquée sur le cuir chevelu. Beaucoup de gens prétendent également qu’elle peut prévenir la calvitie, ralentit le grisonnement et peut être utilisé pour traiter les pellicules et le cuir chevelu sec. Bien que l’huile essentielle de romarin ait besoin d’être étudiée plus à fond lorsqu’il s’agit de la pousse des cheveux, je l’ai trouvée très prometteuse.
Prenez quelques gouttes d’huile essentielle de romarin et mélangez-les à de l’huile d’olive riche en bienfaits. Massez ce mélange dans votre cuir chevelu pendant quelques minutes et laissez-le reposer pendant trois à quatre heures.
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5. Suppléments
Quand vous voulez épaissir les cheveux, il y a aussi quelques suppléments qui vous aideront. L’huile de foie de morue est fortement recommandée parce qu’elle est remplie d’oméga-3, y compris les acides gras et les dihydroxyacétones, qui aident à épaissir vos cheveux, à améliorer votre peau et même à équilibrer naturellement les hormones. La carence en ces éléments dans l’alimentation contribue à des affections cutanées comme les pellicules, l’amincissement des cheveux, l’eczéma et le psoriasis, ainsi que les taches de vieillesse et les taches solaires. Autrement dit, sans les acides gras essentiels, trop d’humidité quitte la peau.
La vérité est que votre santé interne peut apparaître sur votre peau, et si vous prenez de l’huile de poisson à l’interne comme supplément, elle peut être aussi bonne ou meilleure que d’appliquer des hydratants conventionnels. Par conséquent, je vous recommande de prendre environ une cuillère à soupe par jour d’huile de foie de morue ou d’huile de poisson -entre 1 000 et 3 000 milligrammes par jour serait suffisant.
Pour le deuxième supplément, prenez une vitamine du complexe B ou plus précisément de la biotine. Le complexe B contient de la biotine (environ 325 microgrammes) ainsi que de la vitamine B12, deux substances qui aident à épaissir les cheveux, la peau et les ongles.
Si vous cherchez à épaissir les cheveux naturellement, mettez simplement toutes les méthodes ci-dessus en action. Vous serez sur la bonne voie pour avoir une meilleure peau et de meilleurs ongles, aussi.
Quelles sont vos méthodes pour avoir des cheveux en bonne santé ?
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