Commotions cérébrales : 7 façons naturelles de les traiter

Des millions de personnes souffrent chaque année d’une commotion cérébrale due à des accidents de la route, à des chutes, à des agressions et à la pratique d’un sport. Les athlètes sont considérés comme les plus à risque, en particulier s’ils pratiquent le football, le hockey, le basket-ball, la lutte, la boxe ou le cyclisme.

Les commotions cérébrales sont liées à 1 million d’hospitalisations par an en Europe. Elles multiplient par deux le risque de décès prématuré, ainsi que le taux de suicide. (1)

Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les symptômes des commotions cérébrales et sur les principaux aspects du traitement des commotions cérébrales.

Qu’est-ce qu’une commotion cérébrale ?

Une lésion cérébrale traumatique légère est appelée une commotion cérébrale. Cette blessure est généralement causée par un traumatisme contondant, mais un traumatisme pénétrant peut aussi causer des commotions cérébrales. Une commotion cérébrale survient lorsque le cerveau rebondit à l’intérieur du crâne ; cela peut causer des contusions, des ecchymoses et même des saignements. Un examen approfondi et un suivi sont les premières étapes nécessaires dans le traitement des commotions cérébrales, ou après tout traumatisme crânien. Les premières 24 heures après la blessure sont cruciales. (2)

La perte de conscience est le symptôme d’une commotion cérébrale, mais la perte de conscience n’est pas le seul facteur déterminant. Le traitement médical des commotions cérébrales doit être recherché le plus rapidement possible après tout événement de type coup du loup, chute ou agression.

Dans les heures qui suivent une blessure, des hématomes sous-duraux et épiduraux, des contusions et un œdème peuvent se développer, et il est impératif que les patients soient surveillés de près.

Les signes les plus courants d’une commotion cérébrale chez les adultes et les adolescents en bonne santé sont les suivants : (3, 4)

  • Perte de conscience temporaire
  • Mal de tête
  • Sensation de pression dans la tête
  • Bourdonnements dans les oreilles
  • Confusion ou brume cérébrale
  • Perte de mémoire entourant l’événement
  • Nausées ou vomissements
  • Difficultés d’élocution
  • Fatigue
  • Réponse retardée aux stimuli
  • Apparence étourdie
  • Changements d’humeur et de personnalité, y compris l’irritabilité et la dépression
  • Sensibilité au bruit et à la lumière directe
  • Douleur au cou
  • Maladresse peu caractéristique

Note sur les commotions cérébrales chez les nourrissons, les enfants et les personnes âgées

La grande majorité des personnes qui ont une commotion cérébrale se rétablissent complètement en quelques jours ou semaines ; cependant, des complications graves peuvent survenir chez les personnes âgées, les nourrissons, les enfants et les personnes qui ont subi des commotions multiples. Il est important de bien connaître les signes et les symptômes des commotions cérébrales dans chacun de ces groupes, car ils peuvent tous se présenter différemment.

Traitement des commotions cérébrales : 7 remèdes naturels

Le traitement des commotions cérébrales vise à mettre la personne à l’aise, à soulager les maux de tête et à lui permettre de prendre beaucoup de repos physique et mental. Vous trouverez ci-dessous sept remèdes naturels pour le traitement des commotions cérébrales. D’autres options naturelles de traitement des commotions cérébrales pour aider à la guérison comprennent la diffusion d’huile essentielle de lavande et d’autres huiles essentielles qui réduisent le stress et la participation à la musicothérapie.

  1. Sommeil et repos
  2. Exercice léger
  3. Huile de poisson
  4. Créatine
  5. Curcuma
  6. Aliments riches en antioxydants
  7. Caféine

Dormir et se reposer

Il faut du temps pour que le cerveau guérisse après une commotion cérébrale. En plus du repos physique et d’un sommeil abondant, le cerveau a également besoin d’un repos mental. C’est pourquoi il faut éviter de lire, de jouer à des jeux vidéo, d’utiliser l’ordinateur ou un autre appareil jusqu’à ce que tous les symptômes de la commotion cérébrale aient disparu. Réintroduisez la technologie lentement et si des symptômes apparaissent, arrêtez immédiatement. (5, 6)

Cela signifie que pour les enfants comme pour les adultes, le retour au travail ou à l’école doit être introduit lentement, de préférence avec des demi-journées. Si vous faites fonctionner des machines ou de l’équipement, si vous montez sur des échelles ou des échafaudages, ou si vous devez effectuer d’autres tâches qui exigent un excellent équilibre, ne revenez pas avant d’avoir cessé d’avoir des symptômes.

Exercice léger

Comme mentionné ci-dessus, dans les jours qui suivent immédiatement une lésion cérébrale, le repos est une partie impérative du traitement de la commotion cérébrale, et il est recommandé de suivre les directives du médecin. Cependant, une nouvelle étude montre qu’il peut être bénéfique d’ajouter une activité légère plus tôt que prévu, en particulier pour les enfants et les adolescents. L’étude a porté sur plus de 3 000 élèves ayant subi des commotions cérébrales aiguës et a révélé que l’activité dans les sept jours est associée à un risque réduit de symptômes post-commotionnels persistants. (7)

Pour être clair, cette étude n’appuie pas le retour des enfants et des adolescents aux sports d’équipe de compétition ou aux pratiques pendant cette période. L’étude indique que l’activité aérobique légère qui augmente à mesure que les symptômes de la commotion cérébrale diminuent est généralement sécuritaire et efficace et peut protéger contre les symptômes permanents.

A noter ici : Des recherches récentes indiquent que les femmes prennent beaucoup plus de temps – plus de quatre fois plus de temps – à guérir d’une commotion cérébrale que leurs homologues masculins. Les chercheurs se penchent sur la raison de ce phénomène, mais aucune réponse définitive n’est claire. Alors que les hommes se rétablissent généralement en sept jours, les femmes peuvent mettre 28 jours à se débarrasser des symptômes d’une commotion cérébrale. (8)

Huile de poisson

Dans une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition, les chercheurs ont découvert que les suppléments d’huile de poisson peuvent accélérer la guérison chez les personnes souffrant de commotions cérébrales et d’autres lésions cérébrales bénignes. Les chercheurs encouragent la poursuite des recherches et des essais afin de comprendre les mécanismes qui sous-tendent l’utilisation des suppléments d’huile de poisson comme thérapie et même comme mesure préventive pour les lésions cérébrales liées au sport. Bien que l’huile de poisson soit considérée comme sécuritaire, s’il y a un signe de saignement au cerveau, ne prenez pas d’huile de poisson car elle peut causer un saignement excessif. (9)

En plus de prendre un supplément de haute qualité, le fait d’augmenter votre consommation d’aliments riches en oméga-3 peut vous aider à récupérer plus rapidement. Parmi les excellentes sources de ces gras sains, mentionnons le saumon sauvage, le bœuf nourri à l’herbe, les graines de lin, les noix, le thon et les produits laitiers nourris à l’herbe.

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La créatine

Dans une étude publiée dans la revue Acta Paediatrica, les chercheurs suggèrent que la supplémentation en créatine après le diagnostic d’une commotion cérébrale améliore plusieurs symptômes de commotion, y compris l’amnésie, les maux de tête, les étourdissements et la fatigue. L’étude a porté sur des enfants de 1 à 18 ans, chaque enfant recevant 0,4 gramme de créatine pour chaque kilogramme de poids. Les chercheurs préconisent la réalisation d’autres études en double aveugle pour déterminer le rôle dans le rétablissement et la prévention des complications des traumatismes crâniens. (10)

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Curcuma

Des chercheurs du département de neurochirurgie du Medical College of Georgia ont découvert que la curcumine réduit l’inflamation, la douleur et les lésions cérébrales oxydatives chez les souris. Le curcuma s’est révélé être un traitement efficace contre la dépression et l’inflammation, deux effets secondaires courants d’une commotion cérébrale. (11, 12, 13)

Siroter de la tisane au curcuma pendant la guérison favorise un système immunitaire sain et peut aider à réduire l’inflammation.

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Consommez plus d’aliments riches en antioxydants

Une étude publiée dans la revue Surgical Neurology International a trouvé des « résultats encourageants » dans les propriétés neuroprotectrices des composés naturels dans le traitement des commotions cérébrales et des lésions cérébrales traumatiques. Certains des principaux composés mis en évidence dans cette étude sont les puissants antioxydants mentionnés ci-dessus, notamment le curcuma et la créatine, ainsi que le resvératrol et le thé vert. (14)

Pour profiter des bienfaits du resvératrol, mangez des raisins rouges, des myrtilles, des canneberges et des pistaches. Une tasse ou deux de thé vert chaque jour pendant la période de guérison peut aider la cognition, la vigilance et la mémoire tout en protégeant le cerveau du stress oxydatif et des dommages causés par les radicaux libres.

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Boire de la caféine

Des chercheurs du département des soins intensifs de l’École de médecine de l’Université de Pittsburgh ont découvert que la caféine a des qualités neuroprotectrices chez les patients ayant subi un traumatisme crânien. L’étude publiée dans le Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism indique que des niveaux de caféine plus élevés sont associés à des résultats plus favorables dans les six mois suivant un traumatisme crânien. (15)

Des recherches menées dans le monde entier montrent que le café, par exemple, peut favoriser la longévité, combattre la dépression, améliorer la santé cardiaque et protéger contre certaines maladies neurodégénératives. Le café est également riche en antioxydants, qui sont connus pour aider à réduire l’inflammation. Pour les personnes souffrant d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil, la consommation de produits à base de caféine comme le café et le thé plus tôt dans la journée peut aider à prévenir les nuits blanches non désirées. (16, 17)

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Causes et facteurs de risque des commotions cérébrales

Les commotions cérébrales sont généralement causées par un traumatisme contondant, un traumatisme pénétrant ou un coup du lapin. Les facteurs de risque reconnus sont les suivants :

  • La participation à des sports de contact comme le hockey, le football, le football américain, les arts martiaux, la boxe et la lutte
  • Participer à des sports sans contact comme le cyclisme, le cheerleading et le baseball
  • Consommation de drogues et d’alcool
  • Accidents de voiture
  • Chutes, en particulier chez les jeunes enfants et les personnes âgées
  • Être victime de violence physique
  • Utilisation incorrecte des ceintures de sécurité et des sièges de sécurité pour enfants
  • Utilisation incorrecte des équipements de sécurité dans le sport

Traitement conventionnel des commotions cérébrales

Le diagnostic d’une commotion cérébrale nécessite un examen physique approfondi. Les 24 premières heures suivant une lésion cérébrale sont cruciales et les patients doivent être mis sous observation à l’hôpital ou à la maison. L’équipe médicale voudra connaître les détails entourant l’événement et obtenir des renseignements sur les traumatismes crâniens antérieurs. Des examens d’imagerie comme un scan ou une IRM peuvent être demandés.

La plupart des patients en bonne santé sont renvoyés chez eux pour observation. Il est important de suivre exactement les directives de soins et d’observation. Les athlètes doivent obtenir une autorisation médicale avant de pratiquer un sport et les personnes dont le travail exige de l’équilibre et de la coordination doivent obtenir une autorisation avant de retourner au travail. (18)

Précautions à prendre en cas de commotions cérébrales

Les recherches indiquent que les commotions cérébrales répétées et les traumatismes crâniens sont associés à l’ETC, ou encéphalopathie traumatique chronique, une maladie dégénérative trop fréquente chez les joueurs de hockey et de football professionnels. Les traumatismes cérébraux légers sont également associés à un risque accru de développer prématurément les maladies de Parkinson et d’Alzheimer. (19, 20)

Des complications pouvant mettre la vie en danger sont possibles, et si l’un des signes suivants d’un hématome apparaît, appelez immédiatement le 112 : (21)

  • Le patient ne peut pas être réveillé
  • Difficultés d’élocution
  • Diminution de la coordination
  • Une pupille semble plus grande que l’autre
  • Somnolence excessive
  • Faiblesse grave ou engourdissement du corps
  • Vomissements répétés
  • Convulsions ou crises d’épilepsie

Points clés sur les commotions cérébrales

  • Les commotions cérébrales touchent des millions de personnes chaque année.
  • Les traumatismes crâniens sont la principale cause de décès et d’invalidité chez les jeunes enfants et les adolescents.
  • Les personnes qui pratiquent des sports de contact comme le hockey, le football, le rugby et la boxe courent un risque accru de subir une commotion cérébrale.
  • Il est impératif de reconnaître les symptômes des commotions cérébrales chez les jeunes enfants et les adolescents athlètes, qui peuvent comprendre des changements de personnalité, des maux de tête, des problèmes d’équilibre, des changements de la vue, du goût, de l’ouïe et de l’odorat.

7 remèdes naturels pour le traitement des commotions cérébrales

  1. Dormir et se reposer
  2. Exercice léger
  3. Huile de poisson
  4. Créatine
  5. Curcuma
  6. Aliments riches en antioxydants
  7. Caféine

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