Vous avez peut-être déjà entendu parler du bain de siège, mais savez-vous ce que c’est ? Lors d’un bain de siège, vous vous asseyez dans une baignoire ou un bassin d’eau chaude pour apporter la guérison et le soulagement de la douleur.
Plusieurs raisons peuvent justifier un bain de siège, comme les hémorroïdes, une fissure anale ou un accouchement vaginal (une recette de bain de siège post-partum peut être une façon étonnante d’aider à guérir de l’accouchement tout en offrant une détente). Un bain de siège pour les kystes de bartholine est également recommandé par les experts. La liste est longue ! (1)
L’utilisation des bains de siège aide à résoudre de nombreux problèmes de santé en augmentant la circulation sanguine dans les zones enflammées. Ceci est thérapeutique car l’augmentation du flux sanguin peut fournir plus d’oxygène, ce qui favorise la guérison. (2)
Vous pouvez acheter des solutions de bain de siège au magasin, mais il est si facile de faire une solution maison. Il suffit de combiner quelques ingrédients clés et d’ajouter le mélange à l’eau.
Qu’est-ce qu’un bain de siège ?
Une définition de base du bain de siège : une piscine d’eau dans laquelle vous vous asseyez, avec seulement vos hanches et vos fesses submergées. Les symptômes courants qui peuvent être soulagés par ce type de bain comprennent une douleur, une irritation et/ou une démangeaison mineures. Les bains de siège n’ont pas à inclure autre chose que de l’eau chaude, mais il est possible d’utiliser d’autres ingrédients comme ceux que l’on retrouve dans cette recette de bain de siège.
Les bains de siège peuvent être pris à l’aide d’un bassin rond et peu profond spécialement conçu qui s’installe sur votre siège de toilette. Vous cherchez une solution de rechange ? Il est aussi parfaitement possible d’utiliser votre baignoire tant qu’elle est propre.
Si vous comparez un bain de siège à un bain ordinaire, une différence majeure est que les instructions relatives au bain de siège vous indiqueront d’utiliser un bassin peu profond rempli d’eau ou une baignoire remplie seulement d’environ 10 cm de hauteur, par opposition à un bain ordinaire, où tout votre corps (moins votre tête) est immergé dans l’eau.
Comment fonctionne un bain de siège ? Le trempage dans l’eau chaude (qui comprend parfois aussi des ingrédients bénéfiques comme le sel d’Epsom) est reconnu pour stimuler la circulation sanguine tout en apaisant les symptômes indésirables comme les démangeaisons, l’irritation et la douleur. Une étude a montré une guérison significative avec l’utilisation de la chaleur humide, ce qui est exactement ce qu’est un bain de siège chaud. (3)
Quand utiliser un bain de siège ?
Parmi les problèmes de santé courants dont on sait qu’ils sont bénéfiques, mentionnons
- Fissure anale (une petite déchirure dans la paroi de l’anus)
- Hémorroïdes
- Constipation
- Diarrhée
- Douleur périnéale post-partum après un accouchement par voie basse
- Prostatite
- Infections vaginales à levures
Quelle solution utilisez-vous pour un bain de siège ? Cela dépend du problème auquel vous essayez de remédier, car différents ingrédients sont connus pour être utiles pour différents maux. Vous pouvez même faire une recette de bain de siège avec un seul ingrédient, comme un bain de siège au sel d’Epsom ou au bicarbonate de soude.
Que mettre dans un bain de siège ?
Comme vous pouvez le voir dans cette recette, un mélange de sels, d’hamamélis et d’huiles essentielles crée un bain très thérapeutique qui sent aussi bon, grâce à l’odeur naturelle des huiles. Le sel d’Epsom et le sel de mer sont des ajouts riches en minéraux et thérapeutiques pour les bains de siège, tout comme pour les bains réguliers.
Que mette-t-on dans un bain de siège pour les hémorroïdes ? Le sel d’Epsom est un excellent ingrédient pour ce problème de santé courant. Selon la Cleveland Clinic, le sel d’Epsom est utile en combinaison avec l’hamamélis. L’hamamélis est un astringent assez étonnant pour la peau avec ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. (4, 5)
Les huiles essentielles sont également une excellente option. Celles utilisées dans cette recette sont toutes naturellement anti-inflammatoires et anti-bactériennes. L’huile essentielle d’arbre à thé est un antiseptique naturel qui a la capacité d’aider à traiter les blessures et les infections. L’huile essentielle d’encens est particulièrement connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, et il a été démontré que l’huile essentielle de lavande a également des effets analgésiques et de puissants antioxydants qui peuvent être absorbés par la peau. (6, 7, 8, 9)
Si vous préparez un bain pour une infection à levures, le bicarbonate de soude est un ingrédient recommandé pour soulager la brûlure, l’irritation ou la démangeaison vulvaire/vaginale. (10)
Mode d’emploi du bain de siège
Utiliser un bain de siège est vraiment très facile. Bien qu’il existe des kits de lavabo à domicile que vous pouvez acheter, l’utilisation de la baignoire fonctionne bien aussi et ne nécessite pas de frais supplémentaires.
Avant d’entrer dans le vif du sujet, il y a deux ou trois choses que vous devez éviter lorsque vous prenez un bain de siège. N’utilisez pas de savons, car ils peuvent assécher la peau et la rendre encore plus irritée. Ne précipitez pas le processus. Installez la salle de bains de façon à ce qu’elle soit confortable et intime. Si vous avez besoin de divertissement, de musique, de chandelles, etc., installez-les de façon à avoir tout ce qu’il vous faut pour vous détendre. Si vous prévoyez utiliser un lavabo portatif, assurez-vous de ne pas le remplir à ras bord pour éviter les déversements lorsque vous le videz.
Ensuite, remplissez le bassin ou la baignoire avec de l’eau chaude. Si vous utilisez la baignoire, remplissez l’eau à environ 10 cm de hauteur, de façon à ce que le niveau de l’eau atteigne vos hanches. Lorsque la température du bain de siège est bonne, ajoutez une grande cuillerée de la recette du bain de siège. Remarque : si vous utilisez une cuvette, utilisez la moitié de la recette puisque vous avez un plus petit volume d’eau. Versez le mélange dans le bain, et faites-le tourbillonner pour vous assurer qu’il est bien dispersé dans l’eau.
Vous pouvez maintenant entrer dans la baignoire ou vous abaisser sur le siège si vous utilisez un appareil portatif. Prévoyez de vous détendre pendant environ 15 à 20 minutes et ajoutez de l’eau chaude, au besoin, pour contrôler la température. Vous pouvez prendre un bain de siège deux ou trois fois par jour, au besoin, jusqu’à ce que vous soyez guéri.
Une fois que vous avez terminé, levez-vous lentement. Vous pourriez vous sentir un peu étourdi. C’est normal, mais surveillez-vous attentivement. Si vous avez le temps, laissez la région sécher. Sinon, utilisez un linge doux et non abrasif pour sécher la région. Si vous utilisez un onguent spécial ou une crème pour les hémorroïdes, c’est le moment idéal pour l’utiliser.
Où acheter un bain de siège ?
Il est probable que votre pharmacie locale offre des lavabos peu profonds ou des baignoires de siège qui peuvent s’adapter à votre cuvette de toilette. Il est aussi facile de les trouver en ligne de nos jours. Il existe de nombreuses options de couleurs différentes, et vous pouvez même en trouver qui sont sans BPA.
Si vous n’êtes pas intéressé par une recette de bain de siège, il n’est pas difficile non plus de trouver des solutions de bain en ligne et dans les magasins. Recherchez celles qui contiennent des ingrédients naturels que vous connaissez bien et évitez les solutions qui contiennent des ingrédients indésirables comme les parfums synthétiques.
Précautions à prendre pour les bains de siège
Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé s’il est acceptable que vous utilisiez autre chose que de l’eau chaude.
Assurez-vous toujours que votre eau n’est pas trop chaude et que vous utilisez une baignoire ou un bassin propre et désinfecté pour le bain.
Les bains de siège sont généralement sécuritaires dans la plupart des cas, mais si vous ressentez un inconfort inhabituel ou une irritation quelconque, cessez de les utiliser et consultez votre médecin. Vous pourriez ressentir de légers étourdissements en vous levant du bain, car l’eau chaude peut entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins. Ceci est normal, mais soyez prudent. De plus, assurez-vous de bien vous hydrater.
Soyez particulièrement prudente lorsque vous prenez un bain de siège après l’accouchement. C’est une bonne idée d’avoir quelqu’un à proximité lorsque vous entrez et sortez de la baignoire (ou lorsque vous allez et sortez des toilettes). De plus, informez votre médecin si la douleur périnéale s’aggrave après avoir pris un bain de siège post-partum ou si vous ressentez une rougeur ou une inflammation accrue.
Cessez d’utiliser ce produit et communiquez avec votre fournisseur de soins de santé si les symptômes s’aggravent.
Recette de bain de siège apaisant aux huiles essentielles d’encens et de tea tree
Durée : 5 minutes
Portions : 1 à 2 applications
Ingrédients :
- 80 g de sel d’Epsom
- 60 g de sel de mer
- 2 cuillères à soupe d’hamamélis
- 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
- 8 gouttes d’huile essentielle d’encens
- 8 gouttes d’huile essentielle de lavande
Instructions :
Dans un petit bol, mélangez le sel d’Epsom et le sel de mer.
Ensuite, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
Ajoutez dans un bain chaud (environ 10 cm d’eau si vous utilisez une baignoire). Utilisez la moitié de la préparation pour un bidet amovible.
Asseyez-vous dans le bain pendant 15-20 minutes.
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