Les huiles essentielles sont utilisées depuis des millénaires pour leurs propriétés thérapeutiques et curatives dans le cadre de la pratique de l’aromathérapie. Ils proviennent de feuilles, de tiges ou de racines de plantes reconnues pour leurs propriétés bénéfiques pour la santé. Alors, qu’est-ce que l’huile essentielle d’encens ?
L’encens, parfois appelé oliban, est un type commun d’huile essentielle utilisée en aromathérapie qui peut offrir une variété d’avantages pour la santé, y compris aider à soulager le stress et l’anxiété chroniques, réduire la douleur et l’inflammation, et renforcer l’immunité. Et l’huile essentielle d’encens contre le cancer ? Oui, ça aide même potentiellement à combattre le cancer.
Qu’est-ce que l’huile essentielle d’encens ?
L’huile d’encens provient du genre Boswellia et provient de la résine des arbres Boswellia carterii, Boswellia ferreana ou Boswellia serrata qui est communément cultivée en Somalie et dans les régions du Pakistan. Cet arbre se distingue de beaucoup d’autres par le fait qu’il peut pousser avec très peu de terre dans des conditions sèches et désolées.
Le mot anglais pour encens -frankincens- vient du terme « franc encens », qui signifie encens de qualité en vieux français. L’encens a été associé à de nombreuses religions différentes au cours des années, en particulier la religion chrétienne, car c’était l’un des premiers cadeaux donnés à Jésus par les sages.
Boswellia serrata est un arbre originaire de l’Inde qui produit des composés spéciaux dont les effets anti-inflammatoires et potentiellement anticancéreux ont été démontrés. Parmi les précieux extraits de Boswellia que les chercheurs ont identifiés, plusieurs sont les plus bénéfiques, notamment les terpènes et les acides boswellia, qui sont fortement anti-inflammatoires et protecteurs des cellules saines. (1)
L’huile essentielle d’encens est utilisée en inhalant l’huile ou en l’absorbant par la peau, généralement mélangée à une huile végétale et, comme l’huile de noix de coco ou l’huile de jojoba. On croit que l’huile essentielle transmet des messages au système limbique du cerveau, qui est connu pour influencer le système nerveux. Une petite quantité d’huile essentielle est très efficace et ne doit pas être ingérée en grande quantité, car elle peut être toxique.
Si vous achetez des huiles essentielles, évitez les huiles qui disent « huile parfumée » ou « huile aromatisée » car elles peuvent être synthétiques et ne procurent pas les bienfaits souhaités pour la santé. Recherchez plutôt des huiles essentielles qui disent « huile essentielle pure » ou « 100% huile essentielle » pour des huiles essentielles de la plus haute qualité. J’aime profiter des meilleures huiles d’encens, qui devraient être une combinaison de plusieurs variétés d’huiles de Boswellia.
10 bienfaits de l’huile essentielle d’encens
1. Réduire le stress et les émotions négatives
Lorsqu’elle est inhalée, l’huile essentielle d’encens réduit la fréquence cardiaque et l’hypertension artérielle. Elle a des propriétés anti-anxiété et réductrices de dépression, mais contrairement aux médicaments, elle n’a pas d’effets secondaires négatifs et ne cause pas de somnolence non désirée.
Par exemple, chez la souris, la combustion de résine de Boswellia comme encens avait des effets antidépresseurs. « L’acétate d’encens, un composant de l’encens, stimule la psychoactivité en activant les canaux TRPV3 dans le cerveau. » Ce canal dans le cerveau est impliqué dans la perception de la chaleur dans la peau. (2)
2. Stimuler le fonctionnement du système immunitaire et à prévenir les maladies
Des études ont démontré que l’encens a des capacités immunitaires qui peuvent aider à détruire les bactéries dangereuses, les virus et même les cancers. Des chercheurs de l’Université de Mansoura en Egypte ont mené une étude en laboratoire et ont découvert que l’huile essentielle d’encens présente une forte activité immunostimulante. (3, 4)
Il peut être utilisé pour prévenir la formation de germes sur la peau, la bouche ou dans votre maison. C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens choisissent d’utiliser l’encens pour soulager naturellement les problèmes de santé bucco-dentaire ; les qualités antiseptiques de cette huile essentielle peuvent aider à prévenir la gingivite, la mauvaise haleine, les caries, les maux de dents, les aphtes et autres infections. (5)
3. Combattre le cancer ou à lutter contre les effets secondaires de la chimiothérapie
Plusieurs groupes de recherche ont découvert que l’encens a des effets anti-inflammatoires et antitumoraux prometteurs lorsqu’il est testé en laboratoire et sur des animaux. Il a été démontré que l’huile essentielle d’encens aide à combattre les cellules de certains types de cancer. Des chercheurs chinois ont étudié les effets anticancéreux de l’encens et de l’huile essentielle de myrrhe sur cinq lignées de cellules tumorales dans une étude en laboratoire. Les résultats ont montré que les lignées cellulaires humaines de cancer du sein et de la peau présentaient une sensibilité accrue à la combinaison d’huiles essentielles de myrrhe et d’encens. (6)
Une étude réalisée en 2012 a même révélé qu’un composé chimique présent dans l’encens appelé AKBA réussit à tuer les cellules cancéreuses qui sont devenues résistantes à la chimiothérapie, ce qui pourrait en faire un traitement naturel potentiel du cancer. (7)
4. Astringent et peut tuer les germes et bactéries nuisibles
L’encens est un agent antiseptique et désinfectant qui a des effets antimicrobiens. Il a la capacité d’éliminer les germes du rhume et de la grippe de la maison et du corps naturellement, et il peut être utilisé à la place des nettoyants ménagers chimiques.
Une étude de laboratoire publiée dans Letters in Applied Microbiology a montré que la combinaison de l’huile essentielle d’encens et de l’huile essentielle de myrrhe est particulièrement efficace contre les agents pathogènes. Ces deux huiles essentielles, utilisées en combinaison depuis 1500 av. J.-C., ont des propriétés synergiques et additives lorsqu’elles sont exposées à des microorganismes comme Cryptococcus neoformans et Pseudomonas aeruginosa. (8)
5. Guérir la peau et prévenir les signes du vieillissement
L’encens a la capacité de renforcer la peau et d’améliorer son tonus, son élasticité, ses mécanismes de défense contre les bactéries ou les imperfections, et son apparence avec l’âge. Il peut aider à tonifier et lifter la peau, réduire l’apparence des cicatrices et de l’acné et guérir les plaies. Il peut également être bénéfique pour la décoloration des vergetures, des cicatrices chirurgicales ou des marques associées à la grossesse, et pour guérir la peau sèche ou craquelée.
Selon une revue publiée dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine, l’huile essentielle d’encens réduit les rougeurs et les irritations cutanées, tout en uniformisant le teint. Des études suggèrent que c’est la structure triterpénique pentacyclique (de type stéroïde) de l’huile essentielle d’encens qui contribue à son effet apaisant sur la peau irritée. (9)
6. Améliorer la mémoire
Les recherches suggèrent que l’huile essentielle d’encens peut être utilisée pour améliorer la mémoire et les fonctions d’apprentissage. Et certaines études animales montrent même que l’utilisation de l’encens pendant la grossesse peut augmenter la mémoire des enfants d’une mère. Dans une de ces études, lorsque des rates gravides ont reçu de l’encens par voie orale pendant leur période de gestation, on a observé une augmentation significative du pouvoir d’apprentissage, de la mémoire à court terme et de la mémoire à long terme de leur progéniture. (10)
7. Équilibrer les hormones et améliorer la fertilité
L’huile essentielle d’encens peut réduire les symptômes associés aux menstruations et à la ménopause en équilibrant les niveaux hormonaux, bien que les recherches sur ce sujet soient limitées. Elle a été utilisé pour soulager la douleur, les crampes, la constipation, les maux de tête, l’anxiété, les nausées, la fatigue et les sautes d’humeur. L’huile essentielle d’encens peut également aider à réguler la production d’œstrogènes et peut réduire le risque de développement de tumeurs ou de kystes chez les femmes préménopausées.
Des études animales ont montré que l’huile essentielle d’encens peut être utilisée comme agent favorisant la fertilité, ce qui peut être dû à la structure chimique de l’huile essentielle qui agit de manière similaire à celle des stéroïdes. Lorsque l’encens a été utilisé sur des rats en interne, il a augmenté la fertilité et le nombre d’implantations et de fœtus viables, ce qui suggère que l’huile peut éventuellement augmenter la motilité et la densité des spermatozoïdes. (11)
8. Faciliter la digestion
L’encens aide le système digestif à détoxifier correctement et à produire des selles. Il peut également aider à réduire la douleur et les crampes dans l’estomac, soulager les nausées, évacuer l’excès d’eau de l’abdomen qui peut causer des ballonnements et même soulager les douleurs gastriques liées au syndrôme prémenstruel. (12)
Pour ce faire, il accélère la sécrétion des enzymes digestives, augmente la production d’urine, détend les muscles du tube digestif et aide également à améliorer la circulation sanguine, ce qui est nécessaire pour une bonne santé digestive. Il s’est avéré bénéfique pour réduire les symptômes du syndrome de l’intestin qui fuit, de la colite chronique, de la colite ulcéreuse, de la maladie de Crohn et du syndrome de l’intestin irritable. (13)
9. Aider au sommeil
L’huile essentielle d’encens est utile pour réduire les niveaux d’anxiété ou de stress chronique qui peuvent vous empêcher de dormir la nuit. Elle a un parfum calmant et apaisant qui peut naturellement vous aider à vous endormir. Ce somnifère naturel aide à ouvrir les voies respiratoires, permet à votre corps d’atteindre une température de sommeil idéale et peut éliminer la douleur qui vous empêche de dormir. (14)
10. Réduire l’inflammation et la douleur
L’encens peut inhiber la production de molécules inflammatoires clés associées à des maladies comme l’arthrite, l’asthme, les troubles intestinaux douloureux comme le syndrome de l’intestin irritable et bien d’autres maladies. Il peut être utile pour aider à prévenir la dégradation du tissu cartilagineux et il a été démontré qu’il réduit considérablement les niveaux d’inflammation dangereuse et douloureuse, ce qui en fait une option de traitement naturelle pour les affections liées à la douleur qui touchent les muscles, les articulations et les tendons. (15)
Les 8 principales utilisations de l’huile essentielle d’encens
1. Bain relaxant anti-stress
L’huile essentielle d’encens procure immédiatement un sentiment de paix, de détente et de satisfaction. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’encens dans un bain chaud pour soulager le stress. Vous pouvez également ajouter de l’encens à un diffuseur d’huile ou à un vaporisateur pour aider à combattre l’anxiété et pour vous détendre dans votre maison tout le temps. Certaines personnes croient que le parfum de l’encens peut augmenter votre intuition et votre connexion spirituelle.
2. Nettoyant ménager naturel
L’huile essentielle d’encens est un antiseptique, ce qui signifie qu’elle aide à éliminer les bactéries et les virus de votre maison et à nettoyer les espaces intérieurs. La plante a été couramment brûlée pour aider à désinfecter une zone et est utilisée comme désodorisant naturel. Utilisez-le dans un diffuseur d’huiles essentielles pour réduire la pollution intérieure et désodoriser et désinfecter toute pièce ou surface de votre maison.
3. Produit d’hygiène naturel
En raison de ses propriétés antiseptiques, l’huile essentielle d’encens est un excellent complément à tout régime d’hygiène buccale. Recherchez des produits d’hygiène bucco-dentaire naturels qui contiennent de l’huile essentielle d’encens, surtout si vous aimez l’arôme. Elle peut aider à prévenir les problèmes de santé dentaire comme la carie dentaire, la mauvaise haleine ou les infections buccales. Vous pouvez également envisager de fabriquer votre propre dentifrice en mélangeant de l’huile essentielle d’encens avec du bicarbonate de soude.
4. Combattant anti-âge et anti-rides
L’huile essentielle d’encens est un puissant astringent, c’est-à-dire qu’elle aide à protéger les cellules de la peau. Elle peut être utilisée pour aider à réduire les imperfections d’acné, l’apparence des pores dilatés, prévenir les rides, et elle aide même à raffermir et à resserrer la peau pour ralentir naturellement les signes du vieillissement. L’huile essentielle peut être utilisée partout où la peau devient souple, comme l’abdomen, les joues ou sous les yeux. Mélangez six gouttes d’huile essentielle à 30 ml d’huile inodore et l’appliquez directement sur la peau. Assurez-vous de toujours faire d’abord un petit test de la zone du coude pour déceler d’éventuelles réactions allergiques.
5. Soulage les symptômes de l’indigestion
Si vous souffrez de troubles digestifs, tels que gaz, constipation, maux d’estomac, syndrome du côlon irritable, syndrome prémenstruel ou crampes, l’huile essentielle d’encens peut aider à soulager l’inconfort gastro-intestinal. Elle aide à accélérer la digestion des aliments, comme les enzymes digestives. Ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle à 250 ml d’eau ou à une cuillère à soupe de miel pour soulager votre ventre. Si vous l’ingérez par voie orale, assurez-vous qu’il s’agit d’une huile essentielle pure à 100 % ; n’ingérez pas d’huile parfumée ou de parfum.
6. Remède pour cicatrices, plaies, vergetures ou acné
L’huile essentielle d’encens peut aider à la cicatrisation et peut diminuer l’apparence des cicatrices. Elle peut également aider à réduire l’apparence des taches brunes causées par les taches d’acné, les vergetures, l’eczéma et aider à la guérison des plaies chirurgicales. Mélangez deux à trois gouttes d’huile essentielle avec une huile de base ou une lotion non parfumée et appliquez directement sur la peau. Faites attention de ne pas l’appliquer sur une peau abîmée, mais c’est bon pour une peau en cours de cicatrisation.
7. Médecine naturelle contre le rhume ou la grippe
La prochaine fois que vous aurez une infection respiratoire due à un rhume ou à la grippe, utilisez l’huile essentielle d’encens pour aider à soulager la toux. Elle peut aider à éliminer les mucosités dans les poumons. Elle agit également comme un anti-inflammatoire dans les voies nasales, facilitant la respiration, même pour les personnes souffrant d’allergies ou d’asthme. Ajoutez quelques gouttes à un chiffon et inhalez pour les bienfaits respiratoires ou utilisez un diffuseur d’huile essentielle.
8. Aide à soulager l’inflammation et la douleur
Pour améliorer la circulation et réduire les symptômes des douleurs articulaires ou musculaires liées à l’arthrite, aux troubles digestifs et à l’asthme, essayez de masser l’huile essentielle d’encens sur la zone douloureuse ou de la diffuser dans votre maison. Vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle à de l’eau fumante et y tremper une serviette, puis placer la serviette sur votre corps ou sur votre visage pour l’inhaler et réduire les douleurs musculaires. Diffusez également plusieurs gouttes dans votre maison, ou combinez plusieurs gouttes avec une huile végétale pour masser vos muscles, vos articulations, vos pieds ou votre cou.
DIYs à l’huile essentielle d’encens maison
L’huile essentielle d’encens se mélange bien avec les huiles de support comme l’huile de jojoba, l’huile de noix de coco ou le beurre de karité. Elle peut être combinée avec d’autres huiles essentielles selon les bienfaits que vous recherchez. Par exemple, elle se marie bien avec les huiles d’agrumes (comme les huiles essentielles de citron et d’encens) comme « remontant », tandis que les huiles essentielles de lavande et d’encens se marient bien et agissent comme relaxant. Cela en fait une huile polyvalente et populaire qui se prête bien à de nombreuses combinaisons et utilisations pratiques. Essayez l’une de ces recettes pour découvrir les bienfaits de l’huile essentielle d’encens :
Beurre corporel réducteur de cicatrices
Durée totale : 5 minutes
Portions : 4
Ingrédients :
- 50 grammes de beurre de karité ou d’huile de noix de coco
- 10 gouttes d’huile essentielle de jasmin
- 10 gouttes d’huile essentielle d’encens
- petit contenant ou pot pour mélanger les ingrédients
Préparation :
Dans un bain-marie, faire fondre le beurre de karité jusqu’à ce qu’il soit liquide. Assurez-vous que l’huile n’est pas trop chaude au point de vous brûler, puis ajoutez les autres huiles et mélangez bien. Il est préférable que le beurre de karité soit à température ambiante ou un peu plus chaud.
Vous pouvez soit enduire votre cicatrice immédiatement, soit, si vous voulez obtenir une texture crémeuse stable à la température de la pièce, mettre le mélange au réfrigérateur pour qu’il soit refroidisse pendant quelques minutes, puis utiliser un batteur à main à haute vitesse pour fouetter les huiles en une crème blanche.
Versez dans un bocal ou des contenants en verre et conservez à température ambiante pour pouvoir l’utiliser quand bon vous semble.
Crème pour le visage ou gommage du corps « Bonne nuit »
Durée totale : 5 minutes
Portion : 1
Cette crème de nuit entièrement naturelle est idéale pour vous aider à vous endormir. Elle agit également comme un stimulant pour la santé de la peau si vous l’appliquez sur votre visage et peut aider à éliminer les imperfections ou les éruptions cutanées.
Ingrédients :
- 5 gouttes d’huile essentielle d’encens
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 1/4 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
- 1/2 cuillère à café d’huile d’olive
- petit contenant ou pot pour mélanger les ingrédients
Préparation :
Utilisez l’huile de noix de coco. Ajoutez les autres huiles et mélangez. Appliquez sur le visage et le corps. Vous voudrez peut-être vous essuyer les mains pour éviter que l’huile ne s’infiltre dans vos draps. Vous pouvez également la conserver pour l’utiliser à un autre moment.
Retrouvez notre guide des huiles essentielles pour les cosmétiques maison.
Effets secondaires de l’huile essentielle d’encens
Pour des raisons de sécurité, sachez que l’huile essentielle d’encens est extrêmement bien tolérée, surtout par rapport aux médicaments. Jusqu’à présent, aucun effet secondaire grave n’a été rapporté lors de l’utilisation de l’huile essentielle d’encens. Cependant, c’est toujours une bonne idée de suivre la sécurité des huiles essentielles et d’ingérer seulement quelques gouttes d’huile essentielle à la fois dans l’eau ou une autre boisson.
Rarement l’huile essentielle d’encens peut causer des réactions chez certaines personnes, y compris des éruptions cutanées mineures et des problèmes digestifs comme des nausées ou des douleurs à l’estomac. L’encens est également connu pour avoir des effets anticoagulants du sang, donc toute personne qui a des problèmes liés à la coagulation sanguine ne devrait pas utiliser d’huile essentielle d’encens ou devrait parler à un médecin en premier. Sinon, l’huile essentielle peut avoir le potentiel de réagir négativement avec certains anticoagulants.
Dernières réflexions sur l’huile essentielle d’encens
L’encens, du genre Boswellia et de l’arbre Boswellia sacra, parfois appelé olibanum, est un type commun d’huile essentielle utilisée en aromathérapie qui peut offrir une variété d’avantages pour la santé, notamment aider à soulager le stress et l’anxiété chroniques, réduire la douleur et l’inflammation, stimuler l’immunité et même potentiellement aider à combattre le cancer.
Les utilisations de l’huile essentielle d’encens incluent le bain anti-stress, le nettoyant ménager naturel, le produit d’hygiène naturel, le combattant anti-âge et anti-rides, le soulagement des symptômes d’indigestion, les cicatrices, blessures, vergetures ou remèdes contre l’acné, les médicaments naturels contre le rhume ou la grippe et les inflammations et la douleur.
Avec peu de risques pour la sécurité, c’est une huile essentielle polyvalente qui peut être combinée avec plusieurs autres huiles essentielles et huiles de support qui ne sont pas connues pour créer d’effets secondaires indésirables. Pensez à acheter une huile essentielle d’encens de qualité supérieure.
Lenaïg Nicolas-Baret 
Un commentaire sur “A quoi sert l’huile essentielle d’encens ?”