Avez-vous déjà eu un bain de pieds ? Un bon bain de pieds offre une thérapie indispensable aux pieds fatigués et endoloris et à la relaxation générale. Des pieds en santé et apaisés peuvent faire une différence dans votre journée. (1)
Selon ce que vous faites au jour le jour, vos pieds peuvent être plutôt en mauvais état, formant parfois des callosités et une peau rugueuse et sèche. Et, au cas où vous ne le sauriez pas, il y a plus de 100 muscles, tendons et ligaments dans chaque pied seulement ! Chaque pied est constitué de 28 os et de 30 articulations, en plus de tous ces muscles. Ce système de soutien est utile pour l’équilibre et la mobilité. Donc, avec tout ce qui se passe dans un seul pied, il est facile de comprendre qu’un peu de relaxation peut faire beaucoup. (2)
Prendre un bain de pieds pour les pieds endoloris ou secs, suivi d’un gommage des pieds, gardera vos pieds doux et dorlotés tout en éliminant le stress de la journée. Certains praticiens de la santé naturelle les prescrivent, prétendant qu’ils aident à réduire le risque de champignons des ongles des orteils et à soulager un éperon osseux.
Alors, dans quoi pouvez-vous faire tremper vos pieds pour les adoucir ? Si vous voulez faire une différence naturelle dans l’apparence et la sensation de vos pieds, essayez mon bain de pieds fait maison. Ce qui est formidable, c’est que vous pouvez personnaliser les ingrédients en fonction de vos besoins sans les produits chimiques que l’on trouve dans la plupart des versions standard.
Voilà la recette !
Bain de pieds DIY à la menthe rafraîchissante et à l’orange douce
Dans un grand bocal avec couvercle hermétique, mettre le sel d’Epsom, le sel de mer et le bicarbonate de soude. J’adore le sel d’Epsom car c’est un excellent analgésique et un détoxifiant riche en magnésium. En plus de traiter les douleurs musculaires, il aide à soulager la peau sèche. Le sel marin est une excellente source de minéraux pour alcaliniser et détendre le corps. Et le bicarbonate de soude est naturellement apaisant pour les pieds, aidant à éliminer les bactéries et les odeurs.
Ensuite, ajoutez les huiles essentielles. L’huile essentielle de menthe poivrée est si rafraîchissante et apaise les muscles endoloris tout en aidant à les libérer en soulageant la tension et les contractures. L’huile essentielle d’arbre à thé s’ajoute à la lutte contre les bactéries. Elle soulage également les pieds en aidant à traiter les blessures. L’huile essentielle d’orange douce a un parfum agréable mais nourrit également la peau des pieds grâce à sa haute teneur en vitamine C, tout en améliorant la circulation et en aidant à prévenir les infections.
Enfin et surtout, l’extrait de feuilles d’olivier. L’extrait de feuilles d’olivier contient des propriétés antifongiques – une autre excellente source pour soulager les pieds et prévenir les infections.
Pour l’utiliser, placer 1 ¼ tasse du mélange dans de l’eau tiède (pas chaude). Remuez, puis trempez les pieds. Placez une serviette ou un tampon absorbant sous la baignoire ou le bol que vous avez choisi pour votre bain de pied maison afin d’aider à garder la zone libre de tout excès d’eau. Ensuite, exfolier avec mon Exfoliant pour les pieds DIY. Ensuite, rincez doucement et séchez en tapotant. Terminez en appliquant un hydratant, tel que mon hydratant à la lavande et la noix de coco pour peau sèche.
Durée totale : 5 à 10 minutes
Portions : 10 à 12
Ingrédients :
- 1 ¼ tasse de sel d’Epsom
- ¼ tasse de sel de mer
- 1 ¼ cuillère à soupe de bicarbonate de soude
- 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 8 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 8 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
- 10 gouttes d’extrait de feuille d’olivier
- 4 à 5 litres d’eau chaude
Instructions :
Dans un bocal ou un contenant à couvercle hermétique, ajouter le sel Epsom, le sel de mer et le sel de cuisine et mélanger.
Ensuite, ajoutez les huiles essentielles. Mélanger à nouveau.
Ajouter l’extrait d’huile d’olive et bien mélanger.
Lenaïg Nicolas-Baret 