Huile essentielle de menthe poivrée : 15 utilisations

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes du marché. Elle peut être utilisée de façon aromatique, topique et interne pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, allant des douleurs musculaires et des symptômes d’allergies saisonnières jusqu’aux problèmes de basse énergie et digestifs. Elle est aussi couramment utilisé pour stimuler les niveaux d’énergie et améliorer la santé de la peau et des cheveux.

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Selon une étude menée par le Human Nutrition Research Center on Aging de l’USDA à la Tufts University, la menthe poivrée possède d’importantes activités antimicrobiennes et antivirales. Elle agit également comme un antioxydant puissant, exerce une action anti-tumorale dans des études en laboratoire, démontre un potentiel anti-allergène et des effets analgésiques, aide à détendre le tractus gastro-intestinal et peut être chimiopréventive. (1)

Ce n’est pas étonnant que l’huile essentielle de menthe poivrée soit l’une des huiles essentielles les plus populaires au monde et que je recommande à chacun de l’avoir dans sa pharmacie à la maison.

Qu’est-ce que l’huile essentielle de menthe poivrée ?

La menthe poivrée est une espèce hybride de menthe verte et de menthe aquatique (Mentha aquatica). Les huiles essentielles sont recueillies par extraction au CO2 ou à froid à partir des parties aériennes fraîches de la plante en fleur. Les ingrédients les plus actifs sont le menthol (50-60 %) et la menthone (10-30 %).

Non seulement l’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des plus anciennes herbes européennes utilisées à des fins médicinales, mais des récits historiques datent son utilisation dans la médecine populaire ancienne japonaise et chinoise. Elle est également mentionnée dans la mythologie grecque quand la nymphe Mentha (ou Minthe) a été transformée en une herbe odorante par Pluton, qui était tombé amoureux d’elle et voulait que les gens l’apprécient pour les années à venir. (2)

Les nombreuses utilisations de l’huile essentielle de menthe poivrée ont été documentées jusqu’à 1 000 ans avant J.-C. et ont été trouvées dans plusieurs pyramides égyptiennes.

Aujourd’hui, l’huile essentielle de menthe poivrée est recommandée pour ses bienfaits anti-nausée et ses effets apaisants sur la muqueuse gastrique et le colon. Elle est également appréciée pour ses effets rafraîchissants et aide à soulager les muscles endoloris lorsqu’elle est utilisée de façon topique. De plus, l’huile essentielle de menthe poivrée possède des propriétés antimicrobiennes, c’est pourquoi elle peut être utilisée pour combattre les infections et même rafraîchir votre haleine. Plutôt impressionnant, non ?

15 Usages de l’huile essentielle de menthe poivrée + Avantages

1. Soulager les douleurs musculaires et articulaires

Si vous vous demandez si l’huile essentielle de menthe poivrée est bonne pour la douleur, la réponse est un « oui » retentissant ! L’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel et un relaxant musculaire très efficace. Elle a également des propriétés rafraîchissantes, tonifiantes et antispasmodiques. L’huile essentielle de menthe poivrée est particulièrement utile pour soulager un mal de tête de tension, dans un essai clinique elle est aussi performante que l’acétaminophène. (3)

Une étude montre que l’huile essentielle de menthe poivrée appliquée par voie topique soulage la douleur associée à la fibromyalgie et au syndrome de douleur myofascial. Les chercheurs ont découvert que l’huile essentielle de menthe poivrée, l’eucalyptus, le menthol, la capsaïcine et d’autres préparations à base de plantes peuvent être utiles parce qu’elles agissent comme analgésiques topiques. (4)

Pour utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour soulager la douleur, il suffit d’appliquer 2 à 3 gouttes par voie topique trois fois par jour sur la zone à traiter ou d’ajouter 5 gouttes dans un bain d’eau tiède avec du sel Epsom. La combinaison d’huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande est également un excellent moyen d’aider votre corps à se détendre et à réduire les douleurs musculaires.

2. Soins des sinus et autres avantages respiratoires

L’inhalation d’huile essentielle de menthe poivrée diffusée peut aider à débloquer les sinus et à soulager les démangeaisons de la gorge. La menthe poivrée agit comme expectorant, aidant à ouvrir les voies respiratoires, à dégager le mucus et à réduire la congestion, et est l’une des meilleures huiles essentielles pour le rhume, la grippe, la toux, la sinusite, l’asthme, la bronchite et autres problèmes respiratoires. Des études en laboratoire montrent que les composés présents dans l’huile essentielle de menthe poivrée ont des propriétés antimicrobiennes, antivirales et antioxydantes, ce qui signifie qu’ils peuvent également aider à combattre les infections qui entraînent des symptômes des voies respiratoires. (5)

Mélangez de l’huile essentielle de menthe poivrée avec de l’huile de coco et de l’huile essentielle d’eucalyptus pour faire un massage vapeur fait maison. Vous pouvez également diffuser 5 gouttes de menthe poivrée ou appliquer 2 à 3 gouttes par voie topique sur les tempes, la poitrine et la nuque.

3. Soulagement des allergies saisonnières

L’huile essentielle de menthe poivrée est très efficace pour détendre les muscles des voies nasales et aider à éliminer la boue et le pollen de vos voies respiratoires pendant la saison des allergies. Elle est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles contre les allergies en raison de ses propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et tonifiantes.

Une étude en laboratoire publiée dans l’European Journal of Medical Research a révélé que le menthol présentait une efficacité thérapeutique potentielle pour le traitement de troubles inflammatoires chroniques tels que la rhinite allergique, la colite et l’asthme bronchique. (6)

Pour aider à soulager les symptômes d’allergies saisonnières, diffusez de l’huile essentielle de menthe poivrée et d’eucalyptus à la maison, ou appliquez 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes, le torse et la nuque.

4. Augmenter l’énergie et améliorer la performance de l’exercice

Pour une alternative non toxique aux boissons énergétiques dangereuses, prenez quelques bouffées de menthe poivrée. Elle vous aidera à augmenter votre niveau d’énergie lors de longs trajets en voiture, à l’école ou à tout autre moment où vous avez besoin de « brûler le feu de minuit ». L’huile essentielle de menthe poivrée peut également aider à améliorer la mémoire et la vigilance en cas d’inhalation. Et elle peut être utilisée pour améliorer vos performances physiques, que vous ayez besoin d’un petit coup de pouce pendant vos entraînements hebdomadaires ou que vous vous entraîniez pour un événement sportif. (7)

Une étude publiée dans le journal Avicenne Journal of Phytomedicine a étudié les effets de l’ingestion de menthe poivrée sur la performance physique. Trente étudiants en bonne santé ont été répartis au hasard en groupes expérimentaux et témoins. Ils ont reçu une dose orale unique d’huile essentielle de menthe poivrée et des mesures ont été prises sur leurs paramètres physiologiques et leurs performances.

Les chercheurs ont observé des améliorations significatives dans toutes les variables testées après ingestion d’huile essentielle de menthe poivrée. Ceux du groupe expérimental ont montré une augmentation progressive et significative de leur force de préhension, saut vertical debout et saut en longueur debout. Le groupe de l’huile essentielle de menthe poivrée a également montré une augmentation significative de la quantité d’air expiré des poumons, du débit respiratoire de pointe et du débit expiratoire de pointe, ce qui suggère que la menthe poivrée peut avoir un effet positif sur les muscles lisses bronchiaux. (8)

Pour augmenter votre niveau d’énergie et améliorer votre concentration avec de l’huile essentielle de menthe poivrée, prendre 1 à 2 gouttes en interne avec un verre d’eau, ou appliquer 2 à 3 gouttes par voie topique sur les tempes et la nuque.

5. Atténuer les maux de tête

L’huile essentielle de menthe poivrée a la capacité d’améliorer la circulation, d’apaiser l’intestin et de détendre les muscles tendus. Toutes ces problèmes peuvent causer des maux de tête de tension ou des migraines, faisant de l’huile essentielle de menthe poivrée une des meilleures huiles essentielles pour les maux de tête.

Un essai clinique mené par des chercheurs de la Clinique neurologique de l’Université de Kiel, en Allemagne, a révélé qu’une combinaison d’huile essentielle de menthe poivrée, d’huile essentielle d’eucalyptus et d’éthanol avait un « effet analgésique important avec une réduction de la sensibilité aux maux de tête ». Lorsque ces huiles étaient appliquées sur le front et les tempes, elles augmentaient également les performances cognitives et avaient un effet relaxant musculaire et mental. (9)

Pour utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée comme remède naturel contre les maux de tête, appliquez simplement 2 à 3 gouttes sur les tempes, le front et la nuque.

6. Atténuer les symptômes du syndrome du colon irritable

L’huile essentielle de menthe poivrée prise par voie interne sous forme de capsules s’est avérée efficace pour traiter naturellement le syndrome du côlon irritable (SCI). Elle réduit les spasmes dans le côlon, détend les muscles de vos intestins et peut aider à réduire les ballonnements et la sensation de gaz. (10)

Un essai clinique randomisé, contrôlé par placebo, a révélé une réduction de 50 % des symptômes du SCI chez 75 % des patients qui l’ont utilisé. Lorsque 57 patients atteints du SCI ont été traités avec deux capsules d’huile essentielle de menthe poivrée deux fois par jour pendant quatre semaines ou un placebo, la majorité des patients du groupe de la menthe poivrée ont présenté des symptômes atténués, notamment une réduction des saignements abdominaux, une douleur ou un malaise abdominal, la diarrhée, la constipation et une urgence à déféquer. (11)

Pour aider à soulager les symptômes du SCI, essayez de prendre 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée en interne avec un verre d’eau ou ajoutez-la à une capsule avant les repas. Vous pouvez également appliquer 2-3 gouttes par voie topique sur votre abdomen.

7. Rafraîchir la respiration et soutenir la santé buccodentaire

Essayée depuis plus de 1000 ans, l’huile essentielle de menthe poivrée a été utilisée pour rafraîchir naturellement l’haleine. Ceci est probablement dû à la façon dont elle tue les bactéries et les champignons qui peuvent provoquer des caries ou des infections. (12)

Une étude de laboratoire publiée dans le European Journal of Dentistry a révélé que l’huile essentielle de menthe poivrée (avec l’huile essentielle de tea tree et l’huile essentielle de thym) présentait une activité antimicrobienne contre les pathogènes oraux, notamment Staphylococcus aureus, Enterococcus fecalis, Escherichia coli et Candida albicans. (13)

Pour améliorer votre santé buccodentaire et rafraîchir votre haleine, vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée directement dans le dentifrice que vous avez acheté en magasin ou en ajouter une goutte sous la langue avant de boire un verre d’eau.

8. Favoriser la croissance des cheveux et réduire les pellicules

Beaucoup de gens me demandent ce que l’huile essentielle de menthe poivrée fait pour leurs cheveux. L’huile essentielle de menthe poivrée est en fait utilisée dans de nombreux produits de soins capillaires de haute qualité car elle peut naturellement épaissir et nourrir les cheveux abîmés. Elle peut être utilisée comme un traitement naturel pour éclaircir les cheveux, et elle aide à stimuler le cuir chevelu et énergiser votre esprit. De plus, le menthol est un puissant agent antiseptique, il peut donc aider à éliminer les germes qui peuvent s’accumuler dans vos cheveux. Le menthol est même utilisé dans les shampooings antipelliculaires. (14)

Une étude animale qui a testé l’efficacité de l’huile essentielle de menthe poivrée pour la croissance des poils chez la souris a montré qu’après une application topique de menthe poivrée pendant quatre semaines, il y avait une augmentation significative de l’épaisseur du derme, du nombre de follicules et de leur profondeur folliculaire. L’huile essentielle de menthe poivrée a été plus efficace que l’application topique de sérum physiologique, d’huile de jojoba et de minoxidil, un médicament utilisé pour la croissance des cheveux. (15)

Pour favoriser la pousse des cheveux et nourrir vos cheveux, il suffit d’ajouter 2 à 3 gouttes de menthe poivrée à votre shampooing et après-shampoing. Vous pouvez aussi simplement masser 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans votre cuir chevelu pendant la douche. Vous pouvez aussi essayer notre shampoing anti pellicules fait maison.

9. Soulager les démangeaisons

Les recherches montrent que la teneur en menthol de l’huile essentielle de menthe poivrée inhibe les démangeaisons. Un essai clinique en triple aveugle portant sur 96 femmes enceintes choisies au hasard et diagnostiquées avec le prurit a testé la capacité de la menthe poivrée à améliorer les symptômes. Le prurit est un problème cutané courant qui est associé à des démangeaisons frustrantes et persistantes qui ne peuvent être apaisées.

Pour l’étude, les femmes ont appliqué une combinaison d’huile essentielle de menthe poivrée et d’huile de sésame ou un placebo deux fois par jour pendant deux semaines. Les chercheurs ont constaté que la gravité de la démangeaison dans le groupe traité présentait une différence statistique significative par rapport au groupe placebo. (16)

Pour aider à soulager les démangeaisons avec de la menthe poivrée, appliquez simplement 2 à 3 gouttes par voie topique sur la zone à traiter ou ajoutez 5 à 10 gouttes dans un bain-marie chaud. Si vous utilisez de la menthe poivrée sur une peau sensible, mélangez-la avec une quantité égale d’huile végétale avant l’application topique. Vous pouvez également combiner l’huile essentielle de menthe poivrée avec l’huile essentielle de lavande pour soulager les démangeaisons, car la lavande a des propriétés apaisantes.

10. Repousser les insectes naturellement

Contrairement à nous, les humains, un certain nombre de petites créatures détestent l’odeur de l’huile essentielle de menthe poivrée, notamment les fourmis, les araignées, les cafards, les moustiques, les souris et peut-être même les poux.

Un examen des insectifuges à base de plantes publiés dans Malaria Journal a révélé que les huiles essentielles végétales les plus efficaces utilisées dans les insectifuges sont la menthe poivrée, la citronnelle, la mélisse, le pin, le cèdre, le thym, le patchouli et le giroflier. Ces huiles ont démontré qu’elles repoussent les vecteurs du paludisme, de la filariose et de la fièvre jaune pendant 60 à 180 minutes. (17)

Une autre étude a montré que l’huile essentielle de menthe poivrée offrait 150 minutes de protection complète contre les moustiques, avec seulement 0,1 mL d’huile appliquée sur les bras. Les chercheurs ont noté qu’après 150 minutes, l’efficacité de l’huile essentielle de menthe poivrée diminuait et devait être réappliquée. (18)

11. Réduire les nausées

Lorsque 34 patients ont éprouvé des nausées postopératoires après avoir subi une chirurgie cardiaque et qu’ils ont utilisé un inhalateur nasal contenant de l’huile essentielle de menthe poivrée, on a constaté que leurs niveaux de nausées étaient significativement différents de ceux d’avant l’inhalation de menthe poivrée.

On a demandé aux patients d’évaluer leurs sentiments de nausées sur une échelle de 0 à 5, 5 étant la plus grande note. Le score moyen est passé de 3,29 avant l’inhalation d’huile essentielle de menthe poivrée à 1,44 deux minutes après l’utilisation de la menthe poivrée. (19)

Pour se débarrasser des nausées, inhalez simplement de l’huile essentielle de menthe poivrée directement du flacon, ajoutez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans un verre d’eau distillée ou frottez 1 à 2 gouttes derrière vos oreilles.

12. Arrêter la colique

Il existe des recherches qui suggèrent que l’huile essentielle de menthe poivrée peut être utile comme remède naturel contre les coliques. Selon une étude croisée publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, l’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée est aussi efficace que le médicament Simethione pour traiter les coliques infantiles, sans les effets secondaires associés aux médicaments prescrits.

Les chercheurs ont constaté que le temps moyen de pleurs chez les nourrissons souffrant de coliques est passé de 192 minutes par jour à 111 minutes par jour. Toutes les mères ont signalé une diminution égale de la fréquence et de la durée des épisodes de coliques chez les utilisatrices d’huile essentielle de menthe poivrée et de Simethione, un médicament utilisé pour soulager la sensation de gaz, les ballonnements et le malaise gastrique. (20)

Pour l’étude, les nourrissons ont reçu une goutte de Mentha piperita par kilogramme de poids corporel une fois par jour pendant une période de sept jours. Avant d’utiliser de l’huile essentielle de menthe poivrée sur votre bébé, je vous recommande de discuter de ce plan de traitement avec le pédiatre de votre enfant.

13. Stimuler la santé de la peau

L’huile essentielle de menthe poivrée a des effets calmants, adoucissants, tonifiants et anti-inflammatoires sur la peau lorsqu’elle est utilisée localement. Elle possède également des propriétés antiseptiques et antimicrobiennes.

Une revue des huiles essentielles en tant qu’antimicrobiens potentiels pour traiter les maladies de la peau publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a révélé que l’huile essentielle de menthe poivrée est efficace lorsqu’elle est utilisée pour réduire les points noirs, la varicelle, la peau grasse, les dermatites, l’inflammation, la démangeaison de la peau, la teigne, la gale et les coups de soleil. (21)

Pour améliorer la santé de votre peau et utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée comme remède maison contre l’acné, mélangez 2 à 3 gouttes de menthe poivrée à parts égales d’huile essentielle de lavande et appliquez la combinaison localement sur la zone concernée.

14. Protection et soulagement des coups de soleil

L’huile essentielle de menthe poivrée peut hydrater la peau brûlée et soulager la douleur des coups de soleil. Il peut également être utilisé pour aider à prévenir les coups de soleil. On a découvert que l’huile essentielle de menthe poivrée a une valeur FPS (facteur de protection solaire) plus élevée que la plupart des autres huiles essentielles, y compris les huiles essentielles de lavande, d’eucalyptus, d’arbre à thé et de rose. (22)

Pour aider à guérir votre peau après une exposition au soleil et pour aider à protéger votre peau des coups de soleil, mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée avec une demi-cuillère à café d’huile de noix de coco et appliquez-la directement sur votre peau.

15. Agent anticancéreux potentiel

Bien que d’autres recherches soient nécessaires dans ce domaine, certaines études en laboratoire indiquent que la menthe poivrée pourrait être utile comme agent anticancéreux. Une de ces études a révélé que le menthol inhibe la croissance du cancer de la prostate en induisant la mort cellulaire et en régulant les processus cellulaires. (23)

Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ?

L’huile essentielle de menthe poivrée est incroyablement polyvalente, comme les huiles essentielles. Elle est sans danger pour l’usage interne et externe en quantités appropriées et peut être utilisée avec ou sans huile végétale pour la diluer (lorsqu’elle est utilisée par voie topique). Voici quelques façons d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée dans votre routine quotidienne :

  • Diffusez-la. Vous voulez vous sentir éveillé et alerte ? Essayez d’ajouter environ 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à un diffuseur d’huiles essentielles pour un parfum énergisant qui remplit facilement une pièce. Vous pourriez même commencer à respirer plus facilement ! (Il suffit de suivre les consignes de sécurité des huiles essentielles et de les respirer lorsque l’odeur se diffuse dans la pièce – il n’est pas nécessaire de vous tenir la tête au-dessus de l’air provenant du diffuseur)
  • Cuisinez avec. L’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée dans la cuisine est une façon incroyable et naturelle d’obtenir non seulement les avantages de l’huile essentielle de menthe poivrée, mais aussi un excellent punch à la menthe dans les plats. Un peu de gâteau à la menthe poivrée ?
  • Ajoutez-la à des smoothies ou à des boissons. Qu’il s’agisse d’une goutte dans votre thé ou de deux gouttes dans un smoothie, l’huile essentielle de menthe poivrée peut vraiment donner un coup de fouet rafraîchissant à une boisson. De plus, c’est un excellent choix pour combattre les bactéries et les problèmes d’estomac.
  • Frottez-vous les pieds avec. Vous en avez assez des cosmétiques et des produits de soins personnels remplis de produits chimiques inconnus et peu savoureux ? Je vous recommande d’en faire autant que vous le pouvez. L’huile essentielle de menthe poivrée est un excellent complément à un gommage exfoliant pour les pieds.
  • Créez une huile de massage avec elle. Puisque l’huile essentielle de menthe poivrée apaise, rafraîchit et tonifie, c’est l’ingrédient parfait pour l’huile de massage. Diluez plusieurs gouttes dans de l’huile d’amande ou de pépins de raisin. Pour plus de détente, ajoutez de la lavande et de l’eucalyptus.

Les possibilités sont pratiquement infinies. Les gens utilisent l’huile essentielle de menthe poivrée dans les shampooings, laques, baumes pour les lèvres et plus encore.

Précautions d’emploi de l’huile essentielle de menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée est probablement sans danger lorsqu’elle est consommée par voie orale en quantités courantes dans les aliments et lorsqu’elle est utilisée de façon topique et aromatique.

L’huile essentielle de menthe poivrée est-elle bonne à boire ? La réponse est généralement oui, mais seulement en petites quantités. Prendre des quantités excessives d’huile essentielle de menthe poivrée par voie orale peut être toxique, alors rappelez-vous qu’une petite quantité peut faire beaucoup de bien et que tout ce dont vous avez besoin est de 1 à 2 gouttes à la fois. Pour certaines personnes, l’ingestion d’huile essentielle de menthe poivrée peut causer des effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, des bouffées de chaleur, des lésions buccales et des maux de tête. (2)

Je ne recommande pas d’utiliser de l’huile essentielle de menthe poivrée sur le visage ou la poitrine des nourrissons ou des jeunes enfants car elle peut causer des irritations cutanées. Lorsque vous utilisez de la menthe poivrée sur une peau sensible, diluez-la toujours d’abord avec une huile végétale (comme l’huile de noix de coco).

Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent interagir négativement avec l’huile essentielle de menthe poivrée. Les suppléments d’huile de menthe poivrée entérosoluble peuvent causer une dissolution rapide, entraînant des brûlures d’estomac, des nausées et une absorption rapide de certains médicaments.

Les médicaments suivants présentent un potentiel « modéré » d’interaction avec l’huile essentielle de menthe poivrée :

Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, Ibuprofen/Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarin/Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.

Les médicaments suivants présentent un potentiel « mineur » d’interaction avec l’huile de menthe poivrée :

Antiacides en vente libre et sur ordonnance, y compris Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix et Nexium.

Précautions naturelles de supplément de précautions :

La menthe poivrée peut réduire l’absorption du fer lorsqu’elle est prise simultanément. Si vous prenez des suppléments de fer et de l’huile essentielle de menthe poivrée, attendez au moins trois heures entre les deux. L’huile essentielle de menthe poivrée augmente également l’absorption de la quercétine lorsqu’elle est prise en même temps, il faut donc prévoir au moins trois heures entre les deux prises.

Dernières réflexions sur l’huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée est une espèce hybride de menthe verte et de menthe aquatique (Mentha aquatica). Elle est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, tonifiantes, expectorantes, antimicrobiennes, antispasmodiques, énergétiques et analgésiques.

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des plus anciennes herbes médicinales européennes et sa teneur en menthol est responsable de nombreux bienfaits thérapeutiques.

L’huile essentielle de menthe poivrée est la plus utilisée et présente de nombreux avantages, dont sa capacité à :

  • soulager les douleurs musculaires et articulaires
  • fournir des soins des sinus et d’autres bienfaits respiratoires
  • soulager les allergies saisonnières
  • augmenter l’énergie et améliorer la performance physique
  • soulager les maux de tête
  • améliorer les symptômes du syndrome du colon irritable
  • rafraîchir l’haleine et favoriser la santé bucco-dentaire
  • favoriser la croissance des cheveux et réduire les pellicules
  • soulager les démangeaisons
  • repousser les insectes naturellement
  • réduire les nausées
  • améliorer les symptômes de coliques
  • améliorer la santé de la peau
  • protéger et soulager les coups de soleil

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Comment utilisez-vous l’huile essentielle de menthe poivrée ?

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