Que vous ayez le visage, le bras ou le genou meurtri, la plupart des gens trouvent les bleus inesthétiques et désagréables. La plupart du temps, ils ne sont pas graves, mais savoir comment se débarrasser des ecchymoses plus rapidement est un sujet populaire.
Les ecchymoses sont causées par une blessure ou un coup porté à une partie spécifique du corps qui brise les vaisseaux sanguins sous la peau. Le sang s’écoule des vaisseaux sanguins, causant décoloration, gonflement et douleur.
Les ecchymoses peuvent aussi être causées par des carences nutritives, l’utilisation de certains médicaments ou des troubles de la coagulation. De plus, les femmes ont généralement plus facilement des ecchymoses que les hommes.
Si vous vous demandez comment vous débarrasser rapidement des ecchymoses, il existe de nombreux remèdes naturels contre les ecchymoses qui peuvent aider, et ils ne sont ni durs ni compliqués du tout ! De plus, je répondrai à certaines questions courantes liées aux ecchymoses, notamment : combien de temps faut-il pour qu’une ecchymose guérisse ?
Qu’est-ce qu’un bleu ?
Une ecchymose apparaît sur la peau lorsqu’une région du corps subit un traumatisme qui provoque la rupture de petits vaisseaux sanguins sous la peau et la fuite de sang. Comme le sang n’a nulle part où aller, il est emprisonné sous la peau et s’accumule, formant une tache colorée sur la peau qui est tendre au toucher. Il s’agit d’une ecchymose, aussi appelée contusion, qui n’est pas permanente parce que votre corps réabsorbe le sang après un certain temps et la contusion disparaît complètement.
Les ecchymoses peuvent survenir pour diverses raisons, mais la plupart sont causées par des chocs ou des heurts. Ces marques colorées peuvent également se produire parce que quelqu’un ou quelque chose vous heurte.
Combien de temps faut-il pour qu’un bleu guérisse ?
Si vous vous demandez comment vous débarrasser des bleus en 24 heures, je suis désolé de vous dire que c’est un objectif pratiquement impossible. Il faut généralement environ deux, voire trois semaines pour qu’une ecchymose due à une blessure mineure ou à un accident guérisse. Parfois, cela peut prendre des mois, selon la gravité de l’ecchymose. Quelques semaines de cicatrisation sont aussi nécessaires, donc ce sera peut-être plus rapide si vous utilisez certains des remèdes naturels que je suis sur le point de partager avec vous. Mais avant qu’une ecchymose ne disparaisse complètement, elle passe par plusieurs étapes.
Les stades de l’ecchymose
Lorsqu’un bleu guérit, l’hémoglobine (une substance riche en fer présente dans le sang) se décompose en d’autres substances. Ce processus de décomposition fait qu’une ecchymose change de couleur et passe par les étapes suivantes de l’ecchymose :
Étape 1 : Une ecchymose est généralement rouge juste après la blessure, car du sang frais riche en oxygène s’accumule sous la peau.
Stade 2 : Au bout d’un ou deux jours, le bleucommence à changer de couleur, et au troisième ou quatrième jour, elle sera souvent violacée ou noire et bleue.
Stade 3 : Au bout de cinq à dix jours, votre ecchymose apparaîtra probablement jaune ou jaune verdâtre. Ces couleurs proviennent de composés appelés biliverdine et bilirubine que le corps produit lorsqu’il décompose l’hémoglobine.
Stade 4 : En 10-14 jours, elle est brun jaunâtre ou brun clair.
10 remèdes naturels contre les bleus
Je me demandais : « Comment puis-je faire disparaître un bleu plus vite ? » Jetons un bon coup d’œil à la façon de faire disparaître les ecchymoses à l’aide de remèdes naturels pour les ecchymoses.
1. Froid et chaud
Comment traite-t-on un mauvais bleu ? Vous commencez par appliquer un peu de froid. Pendant les 24 premières heures, il est généralement recommandé d’appliquer un sac de glace sur la zone meurtrie. Enveloppez le sac de glace dans une serviette mince pour qu’il ne soit pas en contact direct avec votre peau. Une compresse froide comme une serviette aidera à diminuer l’enflure. Elle peut également aider à réduire la douleur ou l’inconfort que vous ressentez à la suite de l’ecchymose. Un jour ou deux après avoir eu un bleu, vous pouvez appliquer une compresse chaude ou prendre un bain chaud pour aider à la guérison.
Si vous cherchez spécifiquement comment vous débarrasser d’un œil au beurre noir, le froid est la clé ! Selon la clinique Mayo, l’application d’une compresse froide dès que possible est essentielle pour diminuer l’inflammation. Répéter l’application d’une compresse froide plusieurs fois par jour pendant un à deux jours. Ensuite, vous pouvez faire des compresses chaudes. Veillez à ne pas exercer de pression sur l’œil lui-même.
2. Élévation
Un autre de ces remèdes simples mais très efficaces contre les ecchymoses est, si possible, d’élever la zone de votre corps qui a l’ecchymose. Lorsqu’il s’agit de se débarrasser des ecchymoses sur les jambes, il s’agit d’un conseil particulièrement utile et faisable. Surélever la zone meurtrie (votre tibia, par exemple), au-dessus du niveau du cœur aide à diminuer l’inflammation et les ecchymoses. L’élévation aide à empêcher le sang de s’accumuler dans la zone meurtrie.
3. Les meilleurs aliments pour guérir les ecchymoses
Comme c’est le cas pour de nombreux problèmes de santé externes ou esthétiques comme les ecchymoses, il est tout aussi important, sinon parfois plus important, d’aborder le problème à l’interne que les remèdes naturels contre les ecchymoses que vous utilisez sur votre peau. Si vous vous demandez comment vous débarrasser rapidement des ecchymoses, vous devriez envisager de consommer plus d’aliments qui favoriseront la guérison. Il s’agit notamment de :
- Légumes à feuilles vertes – Les légumes comme le chou frisé, le chou vert et les épinards fournissent de la vitamine K, qui est essentielle à la coagulation sanguine. Une carence sévère en vitamine K est également connue pour contribuer aux hématomes et aux problèmes de saignement.
- Agrumes (et autres fruits et légumes colorés) – Les agrumes fournissent de la vitamine C et des bioflavonoïdes qui aident à la guérison des plaies.
- Zinc – Les réactions chimiques nécessaires pour favoriser la cicatrisation des plaies nécessitent du zinc. Pour augmenter votre apport en zinc, ajoutez des aliments riches en zinc à votre alimentation, comme le bœuf nourri à l’herbe, les graines de citrouille et les épinards.
- Protéines saines et maigres – Des protéines saines et de haute qualité sont utiles pour renforcer les vaisseaux sanguins et encourager leur réparation après une blessure qui cause des bleus. Visez au moins 100 à 150 grammes par repas par jour.
4. Aliments à éviter
La guérison des ecchymoses ne dépend pas seulement de ce que vous ajoutez à votre alimentation, mais aussi de ce que vous en retirez. Je recommande fortement d’éviter les aliments suivants qui sont contre-productifs pour la guérison des ecchymoses et la santé en général :
- Sucre – Le sucre raffiné favorise les réactions inflammatoires dans l’organisme et est contre-productif à la guérison. En général, les régimes riches en sucre, en amidon raffiné et en gras saturés et trans, mais faibles en acides gras oméga-3, en antioxydants et en fibres sont reconnus pour favoriser l’inflammation.
- Gras trans – Les gras trans sont connus pour déclencher l’inflammation dans tout le corps. Les gras trans se retrouvent dans les repas-minute, les produits frits et les aliments transformés.
- Aliments transformés – Non seulement contiennent-ils souvent des gras trans, mais ils peuvent aussi contenir des produits chimiques, des colorants et d’autres additifs malsains.
- Produits blancs et à base de blé – Ces produits peuvent agir comme anti-nutriments, en retirant les vitamines et minéraux bénéfiques de votre corps.
5. Huiles essentielles contre les bleus
L’huile essentielle d’encens est hautement anti-inflammatoire, ce qui en fait un excellent choix pour la guérison des ecchymoses. Frotter quelques gouttes d’huile essentielle d’encens directement sur la zone meurtrie trois fois par jour. Si vous avez la peau sensible, diluez-la d’abord avec une huile végétale. Si vous êtes curieux de savoir comment réduire les ecchymoses sur le visage, l’huile essentielle d’encens est un excellent choix, mais assurez-vous de la garder loin de vos yeux.
Vous pouvez aussi essayer cette crème pour les ecchymoses à l’arnica et à la myrtille à la maison. Elle est chargé d’ingrédients bénéfiques comme l’huile essentielle d’encens pour aider à se débarrasser d’un bleu rapidement !
Temps : 15 minutes
Portion : 300-340 grammes
Ingrédients :
- 1/3 tasse d’huile de jojoba (Acheter)
- 1/4 tasse d’huile d’arnica (Acheter)
- 1/4 tasse de beurre de karité (Acheter)
- 1/8 tasse d’huile de noix de coco (Acheter)
- 3-4 gouttes d’huile de consoude (Acheter)
- 1 gélule de bromélaïne de 500 milligrammes (Acheter)
- 1 c.c d’extrait de myrtille (Acheter)
- 10 gouttes d’huile essentielle d’encens (Acheter)
- 1/8-1/4 tasse d’eau purifiée (selon la consistance désirée) (Acheter)
A l’aide d’un bain-marie ou d’un plat ou d’un bocal allant au four dans une casserole d’eau chaude, ajouter l’huile de jojoba et le beurre de karité. Fouetter pour ramollir le mélange et bien mélanger. Une fois bien mélangé, ajouter l’huile d’arnica et mélanger.
Ajouter l’huile de noix de coco et mélanger. Ajouter l’huile de consoude et continuer à remuer. Vider la capsule de bromélaïne dans le mélange et remuer. Ajouter l’extrait de myrtille et l’huile essentielle d’encens. Bien mélanger. Une fois que vous avez mélangé ces ingrédients, ajouter lentement l’eau et continuez à bien mélanger. Ajuster la quantité d’eau pour obtenir la consistance désirée. Transférer le mélange dans un bocal en verre.
Conserver le contenant au réfrigérateur pour aider à maintenir la consistance et le laisser reposer quelques minutes avant de l’utiliser pour qu’il ramollisse.
Le cyprès est une autre huile essentielle qui a la réputation d’améliorer les ecchymoses. Il suffit de combiner une ou deux gouttes d’huile essentielle de cyprès avec une huile végétale comme l’huile de noix de coco et d’appliquer directement sur le bleu.
6. Bromélaïne
La bromélaïne est une enzyme présente dans l’ananas qui possède d’impressionnantes capacités anti-inflammatoires, ce qui en fait l’un des principaux remèdes naturels contre les ecchymoses pour diminuer l’enflure et les bleus.
7. Vitamine C
La vitamine C est un antioxydant qui aide à fabriquer du collagène, un élément essentiel à la guérison des vaisseaux sanguins endommagés. Les personnes qui ont facilement des ecchymoses ont aussi parfois un faible taux sanguin de vitamine C. Il a été démontré que l’augmentation de l’apport alimentaire en vitamine C ainsi que l’ajout de cet élément nutritif clé aident à lutter contre les ecchymoses.
8. Bioflavonoïdes
Les bioflavonoïdes comme la rutine aident à renforcer les capillaires, ce qui les rend utiles pour la guérison des bleus. Un petit essai préliminaire publié dans le Journal of the American Academy of Dermatology a donné aux sujets atteints de purpura pigmenté progressif (un trouble chronique avec ecchymoses) 1 000 mg de vitamine C et 100 mg de rutine par jour. Après quatre semaines, les ecchymoses apparentes ne l’étaient plus et ne se sont pas réapparues dans les trois mois suivant l’arrêt du traitement.
La rutine se trouve dans les pruneaux, les abricots, les cynorhodons, l’écorce blanchâtre des agrumes et le cœur des poivrons verts. Il peut également être pris en supplément seul ou dans un complexe bioflavonoïde.
9. Huile d’arnica
L’arnica est un autre des remèdes naturels contre les ecchymoses les plus populaires. En fait, l’arnica est couramment utilisée pour soulager la douleur et l’enflure qui résultent des ecchymoses, des entorses et même de l’arthrite. La recherche scientifique a également montré les avantages de l’utilisation de l’arnica pour les ecchymoses. Par exemple, une étude publiée dans le British Journal of Dermatology révèle comment un traitement topique contenant 20 % d’arnica a permis d’accélérer la cicatrisation des ecchymoses mieux qu’un placebo ou un traitement topique à faible teneur en vitamine K.
Appliquez de l’huile ou du gel d’arnica sur la région de l’ecchymose deux fois par jour tant que la région de la peau meurtrie n’est pas cassée.
10. Dentifrice
Le dentifrice peut-il éliminer les ecchymoses ? Certains prétendent que si ! Peut-être que si vous utilisez un dentifrice naturel contenant de l’huile essentielle de menthe poivrée, il peut aider à augmenter la circulation et le flux sanguin dans la région, ce qui peut aider à améliorer les ecchymoses. Ça ne peut pas faire de mal d’essayer !
Précautions contre les ecchymoses
Contactez votre médecin si vous :
- avez un gonflement très douloureux dans la zone blessée
- avez des ecchymoses fréquentes, importantes et/ou douloureuses, surtout si ces ecchymoses apparaissent sur le tronc, le dos ou le visage, ou semblent se développer sans raison
- remarquez la formation d’une masse (hématome) au-dessus de l’ecchymose.
- ressentez toujours de la douleur trois jours après une blessure apparemment mineure
- avez facilement des ecchymoses et des antécédents de saignements importants, par exemple pendant une intervention chirurgicale
- observez des saignements anormaux à d’autres endroits, par exemple à partir de votre nez ou de vos gencives.
- commencez soudainement à avoir des ecchymoses, mais n’avez pas d’antécédents d’ecchymoses
- vous avez des antécédents familiaux d’ecchymoses ou de saignements faciles
Selon la clinique Mayo, il s’agit là de certains signes et symptômes qui peuvent indiquer un problème plus grave, comme un problème de coagulation sanguine ou une maladie liée au sang, qui doit être traité.
Si vous avez un œil au beurre noir, consultez immédiatement un médecin si vous avez des problèmes de vision, des douleurs intenses, des ecchymoses autour des deux yeux ou des saignements dans un œil ou par le nez.
Si un remède topique pour les ecchymoses provoque une réaction, cesser l’utilisation. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, il est toujours préférable de faire d’abord un test épicutané et d’utiliser une huile végétale pour réduire le risque de sensibilité cutanée.
Consultez votre médecin avant d’utiliser tout remède naturel contre les ecchymoses si vous avez un problème médical ou si vous prenez actuellement des médicaments.
Si vous avez des ecchymoses inexpliquées ou facilement, vous devriez vérifier si vous prenez actuellement des médicaments ou des suppléments qui pourraient causer une augmentation des ecchymoses.
Que retenir sur les méthodes naturelles pour soigner les coups ?
Les ecchymoses sont causées par une blessure ou un coup porté à une partie spécifique du corps qui brise les vaisseaux sanguins sous la peau.
Une ecchymose passe par les étapes de la coloration au fur et à mesure que votre corps s’auto-guérit, alors n’oubliez pas qu’il est tout à fait normal qu’une ecchymose change de couleur avec le temps.
Combien de temps durent les ecchymoses ? En général, deux à trois semaines sans traitement, mais le délai peut être plus court si vous utilisez des remèdes naturels pour les ecchymoses.
Comment traiter les ecchymoses naturellement :
- Utilisez d’abord des compresses froides, puis des compresses/bains chauds.
- Surélevez la zone meurtrie si vous le pouvez.
- Mangez les bons aliments pour favoriser la cicatrisation des ecchymoses, y compris les légumes-feuilles, les agrumes, les aliments riches en zinc et les protéines propres.
- Évitez les choix malsains qui favorisent l’inflammation et retardent la guérison, comme les aliments riches en sucre, les aliments transformés et les repas-minute.
- Appliquez des huiles essentielles comme l’encens et le cyprès sur les zones meurtries.
- Augmentez votre consommation d’aliments contenant de la bromélaïne, de la vitamine C et des bioflavonoïdes et/ou essayez ces remèdes naturels contre les ecchymoses sous forme de supplément.
- Essayez l’huile ou la pommade d’arnica, qui est un remède naturel bien connu contre les ecchymoses.
Utilisez-vous certains de ces remèdes anti-bleus ? En connaissez-vous d’autres ? Partagez avec nous vos trucs et astuces !
Zen Essentiel 