Avez-vous déjà eu de grosses éruptions rouges et douloureuses ? Ces éruptions peuvent toucher aussi bien les hommes que les femmes âgés d’à peine 8 ans ou 50 ans. Le visage est la zone la plus fréquente et la plus préoccupante, mais d’autres zones problématiques peuvent inclure la poitrine, le dos, le haut des bras et les épaules. Je parle de l’acné kystique, qui est bien pire que n’importe quel bouton – c’est en fait la forme d’acné la plus sévère possible.
Aussi appelée acné nodulocystique, l’acné kystique est une forme intense d’acné qui provoque de gros kystes et nodules enflammés qui apparaissent sur la peau. Contrairement à d’autres formes plus légères d’acné, l’acné kystique est visiblement douloureuse et survient lorsque le sébum et les cellules mortes de la peau s’accumulent profondément dans les follicules ou les pores des cheveux. L’acné kystique est plus fréquente pendant la puberté chez les jeunes garçons, mais malheureusement, elle peut se poursuivre jusqu’à l’âge adulte, surtout en présence d’un déséquilibre hormonal. Chez les femmes adultes, il est courant d’avoir de l’acné kystique autour de leur cycle menstruel, en particulier au niveau de la mâchoire et du menton, qui sont les zones communes des éruptions à motivation hormonale.
Le traitement médical commun pour l’acné kystique comme Accutane pourrait fonctionner, mais il a été lié à des effets secondaires vraiment graves, y compris des malformations congénitales, la maladie de Crohn et même le suicide. C’est pourquoi je recommande toujours d’essayer vos propres remèdes maison pour l’acné d’abord. Je suis sûr que vous serez satisfait des résultats. (1)
L’un des outils les plus sûrs et les meilleurs pour combattre l’acné kystique est d’aborder le lien entre l’intestin et la peau avec l’utilisation des probiotiques par l’alimentation, les suppléments et même les soins cutanés. En 1961, un rapport de cas a révélé que sur 300 patients atteints d’acné ayant reçu un probiotique, 80 % présentaient une amélioration clinique. L’idée des probiotiques pour la santé de la peau n’est pas nouvelle, mais je suis heureux de dire qu’on s’y intéresse de plus en plus ces dernières années. Donc, avant de pincer votre peau ou d’utiliser des remèdes topiques ou oraux dangereux, lisez ce qui suit pour savoir comment vous pouvez traiter naturellement votre acné kystique et avoir la peau nette à nouveau. (2)
Traitement naturel de l’acné kystique
Pouvez-vous vous débarrasser de l’acné kystique naturellement ? Heureusement, la réponse est oui. Il existe de nombreuses façons naturelles de traiter et de se débarrasser rapidement de l’acné kystique. Voici les 10 plus efficaces :
1. Pas d’éclatement
Quoi que vous fassiez, s’il vous plaît n’essayez pas de faire éclater votre acné kystique ou tout autre bouton d’ailleurs. L’acné kystique, contrairement à l’acné courante, ne vous donne généralement pas de boutons « éclatables ». En raison de la profondeur des lésions d’acné kystique, le pressage peut être complètement inefficace et prolongera probablement le temps de guérison de quelques jours à quelques semaines. Plus vous touchez un bouton infecté, plus la tension augmente et plus il devient laid. Si vous essayez de faire éclater l’acné kystique, vous allez juste étendre l’éruption sous la peau. En outre, vous pouvez facilement finir avec un marquage qui dure bien au delà du bouton, probablement même pour toujours. Trois mots à retenir en cas d’acné kystique : Bas les pattes !
2. La glace
Vous pouvez appliquer un glaçon directement sur une éruption pendant plusieurs secondes pour contracter les petits vaisseaux sanguins qui alimentent le kyste douloureux. La glace aide à diminuer immédiatement la taille et la rougeur de l’acné incriminée.
3. Routine de soins pour une peau saine
Maintenez une routine de soins de la peau simple et apaisante qui évite les hydratants lourds et parfumés. Avant d’appliquer une crème hydratante quotidiennement, assurez-vous toujours que votre peau est bien exfoliée et propre. Un hydratant sans huile et non parfumé est un excellent choix.
Pour favoriser le renouvellement et la croissance d’une peau saine, assurez-vous d’utiliser des exfoliants efficaces mais non agressifs et abrasifs. L’acide glycolique et les enzymes de fruits sont de bonnes options. Lorsque vous êtes au soleil, les meilleurs écrans solaires à utiliser sont des écrans solaires entièrement naturels pour aider à réduire les risques de cicatrices d’acné. Pour les cicatrices, un produit naturel à base de vitamine C peut aider. Certaines cicatrices d’acné kystique peuvent malheureusement prendre des mois à guérir, mais gardez espoir.
4. Miroir mon beau Miroir
C’est une bonne idée de ne pas être obsédé par votre acné kystique. Plus vous le regardez dans le miroir, plus vous aurez envie de l’éclater et de penser à des pensées négatives, ce qui ne fera qu’empirer votre apparence et vos sentiments. Arrêtez d’être obsédé visuellement et mentalement par votre acné kystique et assurez-vous d’avoir des pensées positives qui éclaircissent la peau !
5. Vos serviettes et taies d’oreiller
Quelque chose à quoi vous pourriez ne pas penser est ce qui touche votre visage tous les jours, comme les serviettes et les taies d’oreiller. Pour réduire les risques d’irritation et de sensibilité, il est très judicieux d’éviter de laver ces articles avec des détergents forts et des produits de blanchiment. Optez plutôt pour des produits de lessive naturels et non parfumés, comme mon savon à lessive fait maison. Vous voulez également changer vos serviettes et taies d’oreiller fréquemment pour éviter la présence et la propagation des bactéries, qui ne font qu’aggraver votre acné.
6. Régime anti acné kystique
Aliments à éviter :
Produits laitiers conventionnels : Même si vous n’êtes pas intolérant au lactose, les produits laitiers conventionnels peuvent être durs pour le système digestif. Beaucoup de gens voient une amélioration de leur acné quand ils réduisent ou éliminent les produits laitiers comme le lait, le fromage et la crème glacée. Si vous voulez vérifier si les produits laitiers sont un coupable, essayez de l’éliminer de votre alimentation pendant deux semaines et voyez si votre acné kystique s’améliore. Si c’est le cas, alors vous savez que les produits laitiers ne sont pas d’accord avec vous. Vous pouvez choisir de ne pas consommer de produits laitiers ou de les réintroduire lentement dans votre alimentation. Choisir des produits laitiers de meilleure qualité peut également être utile.
Sucre : Le sucre et d’autres aliments à indice glycémique élevé (comme le pain et les pâtes) peuvent aggraver l’inflammation dans votre corps. Plus vous avez d’inflammation, plus votre acné kystique sera grave. Essayez plutôt des édulcorants naturels. Consommer des quantités excessives de sucre et de produits céréaliers peut également nourrir la levure et le Candida dans le corps, augmentant la présence d’acné sur la peau.
Caféine et chocolat : Beaucoup d’experts aiment à dire qu’il n’y a pas de lien entre la consommation de caféine et de chocolat et les éruptions. Cependant, il ne fait aucun doute que la consommation de caféine a un impact direct sur votre équilibre hormonal. En particulier, une surdose de caféine peut augmenter l’hormone du stress connue sous le nom de cortisol. En réduisant ou en éliminant diverses sources de caféine comme le café, le thé et le chocolat, vous pouvez aider à maintenir vos hormones dans un meilleur équilibre et éliminer votre acné kystique.
Aliments faibles en fibres et hautement transformés : La consommation d’aliments pauvres en fibres et hautement transformés a un effet négatif direct sur la santé de votre intestin, ce qui a un impact négatif sur la santé de votre peau. Lorsque vous consommez des produits carnés transformés comme de la charcuterie, des céréales de petit déjeuner et des repas au micro-ondes, un changement malsain se produit dans vos colonies microbiennes internes. Ceci déclenche l’inflammation dans tout votre corps, ce qui peut provoquer une poussée d’acné kystique ou aggraver l’acné actuelle.
Friture et fast-foods : Ces aliments sont également hautement transformés et pauvres en fibres. De plus, ils contiennent un certain nombre d’ingrédients qui causent l’inflammation, notamment des huiles hydrogénées, du sodium, des produits chimiques, des arômes et du sucre.
Aliments à manger :
Aliments riches en probiotiques : Plus votre intestin est en bonne santé, meilleur est votre équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Lorsque vous consommez des aliments riches en probiotiques comme le kéfir et les légumes de culture, les probiotiques tapissent vos intestins et créent une barrière saine et hermétique qui prévient l’inflammation qui peut déclencher l’acné. Une étude coréenne portant sur 56 patients atteints d’acné a révélé que la consommation d’une boisson lactée fermentée à base de Lactobacilles réduisait efficacement le nombre total de lésions d’acné et diminuait la production d’huile sur 12 semaines. (3)
Aliments à haute teneur en zinc : Les personnes atteintes d’acné ont tendance à avoir une faible teneur en zinc, alors vous voulez certainement augmenter votre apport alimentaire en zinc en consommant des aliments comme le bœuf nourri à l’herbe, les pois chiches, les graines de citrouille et les noix de cajou pour prévenir une carence en zinc. Le zinc favorise également la santé du tube digestif, ce qui améliore la santé de la peau.
Aliments riches en vitamine A : Les aliments riches en vitamine A comme le chou frisé, les épinards, les patates douces et les carottes combattent les infections et accélèrent la guérison, deux choses dont vous avez absolument besoin lorsque vous essayez de vous débarrasser de l’acné cystique. (4)
Aliments riches en fibres : La consommation d’aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits, les noix, les graines et la farine d’avoine favorise le nettoyage du côlon ainsi que la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin, qui peuvent aider à éliminer l’acné cystique.
Aliments protéinés de haute qualité : Le bœuf nourri à l’herbe, le poulet biologique, le poisson sauvage et les œufs d’élevage en liberté sont riches en protéines et en nutriments et aident à équilibrer la glycémie, un élément clé dans la lutte contre l’acné cystique.
Aliments favorisant le foie : Puisque les hormones sont traitées dans le foie, manger des aliments qui soutiennent le foie peut aider à éliminer l’acné. Mangez plus de légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur ainsi que des légumes-feuilles et des fruits riches en fibres, comme les poires et les pommes, pour améliorer la fonction hépatique.
Suppléments à consommer :
Probiotiques (10 000 à 50 000 UI par jour, généralement deux à trois capsules deux fois par jour). La prise de probiotiques peut renforcer votre immunité et aider votre lutte interne contre l’acné kystique. Vous pouvez également utiliser des produits de soins de la peau probiotiques, qui peuvent fournir un bouclier protecteur externe.
Acides gras oméga-3 (1 000 milligrammes d’huile de poisson/huile de foie de morue par jour ou 3 000 milligrammes d’huile de graines de lin ou de chia). Les oméga-3 aident à réduire l’inflammation et à maintenir l’équilibre hormonal. Vous pouvez également considérer l’acide gamma-linolénique (AGL) présent dans l’huile d’onagre et de bourrache pour l’équilibre hormonal. Une étude scientifique a spécifiquement démontré qu’après 10 semaines de supplémentation en acides gras oméga-3 ou en AGL, les lésions acnéiques inflammatoires et non inflammatoires ont diminué de façon significative. (5)
Zinc (25-30 milligrammes deux fois par jour). La recherche suggère que les personnes atteintes d’acné ont des niveaux plus bas de zinc dans le sang et la peau. La prise de zinc par voie orale aide à traiter et à réduire l’acné.
Vitex (160 milligrammes de Vitex/chasteberry). Ce remède à base de plantes est spécifiquement recommandé pour l’acné d’origine hormonale. (6)
Guggul ou guggulsterone (25 milligrammes deux fois par jour). Le guggul est fabriqué à partir de la sève d’un arbre originaire de l’Inde. Pour les personnes souffrant d’acné kystique, un essai clinique contrôlé a révélé que les suppléments de guggul ont surpassé 500 milligrammes de tétracycline. (7)
7. Détendez-vous
Comme pour tout ce qui touche à la santé et à la beauté, le stress ne fait qu’empirer les choses. Trouvez des moyens de diminuer le stress dans votre vie parce que le stress peut faire libérer par votre corps des hormones qui ne font qu’aggraver l’acné. Plus vous vous détendrez, meilleure sera votre peau. Essayez des anti-stress naturels pour aider à améliorer votre peau.
8. Dormir
Le fait de bien dormir la nuit peut vous aider à améliorer votre état de santé général, notamment en équilibrant votre taux d’hormones et en diminuant l’inflammation associée à l’acné kystique. Vous donnez également à votre acné kystique un temps ininterrompu pour guérir.
9. Exercice
L’activité physique régulière est excellente pour le système lymphatique de l’organisme et pour détoxifier tout le corps. C’est aussi excellent pour l’humeur et l’estime de soi, qui ont tendance à plonger lorsque vous luttez contre l’acné kystique.
10. Huiles essentielles
Les huiles essentielles comme l’arbre à thé et la lavande peuvent aider à combattre l’acné kystique. La meilleure façon d’utiliser les huiles essentielles contre l’acné est d’appliquer deux à trois gouttes par voie topique sur la zone à traiter. Les huiles essentielles d’arbre à thé et de lavande sont sans danger pour une application pure (directe), mais elles peuvent également être combinées avec une huile végétale comme l’huile de jojoba ou de noix de coco si vous avez la peau sensible.
Un examen scientifique de l’efficacité, de la tolérabilité et des modes d’action potentiels du traitement de l’acné à l’huile essentielle de tea tree indique que les produits à base d’arbre à thé réduisent le nombre de lésions chez les patients atteints d’acné, ont des niveaux de tolérabilité semblables à ceux des autres traitements topiques et exercent une activité antimicrobienne et anti-inflammatoire qui sont associés au traitement de l’acné. (8)
Évitez l’exposition directe au soleil lorsque vous traitez l’acné avec des huiles essentielles. Les rayons UV peuvent rendre votre peau plus sensible et provoquer des irritations ou des rougeurs cutanées. Si l’utilisation de l’une de ces huiles essentielles cause une irritation cutanée, cesser son utilisation.
Symptômes de l’acné kystique
Acne vulgaris est le nom médical de l’acné courante. L’acne conglobata, ou acné kystique, est une forme d’acné plus grave et plus rare qui se produit principalement chez les jeunes hommes, mais elle peut affecter les personnes des deux sexes et de différents âges. Quand vous avez de l’acné, les pores de votre peau sont obstrués par le sébum et les cellules mortes de la peau et deviennent enflammés. Il devient acné kystique lorsque le pore se rompt sous la peau, ce qui provoque l’inflammation à se répandre dans les tissus cutanés environnants. Cette réaction en chaîne peut se poursuivre dans la peau, déclenchant une inflammation plus étendue, répandant plus de bactéries d’acné et plus d’éruptions. Ensuite, votre corps forme un kyste autour de la région pour empêcher l’inflammation de se propager davantage.
Les symptômes de l’acné kystique comprennent :
- grandes éruptions rouges et douloureuses sur le visage, la poitrine, le dos, le haut des bras, les épaules et/ou les cuisses
- nodules qui apparaissent en relief, bosses rouges qui n’ont généralement pas de point blanc
- lésions qui sont habituellement ressenties sous la peau avant d’être vues
- une acné plus visible qui produit des kystes et des nodules en plus des papules et des pustules
- des éruptions douloureuses au toucher ou même lorsqu’on ne les touche pas
- diminution de l’estime de soi et de l’humeur et augmentation de la détresse psychologique, surtout lorsque l’acné kystique survient sur le visage
L’apparence unique d’une acné kystique est due aux dommages aigus causés à la glande uropygienne, causant une inflammation et une irritation intenses, ce qui entraîne rougeur, inflammation et douleur. L’acné kystique est facile à diagnostiquer par un dermatologue et ne nécessite aucun test spécial.
Causes de l’acné kystique
L’acné kystique peut être causé par ou lié à : (9)
- Génétique : l’acné kystique est souvent présente dans les familles. Si l’un de vos parents ou les deux ont eu une acné kystique sévère, alors vous avez plus de chances d’en avoir aussi.
- Changements hormonaux, y compris le syndrome des ovaires polykystiques
- Taux élevés d’humidité et de transpiration
- Produits obstruant les pores et irritants pour le visage et le corps
- Certains médicaments et produits chimiques (par exemple, les corticostéroïdes, le lithium, la phénytoïne, l’isoniazide), qui peuvent aggraver ou provoquer des éruptions semblables à l’acné.
C’est plus fréquent chez les adolescents et les jeunes hommes. On croit que les hormones appelées androgènes peuvent jouer un rôle dans le développement de l’acné kystique chez les adolescents lorsqu’il y a une augmentation des androgènes. Cette augmentation entraîne des changements dans votre peau qui peuvent entraîner l’obstruction des pores et l’acné.
L’acné kystique n’affecte pas seulement les hommes, cependant. Pour les femmes, les changements hormonaux qui déclenchent l’acné kystique peuvent être provoqués par les cycles menstruels, la grossesse et la ménopause. L’acné kystique est également plus fréquente chez les femmes qui souffrent du syndrome des ovaires polykystiques.
Acné kystique et rosacée (couperose)
L’acné et la rosacée sont deux des affections dermatologiques les plus répandues.
Il peut être difficile de faire la différence entre la couperose et l’acné.
Dans les premières phases de la rosacée, le patient peut remarquer un rougissement graduel de la peau, confondant souvent ces changements avec de l’acné, des coups de soleil ou des dermatites.
Les deux troubles peuvent être particulièrement confondus lorsqu’on utilise le terme « acné rosacée », une expression qui était autrefois fréquemment utilisée pour décrire ce que l’on appelle maintenant la rosacée de sous-type 2 (papulopustuleuse), qui peut comprendre des bosses et des boutons qui semblent similaires à l’acné.
La rosacée est un trouble chronique qui survient principalement dans la partie centrale du visage et qui comprend habituellement des rougeurs, des bouffées vasomotrices et des rougeurs, ainsi que des bosses (papules) et des boutons (pustules). La rosacée peut aussi toucher les yeux et même le nez.
Bien que les deux maladies puissent impliquer des bosses et des boutons, les causes et les processus biochimiques sont différents pour chacun. L’acné kystique est le produit de nombreux facteurs, notamment les follicules pileux, la stimulation hormonale des cellules des glandes sébacées et les bactéries. D’autre part, des recherches récentes ont montré que la rosacée semble être liée à un dysfonctionnement du système immunitaire naturel de l’organisme et devrait donc être traitée avec des agents anti-inflammatoires plutôt que des agents antibactériens.
L’acné kystique touche principalement les adolescents et les jeunes hommes dans la vingtaine (ainsi que les femmes ayant des problèmes hormonaux), tandis que la rosacée touche principalement les femmes d’origine nordique ou orientale, en particulier celles qui sont blondes et à la peau claire. Avec la rosacée, les femmes âgées de 20 à 60 ans constituent le groupe épidémiologique prédominant.
Environ la moitié des personnes atteintes de rosacée développent une atteinte oculaire, appelée rosacée oculaire, avec larmoiement chronique et sécheresse oculaire, une sensation granuleuse dans l’œil, des écailles à la base des cils (appelée blépharite) et des selles récurrentes.
Un régime anti-inflammatoire peut aider l’acné kystique et la rosacée. De plus, changer votre alimentation pour éliminer les allergènes, les sensibilités ou les irritants intestinaux courants peut aider dans les deux cas.
Les personnes prédisposées à l’acné ou à la rosacée peuvent connaître des poussées à la suite d’un changement de bactéries intestinales et d’une inflammation subséquente.
Les signaux sains produits par les probiotiques peuvent empêcher les cellules de la peau d’envoyer des messages « d’attaque » au système immunitaire qui provoquent des poussées d’acné ou de rosacée.
Acné kystique : dernières réflexions
Se débarrasser de l’acné kystique et des cicatrices couramment laissées peut prendre du temps, mais une approche naturelle et holistique est votre meilleur pari et le plus sain.
L’acné kystique peut être très difficile à gérer, surtout lorsqu’elle commence à nuire à votre humeur et à votre estime de soi. Il est important de parler ou de tenir un journal de vos défis et de faire de votre mieux pour ne pas laisser l’acné kystique vous définir. Mettez vos pensées et vos efforts vers faire des changements positifs à votre vie, sachant que se débarrasser de l’acné kystique est dans votre contrôle et peut bientôt être un caractère et la construction de connaissance faisant partie intégrante de votre histoire personnelle.
Une fois que vous avez fait de votre acné kystique un problème du passé, il est absolument essentiel de conserver une alimentation et un mode de vie sains, de boire beaucoup d’eau et de maintenir une routine simple et naturelle de soins de la peau. Une peau claire et saine est le reflet d’une bonne santé intérieure, donc si vous continuez à faire des choix sains tous les jours, alors vous n’aurez aucun problème à garder l’acné kystique à distance pour de bon.
Zen Essentiel 