L’huile essentielle de sarriette des montagnes est une huile essentielle douce et aromatique qui est extraite de la sarriette des montagnes. Connue scientifiquement sous le nom de Satureja montana, cette herbe est étroitement liée à la sarriette d’été (Satureja hortensis L).
Cette herbe vivace est membre de la famille de la menthe et pousse principalement dans les régions méridionales de l’Europe, en Turquie, en Russie et en Afrique du Nord. L’huile essentielle est extraite de l’herbe entière par un processus de distillation à la vapeur. Elle produit une huile essentielle de couleur pâle à l’arôme légèrement sucré et poivré.
L’huile essentielle de sarriette des montagnes peut être utilisée pour un large éventail d’affections grâce à ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Elle possède d’excellentes propriétés antiseptiques, antibactériennes et antifongiques. Elle stimule également le système immunitaire et la circulation sanguine et agit comme un tonique général.
Description de la sarriette des montages
L’arbuste de la sarriette des montagnes est une petite plante qui atteint une hauteur de 12 à 30 cm. Ses feuilles sont vertes foncées, en forme d’aiguille et ont une texture de cuir. Elle fleurit durant l’été, de juillet à octobre, avec de petites fleurs de couleur lavande, rose ou blanche.
Composants chimiques de l’huile essentielle de sarriette des montagnes
L’analyse de la composition chimique de l’huile essentielle de sarriette des montagnes a révélé qu’elle contenait plus de 30 composés différents. Le principal constituant est le carvacrol, suivi du thymol. (1)
- Carvacrol (50,2%)
- Thymol (11%)
- G-terpinène (5,8 %)
- Éther méthylique du carvacrol (4,6 %)
- Il contient également de plus petites quantités de nombreux autres composés, dont l’a-terpinène, le géraniol, le nérol, l’a-thujène et le myrcène.
Bénéfices pour la santé de l’huile essentielle de sarriette des montagnes
L’huile essentielle de sarriette des montagnes a un certain nombre d’usages médicinaux. Selon les recherches sur ses composés actifs, l’herbe et son huile essentielle ont des effets antiseptiques, antibactériens, antifongiques, antioxydants, carminatifs, aromatiques et digestifs. Elle possède également des propriétés expectorantes et a été utilisée pour traiter les rhumes et soulager les problèmes respiratoires. Les feuilles de la plante ont également été utilisées sous forme de cataplasme pour traiter les piqûres d’insectes et d’abeilles.
L’herbe, et non l’huile essentielle, a également été prise en interne pour remédier aux coliques et traiter les ballonnements et les flatulences. La plante est aussi utilisée traditionnellement pour traiter les problèmes d’estomac comme la gastro-entérite, la nausée et la diarrhée. Elle est également utilisée pour traiter la congestion, la bronchite, les maux de gorge et certains troubles menstruels.
Des recherches sur l’huile essentielle elle-même ont révélé qu’elle possède d’excellentes propriétés antifongiques et qu’elle peut inhiber avec succès la croissance de diverses infections fongiques, dont le Candida albicans.
L’huile essentielle de sarriette des montagnes est également utilisée comme ingrédient dans certaines lotions commerciales pour traiter la calvitie et dans une pommade utilisée pour traiter les douleurs articulaires arthritiques.
L’huile essentielle de sarriette des montagnes pour la santé
Toux et congestion
Si vous souffrez d’une maladie respiratoire comme le rhume ou la grippe, vous serez probablement congestionné et aurez du mal à respirer. L’huile essentielle de sarriette des montagnes a des propriétés expectorantes naturelles, ce qui signifie qu’elle peut aider à briser l’accumulation de mucus et de glaires, vous permettant ainsi de tousser plus facilement et de les expulser de vos voies respiratoires et nasales.
L’huile essentielle de sarriette des montagnes peut également vous aider à surmonter d’autres problèmes respiratoires comme les infections des sinus et les bronchites.
La meilleure façon d’utiliser l’huile essentielle de sarriette des montagnes à cette fin est de l’inhaler. Vous pouvez l’inhaler directement à partir du flacon ou de la paume de vos mains.
Cependant, la façon la plus efficace de traiter un problème respiratoire est de faire votre propre traitement à la vapeur. Remplissez un récipient d’eau chaude et ajoutez quelques gouttes de votre huile essentielle. Couvrez la partie supérieure de votre corps avec une serviette et penchez-vous au-dessus de l’évier. Inhalez les vapeurs apaisantes pendant quelques minutes ou aussi longtemps que vous pouvez tolérer la chaleur.
Santé digestive
La sarriette des montagnes peut également avoir un certain nombre d’avantages pour votre santé digestive globale. Cette plante est traditionnellement utilisée comme remède naturel contre la diarrhée et des études ont démontré qu’elle est extrêmement efficace contre les bactéries responsables de la diarrhée. Elle a également des propriétés carminatives, ce qui signifie qu’elle peut aider à soulager les problèmes digestifs courants tels que l’indigestion, les ballonnements et les gaz.
Antifongique
L’huile essentielle de sarriette des montagnes a d’excellentes propriétés antifongiques, ce qui en fait un remède naturel potentiel pour une variété d’infections fongiques. Elle peut être une arme utile contre les infections cutanées courantes comme l’eczéma marginé ou les infections du cuir chevelu comme les pellicules.
Des études ont également révélé que l’huile essentielle de sarriette des montagnes était extrêmement efficace contre le Candida albicans. L’étude publiée en 2016 a entrepris d’examiner les effets de 12 huiles essentielles sur le Candida albicans par rapport aux trois médicaments les plus couramment prescrits.
Les résultats ont été extrêmement impressionnants. Les chercheurs ont constaté que plusieurs des huiles essentielles, y compris la sarriette des montagnes, inhibaient la croissance et l’activité du candida albicans de manière encore plus efficace que le médicament prescrit – le clotrimazole. (2)
Les chercheurs ont conclu que Candida albicans était plus sensible à diverses huiles essentielles qu’à certains médicaments et ont suggéré que les huiles essentielles offraient une alternative thérapeutique potentielle pour la candidose vaginale.
Antibactérien
L’huile essentielle de sarriette des montagnes possède également de puissantes propriétés antibactériennes. Des études ont démontré qu’elle est extrêmement efficace contre diverses souches bactériennes, dont la salmonelle. (3)
En raison de sa nature antibactérienne et antioxydante, l’huile essentielle de sarriette des montagnes peut également être efficace contre certaines affections cutanées bactériennes, notamment l’acné. Elle peut également être utilisée pour soulager les infections buccales. Essayez d’ajouter quelques gouttes de cette huile essentielle à un verre d’eau et utilisez-la comme bain de bouche ou gargarisme, mais veillez à ne pas l’ingérer.
Santé des cheveux et du cuir chevelu
Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de sarriette des montagnes à votre shampoing ou après-shampoing habituel pour aider à donner vie et brillance à vos cheveux.
Elle est également efficace contre les affections courantes du cuir chevelu comme les pellicules. Des études ont démontré que cette huile essentielle possède de puissantes propriétés antifongiques naturelles, ce qui en fait un excellent choix de traitement pour une variété de plaintes fongiques, y compris les pellicules.
Rhumatisme et arthrite
L’huile essentielle de sarriette des montagnes possède également d’excellentes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires et à atténuer les gonflements.
Les personnes souffrant de rhumatisme ou d’arthrite peuvent bénéficier de cette huile merveilleuse. Pour traiter vos articulations ou vos muscles enflés, diluez l’huile essentielle avec une huile support appropriée, comme l’huile de coco ou d’olive, puis massez la zone affectée de votre corps.
Morsures et piqûres
En raison de sa nature anti-inflammatoire et antiseptique, l’huile essentielle de sarriette des montagnes peut être appliquée sur les piqûres et les morsures d’insectes pour soulager l’inflammation et réduire les risques d’infection.
Autres bienfaits
Le massage de l’huile essentielle de sarriette des montagnes sur votre corps peut également aider à stimuler la circulation dans tout votre système. La sarriette des montagnes peut également aider à stimuler le système immunitaire pour éloigner les maladies.
Comment utiliser l’huile essentielle de sarriette des montagnes ?
Il existe plusieurs façons d’utiliser l’huile essentielle de sarriette des montagnes, en fonction de la pathologie que vous essayez de traiter. Voici quelques-unes des plus courantes :
- Massage : Diluez votre huile essentielle dans une huile support et massez vos muscles douloureux et vos articulations enflées pour soulager la douleur et l’inflammation.
- Inhalation : Inhalez l’huile directement ou dans un traitement à la vapeur pour traiter la congestion, le rhume, la toux ou la bronchite.
- Diffusion : Vous pouvez diffuser l’huile essentielle à la maison ou au bureau pour vous aider à clarifier votre esprit et à vous concentrer.
- Bain : ajoutez quelques gouttes à l’eau de votre bain, sautez-y et laissez l’huile essentielle pénétrer dans votre corps et votre peau.
À quoi sert l’huile essentielle de sarriette des montagnes ?
Parmi ses nombreuses propriétés thérapeutiques, l’huile essentielle de sarriette des montagnes a d’excellentes actions antimicrobiennes, expectorantes, carminatives et antioxydantes. Elle est bonne pour la santé digestive et peut également être utilisée pour dissiper la congestion. Vous pouvez également appliquer cette huile essentielle par voie topique pour traiter les rhumatismes et les douleurs musculaires et pour aider à soigner les piqûres d’insectes et autres petites blessures.
Avec quoi l’huile essentielle de sarriette des montagnes se mélange-t-elle ?
Comme la plupart des huiles essentielles, l’association de la sarriette des montagnes avec une ou plusieurs autres huiles essentielles peut accroître considérablement ses bienfaits. Elle se mélange particulièrement bien avec les huiles essentielles de cèdre, de sauge sclarée, de lavande, de bergamote, d’encens et de myrrhe.
L’huile essentielle de sarriette des montagnes est-elle sans danger ?
Si vous utilisez cette huile essentielle avec précaution, elle est généralement considérée comme sûre pour un usage topique et pour l’inhalation. Veillez à diluer l’huile avant de l’appliquer par voie topique et ne l’ingérez jamais.
Effets secondaires de l’huile essentielle de sarriette des montagnes
Comme toutes les huiles essentielles, la sarriette des montagnes est extrêmement bénéfique mais doit être traitée avec respect et prudence. Vous devez être conscient que l’huile essentielle de sarriette des montagnes est extrêmement puissante et veiller à l’utiliser de manière appropriée.
Que retenir ?
L’huile essentielle de sarriette des montagnes est extraite de la plante Satureja montana.
Elle contient un certain nombre de composés actifs dont le thymol et le carvacrol.
Elle est utilisée pour traiter la digestion, les problèmes respiratoires, la congestion et pour renforcer le système immunitaire.
Elle possède également d’excellentes propriétés antibactériennes et antifongiques qui lui confèrent une série d’utilisations topiques.
Les personnes souffrant de rhumatismes peuvent également bénéficier d’un massage sur leurs articulations enflées.
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