Les meilleurs remèdes maison contre l’asthme

Environ 4 millions de français souffrent actuellement d’asthme. Il est responsable de 600 000 journées d’hospitalisation par an, et 2 000 décès. De plus, l’asthme coûte en frais médicaux, en médicaments et en perte de productivité, ce qui amène de nombreuses personnes à chercher des remèdes maison contre l’asthme.

Voici quelque chose qui pourrait vous surprendre : bien que les médicaments contre l’asthme puissent aider à contrôler les symptômes en cas de crise d’urgence, ils peuvent parfois aggraver les symptômes à long terme. La plupart des médicaments contre l’asthme ont également une foule d’effets secondaires dus à la façon dont ils affectent le système endocrinien et le système immunitaire. La recherche montre que certains médicaments contre l’asthme peuvent contribuer à des problèmes tels que les changements d’humeur, l’acné, la croissance de champignons et le gain de poids – en plus, avec le temps, ils peuvent nuire aux fonctions immunitaires normales qui rendent les réactions allergiques et asthmatiques plus fréquentes.

Quels sont les moyens efficaces et holistiques de traiter l’asthme qui peuvent aider à prévenir les crises d’asthme ? Les remèdes maison contre l’asthme qui ne nécessitent pas la prise de médicaments ou même l’utilisation d’inhalateurs comprennent la limitation de l’exposition aux irritants, la réduction des allergies alimentaires, l’amélioration de la santé intestinale, la supplémentation en vitamine D ou une exposition plus naturelle au soleil, et le maintien d’un poids santé.

Qu’est-ce que l’asthme ?

L’asthme est une affection caractérisée par une difficulté à respirer et un rétrécissement des voies respiratoires menant aux poumons (y compris le nez, les passages nasaux, la bouche et le larynx). Chez les personnes qui souffrent d’asthme ou d’allergies, les voies respiratoires obstruées ou enflammées qui causent les symptômes d’asthme peuvent habituellement être dégagées à l’aide de certains changements de mode de vie et de traitements.

L’asthme est un type de maladie pulmonaire obstructive chronique et est également lié aux allergies, qu’elles soient saisonnières, environnementales ou alimentaires. Une caractéristique de l’asthme est que les symptômes ont tendance à se manifester soudainement en réponse à des stimuli qui irritent le système immunitaire et les passages d’air, ce qui est décrit comme une « crise » d’asthme.

Voici des remèdes maison pour l’asthme qui peuvent aider à traiter cette condition souvent inhibitrice.

Remèdes à la maison pour l’asthme et les crises d’asthme

1. Les meilleurs aliments pour traiter l’asthme

Une alimentation saine fournit aux asthmatiques des antioxydants et des nutriments pour combattre les toxines environnementales, contrôler les réactions inflammatoires et réduire les déclencheurs alimentaires. La consommation d’une grande variété d’aliments peut vous assurer, à vous ou à votre enfant, d’obtenir tous les nutriments nécessaires pour soutenir une forte immunité. De nombreuses études ont démontré que la consommation des bons aliments peut être l’un des meilleurs remèdes maison contre l’asthme.

Certains des aliments les plus bénéfiques à inclure dans votre régime alimentaire pour l’asthme sont :

Aliments caroténoïdes aux couleurs vives : Ce composé donne aux fruits et légumes leur couleur orange ou rouge et peut aider à réduire les crises d’asthme. Les caroténoïdes sont à la base de la vitamine A, qui est impliquée dans le maintien de membranes muqueuses saines qui tapissent les passages d’air. La gravité de l’asthme est en corrélation avec une faible teneur en vitamine A, alors augmentez votre consommation de légumes-racines, de patates douces, de carottes, de légumes-feuilles et de baies. Une étude menée auprès de 68 000 femmes a montré que celles qui mangeaient plus de tomates, de carottes et de légumes-feuilles avaient des taux d’asthme beaucoup plus faibles et que les personnes sujettes à l’asthme avaient tendance à avoir de faibles taux de caroténoïdes circulants dans leur sang. (1)

Aliments contenant du folate (vitamine B9) : Le folate réduit les réactions allergiques et l’inflammation. Il pourrait être capable de réduire la respiration sifflante en régulant également les processus inflammatoires. Les aliments à haute teneur en folate comprennent les légumes à feuilles vertes, les haricots et les noix. (2)

Aliments contenant de la vitamine E et de la vitamine C : La vitamine C est un antioxydant puissant qui aide à détoxifier l’organisme, c’est pourquoi certaines recherches suggèrent que la consommation accrue de vitamine C réduit la respiration sifflante et l’inflammation. La vitamine C se trouve dans les légumes-feuilles, les agrumes, les légumes crucifères et les baies. La vitamine E est un autre antioxydant puissant que l’on trouve dans les noix, les graines et les huiles végétales saines.

Aliments contenant du magnésium : De faibles niveaux de magnésium sont associés à un risque accru de développer de l’asthme, et il a été démontré que l’augmentation du magnésium réduit la gravité des crises d’asthme et des symptômes tels que l’anxiété. On a découvert que le magnésium peut induire la relaxation des muscles bronchiques et permettre à l’air d’entrer et de sortir plus facilement des poumons. Les sources comprennent les légumes verts, les noix, les graines, les haricots, le cacao et certaines céréales anciennes. (3)

Brocoli, choux de Bruxelles et autres légumes crucifères : Ceux-ci contiennent de nombreux antioxydants et un composé clé appelé sulforaphane. Les chercheurs de l’UCLA déclarent : « L’un des principaux avantages du sulforaphane est qu’il semble augmenter un large éventail d’enzymes antioxydantes, ce qui peut aider à l’efficacité du composé pour bloquer les effets nocifs de la pollution atmosphérique. Nous avons constaté une augmentation de deux à trois fois des enzymes antioxydantes dans les cellules des voies respiratoires nasales des participants à l’étude qui avaient mangé une préparation de pousses de brocoli. Cette stratégie peut offrir une protection contre les processus inflammatoires et pourrait mener à des traitements potentiels pour diverses affections respiratoires. » (4)

Aulx, oignons et graines de moutarde : Tous sont considérés comme des antimicrobiens naturels. Ils peuvent aider à combattre les infections bactériennes et à améliorer la santé immunitaire générale. Ils contiennent également un antioxydant appelé quercétine, qui inhibe l’inflammation.

Lait cru et produits laitiers : Les produits laitiers crus semblent protéger les enfants contre l’asthme et les symptômes du rhume des foins. Les probiotiques sains présents dans le lait cru renforcent le système immunitaire, et la recherche montre que les aliments probiotiques améliorent la digestion et aident à arrêter les réactions allergiques qui se produisent lorsque les protéines et autres allergènes passent à travers la paroi digestive… Les mères peuvent empêcher leurs enfants de développer de l’asthme en ingérant des probiotiques pendant la grossesse ou l’allaitement. (5)

Prébiotiques et aliments riches en fibres : Ces fibres végétales nous aident à éliminer les toxines et à nourrir les bactéries probiotiques saines. Les grains entiers, les noix, les haricots, les graines et les légumes crus sont chargés de matières prébiotiques et sont d’excellentes sources de fibres.

Aliments riches en oméga-3 : Les oméga-3 sont surtout présents dans les poissons gras comme le maquereau, la sardine, l’hoplostète orange, le saumon, la truite et le thon. Les noix et les graines peuvent également fournir une bonne dose. Les oméga-3 aident à réduire considérablement l’incidence de l’asthme, car ils réduisent l’inflammation des voies respiratoires et la réactivité du système immunitaire.

Aliments contenant de la vitamine B5 (ou acide pantothénique) : Les asthmatiques en ont besoin en plus grande quantité parce qu’ils semblent incapables d’utiliser cette vitamine correctement. On a également découvert que la théophylline, un médicament utilisé pour traiter l’asthme, cause une carence en vitamine B5. L’acide pantothénique est également impliqué dans la fonction surrénalienne et le stress joue un rôle important dans l’asthme.

2. Évitez les aliments qui peuvent aggraver les crises d’asthme

Les aliments transformés et raffinés contribuent à l’asthme de nombreuses façons. Le manque de fibres réduit la quantité de bactéries probiotiques, épuise l’acide gastrique et entrave la bonne digestion. Le manque de nutriments dans ces aliments stresse l’organisme tout entier et le rend moins capable de neutraliser les toxines. Le manque de fruits et légumes frais dans l’alimentation occidentale contribue à des niveaux élevés d’inflammation, de carences et de mauvaise nutrition en général.

Les aliments à réduire ou à éliminer de votre alimentation comprennent les produits laitiers conventionnels, le sucre ajouté, les gras trans ou les huiles raffinées, le gluten et les glucides transformés. Voici pourquoi éviter ces aliments devrait être utilisé avec d’autres remèdes maison contre l’asthme :

• Les enfants qui mangent des aliments frits dans des huiles végétales raffinées ou transformées et qui consomment des graisses hydrogénées sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d’asthme. Ces gras trans contribuent à la présence de radicaux libres dangereux dans l’organisme.
• Les enfants nourris au biberon avec des préparations en poudre et pasteurisées sont beaucoup plus à risque de développer de l’asthme et des allergies que ceux qui sont nourris au sein.
• La teneur élevée en sucre de nombreux aliments transformés contribue à la prolifération de levures ou de Candida albicans. La levure peut être un déclencheur en soi, mais pire encore, elle vole des nutriments précieux au tube digestif.
• Les allergies alimentaires cachées sont souvent des déclencheurs de crises d’asthme. Les allergies alimentaires les plus courantes sont les allergies aux produits laitiers pasteurisés, au gluten, au soja, aux œufs et aux noix. Le gluten de blé et le soja sont présents dans une grande variété d’aliments. Ils se cachent sur les étiquettes sous forme de protéines végétales hydrolysées, lécithine, amidon et huile végétale.
• Les conservateurs et les colorants alimentaires peuvent déclencher des crises d’asthme. Évitez le glutamate monosoidique, la tartrazine (colorant alimentaire jaune), les sulfites et le dioxyde de soufre, pour n’en nommer que quelques-uns.
• Évitez les produits d’origine animale traités aux hormones et aux antibiotiques ainsi que les aliments et boissons pasteurisés. Les poissons d’élevage sont chargés de ces produits chimiques et présentent des niveaux élevés de mercure qui sont en corrélation avec une incidence accrue d’asthme.

3. Suppléments pour l’asthme (en particulier la vitamine D)

Une autre étoile montante des remèdes maison contre l’asthme est la vitamine D, qui semble ralentir le déclin de la fonction pulmonaire et soutenir la santé immunitaire. Elle arrête également le « remodelage » des poumons, c’est-à-dire le rétrécissement des voies respiratoires au fil du temps. Le calcitriol, la forme de vitamine D que nous fabriquons dans l’organisme, est un anti-inflammatoire naturel, mais de nombreuses personnes sont chroniquement faibles en vitamine D parce qu’elles passent moins de temps à l’extérieur et mangent des aliments pauvres en nutriments. La dose quotidienne recommandée est d’environ 600 unités internationales pour adultes, que l’on peut obtenir en combinant l’exposition au soleil et une alimentation saine.

Récemment, une étude publiée dans la Cochran Database of Systematic Reviews, qui a testé 435 enfants et 658 adultes souffrant d’asthme léger à modéré, a révélé que ceux qui prenaient des suppléments de vitamine D avaient moins de crises d’asthme graves, avaient moins besoin de stéroïdes oraux pour leur traitement et avaient également réduit leur risque de devoir être hospitalisés pour une crise aiguë.

D’autres suppléments qui peuvent aider à réduire les attaques et les symptômes comprennent :

• Vitamines C : Augmente l’immunité et agit comme un antioxydant, réduisant les dommages causés par les radicaux libres et l’inflammation.
• Vitamines B : Aide à soutenir les fonctions cognitives et la santé immunitaire. La vitamine B3 et la vitamine B12 se sont avérées faibles chez les patients asthmatiques, mais ce sont des nutriments qui abaissent les niveaux d’antihistaminiques et réduisent la respiration sifflante.
• Zinc : Aide la santé des surrénales et aide le corps à faire face au stress, qui est lié à l’aggravation des symptômes de l’asthme.
• Magnésium : Peut aider à réduire la gravité des symptômes d’asthme, y compris la douleur, l’anxiété et le stress émotionnel.

4. Huiles essentielles pour traiter les symptômes de l’asthme

De nombreuses personnes atteintes d’asthme toussent fréquemment, sifflent et ont de la difficulté à respirer, ce que les huiles essentielles peuvent aider à gérer. Au fur et à mesure que le mucus (mucosités ou expectorations) ou d’autres substances s’accumulent dans les voies respiratoires, ces symptômes se manifestent sous forme d’actions réflexives qui tentent de faciliter une respiration sans obstruction.

Essayez de faire un massage vapeur maison avec de l’huile essentielle d’eucalyptus et de l’huile essentielle de menthe poivrée pour dégager les voies respiratoires. L’huile essentielle d’encens peut être utilisée pour réduire l’inflammation et l’inflammation des ganglions lymphatiques, et la lavande peut être utilisée pour atténuer les symptômes, comme l’anxiété et les changements d’humeur.

Découvrez le top 5 des huiles essentielles contre l’asthme.

5. Autres remèdes maison pour l’asthme

Évitez les irritants à l’intérieur de votre maison

Il n’y a peut-être pas grand-chose que vous puissiez faire contre la pollution à l’extérieur, mais le fait de réduire au minimum les polluants dans votre maison peut réduire considérablement la susceptibilité aux crises d’asthme extérieures. Croyez-le ou non, l’Environmental Protection Agency nous dit que nos environnements intérieurs sont de deux à cinq fois plus toxiques que nos environnements extérieurs ! Voici quelques conseils pour vous aider à éliminer de nombreuses sources d’irritants que l’on trouve probablement dans votre maison :

• Essayez de garder une fenêtre ouverte même pendant l’hiver pour faire entrer l’air frais. Si vous pouvez vous le permettre, utilisez un ventilateur récupérateur de chaleur (échangeur de chaleur air-air) pour faire entrer l’air extérieur.
• Évitez la fumée secondaire des poêles à bois et des cigarettes.
• Optez pour des produits de nettoyage naturels ou utilisez du bicarbonate de soude, de l’huile essentielle de lavande et du vinaigre pour faire vos propres produits. Il y a beaucoup de recettes simples disponibles en ligne qui peuvent garder les produits chimiques ajoutés hors de votre maison et vous faire économiser un paquet d’argent.
• Évitez les savons antibactériens et les désinfectants.
• Évitez les aérosols et les ingrédients à base de pétrole dans vos produits de santé et de beauté. Utilisez plutôt des produits naturels à base d’huiles essentielles.
• Utilisez un déshumidificateur dans les endroits humides et réparez les fuites d’eau pour réduire les moisissures.
• Achetez un filtre à eau pour éliminer le chlore de l’eau du robinet.
• Installez un revêtement de sol ou des tapis pour pouvoir passer l’aspirateur sous le plancher pour réduire les acariens.
• Lavez la literie une fois par semaine et passez régulièrement l’aspirateur sur les meubles rembourrés et les tapis.
• Utilisez des draps et des taies d’oreiller qui ne sont pas allergènes et qui ne contiennent pas de duvet ou de plumes.
• Gardez vos amis à poils hors de la chambre à coucher pour limiter la quantité de poils d’animaux auxquels vous êtes exposé. Nettoyez et brossez régulièrement les animaux domestiques pour enlever une partie de leur fourrure qui peut s’enrouler autour de votre maison.
• Les blattes sont un autre déclencheur de l’asthme, alors parlez à un exterminateur professionnel si vous soupçonnez que vous en avez dans votre maison.

Soins chiropratiques pour l’asthme

L’asthme a également été associé à une affection connue sous le nom de posture de la tête vers l’avant. Cela se produit lorsque votre tête se déplace vers l’avant de votre corps et, par conséquent, les nerfs de la partie inférieure de votre cou et de la partie supérieure de votre dos des vertèbres T1-T4 se compriment et compromettent votre fonction pulmonaire. Pour corriger ce problème, je vous recommande de demander l’aide d’un médecin chiropraticien en soins correctifs qui peut vous aider à améliorer votre posture grâce à des ajustements chiropratiques et à des exercices de réadaptation rachidienne. En rééduquant la colonne vertébrale et en la replaçant dans son alignement idéal, on diminue la pression exercée sur les nerfs qui atteignent les poumons.

Gérer le stress

Le mode de vie occidental comporte des degrés élevés de stress émotionnel, et des études montrent que les techniques de gestion du stress aident à réduire la gravité de l’asthme. Il est bien connu que le stress augmente la gravité et la fréquence des crises d’asthme parce qu’il entrave la fonction immunitaire et augmente l’inflammation. En fait, des études montrent qu’environ 67 % ou plus des asthmatiques ont une capacité surrénalienne diminuée, une anxiété accrue et d’autres troubles de l’humeur liés au stress. Les troubles de l’humeur sont considérés comme des « maladies d’adaptation », c’est-à-dire qu’ils résultent de l’incapacité d’une personne à composer avec le stress.

Essayez les antistress naturels, y compris le massage, la respiration abdominale profonde, la relaxation musculaire progressive, l’imagerie guidée et les thérapies artistiques. Tout cela peut aider à réduire le stress et donner aux asthmatiques les outils nécessaires pour moduler leurs réactions au stress. Cela diminue la susceptibilité aux crises futures et diminue la dépendance aux médicaments contre l’asthme.

La directive britannique sur la prise en charge de l’asthme recommande le Buteyko et le yoga pranayama (formes de respiration profonde) pour le traitement de l’asthme. Un examen de sept études a révélé que ces exercices respiratoires réduisent la gravité et la durée des crises d’asthme. (6)

Exercice et mouvement

De plus en plus de documents indiquent que les changements apportés au mode de vie au cours des dernières décennies, en particulier la diminution de l’activité physique et les changements alimentaires, sont des facteurs clés qui contribuent à l’augmentation de l’activité physique et de l’alimentation. L’obésité est liée à un risque accru d’asthme et d’autres problèmes respiratoires, dont l’apnée du sommeil. Bien que l’exercice vigoureux puisse parfois causer des symptômes chez les personnes qui souffrent déjà d’asthme, demeurer actif est généralement très bénéfique pour améliorer la fonction immunitaire, prévenir l’obésité, gérer le stress et réduire l’inflammation. (7)

Symptômes de l’asthme

Les symptômes et les signes courants de l’asthme comprennent :

• Éternuements et toux
• Respiration sifflante, y compris les sons émanant de votre poitrine lorsque vous essayez de respirer.
• Vous manquez d’air lorsque vous essayez de parler ou d’inhaler.
• Difficulté à faire de l’exercice
• Pression et oppression dans la poitrine
• Pendant les crises, il est possible de montrer des signes de mauvaise circulation sanguine et d’oxygène, y compris des orteils et des doigts bleus ou violets ou des changements cutanés.
• Sensation de vertige, d’étourdissement et de faiblesse
• Symptômes d’anxiété, comme la transpiration et les battements cardiaques rapides
• Symptômes semblables à ceux causés par les allergies, tels que larmoiement et rougeur des yeux, démangeaisons de la gorge ou écoulement nasal – certaines personnes peuvent regarder à l’intérieur de leur gorge ou de leur nez et voir rougeur et enflure.
• Glandes enflées et ganglions lymphatiques gonflés dans le cou – parfois les personnes asthmatiques ont même l’impression de s’étouffer.
• Sécheresse de la bouche, surtout si vous commencez à respirer par la bouche plus souvent que par le nez.

Quelles sont les causes de l’asthme ?

Il existe de nombreuses théories différentes sur les causes de l’asthme, mais les toxines et les irritants (provenant de l’environnement et passant beaucoup de temps à l’extérieur) sont maintenant reconnus comme les principales causes profondes. Parmi les autres facteurs qui contribuent au développement de l’asthme, mentionnons une mauvaise alimentation, la pollution, l’abus d’antibiotiques, peut-être des vaccins, des troubles auto-immuns, d’autres troubles médicaux qui affectent les poumons, la susceptibilité génétique et des niveaux élevés de stress.

Pour certains adultes, les symptômes de l’asthme sont causés par l’exposition à des produits chimiques et la pollution pendant le travail (poussière, débris, etc.), ce qu’on appelle « l’asthme professionnel ». Cela représente environ 15 % de tous les cas d’asthme. (8)

Le mode de vie occidental est en corrélation avec l’augmentation du nombre de personnes souffrant d’asthme, ce qui n’est pas surprenant étant donné la mauvaise qualité de l’alimentation et l’environnement très stressant. L’asthme est rare dans les régions éloignées d’Asie et d’Afrique, mais beaucoup plus fréquent dans les pays industrialisés occidentaux, où les gens mangent souvent des aliments inflammatoires et pauvres en nutriments.

Les facteurs de risque de développer l’asthme comprennent (9) :

• Passer beaucoup de temps à l’intérieur : Cela peut réduire la capacité d’une personne à construire efficacement son système immunitaire et augmenter son exposition à certains allergènes ou irritants qui peuvent s’accumuler à l’intérieur (comme les acariens de la poussière, les moisissures, les poils d’animaux et autres microbes).
• Un mode de vie sédentaire
• Obésité, allergies et autres problèmes médicaux qui affectent les poumons et causent une faible immunité.
• Parfois, les infections infantiles peuvent affecter les tissus pulmonaires et provoquer un rétrécissement ou une inflammation des voies respiratoires.
• Génétique : Des études montrent que l’asthme a tendance à être héréditaire, bien qu’il ne soit généralement pas complètement acquis génétiquement.
• Mauvaise posture : La compression des poumons causée par une mauvaise posture peut également contribuer aux symptômes.
• Exposition aux toxines de l’environnement : Cela peut inclure les vapeurs, la pollution et les produits chimiques rejetés par les chantiers de construction.

Traitements conventionnels pour l’asthme

Les médecins utilisent des médicaments comme les anti-inflammatoires, les stéroïdes, les anti-IgE et les inhalateurs (bronchodilatateurs) pour aider à contrôler les crises d’asthme et prévenir les urgences ou les complications. La plupart de ces médicaments peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires très rapidement, mais ils ont aussi de graves inconvénients. Certaines recherches suggèrent même que les médicaments à base d’albutérol en inhalation peuvent modifier les gènes chez les enfants et rendre les futures crises d’asthme jusqu’à 30 % plus probables.

Le Dr John Mills, chef des maladies infectieuses à l’Hôpital général de San Francisco, a déclaré : « Les médicaments conventionnels utilisés pour traiter l’asthme, en particulier les stéroïdes, peuvent altérer la fonction immunitaire et entraîner des problèmes de santés graves. Les médecins vous disent que les stéroïdes (cortisone, prednisone) ne provoquent des effets secondaires qu’après plusieurs années. Mais de nouvelles recherches montrent que les dommages permanents sont immédiats et dévastateurs. Des études montrent que les stéroïdes provoquent des effets permanents et débilitants après une seule dose. Les stéroïdes sont probablement les médicaments les plus sordides des médicaments modernes. » (10)

Voici la bonne nouvelle : vous pouvez aider à traiter l’asthme naturellement en réduisant l’apport en toxines environnementales et alimentaires, en mangeant davantage d’aliments riches en nutriments, en vous attaquant au rôle du système nerveux dans le fonctionnement pulmonaire et en apprenant à mieux gérer le stress. Tous ces remèdes maison pour l’asthme viennent avec peu ou pas d’effets secondaires indésirables graves ainsi.

Précautions à prendre pour traiter l’asthme

Si, pendant une crise, les médicaments contre l’asthme ne sont pas en mesure d’aider quelqu’un à s’améliorer immédiatement, il est important de se rendre aux urgences ou d’appeler une ambulance immédiatement. Bien que cela soit rare, les crises d’asthme peuvent parfois devenir mortelles, alors la prudence est toujours de mise. Les signes d’une crise d’asthme grave nécessitant une intervention immédiate comprennent un visage pâle, de la transpiration, des lèvres bleues, un rythme cardiaque très rapide et l’incapacité d’expirer.

Si les symptômes d’asthme commencent à se manifester plusieurs fois par jour, assurez-vous de consulter votre médecin. Mentionnez également à votre médecin si les symptômes deviennent assez fréquents ou graves pour interrompre le sommeil, le travail, l’école ou d’autres activités quotidiennes normales. Surveillez les effets secondaires des médicaments ou d’autres signes d’allergies qui pourraient aggraver les symptômes de l’asthme, y compris une bouche très sèche, un nez bouché, des étourdissements, des douleurs et une langue enflée.

Dernières réflexions sur les remèdes maison contre l’asthme

• L’asthme est une affection qui affecte la respiration, causée par un rétrécissement des voies respiratoires (bronchospasme), une inflammation du système respiratoire et des réactions anormales du système immunitaire.
• Les symptômes courants de l’asthme comprennent la toux, la respiration sifflante, l’oppression thoracique, l’essoufflement et la douleur ou la pression dans la poitrine.
• Les facteurs de risque et les facteurs sous-jacents de l’asthme comprennent un régime alimentaire inflammatoire ou pauvre, une faible fonction immunitaire, des allergies alimentaires ou saisonnières et l’exposition à des irritants domestiques ou environnementaux.
• Éliminer les allergies alimentaires, passer plus de temps à l’extérieur et éviter l’exposition à la pollution ou aux irritants que l’on trouve à la maison sont tous des remèdes naturels contre les symptômes d’asthme.

Comment gérez-vous l’asthme au quotidien ? Laissez-nous un commentaire pour partager vos expériences.