Avez-vous déjà essayé d’utiliser des huiles essentielles contre l’asthme ? L’asthme perturbe les fonctions normales des voies respiratoires qui atteignent les poumons qui nous permettent de respirer. Si vous êtes aux prises avec des symptômes de l’asthme et que vous êtes à la recherche de solutions naturelles pour améliorer votre état de santé, vous voudrez peut-être envisager les huiles essentielles.
Selon la Asthma and Allergy Foundation of America, l’asthme est plus fréquent chez les jeunes garçons que chez les jeunes filles, mais plus fréquent chez les femmes adultes que chez les hommes adultes. Lorsqu’elles sont utilisées de façon appropriée, les huiles essentielles peuvent être une partie vraiment efficace d’un plan de traitement naturel de l’asthme. (1)
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques, expectorantes et anti-congestionnantes, les huiles essentielles comme la menthe poivrée sont utilisées depuis des siècles dans la médecine traditionnelle à base de plantes pour soulager les difficultés respiratoires et des recherches récentes montrent que la menthe poivrée n’est pas la seule huile essentielle qui peut vous aider à mieux respirer ! (2)
5 huiles essentielles pour l’asthme
L’asthme et les allergies vont souvent de pair, surtout dans les cas d’asthme allergique, qui est déclenché par l’exposition aux mêmes substances qui déclenchent les symptômes d’allergie. C’est pourquoi il n’est pas surprenant qu’il y ait beaucoup de chevauchement entre les huiles essentielles pour les allergies et les huiles essentielles pour l’asthme. Quelle est la meilleure huile essentielle pour l’asthme ?
1. Huile essentielle d’eucalyptus
La bronchite asthmatique se produit lorsque l’asthme et la bronchite surviennent en même temps. Si vous recherchez des huiles essentielles pour la bronchite asthmatique, l’huile essentielle d’eucalyptus est un excellent choix. Elle est connue pour aider à ouvrir les voies respiratoires, améliorant la restriction bronchique. L’eucalyptus contient un composant actif, le citronellal, qui a des effets analgésiques et anti-inflammatoires. (3)
La respiration sifflante peut être un symptôme d’asthme où une combinaison d’inflammation, de mucus et de contraction des muscles peut causer un rétrécissement des voies respiratoires. Quelle huile essentielle est bonne pour la respiration sifflante ? Les huiles essentielles d’Eucalyptus citriodora, Eucalyptus tereticornis, et Eucalyptus globulus valent la peine d’être essayée ! Une revue scientifique publiée en 2014 met en évidence un composant bénéfique des huiles essentielles d’eucalyptus connu sous le nom d’eucalyptol, connu pour sa capacité à réduire les spasmes des voies respiratoires et à éclaircir le mucus, le rendant moins épais, collant et problématique.
Aussi connu sous le nom de 1,8-cinéole, l’eucalyptol s’est révélé avoir des bienfaits thérapeutiques dans les maladies inflammatoires des voies respiratoires, notamment l’asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique. Dans l’ensemble, l’étude conclut que, d’après les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires démontrées lors d’essais cliniques récents sur l’eucalyptol, il existe des preuves de son utilisation comme traitement à long terme pour améliorer le contrôle de l’asthme. (4)
La recherche a également montré que l’inhalation d’huile essentielle d’eucalyptus produit une sensation de froid dans le nez qui aide à améliorer la circulation de l’air. En parlant d’un grand décongestionnant naturel ! (5)
2. Huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée est-elle bonne pour l’asthme ? L’huile essentielle de menthe poivrée est sans aucun doute une autre huile essentielle de premier choix pour les difficultés respiratoires. Avec son parfum purifiant et vivifiant, l’huile essentielle de menthe poivrée est souvent utilisée pour nettoyer les poumons et ouvrir les voies bronchiques.
Une étude publiée dans l’European Journal of Medical Research suggère que l’huile essentielle de menthe poivrée et son composant actif L-menthol ont des effets anti-inflammatoires impressionnants qui peuvent être bénéfiques pour les troubles inflammatoires chroniques comme l’asthme bronchique. (6)
Une autre étude animale publiée en 2010 démontre la capacité de l’huile essentielle de menthe poivrée à agir comme un antispasmodique relaxant, une qualité qui peut être particulièrement utile pour les symptômes d’asthme courants comme la respiration sifflante et la toux. C’est pourquoi l’huile essentielle de menthe poivrée est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles pour la toux. (7)
3. Huile essentielle de thym
Le thym possède de puissantes propriétés antiseptiques qui peuvent nettoyer les poumons pour une fonction respiratoire plus saine. Si vous souffrez d’asthme et que vous éprouvez des difficultés respiratoires supplémentaires en raison d’une bronchite, l’huile essentielle de thym peut vous être très utile.
C’est l’une de mes huiles essentielles préférées pour la bronchite parce qu’elle est connue pour être si efficace pour tuer toutes sortes de bactéries, y compris celles qui peuvent infester les voies respiratoires. Il a même été démontré que l’huile essentielle de thym combat les bactéries résistantes aux antibiotiques ! (8)
4. Huile essentielle de gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour traiter les maladies respiratoires. L’huile essentielle de gingembre est souvent utilisée comme remède naturel contre l’asthme, le rhume, la toux et la bronchite. La recherche a montré que l’extrait de gingembre inhibe la contraction des voies respiratoires, ce qui peut faciliter la respiration. (9)
L’hyperréactivité des voies respiratoires et l’inflammation sont deux caractéristiques communes de l’asthme. Une étude publiée dans l’American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology a montré que le gingembre et ses composants actifs provoquaient une relaxation significative et rapide du muscle lisse isolé des voies respiratoires humaines. Les chercheurs concluent que les composants actifs de l’huile essentielle de gingembre, y compris le gingérol, peuvent constituer « une option thérapeutique » pour les personnes souffrant de maladies respiratoires comme l’asthme, seul ou en combinaison avec d’autres formes de traitements. (10)
5. Huile essentielle de lavande
L’asthme est connu pour s’aggraver lorsqu’une personne éprouve du stress ou de l’anxiété. L’utilisation d’une huile essentielle calmante comme la lavande en combinaison avec une respiration profonde peut offrir un certain soulagement. L’huile essentielle de lavande est bien connue pour ses effets relaxants, carminatifs et sédatifs, c’est exactement pourquoi elle fait partie de ma liste des principales huiles essentielle contre l’anxiété.
L’asthme bronchique implique une inflammation allergique bronchique avec remodelage des voies respiratoires. Une étude animale publiée en 2014 démontre comment l’inhalation d’huile essentielle de lavande peut inhiber l’inflammation allergique et diminuer la production de mucus. Dans l’ensemble, les chercheurs concluent que l’huile essentielle de lavande peut être utile comme médecine alternative pour l’asthme bronchique. (11)
Comment utiliser les huiles essentielles pour l’asthme ?
L’aromathérapie pour lutter contre l’asthme
L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique d’huiles essentielles de plantes (fleurs, herbes ou arbres) pour améliorer le bien-être physique, émotionnel et spirituel.
Lorsqu’il s’agit d’utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus pour l’asthme, sa diffusion dans l’air est une excellente option. Toutes les huiles essentielles que je viens de mentionner peuvent être utilisées dans un diffuseur pour que vous puissiez respirer l’air enrichi en huiles essentielles.
Les diffuseurs d’huile essentielle sont-ils sans danger pour l’asthme ? Consultez d’abord votre médecin, mais de nombreux experts conviendront que les diffuseurs d’huile peuvent être utilisés avec prudence. Commencez par quelques gouttes d’huile(s) pour voir comment vous allez. Vous pouvez utiliser une seule huile dans un diffuseur ou combiner plusieurs huiles pour créer votre propre mélange personnalisé.
D’autres façons d’utiliser les huiles essentielles pour l’asthme par l’aromathérapie incluent :
- Inhalation d’huiles par les narines directement à partir d’un chiffon ou d’une bouteille
- Prendre un bain avec de l’huile essentielle
- Frotter les huiles essentielles directement sur la peau
- Recevoir un massage thérapeutique qui comprend l’utilisation d’huiles essentielles
- Application orale
Avant d’utiliser les huiles essentielles pour l’asthme en usage interne, lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer qu’une huile est appropriée pour un usage interne. Il y a beaucoup d’huiles essentielles qui peuvent être ingérées par la bouche ; cependant, il est essentiel de s’assurer que les huiles que vous utilisez sont 100% pures, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques. De nombreuses huiles essentielles sur le marché aujourd’hui sont diluées ou mélangées à des huiles synthétiques qui ne sont pas sécuritaires pour l’ingestion.
En général, vous ne devriez utiliser que de très petites quantités d’huiles essentielles pour l’asthme en interne, environ une à deux gouttes à la fois et un maximum de deux à trois fois par jour. Si vous ressentez une irritation de la bouche ou de la gorge, diluez l’huile essentielle dans un liquide ou un aliment tel que de la compote de pommes crue non sucrée avant de l’avaler. Il est également préférable de prendre les huiles essentielles avec de la nourriture plutôt que l’estomac vide.
D’autres options d’application orale comprennent des capsules, l’ajout d’une goutte ou deux à votre boisson préférée, la préparation d’un thé et la cuisson avec des huiles essentielles. Dans tous ces scénarios, seule une ou deux gouttes devraient être utilisées.
Application topique d’huiles essentielles contre l’asthme
Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour l’asthme par voie topique pour les appliquer sur votre peau. Les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande peuvent être appliquées localement sur la poitrine, la nuque, les tempes et la plante des pieds. Pour les personnes à la peau sensible, il est préférable de diluer les huiles essentielles avec une huile végétale comme l’huile de coco ou de jojoba avant l’application topique. Vous pouvez également diluer et appliquer les autres huiles essentielles topiquement de la même manière.
Vous voulez connaître la meilleure recette d’huiles essentielles pour l’asthme ? Un de mes remèdes topiques favoris contre l’asthme est de mélanger deux gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de menthe poivrée, de thym et de gingembre avec une cuillère à café d’huile de noix de coco et de les frotter sur la poitrine. Puis prenez de profondes respirations diaphragmatiques.
Une autre excellente façon d’utiliser les huiles essentielles pour l’asthme topique est de créer mon Vapo Rub maison, qui comprend à la fois huiles essentielles d’eucalyptus et de menthe poivrée.
Durée : 30 minutes
Portions : 30 à 60
Ingrédients :
- ¼ tasse d’huile d’olive
- ½ tasse d’huile de noix de coco
- ¼ tasse de cire d’abeille râpée
- 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 20 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
- Bocal en verre
Versez l’huile d’olive, l’huile de coco et la cire d’abeille dans un bocal. Placer une casserole avec 5 cm d’eau à feu moyen-doux.
Mettre le bocal dans une casserole et laisser fondre les huiles essentielles. Bien remuer. Une fois mélangé, laisser refroidir légèrement et ajouter les huiles essentielles. Verser le mélange dans des boîtes métalliques ou des contenants et laisser prendre.
Précautions d’emploi des huiles essentielles
Les gens réagissent différemment aux huiles essentielles spécifiques pour l’asthme et aux huiles essentielles en général. Si vous êtes traité pour de l’asthme (ou tout autre problème de santé en cours) ou si vous prenez actuellement des médicaments, parlez-en à votre médecin avant d’essayer les huiles essentielles pour vos symptômes d’asthme.
Il est possible d’être allergique à une huile essentielle, ce qui peut déclencher une crise d’asthme. N’utilisez pas d’huiles essentielles auxquelles vous savez que vous êtes allergique. Les odeurs fortes peuvent déclencher une crise d’asthme, alors n’oubliez pas d’utiliser les huiles essentielles en très petites quantités et de les diluer correctement. Vous n’avez besoin que d’une goutte ou deux pour en ressentir les bienfaits. De plus, mettre des huiles essentielles sur la plante des pieds peut être une bonne façon de tester les bienfaits possibles des huiles sans vous laisser submerger par leur odeur.
Si vous remarquez que vos symptômes d’asthme s’aggravent au lieu de s’améliorer après avoir essayé une huile essentielle, cessez immédiatement de l’utiliser. Consulter immédiatement un médecin si vous croyez souffrir d’une crise d’asthme causée par l’utilisation d’huiles essentielles. Les crises d’asthme peuvent être mortelles, alors la prudence est toujours de mise. Les signes d’une crise d’asthme grave comprennent un visage pâle, la transpiration, des lèvres bleues, des battements cardiaques très rapides et l’incapacité d’expirer.
Vérifiez toujours avec votre pédiatre avant d’utiliser une huile essentielle de quelque façon que ce soit avec un enfant asthmatique. Certaines huiles essentielles, comme la menthe poivrée, ne doivent en aucun cas être utilisées chez les enfants de moins de six ans.
Consultez votre médecin si vous soupçonnez que vous ou votre enfant souffrez d’asthme. Les symptômes courants de l’asthme comprennent la toux, la respiration sifflante, l’oppression thoracique, l’essoufflement et la douleur ou la pression dans la poitrine.
Dernières réflexions sur l’asthme et les huiles essentielles
L’asthme est une maladie chronique des poumons qui touche les enfants et les adultes.
Les symptômes courants de l’asthme comprennent la toux, la respiration sifflante, l’oppression thoracique, l’essoufflement et la douleur ou la pression dans la poitrine.
Il y a beaucoup de grands remèdes naturels qui peuvent améliorer les symptômes de l’asthme, y compris l’alimentation et l’exercice ainsi que les huiles essentielles pour l’asthme.
Consultez votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles contre l’asthme, que vous les utilisiez pour vous ou pour un proche atteint d’asthme.
Quelles sont les huiles essentielles bonnes pour les problèmes respiratoires comme l’asthme ?
- L’huile essentielle d’eucalyptus aide à ouvrir les voies respiratoires et améliore la restriction bronchique. C’est aussi un excellent décongestionnant naturel.
- L’huile essentielle de menthe poivrée nettoie les poumons et ouvre les voies bronchiques.
- L’huile essentielle de thym aide à tuer les bactéries qui causent des infections respiratoires comme la bronchite qui peuvent rendre l’asthme encore plus difficile.
- L’huile essentielle de gingembre peut aider à réduire la contraction des voies respiratoires.
- L’huile essentielle de lavande aide à réduire le stress et l’anxiété qui peuvent aggraver les symptômes de l’asthme tout en inhibant l’inflammation allergique et en réduisant la production de mucus.
N’utilisez que des huiles essentielles pour l’asthme qui sont 100% pures, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques. Il s’agit là d’un élément clé pour assurer l’innocuité et l’efficacité des huiles essentielles.
Avez-vous déjà essayez d’utiliser des huiles essentielles pour lutter contre les symptômes de l’asthme ? Quels sont vos remèdes maison contre l’asthme ?
Zen Essentiel 
6 commentaires sur “Le top 5 des huiles essentielles contre l’asthme”