Comment utiliser l’huile essentielle de mélisse ?

L’huile essentielle de mélisse est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment l’insomnie, l’anxiété, les migraines, l’hypertension, le diabète, l’herpès et la démence. Cette huile parfumée au citron peut être appliquée par voie topique, prise en interne ou diffusée à la maison.

L’un des bienfaits les plus connus de l’huile essentielle de mélisse est sa capacité à traiter les feux sauvages, ou virus de l’herpès simplex 1 et 2, naturellement. Ses propriétés antivirales et antimicrobiennes ne sont que quelques-unes des qualités puissantes et thérapeutiques de cette huile essentielle précieuse.

11 bienfaits de l’huile essentielle de mélisse

1. Peut améliorer les symptômes de la maladie d’Alzheimer

La mélisse est probablement l’huile essentielle la plus étudiée pour sa capacité à servir de traitement naturel contre la maladie d’Alzheimer, et c’est très probablement l’une des plus efficaces. Les scientifiques de l’Institut du vieillissement et de la santé de l’Hôpital général de Newcastle ont mené un essai contrôlé par placebo pour déterminer la valeur de l’huile essentielle de mélisse contre l’agitation chez les personnes atteintes de démence grave, qui est un problème de gestion fréquent et majeur, en particulier chez les patients présentant une déficience cognitive grave. Soixante-douze patients présentant une agitation cliniquement significative dans le contexte d’une démence grave ont été répartis au hasard dans le groupe de traitement à l’huile essentielle de mélisse ou le groupe placebo.

Les chercheurs ont constaté que 60 % du groupe traité à l’huile essentielle de mélisse et 14 % du groupe traité par placebo ont connu une réduction de 30 % des scores d’agitation. Il y a eu une amélioration globale de l’agitation chez 35 % des patients recevant de l’huile essentielle de mélisse et chez 11 % des patients traités par placebo, ce qui suggère que la qualité de vie s’est améliorée de façon significative avec le traitement aux huiles essentielles. (1)

Cependant, en 2011, une étude de suivi semble avoir réfuté les preuves et montre qu’elle n’a pas eu plus d’impact sur les patients que les médicaments ou le placebo. Les chercheurs soulignent spécifiquement qu’ils ont écarté plus de facteurs dans l’étude et qu’ils ont utilisé une « conception plus rigoureuse ». La recherche est contradictoire, mais il semble que l’huile essentielle de mélisse puisse faire aussi bien que les médicaments dans certains cas. (2)

2. Possède une activité anti-inflammatoire

La recherche a montré que l’huile essentielle de mélisse peut être utilisée pour traiter diverses maladies associées à l’inflammation et à la douleur. Une étude publiée en 2013 dans Advances in Pharmacological Science a étudié les propriétés anti-inflammatoires de l’huile essentielle de mélisse en utilisant un œdème expérimental de la patte arrière induit par un traumatisme chez le rat. Les propriétés anti-inflammatoires de l’administration orale d’huile essentielle de mélisse ont montré une réduction et une inhibition significatives de l’œdème, qui est un gonflement causé par un excès de liquide qui est emprisonné dans les tissus du corps. (3)

Les résultats de cette étude et beaucoup d’autres suggèrent que l’huile essentielle de mélisse peut être prise en interne ou appliquée par voie topique pour réduire l’inflammation et soulager la douleur due à son activité anti-inflammatoire.

3. Prévient et traite les infections

Comme beaucoup d’entre nous le savent déjà, l’utilisation généralisée d’agents antimicrobiens provoque des souches bactériennes résistantes, qui peuvent sérieusement compromettre l’efficacité du traitement antibiotique grâce à cette résistance. La recherche suggère que l’utilisation de médicaments à base de plantes médicinales pourrait être une mesure de précaution pour prévenir le développement d’une résistance aux antibiotiques synthétiques qui sont associés à des échecs thérapeutiques.

L’huile essentielle de mélisse a été évaluée par des chercheurs pour sa capacité à stopper les infections bactériennes. Les composés les plus importants identifiés dans l’huile essentielle de mélisse qui sont connus pour leurs effets antimicrobiens sont le citral, le citronellal et le trans-caryophyllène. Une étude réalisée en 2008 a montré que l’huile essentielle de mélisse présentait un degré d’activité antibactérienne plus élevé que l’huile essentielle de lavande contre les souches bactériennes Gram-positives, dont le Candida. (4)

4. A des effets antidiabétiques

Des études suggèrent que l’huile essentielle de mélisse est un agent hypoglycémiant et antidiabétique efficace, probablement en raison de l’absorption accrue du glucose et du métabolisme dans le foie, avec le tissu adipeux et l’inhibition de la gluconéogenèse dans le foie.

Une étude de 2010 publiée dans le British Journal of Nutrition a révélé que l’administration d’huile essentielle de mélisse à des souris pendant six semaines a permis de réduire considérablement la glycémie, d’améliorer la tolérance au glucose et d’augmenter considérablement les taux d’insuline sérique comparativement au groupe témoin, tous ces facteurs pouvant réduire les symptômes du diabète. (5)

5. Favorise la santé de la peau

L’huile essentielle de mélisse est utilisée pour traiter naturellement l’acné, l’eczéma et les plaies mineures, car elle a des propriétés antibactériennes et antifongiques. Dans les études qui impliquent son utilisation topique, les temps de guérison se sont avérés statistiquement meilleurs dans les groupes traités avec de l’huile essentielle de mélisse. Elle est assez douce pour s’appliquer directement sur la peau et aide à éliminer les problèmes de peau qui sont causés par des bactéries ou des champignons. (6)

6. Traite l’herpès et d’autres virus

La mélisse est souvent l’herbe de choix pour traiter les feux sauvages, car elle est efficace pour combattre les virus de la famille des virus de l’herpès. Elle peut être utilisée pour inhiber la propagation des infections virales, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont développé une résistance aux agents antiviraux couramment utilisés.

Une étude publiée en 2008 dans Phytomedicine a révélé que des concentrations plus élevées d’huile essentielle de mélisse ont presque complètement aboli le virus de l’herpès simplex de type 1 et 2 lorsqu’elle a été testée sur des cellules rénales de singe en utilisant un test de réduction de plaque. Les chercheurs suggèrent que l’huile essentielle de mélisse sert de traitement topique approprié pour se débarrasser de l’herpès parce qu’elle a des effets antiviraux et est capable de pénétrer la peau en raison de sa nature lipophile. (7)

7. Sert d’agent antitumoral potentiel

Une étude réalisée en 2004 a révélé que l’huile essentielle de mélisse a un potentiel en tant qu’agent antitumoral, comme en témoigne la réduction du nombre de lignées de cellules cancéreuses humaines lors d’une étude in vitro. (8)

Une autre étude, menée en 2014 et publiée dans Cancer Investigation, a révélé que l’huile essentielle de mélisse pourrait présenter un intérêt potentiel pour le traitement du glioblastome multiforme (GBM), qui sont des tumeurs provenant des tissus de soutien du cerveau. L’étude a porté sur l’activité de l’huile essentielle de mélisse et de son composant principal, le citral, dans les lignées cellulaires GBM. Ils ont tous deux diminué la viabilité et induit l’apoptose des cellules GBM avec leurs effets antioxydants, démontrant ainsi leur potentiel comme traitement naturel du cancer. (9)

8. Stimule l’humeur et aide dans la lutte contre la dépression

L’huile essentielle de mélisse a des propriétés antidépressives, hypnotiques et sédatives, et elle peut créer une sensation de paix et de chaleur. Elle peut favoriser l’équilibre émotionnel et a des composés stimulants. Une étude 2013 menée à l’Université de Melbourne a montré que les effets de l’huile essentielle de mélisse aident à améliorer l’anxiété, la dépression, la neuroprotection et la cognition. (10)

Il a également été démontré que l’huile essentielle de mélisse module l’humeur et les performances cognitives chez de jeunes volontaires en bonne santé, qui n’ont signalé aucun effet secondaire ou symptôme de toxicité. Même aux doses les plus faibles, le traitement à l’huile essentielle de mélisse a élevé le « calme » auto-évalué, ce qui en fait une excellente huile essentielle contre la dépression. (11)

9. Peut aider à réduire l’hypertension artérielle

L’huile essentielle de mélisse a le pouvoir d’abaisser la tension artérielle en raison de ses propriétés hypotensive, antihyperlipidémique, antiarythmique, neuroprotectrice et hépatoprotectrice. Une étude animale publiée en 2015 dans Research in Cardiovascular Medicine a révélé que l’huile essentielle de mélisse est associée à des altérations importantes de l’électrocardiogramme chez le rat. L’électrocardiogramme est un test utilisé pour vérifier les problèmes d’activité électrique du cœur. (12)

Une autre étude animale, menée en 2016, a révélé que l’huile essentielle de mélisse réduit la fréquence cardiaque des rats blessés et augmente la résistance du cœur aux blessures. (13)

10. Réduit les niveaux de triglycérides

Une étude publiée en 2012 dans le Journal of Nutrition suggère que l’ingestion d’huile essentielle de mélisse pourrait avoir des effets métaboliques bénéfiques. Lorsqu’elle est utilisée sur des souris, elle ralentit la synthèse des acides gras (un processus qui crée des accumulations de graisse dans le corps), ce qui réduit les niveaux de triglycérides. (14)

Une autre étude, réalisée en 2009, a révélé que l’huile essentielle de mélisse contient des alcaloïdes phénoliques qui sont parmi les propriétés qui peuvent inhiber la synthèse du cholestérol et entraîner une baisse du taux de cholestérol total, du taux de lipides totaux et de la peroxydation des lipides dans les tissus hépatiques. (15)

11. Soulage le SPM et les symptômes menstruels

Une étude publiée en 2015 dans Nursing and Midwifery Studies a évalué l’effet des capsules d’huile essentielle de mélisse sur l’intensité des symptômes du SPM. Une centaine de lycéennes ont participé à un essai à double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo. Les participantes du groupe d’intervention ont reçu une capsule contenant 1 200 milligrammes d’huile essentielle de mélisse du premier au dernier jour de leur cycle menstruel pendant trois cycles consécutifs. Le deuxième groupe a reçu le placebo. Les résultats ont révélé une réduction significative des symptômes du SPM dans le groupe d’intervention, ce qui suggère que l’huile essentielle de mélisse est efficace pour réduire les symptômes du SPM. (16)

Comment utiliser l’huile essentielle de mélisse ?

Vous pouvez acheter l’huile essentielle de mélisse en ligne. L’huile essentielle de mélisse est l’une des huiles essentielles les plus chères à l’achat, mais elle en vaut la peine et un petit peu fait beaucoup. Lisez attentivement l’étiquette et n’achetez que de l’huile essentielle de mélisse (ou toute autre huile essentielle) d’une entreprise digne de confiance. Ceci est particulièrement important si vous prévoyez d’utiliser l’huile essentielle en interne.

L’huile essentielle de mélisse peut être diffusée à la maison ou au bureau, appliquée localement et prise en interne. Pour les personnes à la peau sensible, utilisez une huile végétale avant d’utiliser de l’huile essentielle de mélisse sur votre peau. Pour un usage interne, commencez par de très petites quantités – une à deux gouttes – et si vous prévoyez de prendre une huile essentielle en interne pendant une période prolongée, faites-le sous les soins de votre professionnel de la santé ou d’un spécialiste en huiles essentielles.

Voici quelques façons simples d’utiliser l’huile essentielle de mélisse à la maison :

• Pour améliorer les symptômes de la démence, diffusez quotidiennement de l’huile essentielle de mélisse ou inhalez-la directement du flacon.
• Pour traiter les affections cutanées, comme l’eczéma, utilisez cinq gouttes pour 30 ml d’huile végétale, surtout sur le visage. Alternativement, vous pouvez ajouter cinq gouttes à une crème hydratante ou à un flacon pulvérisateur avec de l’eau et la vaporiser sur votre visage.
• Pour traiter les feux sauvages et l’herpès, appliquer deux à trois gouttes diluées de mélisse par voie topique sur la zone à traiter.
• Pour l’hypoglycémie, prenez quelques gouttes en interne pour favoriser une glycémie saine.
• Pour lutter contre la dépression et l’anxiété, diffusez ou appliquez l’huile essentielle de mélisse par voie topique sur les poignets, la nuque et les oreilles.
• Pour vous débarrasser des vertiges et de la nervosité, appliquez deux ou trois gouttes par voie topique à l’arrière du cou ou des oreilles pour soulager la nervosité, les nausées, les vomissements et les vertiges. L’huile essentielle de mélisse peut également être prise en interne en ajoutant une goutte à l’eau ou au thé.
• Pour aider à soulager l’hypertension, appliquez par voie topique sur la poitrine ou à l’arrière du cou, ou prenez une ou deux gouttes par voie interne.

Origine, composition chimique et histoire de l’huile essentielle de mélisse

L’huile essentielle de mélisse appartient à la famille des Lamicaceae (menthe), et les huiles essentielles sont extraites par distillation à la vapeur des feuilles et des fleurs. La mélisse est une plante médicinale originaire de la Méditerranée orientale et de l’Asie occidentale. L’herbe est utilisée depuis l’antiquité pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. L’huile essentielle de mélisse est connue pour ses propriétés antibactériennes, antivirales, antispasmodiques et antidépressives. Son arôme délicat et citronné favorise l’équilibre émotionnel et la santé de la peau.

L’un des principaux avantages de l’huile essentielle de mélisse est sa propriété antioxydante, qui est due à la présence de composés spéciaux. Les chercheurs ont identifié 70 composés actifs dans l’huile essentielle de mélisse, dont le géranium, le germacrène, le néral et le citronellal. En raison de ses propriétés médicinales, l’huile essentielle de mélisse a été utilisée dans de nombreuses études scientifiques pour examiner les effets de la maladie d’Alzheimer, la mémoire, l’apprentissage et la dépression. (17)

Bien qu’elle ne fasse pas partie des huiles essentielles les plus connues, l’huile essentielle de mélisse est utilisée en thérapeutique depuis des centaines d’années. Au XIVe siècle, elle était incluse dans l’eau tonique fabriquée par les carmélites françaises. Au XVIe siècle, le célèbre philosophe, médecin et botaniste Paracelse appelait l’herbe « L’Elixir de vie », tandis que l’écrivain et jardinier du XVIIe siècle John Evelyn la décrivait comme « souveraine pour le cerveau, renforçant la mémoire et chassant avec force la mélancolie ».

Huile essentielle de mélisse : précautions d’emploi

Évitez de l’utiliser pendant la grossesse, car l’huile essentielle de mélisse est une emménagogue. Si vous l’utilisez la mélisse sur une peau sensible, diluez-la avec une huile végétale (comme l’huile de noix de coco ou de jojoba) avant l’application.

Dernières réflexions sur l’huile essentielle de mélisse

L’huile essentielle de mélisse, également appelée baume, est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment l’insomnie, l’anxiété, les migraines, l’hypertension, le diabète, l’herpès et la démence.
Elle appartient à la famille des Lamicaceae (menthe), et les huiles essentielles sont extraites par distillation à la vapeur des feuilles et des fleurs.
Vous pouvez diffuser l’huile essentielle de mélisse à la maison ou l’appliquer par voie topique et la prendre en interne. Pour les personnes à la peau sensible, utiliser une huile végétale pour diffuser la mélisse avant l’application topique.