Nous y sont tous passés – malades au lit, ayant à la fois chaud et froid avec une forte fièvre. (1) Tout ce qu’on veut, c’est se sentir mieux si seulement cette maudite fièvre pouvait tomber.
Vous cherchez un remède naturel contre la fièvre ? Il s’avère que vous avez de la chance, parce qu’il y a plusieurs façons naturelles de traiter une fièvre, tout comme il y a des façons naturelles de vaincre une grippe ou un rhume.
Croyez-le ou non, avoir de la fièvre n’est pas la pire chose au monde, même si vous avez l’impression que c’est le contraire. La fièvre est le plus souvent une défense que le corps fournit contre l’infection, donc c’est en fait une bonne chose. Les fièvres sont généralement inoffensives et peuvent en fait être considérées comme un bon signe que votre système immunitaire fonctionne correctement et que le corps essaie de se guérir.
Bien sûr, cela ne rend pas la fièvre moins agréable, et cela ne vous donne pas envie d’en avoir une plus longtemps qu’il ne le faut. C’est dans cet esprit que nous allons voir ci-dessous comment faire tomber la fièvre avec des méthodes simples et naturelles.
Qu’est-ce qu’une fièvre ?
La fièvre est une température corporelle élevée. C’est habituellement un symptôme d’une maladie sous-jacente, le plus souvent une infection.
Bien qu’une fièvre puisse être très inconfortable, elle n’est souvent pas dangereuse, tant qu’elle n’est pas grave. Selon votre âge, votre condition physique et la cause sous-jacente de votre fièvre, vous n’aurez peut-être pas besoin de traitement médical pour vous débarrasser de la fièvre.
Qu’est-ce qui est considéré comme de la fièvre ?
En général, une fièvre est considérée comme une température corporelle supérieure à la normale. Alors que la température corporelle normale moyenne est de 37 °C (98,6 °F), la plage de température normale se situe entre 36,4 °C (97,5 °F) et 37,5 °C (99,5 °F).
La plupart des médecins considèrent une température supérieure à 38 °C (100,4 °F) chez les adultes comme un signe de fièvre. Une fièvre de plus de 38 °C est considérée comme légère et ne nécessite habituellement pas de traitement médicamenteux ou une visite chez le médecin.
La température corporelle normale peut varier selon l’âge, l’état de santé général, le niveau d’activité et même le moment de la journée. Les nourrissons ont tendance à avoir des températures plus élevées que les enfants plus âgés.
Il est normal que nos températures soient les plus élevées entre la fin de l’après-midi et le début de la soirée, et les plus basses entre minuit et tôt le matin. Même la quantité ou le type de vêtements qu’une personne porte, ainsi que l’environnement, peuvent affecter sa température corporelle.
Comment savoir si vous avez de la fièvre ?
Si un membre de votre famille a de la fièvre, il se peut qu’il ait chaud, qu’il semble rougir, qu’il transpire plus que d’habitude et qu’il ait plus soif que d’habitude. D’autres symptômes comprennent un mal d’oreille, un mal de gorge, une éruption cutanée ou un mal d’estomac, selon la cause sous-jacente.
Certains types de fièvres sont appelés hyperthermie, définie comme une élévation dangereuse de la température corporelle qui est « causée par l’incapacité des mécanismes de régulation de la chaleur du corps à gérer la chaleur provenant de l’environnement ». Cela comprend la fatigue due à la chaleur, les crampes dues à la chaleur, l’épuisement dû à la chaleur et les coups de chaleur. Ces troubles ont tendance à causer des symptômes plus visibles, y compris des étourdissements, des évanouissements, de la transpiration et des crampes. (2)
Voici des nouvelles rassurantes : les lésions cérébrales causées par la fièvre ne surviennent généralement pas à moins que la fièvre ne dépasse 42 °C. Les fièvres non traitées causées par une infection dépasseront rarement 40.5°C, à moins que la personne ne soit trop habillée ou dans un endroit extrêmement chaud.
Combien de temps dure la fièvre chez l’adulte ?
La plupart des fièvres sont résolues en quelques jours. Si vous avez de la fièvre entre 38 et 40 °C pendant plus de 3 jours, il est préférable d’obtenir de l’aide afin d’éliminer les causes sous-jacentes graves.
Comment faire tomber une fièvre ?
Vous voulez vous débarrasser d’une fièvre en 24 heures ? Pensez qu’une fièvre n’a pas toujours besoin d’être totalement résolue ; l’objectif est généralement de la faire baisser, et non de l’éliminer, car la fièvre peut en fait aider à combattre une infection.
La plupart des gens se sentent mieux quand leur température baisse d’un degré, alors la première étape pour se débarrasser d’une fièvre est de ne pas essayer de la faire baisser d’un seul coup.
En général, si la fièvre est légère, boire beaucoup de liquides et se reposer en quelques jours suffira à la soulager. Ce sont les deux étapes sur lesquelles il faut d’abord se concentrer. Assurez-vous de rester hydraté et de surveiller les symptômes pour savoir s’ils s’aggravent. Reposez-vous aussi beaucoup et habillez-vous confortablement.
Peut-on « transpirer » sa fièvre ? La transpiration peut être quelque peu utile parce que c’est un signe que la fièvre est en train de « tomber » et de se résorber. La chaleur est perdue par la peau, alors ne vous emmitouflez pas, portez plutôt des vêtements confortables. Il n’est pas nécessaire de porter beaucoup de couches pour augmenter délibérément la transpiration, car il est peu probable que cela aide. Vous pourriez même vouloir laisser une partie de votre peau exposée, si cela vous aide à vous sentir mieux.
Vous constaterez peut-être que vous fluctuez entre avoir froid, frissonner et avoir chaud, ce qui est normal pendant que le corps surmonte une fièvre et peut être un signe que la fièvre est en train de s’atténuer.
Comment se débarrasser d’une fièvre ?
Voici quelques-uns des meilleurs conseils pour vous débarrasser de la fièvre :
Le repos est la clé
Lorsque nous nous reposons, notre corps travaille à la guérison en se réparant et en se rétablissant. Le sommeil permet au cerveau de déclencher la libération d’hormones qui favorisent la croissance de nouveaux tissus, et ce repos aide votre corps à se défendre.
Lorsque vous vous reposez, en particulier lorsque vous dormez, votre corps fabrique plus de globules blancs qui peuvent attaquer les virus et les bactéries, ce qui est exactement ce que vous voulez qu’il arrive.
C’est pourquoi si vous n’arrivez pas à dormir, il y a de fortes chances que votre fièvre dure plus longtemps. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, en visant de sept à neuf heures de sommeil par nuit.
Buvez beaucoup de liquides
L’hydratation est importante, car les liquides peuvent aider à éliminer les toxines, ce qui accélère le processus de guérison.
Ne donnez pas trop de de jus de fruits à un enfant, mais diluez plutôt ces boissons en leur préparant une moitié d’eau et une moitié de jus. La raison en est que les bactéries vivent sur un type de sucre appelé glucose.
Évitez les boissons pour sportifs, car elles sont généralement remplies de tonnes de sucre et d’autres additifs. Cependant, l’eau de coco est très hydratante et fournit également des électrolytes.
Les tisanes, comme celles à la menthe poivrée ou à la camomille, sont aussi d’excellentes options.
Mangez des aliments doux et fades
Il est normal d’avoir une perte d’appétit lorsqu’on a de la fièvre. Manger principalement des aliments doux et insipides peut être utile, surtout s’il y a vomissements. Vous n’avez pas besoin de vous forcer à manger, mais buvez.
Les aliments insipides comprennent des aliments comme les bananes, la farine d’avoine et le bouillon d’os. Les sucettes glacées au jus de fruits sont souvent bonnes pour les enfants. Mais en général, essayez d’offrir des aliments non raffinés et moins sucrés lorsque c’est possible.
Consommer des probiotiques
Les probiotiques sont particulièrement utiles pour guérir l’intestin, même pendant la maladie, car ils aident à soutenir le système immunitaire.
Saviez-vous que plus de 70 % de l’ensemble de votre système immunitaire se trouve dans votre tube digestif ? Lorsque vous avez de la fièvre, c’est votre système immunitaire qui est compromis. Les probiotiques peuvent aider à réduire le risque de certaines maladies infectieuses courantes aiguës et à améliorer la fonction immunitaire.
Siroter du kombucha ou manger de la soupe miso ou du yogourt peut vous aider lorsque vous avez de la fièvre.
Prenez un bain tiède
Un bain tiède ou un bain à l’éponge peut aider à calmer la fièvre. Cependant, n’utilisez pas de bains froids, de glaçons ou de désinfectants à base d’alcool. Ceux-ci aggravent souvent la situation en provoquant des frissons.
Ajouter du sel d’Epsom et quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et/ou d’huile essentielle de lavande à un bain peut aider à apaiser les muscles et détendre un corps endolori.
Ne pas trop s’habiller
Comment se débarrasser des frissons de fièvre ? Ne vous emmitouflez pas avec des couvertures ou des vêtements supplémentaires, même si vous ou votre enfant avez des frissons, car cela pourrait empêcher la fièvre de retomber ou même la faire monter.
Essayez plutôt une couche de vêtements légers et une couverture légère pour dormir. La pièce doit être à une température confortable – cependant, si la pièce est chaude ou étouffante, un ventilateur peut aider à faire circuler l’air.
Devriez-vous prendre un médicament en vente libre pour réduire la fièvre ?
Une étude publiée dans le Journal italien de pédiatrie montre que les parents et les soignants ont trop souvent recours à des médicaments synthétiques qu’ils se prescrivent eux-mêmes, comme l’acétaminophène, et qu’un surdosage peut parfois se produire. En fait, l’étude recommande que des mesures préventives soient prises concernant l’utilisation de l’acétaminophène comme antipyrétique chez les enfants afin de réduire la phobie de la fièvre et l’auto-prescription.
Causes de la fièvre
Bien que de nombreuses fièvres soient causées par des infections courantes, il existe aussi diverses causes non infectieuses de fièvres.
- La plupart du temps, la fièvre n’est pas très grave et provient d’un virus de courte durée.
- L’activité physique, les émotions fortes, l’alimentation, les vêtements lourds, les médicaments, la température ambiante élevée et l’humidité élevée peuvent tous augmenter la température corporelle.
- Presque toutes les infections peuvent causer de la fièvre, y compris les infections des os, les infections respiratoires, les infections de l’oreille, les infections des sinus, la mononucléose, la bronchite, la pneumonie, la tuberculose, les infections des voies urinaires, la gastro-entérite virale et la gastro-entérite bactérienne.
- Un enfant peut avoir une faible fièvre pendant un ou deux jours après certains vaccins, et la poussée des dents peut causer une légère augmentation de la température de l’enfant, mais habituellement pas plus de 37.7 °C.
- Le cycle menstruel d’une femme peut faire monter sa température d’un degré ou plus.
- Les maladies auto-immunes ou les troubles inflammatoires peuvent également causer des fièvres, comme l’arthrite ou des maladies du tissu conjonctif comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus érythémateux systémique.
- La colite ulcéreuse, la maladie de Crohn, la vascularite ou la périartérite noueuse peuvent affecter la température.
- Le premier symptôme d’un cancer peut être une fièvre. C’est particulièrement vrai pour la maladie de Hodgkin, le lymphome non hodgkinien et la leucémie. Des caillots sanguins ou une thrombophlébite peuvent également causer de la fièvre.
- De plus, les médicaments, comme certains antibiotiques, les antihistaminiques et les médicaments contre les convulsions, peuvent provoquer une augmentation de la température.
- Vous pouvez également connaître ce qu’on appelle des fièvres inexpliquées. Ces types de fièvres durent des jours ou des semaines et sont appelés fièvres d’origine indéterminée.
Fièvre chez les nourrissons et les enfants
Habituellement, c’est la fièvre qui préoccupe le plus les nourrissons et les enfants.
Les enfants peuvent présenter des symptômes connexes, comme la léthargie, l’agitation, le manque d’appétit, le mal de gorge, la toux, la douleur aux oreilles, les vomissements et la diarrhée, qui sont des informations importantes à transmettre à votre médecin.
Il est normal qu’un parent s’inquiète lorsque son bébé a de la fièvre, surtout la première fièvre. Mais la fièvre n’est pas toujours dangereuse pour les bébés et les enfants. Selon l’Université de la Santé de l’Utah, « La plupart des fièvres entre 37.7 °C et 40 °C sont bonnes pour les enfants malades. » (3)
Techniquement, un enfant a une légère fièvre lorsque sa température est égale ou supérieure à l’un de ces niveaux : 38 °C mesurée dans le bas (rectum) ; 37,5 °C mesurée dans la bouche (oral) ; 37,2 °C mesurée sous le bras (axillaire). Un adulte a probablement de la fièvre lorsque la température est supérieure à 37,2-37,5 °C, selon le moment de la journée. (4)
Les infections sont de loin la cause la plus fréquente de fièvre chez les enfants. Les experts en santé estiment que plus de 10 millions d’infections bénignes (gorge et peau) surviennent chaque année. La plupart d’entre elles sont causées par des virus responsables des rhumes, des infections des voies respiratoires supérieures et des maladies infectieuses courantes de l’enfance, comme la varicelle.
Certaines infections, causées par des bactéries, peuvent nécessiter un traitement spécial. Il s’agit notamment de certaines infections des oreilles et de la gorge, d’infections des voies urinaires, de pneumonies, d’infections sanguines et de méningites.
Il existe d’autres causes, relativement rares, de la fièvre chez les enfants. Il s’agit notamment des réactions allergiques aux médicaments ou aux vaccins, de l’inflammation chronique des articulations, de certaines tumeurs et des maladies gastro-intestinales.
Le simple fait de trop habiller un bébé peut provoquer une élévation de la température.
Même si de nombreux nourrissons plus âgés développent une forte fièvre avec des maladies mineures, si un nouveau-né a une fièvre supérieure à 37.7 °C, vous devriez envisager de consulter le médecin de votre enfant.
Comment réduire naturellement la fièvre chez l’enfant ?
Certaines des façons de réduire la fièvre chez les adultes peuvent ne pas convenir aux bébés et aux enfants. Les experts recommandent d’attendre d’observer les symptômes de votre enfant et de ne se rendre chez le médecin que s’ils semblent très incommodés par la douleur. Habituellement, les fièvres ne durent que deux ou trois jours avec la plupart des maladies virales. S’ils durent plus longtemps, demandez l’aide de votre médecin. En attendant, donnez à votre enfant le temps de se reposer et beaucoup de liquides. (5)
Une autre chose importante à noter est que des convulsions fébriles peuvent survenir chez certains bébés et jeunes enfants. Cela peut être particulièrement effrayant. Cependant, la plupart des crises fébriles sont terminées rapidement et ne signifient pas que votre enfant souffre d’épilepsie. En fait, ils ne causent généralement pas de dommages durables, mais c’est quand même quelque chose que vous voudrez peut-être faire examiner par votre médecin. (6)
Risques : Quand appeler le médecin pour une fièvre ?
Il est important de savoir quand appeler un médecin ou obtenir de l’aide professionnelle pour un adulte ou un enfant qui a de la fièvre. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- L’apathie ou l’inconfort, même après une baisse de fièvre
- Les symptômes de la fièvre réapparaissent après leur disparition.
- L’enfant n’a pas de larme quand il pleure.
- Aucune miction au cours des huit dernières heures
- Si un enfant est âgé de moins de 3 mois et a une température rectale de 38 °C ou plus, est âgé de 3 à 12 mois et a une fièvre de 39 °C ou plus, ou a moins de 2 ans et une fièvre qui dure plus de 48 heures
- Toute personne ayant une fièvre supérieure à 40,5 °C, à moins que la fièvre ne s’abaisse rapidement avec le traitement.
- La fièvre peut aller et venir pendant une semaine ou plus, même si elle n’est pas très élevée.
- A d’autres symptômes qui suggèrent qu’une maladie peut nécessiter un traitement, comme un mal de gorge, des maux d’oreilles, de la diarrhée, des nausées, des vomissements ou une toux.
- Souffre d’une maladie médicale grave, comme un problème cardiaque, la drépanocytose, le diabète ou la mucoviscidose
- Récemment, a reçu un vaccin
Appelez le 112 si la fièvre s’accompagne de problèmes comme des pleurs intenses chez les enfants, de la confusion, de l’incapacité de marcher, de forts maux de tête, des lèvres bleues, un cou très raide, une éruption soudaine ou une crise.
Dernières réflexions sur les façons de faire tomber la fièvre
- La plupart des médecins considèrent une température supérieure à 37.7 degrés comme un signe de fièvre.
- La fièvre est le plus souvent une défense que le corps fournit contre l’infection, donc c’est en fait une bonne chose. Les fièvres sont généralement inoffensives et peuvent en fait être considérées comme un bon signe que votre système immunitaire fonctionne correctement et que le corps essaie de se guérir.
- La plupart des fièvres résultent d’infections, mais pas toujours.
- Voici quelques conseils pour vous débarrasser de la fièvre : Le repos est essentiel, buvez beaucoup de liquides, mangez des aliments doux et insipides, consommez des probiotiques, prenez un bain tiède, et ne vous habillez pas trop. Transpirer de la fièvre sans trop s’emmitoufler peut s’avérer utile et montre que la fièvre est en train de se dissiper.
- Combien de temps dure la fièvre chez l’adulte ? Généralement plusieurs jours, mais rarement plus de 3 à 5 jours. De plus, les enfants surmontent généralement une fièvre en quelques jours.
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