La bronchite est l’une des dix principales affections pour lesquelles les gens ont besoin de soins médicaux. C’est une maladie inconfortable qui vous fait tousser pendant des semaines (ou plus) et qui est accompagnée de beaucoup de mucus. Bien que de nombreux médecins traitent la bronchite avec des antibiotiques, la majorité des cas sont causés par des virus et les antibiotiques sont totalement inefficaces. Essayez d’utiliser des remèdes sûrs et naturels. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation des bronches et à soulager votre toux parfois douloureuse.
Qu’est-ce que la bronchite ?
La bronchite est l’inflammation des bronches, les tubes qui transportent l’air dans vos poumons. Cette maladie vous fait tousser de façon persistante, ce qui rend parfois la respiration difficile. La toux peut même entraîner des douleurs thoraciques et une respiration sifflante. La bronchite est aussi connue sous le nom de rhume de poitrine parce qu’elle survient habituellement après que vous ayez déjà ressenti des symptômes du rhume.
Environ 5 % des adultes déclarent un épisode de bronchite aiguë chaque année. Jusqu’à 90 % d’entre eux consultent un médecin. En fait, la bronchite est la cinquième raison la plus courante pour laquelle les adultes consultent leur médecin généraliste. (1)
Signes et symptômes
Le principal symptôme d’une bronchite aiguë est une toux persistante. Cette toux dure jusqu’à ce que les bronches guérissent et que l’inflammation diminue. La toux dure moins de 3 semaines chez 50 % des patients. Mais pour 25 % des patients, elle peut durer plus d’un mois. Comme la bronchite se développe habituellement après un rhume ou une grippe, il se peut que vous éprouviez aussi des symptômes typiques du rhume et de la grippe, comme les suivants :
- Mal de gorge
- Fatigue
- Nez bouché ou qui coule
- Fièvre
- Douleurs au corps
- Vomissements
- Diarrhée
Lorsque vous toussez, vous pouvez produire un mucus clair ou une substance visqueuse ; si le mucus est de couleur jaune ou verte, c’est un signe que vous avez également une infection bactérienne.
D’autres symptômes de bronchite aiguë comprennent une respiration sifflante (sifflement ou grincements lorsque vous respirez), une oppression ou une douleur thoracique, une fièvre faible et peut-être même un essoufflement, surtout pendant l’activité physique. (2)
Les personnes atteintes de bronchite chronique toussent le plus souvent (souvent appelée toux du fumeur) avec de grandes quantités de liquide, une respiration sifflante et un malaise thoracique.
Qu’est-ce que la bronchite ?
Bronchite aiguë vs bronchite chronique
Il existe deux principaux types de bronchite : aiguë (à court terme) et chronique (continue). La bronchite aiguë est plus fréquente. En général, elle ne cause aucun problème une fois l’infection disparue. Les mêmes virus qui causent le rhume et la grippe sont la cause la plus fréquente de bronchite aiguë. La bronchite aiguë dure de quelques jours à 10 jours ; cependant, la toux peut durer plusieurs semaines après la disparition de l’infection.
La bronchite chronique est une affection grave et continue qui est associée à un déclin accéléré de la fonction pulmonaire. Elle survient lorsque la paroi des bronches est constamment irritée et enflammée. Les personnes atteintes de bronchite chronique ont une toux à long terme avec mucus. Parfois, des virus ou des bactéries peuvent infecter les bronches déjà irritées, ce qui aggrave encore la situation.
Le tabagisme est la principale cause de bronchite chronique. La première ligne de traitement consiste donc à cesser de fumer et à éviter la fumée secondaire. En fait, la recherche montre qu’environ un quart des fumeurs peuvent être atteints d’une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) d’importance clinique. La MPOC est une maladie respiratoire caractérisée par une réponse inflammatoire anormale dans les poumons et un débit d’air restreint. (3)
Causes et facteurs de risque de la bronchite
Les mêmes virus qui vous donnent un rhume ou la grippe causent souvent une bronchite. Parfois, les bactéries en sont la cause. La recherche suggère que 85 à 95 % des cas de bronchite aiguë sont causés par des virus, les plus courants étant le rhinovirus, l’adénovirus, l’influenza A et B et la parainfluenza. Lorsque les bactéries sont la cause de la bronchite, c’est habituellement chez les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents. (4) Dans les deux cas, votre corps essaie de combattre les germes et, par conséquent, vos bronches gonflent et produisent plus de mucus, ce qui entraîne des ouvertures plus petites pour l’air et rend la respiration plus difficile.
Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, comme les personnes âgées, les nourrissons et les jeunes enfants, courent un plus grand risque de développer une bronchite aiguë que les personnes des autres groupes d’âge. La bronchite chronique est plus fréquente chez les personnes de plus de 45 ans, mais elle peut survenir à tout âge.
De nombreux adultes qui développent une bronchite chronique sont fumeurs ou vivent avec un fumeur. Une étude publiée dans Current Opinion in Pulmonary Medicine indique que plus de 40 % des fumeurs développeront une bronchite chronique au cours de leur vie. Les chercheurs ont constaté que les fumeurs peuvent réduire leur risque de développer des symptômes de MPOC en faisant de l’activité physique et augmenter leur survie en réduisant leur consommation de tabac. (5)
Les femmes sont également plus à risque de développer une bronchite chronique ; en fait, les femmes sont plus de deux fois plus susceptibles que les hommes de recevoir un diagnostic de bronchite chronique.
D’autres facteurs, comme le contact avec la poussière, les émanations chimiques et les vapeurs de certains emplois, augmentent également votre risque de bronchite. Cela comprend des emplois dans les mines de charbon, la manutention du grain, l’élevage du bétail et la fabrication de textiles. Certaines personnes peuvent également développer une bronchite en raison d’une réaction à des allergies ou à des intolérances alimentaires.
Bronchite : traitement conventionnel
La recherche montre que 85 pour cent des patients s’amélioreront sans traitement spécifique de la bronchite. Certaines études méthodiques n’ont trouvé aucun avantage à utiliser des antibiotiques, car la plupart des cas de bronchite sont d’origine virale. (6)
Les bronchodilatateurs sont parfois utilisés pour élargir les voies respiratoires en détendant les muscles lisses des bronches. Les bronchodilatateurs sont couramment utilisés pour l’asthme, la MPOC, les réactions allergiques et d’autres pathologies qui causent des problèmes respiratoires. Ils sont utilisés dans les cas plus graves de bronchite chez les personnes qui présentent des signes de bronchospasme. Ils s’accompagnent de certains effets secondaires, dont des maux de tête, des nausées, des maux d’estomac et des symptômes ressemblant à ceux de la grippe.
Les analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène, l’aspirine et l’acétaminophène, sont parfois utilisés pour soulager la douleur et la fièvre associées à la bronchite. Vous devez être prudent avec ce type de médicaments parce que vous pourriez en prendre trop sans même vous en rendre compte. L’acétaminophène, par exemple, se trouve dans plusieurs marques courantes en vente libre que vous pouvez prendre en association. Tout comme les effets secondaires d’une surdose d’aspirine ou d’ibuprofène, une surdose d’acétaminophène peut entraîner une insuffisance hépatique, le coma et même la mort.
13 Remèdes naturels contre la bronchite
Changements de mode de vie :
Régime anti-inflammatoire et riche en probiotiques
Chaque fois que vous essayez de combattre une infection, qu’elle soit virale ou bactérienne, vous devriez vous concentrer sur la consommation d’aliments anti-inflammatoires qui aideront à renforcer votre système immunitaire et à réduire l’inflammation interne. Mangez beaucoup de fruits et de légumes crus, qui fournissent des vitamines et des minéraux importants et ne produisent pas de mucus. Le bouillon osseux est un autre aliment de guérison qui vous fournira les vitamines et minéraux essentiels, vous aidant à vous rétablir rapidement.
Il est également utile de manger des aliments riches en probiotiques parce qu’ils stimulent la fonction immunitaire et reconstituent les bactéries saines dans votre intestin, ce qui est nécessaire si vous prenez des antibiotiques. Le kéfir, les légumes de culture (comme la choucroute et le kimchi), le kombucha, le kéfir de coco et le yogourt sont quelques exemples d’excellents aliments.
Il y a aussi certains aliments que vous devriez éviter parce qu’ils produisent du mucus, y compris les produits laitiers conventionnels, le sucre et les aliments frits.
Restez hydraté
Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aidera à amincir le mucus dans vos bronches, réduisant ainsi votre toux et facilitant votre respiration. Buvez un verre d’eau toutes les 2 heures environ. Il est également utile d’ajouter du miel à une boisson pour soulager la toux.
Utilisez un humidificateur
Un humidificateur peut aider à relâcher le mucus et à soulager la respiration sifflante et le débit d’air limité. Une étude publiée en 2014 dans Value in Health suggère que le traitement par humidification est rentable et efficace pour les patients atteints de maladie pulmonaire obstructive chronique. (7) Utilisez-en un dans votre chambre à coucher tout au long de la nuit jusqu’à ce que les symptômes de bronchite aient disparu.
Arrêtez de fumer
La mesure la plus importante que vous pouvez prendre pour réduire vos risques de développer une bronchite est d’arrêter de fumer ou de ne pas commencer à fumer. De nombreuses études ont révélé que le risque de bronchite chronique est beaucoup plus élevé chez les fumeurs actuels que chez les personnes qui n’ont jamais fumé. Cependant, la recherche montre également qu’environ 5 ans après avoir cessé de fumer, le risque de bronchite chronique chez les anciens fumeurs s’est approché de celui des non-fumeurs. (8) Si vous fumez, parlez à votre médecin des programmes et des produits qui peuvent vous aider à cesser de fumer.
Il est également important d’essayer d’éviter la fumée secondaire et les autres irritants pulmonaires, comme la poussière, les vapeurs, les émanations et la pollution atmosphérique.
Essayez la respiration des lèvres pincées
Les personnes atteintes de bronchite chronique peuvent avoir de la difficulté à respirer en raison d’un débit d’air restreint dans les bronches. Une technique de respiration appelée respiration des lèvres pincées peut être utile. Selon la Fondation MPOC, la respiration à lèvres pincées aide à ralentir la respiration, à garder les voies respiratoires ouvertes plus longtemps afin que vos poumons puissent se débarrasser de l’air vicié et emprisonné, à réduire le travail de respiration et à améliorer l’échange d’oxygène et de dioxyde de carbone. La respiration des lèvres pincées peut aussi augmenter le temps d’exercice ou d’activité, ce qui peut normalement être difficile pour les personnes atteintes de bronchite chronique. (9)
Pour respirer par les lèvres, inspirez par le nez pendant environ 2 secondes, pliez les lèvres comme si vous vous apprêtiez à souffler une bougie, puis expirez très lentement par les lèvres pincées, deux à trois fois plus longtemps que vous l’avez fait (environ 4 secondes).
Suppléments :
N-acétylcystéine (CNA)
La N-acétylcystéine aide à diminuer la gravité et la fréquence des crises de toux et améliore la fonction pulmonaire globale en augmentant les niveaux de glutathion et en amincissant le mucus bronchique. Un supplément de NAC vous aidera à amincir vos sécrétions afin qu’elles soient plus faciles à expectorer. Une étude réalisée en 2015 montre qu’une dose de 1 200 milligrammes par jour peut être utilisée pour prévenir les aggravations chez les patients souffrant de bronchite chronique, et lorsque le patient ne souffre pas d’obstruction des voies respiratoires, un traitement régulier de 600 milligrammes par jour est suffisant. (10)
Échinacée
Bon nombre des constituants chimiques de l’échinacée sont de puissants stimulateurs immunitaires et ont une valeur thérapeutique importante. De nombreuses études montrent que l’échinacée a la capacité de combattre le rhume grâce à ses propriétés antivirales, ce qui réduit de 58 % les risques d’attraper un rhume. Il aide également à réduire les symptômes du rhume, qui sont également des plaintes courantes chez les personnes souffrant de bronchite. (11) Au lieu d’utiliser des médicaments en vente libre pour soulager la douleur associée à la bronchite, vous pouvez utiliser l’échinacée pour soulager un mal de gorge ou de tête.
Vitamine C
La vitamine C aide à renforcer votre système immunitaire et diminue la gravité et la durée des rhumes et autres problèmes respiratoires causés par des virus. Vous pouvez prendre 1 000 milligrammes de vitamine C par jour pour combattre les symptômes du rhume ou 4 000 milligrammes par jour pour éliminer un rhume déjà présent dans votre organisme. (12) Comme la bronchite débute habituellement par un simple rhume, utilisez de la vitamine C pour régler le problème avant qu’il ne s’aggrave.
Vous pouvez également ajouter des aliments à base de vitamine C à votre alimentation, notamment des oranges, du chou frisé, du kiwi, des fraises, du pamplemousse, du poivron rouge, du poivron vert, du goyave et du brocoli.
Astragale
La racine d’astragale est l’une des plantes immunitaires les plus puissantes de la planète. Elle aide à renforcer les poumons faibles et augmente la capacité de l’organisme à combattre les infections ; cependant, elle n’est pas recommandée en cas de fièvre. Bien que l’étendue des capacités de l’herbe reste à déterminer, il existe suffisamment de preuves pour suggérer que l’astragale peut être utilisé comme traitement d’appoint pour stimuler le système immunitaire et combattre des maladies comme la bronchite. (13)
Ginseng
Le ginseng est un supplément à base de plantes qui peut aider à améliorer la fonction pulmonaire, c’est pourquoi il est couramment utilisé pour traiter les affections respiratoires comme l’asthme. Il a le pouvoir de diminuer les bactéries pulmonaires et de traiter les maladies pulmonaires obstructives chroniques. Il réduit également l’inflammation et stimule la fonction immunitaire. (14)
Huiles essentielles :
Huile essentielle d’eucalyptus
L’huile essentielle d’eucalyptus peut être très utile pour les personnes atteintes de bronchite. Le principal constituant de l’eucalyptus, le cinéole, peut réduire les crises et l’essoufflement, tout en améliorant la fonction pulmonaire. La recherche suggère également que le cinéole est un contrôleur actif et un réducteur de l’inflammation des voies respiratoires. (15)
Vous pouvez faire un bain de vapeur avec de l’huile essentielle d’eucalyptus. Verser une tasse d’eau bouillante dans un bol et ajouter 10 gouttes d’huile essentielle. Placez ensuite une serviette sur votre tête en vous penchant au-dessus du bol et inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez également appliquer 2-3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus et une quantité égale d’huile de noix de coco directement sur la poitrine sous forme de friction vapeur.
Huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée procure une sensation de fraîcheur et a un effet calmant sur le corps. Elle possède également des propriétés antimicrobiennes et le pouvoir de dégager les voies respiratoires. Pour soulager les symptômes de la bronchite, inhalez de l’huile essentielle de menthe poivrée directement du flacon. Cela vous aidera à déboucher vos sinus et à soulager votre mal de gorge. Vous pouvez également appliquer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur la poitrine avec une compresse chaude. (16)
Huile essentielle d’origan
L’huile essentielle d’origan agit comme un agent antibactérien naturel et favorise la santé bronchique. Il s’agit d’un antibiotique naturel, sans les effets secondaires nocifs. L’huile essentielle d’origan a également le pouvoir de traiter les affections virales, de réduire l’inflammation et de soulager les symptômes de la bronchite causée par les allergies. (17) Pour utiliser l’huile essentielle d’origan comme antibiotique naturel, prendre 1 à 2 gouttes à parts égales d’huile de noix de coco en interne dans une gélule.
Précautions à prendre contre la bronchite
Consultez votre médecin si vos symptômes de bronchite durent plus de trois semaines ou si votre toux fait monter du sang ou du mucus plus épais et plus foncé.
Dernières réflexions sur la bronchite
- La bronchite est l’inflammation des bronches, les tubes qui transportent l’air dans vos poumons. Cette maladie vous fait tousser de façon persistante, ce qui rend parfois la respiration difficile.
- Il existe deux types principaux : aigu (court terme) et chronique (continu).
- Les mêmes virus qui vous donnent un rhume ou la grippe causent souvent une bronchite. Parfois, les bactéries en sont la cause. Les recherches suggèrent que les virus sont à l’origine de 85 à 95 % des cas de bronchite aiguë.
- Les remèdes naturels contre la bronchite comprennent des changements de mode de vie, des exercices respiratoires, des suppléments comme la vitamine C et des huiles essentielles.
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