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12 recettes pour bien dormir

Ces nuits qui commencent par un  » Ce soir je dors tôt !  » et qui finissent pourtant par un réveil causé par un sommeil réduit et compliqué, vous les connaissez ? En tout cas moi oui, et j’ai alors trouvé pour nous des petites recettes qui changeront vos nuits et donc vos journées !

Se comprendre

Avant tout, comprenez-vous. Comprenez vos maux qui vous empêchent de dormir et comprenez les solutions que nos recettes pourront résoudre : angoisse, hyperactivité, digestion, de nombreuses raisons peuvent expliquer cette difficulté. Même si cela est parfois compliqué, se concentrer sur l’élément essentiel nous empêchant de dormir nous permettra par la suite de le transformer en solution plus rapidement.

Place aux recettes !

Endormissement apaisé

  • 3 gouttes de lavande
  • 3 gouttes de mandarine

Sommeil et relaxation

  • 1 goutte de néroli
  • 3 gouttes de lavande
  • 1 goutte de camomille
  • 3 gouttes de ravintsara

Début d’une longue nuit

  • 3 gouttes de bigarade
  • 3 gouttes de camomille
  • 1 goutte de lavande

Dormir serein

  • 2 gouttes de basilique
  • 1 goutte de marjolaine

Nuit reposante

  • 3 gouttes de camomille
  • 3 gouttes de marjolaine à coquilles
  • 3 gouttes d’angélique

Nuit complète

  • 4 gouttes de marjolaine à coquille
  • 4 gouttes de camomille
  • 3 gouttes de passiflore

Ami.e de Morphée

  • 8 gouttes d’orange
  • 3 gouttes de camomille
  • 3 gouttes de bigarade

Sommeil réparateur et libérateur

  • 5 gouttes de mandarine jaune
  • 4 gouttes de fragonia
  • 3 gouttes de bigarade

Ambiance endormante

  • 2 gouttes de bigarade
  • 2 gouttes de bergamote
  • 2 gouttes d’orange

Nuit légère

  • 3 gouttes de galanga
  • 2 gouttes de gingembre

Non aux cauchemars

  • 2 gouttes de ravintsara
  • 2 gouttes de lavande
  • 3 gouttes de mandarine

Sommeil réparateur

  • 3 gouttes de néroli
  • 1 goutte de lavande

Nous espérons qu’avec ces recettes le sommeil reviendra durablement à vous et que l’utilisation d’huiles essentielles vous sera bénéfique. Consultez le petit guide du débutant pour en apprendre davantage, ou posez vos questions nous serons ravi d’y répondre !

Bonne nuit et faites de beaux rêves.

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