9 utilisations de l’huile essentielle de sapin

La mention de l’aiguille de sapin évoque très probablement des scènes d’un paradis hivernal, mais cet arbre et son huile essentielle sont des sources de plaisir tout au long de l’année ainsi que de bonne santé. L’huile essentielle de sapin est extraite par distillation à la vapeur d’eau des aiguilles de sapin, qui sont les « feuilles » molles, plates et en forme d’aiguilles d’un sapin. Les aiguilles contiennent la majorité des produits chimiques actifs et des composés importants.

L’huile essentielle a un parfum frais, boisé et terreux tout comme l’arbre lui-même. Le plus souvent, l’huile essentielle de sapin est utilisée pour combattre les maux de gorge et les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite. L’huile essentielle de sapin est également utilisée dans la fabrication de produits cosmétiques, parfums, huiles de bain, désodorisants et encens.

Le sapin (Abies) est un genre de 48-56 espèces de conifères symétriques, à feuillage persistant, appartenant à la famille des pins. Le système racinaire du sapin aide à prévenir l’érosion du sol. On trouve des sapins dans une grande partie de l’Amérique du Nord et de l’Amérique centrale, en Europe, en Asie et en Afrique du Nord, qui poussent le plus souvent dans les régions montagneuses de ces continents. L’huile essentielle d’aiguilles de sapin provient le plus souvent des aiguilles de sapin baumier (Abies balsamea) ou de sapin blanc (Abies alba).

Huile essentielle de Sapin : bienfaits pour la santé

Certains des avantages les plus communs d’huile essentielle d’aiguille de sapin incluent :

• Soulage la douleur arthritique
• Soigne la bronchite
• Combat les symptômes du rhume
• Soigne la toux
• Combat les symptômes de la grippe
• Aide à soulager les douleurs musculaires
• Soulage les symptômes rhumatismaux
• Remède contre la sinusite
• Réduit la fatigue
• Prévient les infections
• Diminue la douleur
• Possède des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes
• Améliore la santé des os
• Stimule la fonction respiratoire
• Détoxifie le corps
• Réduit les odeurs corporelles
• Antiseptique naturel

Les 9 principales utilisations de l’huile essentielle d’aiguilles de sapin

Comme la plupart des huiles essentielles, il existe une grande variété de façons d’utiliser l’huile essentielle de sapin. Voici quelques-unes des meilleures façons de faire bon usage de cette huile essentielle de la forêt :

1. Combattant du cancer

L’huile essentielle de sapin s’est révélée être un agent anticancéreux efficace. Des études modernes menées hors de France ont montré les nombreuses caractéristiques antitumorales de l’huile essentielle d’aiguilles de sapin, ce qui en fait un traitement naturel prometteur contre le cancer. L’étude in vitro démontre comment l’huile essentielle de sapin et son composant actif, l’alpha-humulène, possèdent une activité anticancéreuse significative dans plusieurs lignées cellulaires tumorales et une faible toxicité pour les cellules saines. (1)

2. Préventif d’infection

L’huile essentielle d’aiguille de sapin contient une forte concentration de composés organiques qui peuvent aider à la prévention des infections dangereuses. Pour cette raison, elle peut également être utilisée comme agent de premiers secours actif. Un baume ou une pommade contenant de l’huile essentielle d’aiguille de sapin constitue une excellente défense contre les infections.

Dans une étude publiée dans Phytotherapy Research, l’activité antibactérienne de l’huile essentielle d’aiguille de sapin a été évaluée contre Escherichia coli et Staphylococcus aureus, et les résultats ont montré que trois constituants de l’huile essentielle étaient actifs contre S. aureus : alpha-pinène, beta-carophyllène et alpha-humulène. Ceci montre le pouvoir de lutte contre l’infection de l’huile essentielle d’aiguille de sapin. (2)

De puissants composés chimiques comme le tricyclène, l’alpha-pinène, le camphène, le limonène et le myrcène se trouvent tous dans les aiguilles du sapin. Les composés chimiques de l’alpha-pinène et du limonène en particulier présentent une activité antimicrobienne contre les bactéries et champignons pathogènes courants. Une recherche publiée dans le World Journal of Microbiology & Biotechnology conclut que l’huile essentielle d’aiguilles de sapin, ainsi que d’autres huiles essentielles, contiennent des agents antimicrobiens et antioxydants qui seraient particulièrement bénéfiques aux produits de l’industrie de l’hygiène et des soins personnels. (3)

3. Aromathérapie

L’huile essentielle d’aiguille de sapin peut être diffusée ou inhalée pour ses bienfaits aromathérapeutiques. Lorsqu’elle est diffusée, l’huile essentielle de sapin est réputée pour avoir un effet stimulant et ancrant sur l’esprit tout en encourageant le corps à se détendre. Quand vous vous sentez stressé ou fatigué, prendre une bouffée d’huile essentielle de sapin peut être la chose idéale pour vous calmer et vous redonner de l’énergie, ce qui en fait un excellent moyen de soulager le stress. (4)

4. Soulagement de la douleur

La médecine traditionnelle et ayurvédique utilise souvent l’huile essentielle de sapin comme analgésique naturel. Pour détendre les muscles et soulager les douleurs corporelles -importantes pour la récupération musculaire- l’huile essentielle de sapin peut être appliquée localement dans un rapport de 1:1 avec un agent porteur. La nature stimulante de l’huile essentielle peut amener le sang à la surface de la peau, augmentant ainsi le taux de guérison et raccourcissant le temps de récupération. (5)

L’huile essentielle de sapin peut être un excellent complément thérapeutique à une lotion ou une huile utilisée pour un massage du dos ou des pieds. Si les muscles endoloris sont en cause, l’application d’une huile, d’une lotion ou d’une pommade contenant de l’huile essentielle de sapin avant d’aller au lit peut réduire la douleur au matin.

5. Détoxification

L’huile essentielle de sapin contient des composés actifs qui peuvent déclencher l’élimination des toxines par l’organisme. En raison des propriétés nettoyantes de l’huile essentielle d’aiguille de sapin aussi bien que ses capacités de piégeage des radicaux libres et de destruction des bactéries, elle peut être utile aux personnes qui essaient de détoxifier leur corps. (6)

6. Nettoyage

En général, les huiles essentielles font d’excellents ajouts aux solutions de nettoyage maison, et l’huile essentielle de sapin ne fait pas exception. La prochaine fois que vous créez un nettoyant tout usage, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de sapin pour un boost désinfectant naturel mais puissant. Vous pouvez aussi vous attendre à une maison qui sent bon la forêt. (7)

7. Fonction respiratoire

Toux ? Mal de gorge ? Essayez quelques gouttes d’huile essentielle de sapin dans votre diffuseur et respirez un soulagement naturel. Selon des études publiées dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, l’huile essentielle d’aiguille de sapin peut être très utile pour les problèmes respiratoires qui accompagnent le rhume et la grippe. (8)

Lorsqu’elle est diffusée ou inhalée, l’huile essentielle de sapin peut se mettre au travail pour soulager la détresse respiratoire, en agissant comme remède naturel contre la grippe. L’huile essentielle aide à détendre les muqueuses et a un effet anti-inflammatoire sur la gorge et les bronches. De plus, l’huile essentielle de sapin lutte contre les dommages causés par les radicaux libres, un autre avantage pour le système respiratoire.

8. Odeur corporel

L’odeur fraîche et propre de l’huile essentielle de sapin n’est pas la seule raison pour laquelle cette huile essentielle est une excellente défense contre les odeurs corporelles. Elle diminue également la quantité de bactéries qui peuvent entraîner des odeurs corporelles nauséabondes. Si vous aimez l’odeur de la forêt, vous adorerez utiliser des produits qui contiennent cette huile essentielle polyvalente. (9, 10)

9. Os cassés et ostéoporose

L’aiguille de sapin est souvent en tête de liste pour les meilleures huiles essentielles pour aider à la réparation des os. Vous pouvez appliquer l’huile essentielle sur la zone à problèmes trois fois par jour, mais pensez à la diluer avec une huile support comme l’huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant d’appliquer sur la peau. (11)

Avec le régime et l’exercice, les huiles essentielles comme l’aiguille de sapin peuvent être un traitement naturel très utile pour l’ostéoporose. Encore une fois, un rapport de 1:1 d’huile support à l’huile essentielle est recommandé lors de l’utilisation topique de l’huile essentielle d’aiguille de sapin pour les problèmes osseux.

Histoire et faits intéressants

Le sapin « sapin blanc » est le plus souvent utilisé comme sapin de Noël à l’heure actuelle. Cependant, il est très recherché depuis des années en raison de ses effets médicinaux bénéfiques sur les affections respiratoires, les douleurs musculaires et les inflammations articulaires.

Les plus grandes sociétés productrices d’huile essentielle d’aiguilles de sapin se trouvent en France, en Allemagne et en Bulgarie, probablement en raison de leurs vastes zones boisées.

Certains sapins ont des cloques de résine sur leur écorce, qui peuvent être facilement perforées pour libérer un suintement intensément parfumé et collant. Cette résine s’écoule sur les plaies du tronc de l’arbre et les protège contre les ravageurs, les maladies et les éléments.

Les Amérindiens utilisaient largement les aiguilles de sapin pour rembourrer les oreillers afin d’assurer un sommeil paisible, et ils les utilisaient aussi comme aiguilles de sudation pour les femmes après l’accouchement.

Il y a aussi l’huile essentielle de sapin du Colorado (Abies concolor). L’huile essentielle de sapin du Colorado n’a pas fait l’objet d’études scientifiques autant que l’huile essentielle de sapin blanc ou de sapin baumier.

La résine des sapins peut être utilisée pour fabriquer de la térébenthine. La térébenthine a été utilisée en médecine depuis l’antiquité comme remède à la maison topique et parfois interne. On l’a utilisé pour les abrasions et les plaies, pour guérir rapidement les coupures, comme traitement contre les poux et comme ingrédient dans les frottis de poitrine. Beaucoup de frottis thoraciques modernes contiennent encore de l’essence de térébenthine dans leur formulation.

Les aiguilles de sapin peuvent être utilisées pour faire un thé riche en vitamine C en faisant mijoter les aiguilles dans l’eau bouillante pendant 10 minutes. Habituellement, la ration est d’une cuillère à thé d’aiguilles par tasse d’eau. On dit qu’il produit une boisson chaude incroyablement robuste, consistante et savoureuse.

Recettes d’huile essentielle d’aiguille de sapin

L’huile essentielle de sapin est principalement utilisée à l’extérieur, mais peut être utilisée à l’intérieur dans de bonnes conditions. Plus important encore, l’huile essentielle doit être de la plus haute qualité, ce qui signifie une marque qui est 100% pure, biologique, de qualité thérapeutique, et destinée à la consommation interne.

Deuxièmement, une huile essentielle ne devrait être consommée en interne que sous la recommandation et la supervision d’un professionnel de la santé qualifié. En usage interne, ajouter une goutte à 120 ml d’eau ou prendre comme supplément alimentaire en mélangeant une goutte d’huile essentielle avec une cuillère à café de miel.

En termes d’aromathérapie ou de produits topiques maison, l’huile essentielle de sapin se marie bien avec l’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle d’orange, l’huile essentielle de marjolaine, l’huile essentielle de pin et l’huile essentielle de romarin riches en bienfaits. Pour faire un spray d’ambiance purifiant et revigorant, il suffit de combiner 0.25 l d’eau distillée avec 25 gouttes d’huile essentielle de sapin, 15 gouttes d’huile essentielle d’orange et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande dans une bouteille vaporisateur.

Mélanger l’huile essentielle d’aiguilles de sapin avec d’autres huiles essentielles peut aussi donner des produits de nettoyage maison très efficaces et très agréables à l’odeur. Vous pouvez inclure l’huile essentielle d’aiguille de sapin dans les nettoyants tout usage faits maison ainsi que dans les nettoyants pour plancher (voir recette ci-dessous).

En termes d’odeur, l’huile essentielle de pin peut être un bon substitut à l’huile essentielle d’aiguille de sapin. Si vous comparez l’huile essentielle de sapin et l’huile essentielle de pin, les deux ont certainement des avantages qui se chevauchent et différents, mais pour une recette de nettoyage, les deux peuvent facilement être remplacés l’un par l’autre.

Voici l’une de mes recettes préférées d’huile essentielle de sapin baumier :

Nettoyant à plancher à base d’huile essentielle d’aiguilles de sapin fait maison

Durée : 2 minutes

Ingrédients :

• 4 litres d’eau chaude
• 1/8 tasse de vinaigre blanc
• 12 gouttes d’huile essentielle de citron ou 1/4 tasse de jus de citron
• 8 gouttes d’huile essentielle de sapin

Instructions :

Mélanger tous les ingrédients dans un seau. Balayer le sol comme d’habitude. Profitez d’un sol naturellement propre et désinfecté !

Effets secondaires possibles de l’huile essentielle d’aiguilles de sapin

Lorsqu’elle est utilisée pure ou en concentration élevée, l’huile de sapin peut causer une irritation de la peau. Avant d’appliquer une huile essentielle sur votre peau, il est fortement recommandé d’effectuer un petit patch test sur une partie insensible du corps après avoir correctement dilué l’huile essentielle dans une huile support appropriée. L’huile essentielle de sapin doit toujours être diluée avec une huile de support comme l’huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant de l’appliquer sur la peau.

De plus, évitez toujours le contact direct avec vos yeux ou d’autres muqueuses lorsque vous utilisez des huiles essentielles. L’huile essentielle de sapin, comme toutes les huiles essentielles, ne doit pas être facilement accessible aux enfants. Si vous êtes enceinte ou si vous suivez un traitement pour un problème médical, n’utilisez l’huile essentielle de sapin que sous la supervision d’un praticien qualifié en aromathérapie.

Dernières réflexions sur l’huile essentielle de sapin

L’huile essentielle d’aiguilles de sapin provient le plus souvent des aiguilles de sapin baumier (Abies balsamea) ou de sapin blanc (Abies alba).
Les huiles essentielles de sapin baumier et de sapin blanc ont des vertus anti-infectieuses, antiseptiques, antibactériennes, désodorisantes, désodorisantes naturelles pour le corps et pour les os et pour les voies respiratoires.
L’huile essentielle de sapin baumier se mélange aux huiles essentielles de lavande, de pin, de romarin et de divers agrumes.
Lorsque vous fabriquez des produits d’entretien maison, pensez à l’huile essentielle de sapin ! Elle laissera votre maison propre et sentant la fraîcheur d’une forêt.
L’huile essentielle de sapin doit toujours être diluée avec une huile de support comme l’huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant de l’appliquer sur la peau.