Les citrons verts, comme les citrons, semblent avoir une utilité infinie. Les citrons verts sont utilisés dans les plats culinaires, les produits de base de l’industrie des parfums pour hommes, et on les trouve souvent dans les puissants nettoyants. Les agrumes sont également connus pour leur capacité à stimuler la fonction immunitaire et sont parmi les fruits les plus reconnaissables au monde. Les citrons verts ont un parfum caractéristique, vif et rafraîchissant, et ils sont étonnants à regarder.
L’huile essentielle de citron vert n’a pas autant de gloire qu’elle le devrait. Cette huile essentielle joue souvent le second rôle après le citron, mais elle possède des propriétés qui lui valent un second regard. L’huile essentielle de citron vert possède des propriétés nettoyantes qui peuvent vous aider à garder votre maison saine et des bienfaits pour la santé de la peau qui vous permettent de rester à votre meilleur niveau. Découvrez comment vous pouvez intégrer cette huile essentielle d’agrumes dans votre routine quotidienne.
Qu’est-ce que l’huile essentielle de citron vert ?
L’huile essentielle de citron vert est extraite de l’écorce du citron vert connu sous le nom botanique de Citrus aurantifolia. L’huile essentielle est extraite par pression à froid des écorces fraîches de citron vert ou par distillation à la vapeur d’eau des écorces de citron vert séchées. Le citron vert est originaire d’Asie du Sud-Est et a été introduit en Europe par les Maures. Les navires britanniques et espagnols utilisaient le citron vert pour rester en bonne santé lors de longs voyages, car les fortes concentrations de vitamine C aidaient à traiter le scorbut. À l’époque moderne, l’huile essentielle de citron vert est principalement cultivée en Italie, en Afrique et en Amérique.
Le citron vert fait partie de la famille des Rutacées et peut atteindre une hauteur de 3 mètres. Ses feuilles sont vertes foncées et ses fruits ovales verts sont responsables de l’huile essentielle de citron vert. Il existe deux principaux types de citron vert utilisés pour produire l’huile essentielle : Le citron vert « key lime », également appelé « limettier mexicain », et le citron vert de Tahiti. L’huile essentielle de citron vert regorge d’antioxydants et de nutriments responsables de ses bienfaits pour la santé. Les principaux composants de l’huile essentielle de citron vert sont le bêta-pinène, le camphène et le sabinène.
Arôme de l’huile essentielle de citron vert
L’huile essentielle de citron vert se caractérise par un arôme frais et piquant, avec une note finale acidulée. Son parfum vif et piquant d’agrumes contribue à élever l’humeur et est un astringent connu dans le secteur des soins de la peau. L’huile essentielle est généralement de couleur olive ou jaune pâle et très visqueuse. L’huile essentielle de citron vert se mélange bien avec l’huile essentielle d’ylang ylang, l’huile essentielle de sauge sclarée, l’huile essentielle de basilic, l’huile essentielle de lavande et l’huile essentielle de gingembre. Cet arôme piquant s’harmonise également avec d’autres huiles essentielles d’agrumes telles que l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle de mandarine et l’huile essentielle d’orange.
Utilisations de l’huile essentielle de citron vert et bienfaits pour la santé
Prévention des infections
L’huile essentielle de citron vert possède des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui contribuent à prévenir les infections bactériennes. Elle peut également contribuer à prévenir les infections virales qui provoquent le rhume et la grippe. L’huile essentielle de citron vert est particulièrement utile pour protéger les blessures causées par la rouille ou d’éventuelles infections au tétanos.
Une étude publiée dans 3 Biotech a examiné l’effet du sabinène – un composant chimique principal de l’huile essentielle de citron vert – dans la prévention des infections. Le sabinène s’est révélé être un traitement efficace contre les bactéries multirésistantes, y compris les salmonelles. Une deuxième étude publiée dans le Journal of Essential Oil Research a démontré que le sabinène avait une activité antibactérienne contre les bactéries gram-positives et gram-négatives. Le composé a eu un effet sur l’élimination complète des Staphylococcus aureas et des bactéries E. coli. (1, 2)
Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de citron vert à une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile de pépins de pamplemousse. Appliquez directement sur les plaies pour prévenir l’infection.
Soutenir le système immunitaire
L’huile essentielle de citron vert contient également des composés chimiques qui aident à soutenir la santé immunitaire. Ces composés chimiques travaillent à l’élimination des bactéries et des virus qui peuvent provoquer des maladies et des symptômes tels que la toux ou le mal de gorge.
Une étude publiée dans Poultry Science a révélé que le linalol, un composant majeur de l’huile essentielle de citron vert, est un composé insecticide et antimicrobien efficace. Le linalol est également responsable du parfum légèrement sucré de l’huile essentielle de citron vert. Il a également été démontré que ce composé chimique possède des propriétés antifongiques qui peuvent renforcer la santé immunitaire. (3)
Une deuxième étude publiée dans le Journal of Food and Drug Analysis a révélé que le linalol a des effets anti-inflammatoires sur les bateaux. L’inflammation est l’une des principales causes de maladie dans le corps humain. L’inflammation provoque des dommages aux structures cellulaires, qui peuvent ensuite être envahies par des cellules nocives telles que les radicaux libres. Cela peut induire un stress oxydatif, un processus qui consiste en la dégradation des processus cellulaires humains. Le stress oxydatif a été lié à une foule de problèmes, dont le vieillissement prématuré et même le cancer. En réduisant l’inflammation, l’huile essentielle de citron vert peut aider à protéger la santé immunitaire et le bien-être général. (4)
Pour profiter des propriétés immunitaires de cette huile essentielle, ajoutez quelques gouttes à un diffuseur. Diffusez une ou deux fois par jour. Concentrez-vous sur la détente et respirez l’arôme en profondeur. Vous pouvez également ajouter cette huile essentielle à vos séances quotidiennes de yoga ou de méditation pour en renforcer les effets.
Aide la santé bucco-dentaire
Les marins utilisaient l’huile essentielle de citron vert pour prévenir le scorbut. Le scorbut est une maladie causée par une carence en vitamine C. Les marins passaient des mois en mer, souvent sans avoir accès à des fruits et légumes frais. Leur régime alimentaire se composait en grande partie de céréales et d’aliments secs pauvres en vitamines et en minéraux. En conséquence, de nombreux marins ont été atteints du scorbut, une maladie qui provoque l’anémie, des douleurs aux membres, des gonflements, des ulcères aux gencives et la perte de dents.
L’huile essentielle de citron vert contient une forte concentration de vitamine C qui peut protéger la santé bucco-dentaire. Une étude brésilienne publiée en 2018 a examiné les effets de l’huile essentielle de citron vert sur les agents pathogènes buccaux qui provoquent des caries dentaires. Il existe plus de 700 bactéries responsables de la carie dentaire, mais les chercheurs se sont concentrés sur les plus connues, à savoir les staphylocoques et les lactobacilles. Les résultats ont montré que l’huile essentielle de citron vert avait des effets modérés de lutte contre les bactéries lorsqu’il s’agit de caries dentaires. (5)
Utilisez un rinçage à l’huile essentielle de citron vert pour protéger votre santé bucco-dentaire. Mélangez deux gouttes d’huile essentielle de citron vert avec une cuillère à soupe d’huile support telle que l’huile de noix de coco. Faites un mouvement de rotation dans la bouche pendant 30 secondes avant de cracher et de rincer.
Désinfectant
L’huile essentielle de citron vert aide à désinfecter les surfaces et à nettoyer votre maison. Son parfum rafraîchissant possède des propriétés nettoyantes supplémentaires en rafraîchissant l’air et en donnant à votre maison une odeur étonnante. Ses propriétés antimicrobiennes et antibactériennes permettent de désinfecter les surfaces et l’huile essentielle peut être efficace pour éliminer les taches de graisse.
Une étude publiée dans le Pharma Innovation Journal a révélé que l’huile essentielle de citron vert a de nombreuses utilisations comme désinfectant dans les maisons. Les chercheurs ont découvert que l’huile essentielle de citron vert peut être combinée avec du vinaigre pour nettoyer les ustensiles de cuisine en cuivre et pour polir le laiton, le cuivre et l’aluminium. Elle blanchit aussi efficacement les vêtements, élimine l’encre et les taches minérales des vêtements lorsqu’elle est mélangée à du peroxyde. (6)
L’huile essentielle de citron vert peut être utilisée tout comme l’huile essentielle de citron pour nettoyer les surfaces de votre maison. Faites un nettoyant pour sols maison en ajoutant 20 gouttes d’huile essentielle de citron vert dans un grand seau rempli d’eau chaude. Passez la serpillière comme d’habitude et profitez du parfum frais et de la propreté du sol. L’huile essentielle de citron vert est également efficace pour restaurer les surfaces en bois et faire briller les sols en bois.
Faites un nettoyant ménager tout usage en ajoutant 20 gouttes d’huile essentielle de citron vert et 20 gouttes d’huile essentielle de citron dans un grand flacon pulvérisateur. Remplissez jusqu’en haut avec de l’eau distillée. Vaporisez les surfaces et laissez reposer l’huile essentielle pendant 5 minutes avant de les essuyer avec une serviette humide.
Enlevez les taches de graisse sur les vêtements avec de l’huile essentielle de citron vert. Il suffit d’ajouter 3 gouttes à un coton ou une boule d’ouate. Tamponnez doucement la tache de graisse ou laissez le coton reposer pendant 2 à 3 minutes. Enlevez et rincez bien. Répétez l’opération si nécessaire.
Il y a peu de choses plus irritantes qu’un autocollant tenace sur une verrerie ou une batterie de cuisine neuve. L’huile essentielle de citron vert permet d’enlever ces autocollants et les résidus d’autocollants en un clin d’œil. Il suffit de mélanger 2 gouttes d’huile essentielle de citron vert avec 2 gouttes d’huile de noix de coco. Frottez en faisant des mouvements circulaires fermes jusqu’à ce que l’autocollant ait disparu. Essuyez avec un chiffon humide.
Bon pour la santé de la peau
L’huile essentielle de citron vert contient de hauts niveaux de vitamine C et des antioxydants qui sont bons pour la peau. Les antioxydants aident à empêcher les radicaux libres de faire des ravages sur la peau. Les radicaux libres ciblent les cellules endommagées et provoquent des rides et des ridules. L’huile essentielle de citron vert empêche ces radicaux libres d’endommager la peau et offre un teint plus lisse et plus clair.
L’huile essentielle de citron vert est un astringent naturel, qui aide à éliminer les huiles et les saletés qui peuvent obstruer les pores et provoquer de l’acné. La nature astringente de cette huile essentielle contribue également à resserrer les pores, réduisant ainsi leur apparence.
Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de citron vert à votre nettoyant pour le visage existant pour nettoyer et purifier la peau. L’huile essentielle aidera à protéger contre les radicaux libres et à raffermir la peau pour une apparence plus ferme et plus lisse.
Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de citron vert à la place de votre lotion tonique quotidienne. Ajoutez 2 gouttes à un coton ou un tampon d’ouate avec 2 gouttes d’huile végétale comme l’huile d’avocat. Essuyez votre visage matin et soir pour prévenir les éruptions.
Peut prévenir la prise de poids
L’obésité est l’un des principaux facteurs de décès prématuré en Amérique. L’obésité a été liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète. L’un des meilleurs moyens de réduire les risques liés à l’obésité est de gérer le poids. L’huile essentielle de citron vert peut aider à prévenir la prise de poids et à maintenir un poids santé lorsqu’elle est associée à une alimentation saine et à un exercice physique régulier.
Une étude publiée dans Phytotherapy Research a examiné l’effet de l’huile essentielle de citron vert sur l’obésité chez les souris. Les chercheurs ont analysé l’huile essentielle de citron vert seule et en combinaison avec le kétotifène, un médicament antihistaminique qui a été corrélé avec une augmentation de la prise de poids. Sur une période de 45 jours, les souris ont reçu du kétotifène et de l’huile essentielle de citron vert ou une seule de ces deux substances.
Les souris qui ont reçu uniquement du kétotifène ont montré une augmentation significative de leur poids corporel ainsi que de leur consommation alimentaire. Les souris qui ont reçu de l’huile essentielle de citron vert ont montré une diminution du poids corporel probablement due à une diminution de l’appétit. Les souris qui ont reçu une combinaison des deux composés ont montré une diminution du poids corporel et une meilleure perte de poids. Les chercheurs ont conclu que l’huile essentielle de citron vert agit pour diminuer le poids, probablement par la suppression de l’appétit. (7)
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’efficacité de l’huile essentielle de citron vert sur la prise de poids chez l’homme. Pour l’instant, l’association de l’huile essentielle de citron vert avec une alimentation saine et de l’exercice physique pourrait permettre d’améliorer les résultats. Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de citron vert à un diffuseur avant les repas pour réduire l’appétit. Vous pouvez également diffuser l’huile essentielle lorsque vous ressentez de fortes envies de manger.
Les effets secondaires de l’huile essentielle de citron vert
Irritation de la peau
L’huile essentielle de citron vert peut provoquer des irritations cutanées chez les personnes sensibles. Faites un test ponctuel sur une petite partie de votre peau avant de l’appliquer en plus grande quantité. Attendez 12 à 24 heures pour vous assurer que votre peau ne réagit pas négativement à cette huile essentielle. Appliquez toujours l’huile essentielle de citron vert par voie topique en association avec une huile support telle que l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive. Faites attention lorsque vous utilisez l’huile essentielle de citron vert directement sur des coupures ou des abrasions, car elle peut provoquer des picotements et des douleurs. Évitez d’utiliser l’huile essentielle de citron vert sur les muqueuses sensibles, notamment le nez, les yeux et la bouche.
Que retenir de l’huile essentielle de citron vert ?
L’huile essentielle de citron vert possède un arôme acidulé et vif, qui participe à son action sur l’humeur. De plus, c’est un antiseptique qui joue de nombreux rôles dans la maison, de l’élimination des mauvaises odeurs à la fabrication DIY de vos produits ménagers. Elle peut également servir à limiter la prise de poids, et est délicieux en cuisine : laissez-vous tenter par une limonade ou un houmous à l’huile essentielle de citron vert !
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