L’huile essentielle de basilic

Si vous cherchez les usages de l’huile essentielle de basilic, vous êtes au bon endroit !

L’huile essentielle de basilic, dérivée de la plante Ocimum basilicum, est couramment utilisée pour rehausser la saveur de nombreuses recettes de nos jours. Cependant, ses utilisations s’étendent bien au-delà du monde culinaire. L’huile essentielle de basilic (parfois appelée « huile de basilic doux ») est utilisée depuis des siècles pour traiter toutes sortes de problèmes de santé.

Anti-inflammatoire, antiviral, antibiotique et diurétique naturel, le basilic est utilisé depuis des années dans la médecine traditionnelle indienne d’Asie. Aujourd’hui, le basilic est connu pour son utilisation en cas de spasmes gastriques, de perte d’appétit, de rétention d’eau, de rhume, de verrues et même d’infections intestinales.

Examinons d’autres raisons pour lesquelles vous pourriez envisager d’ajouter de l’huile essentielle de basilic à votre armoire à pharmacie dès aujourd’hui !

Avantages de l’huile essentielle de basilic

Ocimum basilicum L. (basilic doux) appartient à la famille des Lamiaceae ou menthe, qui comprend environ 200 espèces de différentes variétés et formes botaniques de basilic cultivées dans le monde. Avec une odeur naturellement sucrée, chaude, épicée et herbacée, l’huile de basilic peut être utilisée de multiples façons à la fois en usage interne et topique.

Les bienfaits de l’huile essentielle de basilic incluent :

• Combattre les bactéries
• Lutter contre les infections
• Réduire l’inflammation causant des maladies
• Combattre les virus
• Alléger la congestion
• Augmenter le débit urinaire
• Lutter contre les dommages causés par les radicaux libres
• Stimuler le système nerveux
• Stimuler le cortex surrénalien

Bien que les herbes fraîches de basilic sont également bénéfiques et une excellente façon d’aromatiser les recettes, l’huile essentielle de basilic est beaucoup plus concentrée et puissante. Les composés contenus dans l’huile de basilic sont distillés à la vapeur d’eau à partir de feuilles, tiges et fleurs de basilic frais pour former un extrait qui contient des niveaux élevés d’antioxydants et d’autres substances phytochimiques bénéfiques.

Le caractère aromatique de chaque type de basilic est déterminé par le génotype exact de la plante et les principaux composés chimiques. L’huile essentielle de basilic (du basilic doux) est connue pour contenir 29 composés dont les trois principaux sont des monoterpènes oxygénés (60,7-68,9 %), suivis des hydrocarbures sesquiterpéniques (16,0-24,3 %) et des sesquiterpènes oxygénés (12,0-14,4 %). La raison pour laquelle il existe une gamme pour chaque composant actif est due au fait que la composition chimique de l’huile change en fonction de la saison. (1)

Selon une étude publiée en 2014 par le Département de phytochimie du Conseil indien de la recherche médicale, l’huile essentielle de basilic a été utilisée comme plante médicinale traditionnelle pour le traitement des maux de tête, toux, diarrhée, constipation, verrues, vers, dysfonctionnements rénaux, entre autres. Le basilic présente également l’avantage de combattre les bactéries et les odeurs dans les aliments et sur la peau, ce qui explique pourquoi l’huile de basilic se trouve dans les aliments, les boissons, les produits de santé dentaire et bucco-dentaire ainsi que les parfums. (2)

L’huile essentielle de basilic et de basilic sacré (aussi appelée tulsi) sont différentes en termes de composition chimique, bien qu’elles aient certaines utilisations en commun. Tout comme le basilic doux, le basilic sacré aide à combattre les bactéries, la fatigue, l’inflammation et les infections.

Utilisation de l’huile essentielle de basilic

1. Puissant antibactérien

L’huile essentielle de basilic a montré une activité antimicrobienne impressionnante contre un large éventail de bactéries, levures et moisissures d’origine alimentaire. Les chercheurs ont démontré que l’huile essentielle de basilic est efficace contre un agent pathogène d’origine alimentaire commun connu sous le nom de E. coli. (3)

Une autre étude a montré que l’huile essentielle de basilic Ocimum basilicum peut diminuer les bactéries dues à la décomposition et les pathogènes d’origine alimentaire lorsqu’elle est incluse dans l’eau utilisée pour laver les produits biologiques frais. (4)

Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de basilic dans votre maison pour éliminer les bactéries de la cuisine et de la salle de bain, prévenir la contamination des surfaces et purifier l’air. Essayez de diffuser de l’huile essentielle de basilic ou de la combiner avec de l’eau dans un vaporisateur pour nettoyer les surfaces dans votre maison. Vous pouvez également utiliser le spray pour nettoyer les fruits et légumes.

2. Traitement du rhume et de la grippe

Ne soyez pas trop surpris si vous voyez du basilic sur une liste d’huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Le Reader’s Digest, par exemple, a récemment inclus l’huile essentielle de basilic sur ce type de liste et a souligné ses « qualités antispasmodiques qui fonctionnent mieux si vous inhalez de la vapeur ou si vous buvez du thé fait avec ce produit ». (5)

Comment l’huile essentielle de basilic peut-elle aider dans le cas d’un rhume ou d’une grippe ? Le rhume et la grippe sont tous deux causés par des virus et la recherche a montré que l’huile essentielle de basilic est un anti-viral naturel. Il peut donc être surprenant mais vrai que l’huile essentielle de basilic puisse être utilisée comme remède naturel contre le rhume. (6)

Si vous êtes malade, je vous recommande de diffuser l’huile dans toute la maison, d’ajouter une ou deux gouttes dans un bain de vapeur ou de faire un massage maison à la vapeur avec de l’huile essentielle d’eucalyptus et de l’huile essentielle de basilic qui peuvent être massés dans la poitrine pour ouvrir vos voies nasales.

3. Éliminateur d’odeurs et nettoyant naturel

Grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques, le basilic est capable d’éliminer les bactéries et les champignons qui causent les mauvaises odeurs dans votre maison, votre voiture, vos appareils et vos meubles. En fait, le mot basilic est dérivé du mot grecque qui signifie « sentir« . (7)

Traditionnellement en Inde, il a été utilisé pour de nombreuses applications culinaires, y compris pour éliminer les mauvaises odeurs et nettoyer l’équipement de cuisine. Faites couler plusieurs gouttes dans les appareils ménagers de votre cuisine ; combinez-le avec du bicarbonate de soude pour éliminer les taches et les bactéries des casseroles ou des poêles ; ou pulvérisez-le dans les toilettes, sous la douche et dans les poubelles.

4. Exausteur d’arôme

Vous savez probablement à quel point quelques feuilles de basilic fraîches suffisent à rehausser un plat. L’huile essentielle de basilic peut également parfumer une grande variété de recettes avec son arôme et sa saveur caractéristiques. Il suffit d’ajouter une ou deux gouttes aux jus, smoothies, sauces ou vinaigrettes au lieu d’utiliser du basilic frais déchiré. Ce faisant, vous rendrez votre cuisine plus odorante et réduirez le risque de contamination alimentaire !

5. Relaxant musculaire

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile essentielle de basilic peut soulager les douleurs musculaires. Utile comme relaxant musculaire naturel, vous pouvez frotter quelques gouttes d’huile essentielle de basilic avec de l’huile de noix de coco sur les muscles ou les articulations douloureux et enflés. Pour détendre davantage les zones tendues et ressentir un soulagement immédiat, essayez de vous plonger dans un bain chaud avec des sels d’Epsom et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et de basilic. (1)

6. Remède contre les infections de l’oreille

L’huile essentielle de basilic est parfois recommandée comme remède naturel contre les otites. Une étude publiée dans le Journal of Infectious Diseases a utilisé un modèle animal pour étudier les effets de l’application d’huile essentielle de basilic dans les conduits auditifs de sujets souffrant d’otites moyennes. Qu’ont-ils trouvé ? L’huile de basilic a « soigné ou guéri » plus de la moitié des animaux atteints d’otites dues à la bactérie H. influenzae, comparativement à un taux de guérison d’environ 6 % dans le groupe placebo. (8)

Frotter quelques gouttes d’huile essentielle de basilic antibactérienne diluée dans une huile de support comme la noix de coco ou l’amande derrière les oreilles et sur le dessous des pieds peut accélérer le temps de guérison des infections des oreilles tout en réduisant la douleur et l’inflammation.

7. Dentifrice et bain de bouche maison

Pour éliminer les bactéries et les odeurs de votre bouche, vous pouvez ajouter plusieurs gouttes d’huile essentielle de basilic pure à votre rince-bouche ou à votre dentifrice. Vous pouvez aussi l’inclure dans une recette de rince-bouche ou de dentifrice maison. Grâce à ses propriétés antioxydantes et antibactériennes naturelles, j’aime l’huile essentielle de basilic comme ingrédient favorisant la santé dentaire pour aider à protéger mes dents et mes gencives.

8. Énergisant et améliorant de l’humeur

L’inhalation de basilic peut aider à rétablir la vivacité d’esprit et à combattre la fatigue, car c’est naturellement un stimulant qui agit sur le système nerveux et le cortex surrénalien. Beaucoup de gens le trouvent bénéfique pour réduire les symptômes tels que la paresse, la fatigue cérébrale et la mauvaise humeur qui accompagnent la fatigue surrénalienne ou la fatigue chronique.

Diffusez l’huile essentielle de basilic dans toute la maison ou inhalez-la directement de la bouteille. Vous pouvez également combiner quelques gouttes d’huile essentielle de basilic avec une huile végétale comme le jojoba et la mettre sur vos poignets pour un remontant immédiat.

9. Répulsif pour insectes

Comme d’autres huiles essentielles, dont l’huile de citronnelle et l’huile de thym, la recherche a montré que les huiles volatiles contenues dans le basilic peuvent repousser les moustiques et aider à prévenir les piqûres d’insectes. (9)

Pour faire un spray ou une lotion maison contre les insectes, diluer quelques gouttes d’huiles essentielles de basilic avec de l’huile végétale et masser la peau ou les piqûres enflées si nécessaire.

10. Remède contre l’acné et les piqûres d’insectes

Puisque les éruptions cutanées sont principalement causées par une accumulation de bactéries, un excès de sébum et de petites zones d’infections, l’huile essentielle de basilic peut agir comme un remède maison contre l’acné. L’huile essentielle de basilic est l’une des nombreuses huiles essentielles qui peuvent tuer efficacement les agents pathogènes de la peau qui causent les poussées d’acné. Quand il s’agit de la peau, il est également utilisé pour le traitement naturel des piqûres d’insectes et de guêpes. (10)

La recherche démontre également que l’huile essentielle de basilic peut aider à éclaircir les lésions d’acné avec peu d’inconfort ou d’effets secondaires après application. S’il y avait des brûlures ou des rougeurs, il disparaissait quelques minutes après l’application. (11)

Appliquer une à deux gouttes d’huile essentielle de basilic avec de l’huile de noix de coco ou de jojoba sur la zone affectée une à deux fois par jour à l’aide d’un coton propre.

11. Booster digestif

L’huile essentielle de basilic est connue pour aider à stimuler la digestion et à soulager naturellement la constipation. L’huile essentielle de basilic pure peut être prise par voie interne en ajoutant une ou deux gouttes à de l’eau tiède ou du thé, ou vous pouvez l’inhaler et la masser directement dans les zones douloureuses telles que l’abdomen et le bas du dos. (12)

12. Combattre le stress

L’huile essentielle de basilic est reconnue pour son action revigorante et revitalisante, ce qui la rend utile pour réduire les symptômes d’anxiété, de peur ou de nervosité. Utilisé en aromathérapie depuis des siècles pour aider les gens à faire face aux pensées qui s’envolent et aux sentiments accablants, vous pouvez diffuser de l’huile essentielle de basilic à la maison pour se détendre et se détendre. Cela peut également agir rapidement pour soulager les maux de tête naturels. Massez une ou deux gouttes avec une huile végétale sur vos pieds ou sur vos surrénales tous les soirs pour réduire le stress.

13. Contre l’alopétie

Pour enlever l’excès de graisse ou l’accumulation sur vos cheveux tout en ajoutant de la brillance, ajoutez une goutte ou deux d’huile essentielle de basilic à votre shampooing. Vous pouvez également essayer de le mélanger avec du bicarbonate de soude et du vinaigre de cidre de pomme pour équilibrer le pH du cuir chevelu tout en éliminant naturellement la graisse et les résidus des cheveux.

Utilisation et recettes de l’huile essentielle de basilic

Voici comment vous pouvez commencer à utiliser l’huile essentielle de basilic à la maison dès aujourd’hui :

Aromatiquement : L’huile essentielle de basilic peut être diffusée dans toute la maison à l’aide d’un diffuseur ou d’un vaporisateur d’huile. Vous pouvez aussi l’inhaler directement à partir de la bouteille ou frotter plusieurs gouttes dans la paume de vos mains et ensuite placer vos mains sur votre visage pour l’inhaler.

Topiquement : L’huile essentielle de basilic doit être diluée avec une huile support comme l’huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant de l’appliquer directement sur votre peau. Puisqu’il s’agit d’une huile puissante, commencez très lentement et utilisez plusieurs gouttes à la fois. L’huile de basilic peut parfois causer des réactions cutanées chez les personnes à la peau sensible, alors évitez de l’utiliser sur le visage, le cou ou la poitrine avant de vous assurer de réagir positivement.

En interne : La FDA reconnaît que l’huile de basilic pure est sans danger pour la consommation, mais c’est seulement le cas lorsque l’on utilise des huiles de qualité thérapeutique à 100 %, de haute qualité. Achetez votre huile auprès d’un vendeur de bonne réputation et vérifiez soigneusement l’étiquette des ingrédients. Vous ne devriez chercher qu’une huile fabriquée à partir du basilic Ocimum. Vous pouvez ajouter une goutte à l’eau ou la prendre comme complément alimentaire en la mélangeant avec du miel cru ou dans un smoothie.

L’huile essentielle de basilic se mélange bien avec beaucoup d’autres huiles essentielles, y compris l’huile essentielle de bergamote, de poivre noir, de bois de cèdre, de fenouil, de gingembre, de géranium, de pamplemousse, de lavande, de citron, de marjolaine et de néroli.

Interactions et effets secondaires de l’huile essentielle de basilic

L’huile essentielle de basilic doit être évitée pendant la grossesse car elle peut avoir un impact sur les niveaux hormonaux ainsi que sur la fonction musculaire et nerveuse. Elle ne convient pas non plus aux personnes épileptiques.

Comme pour toutes les huiles essentielles, en particulier celles qui sont nouvelles pour vous, testez toujours la sensibilité de la peau avant de les utiliser sur des zones sensibles ou étendues. Faites d’abord un test cutané sur vos pieds ou votre avant-bras pour vous assurer que vous n’éprouvez pas d’irritation comme des rougeurs, des brûlures, de l’urticaire ou des réactions allergiques. Gardez également l’huile essentielle de basilic loin de vos yeux et de l’intérieur de vos oreilles ou de votre nez.

Autres réflexions sur l’huile essentielle de basilic

Tout comme le basilic frais et le basilic séché ont tant d’utilisations dans la cuisine, l’huile essentielle de basilic a un large éventail d’utilisations médicinales possibles, y compris le soulagement du rhume et de la grippe, l’aide à la digestion, le remède contre les infections des oreilles et le relâchement musculaire.
Avec ses propriétés antibactériennes, l’huile essentielle de basilic est un excellent ingrédient naturel pour les dentifrices et rince-bouche maison ainsi que les produits d’entretien ménager.
Diffuser l’huile essentielle de basilic et l’utiliser à la maison peut aider à rafraîchir naturellement l’air tout en stimulant votre humeur.
Une ou deux gouttes d’huile essentielle de basilic peuvent être utilisées dans les smoothies, les jus, les soupes, les sauces et les vinaigrettes au lieu des feuilles de basilic frais.
L’huile essentielle de basilic peut être utilisée pour améliorer la santé de la peau et des cheveux.
Rappelez-vous toujours que l’huile essentielle de basilic, comme toutes les huiles essentielles, est très puissante.

Chez vous, quels emplois faites-vous de l’huile essentielle de basilic ? Partagez avec nous vos trucs et astuces dans les commentaires !