Les cinq meilleures huiles essentielles pendant les règles

Le cycle menstruel d’une femme dure généralement entre 21 et 45 jours, mais il arrive que le cycle devienne irrégulier. En outre, certaines femmes ont des cycles menstruels assez légers, tandis que d’autres ont des cycles lourds et longs qui sont inconfortables. Trouver des moyens naturels de réguler les règles peut aider certaines femmes non seulement à trouver une certaine tranquillité d’esprit, mais aussi à vivre un cycle mensuel moins inconfortable.

Vous trouverez ci-dessous des huiles essentielles qui se sont avérées promouvoir la santé des femmes et qui peuvent être utiles lorsqu’elles sont utilisées de manière aromatique pendant le cycle menstruel.

À propos des cycles menstruels

Lorsqu’une fille atteint la puberté, qui se produit généralement entre 11 et 14 ans, elle commence généralement son cycle menstruel. Ces cycles mensuels se poursuivent jusqu’à la ménopause, qui survient vers l’âge de 50 ans. (1)

En moyenne, les règles durent entre trois et sept jours. Pendant le cycle menstruel, certaines femmes éprouvent des sautes d’humeur, des crampes, de la fatigue et des ballonnements.

En moyenne, les femmes ont des cycles espacés d’environ 28 jours. Mais selon les individus, cet intervalle peut aller de 21 à 45 jours. Une fois qu’une femme a compris quelle est la durée typique de son cycle, elle peut généralement compter dessus. Cependant, le cycle devient difficile à suivre si les règles deviennent irrégulières.

Causes des règles irrégulières

L’irrégularité des périodes peut avoir plusieurs causes, ce qui peut parfois rendre difficile la détermination des mesures à prendre pour contribuer à la régulation des règles.

Bien entendu, si une femme tombe enceinte, son cycle menstruel normal s’arrête. En outre, les femmes qui allaitent ont souvent des cycles menstruels irréguliers.

Dès qu’une femme atteint la ménopause, ses cycles mensuels s’arrêtent. (2)

Mais d’autres problèmes peuvent également entraîner des règles irrégulières.

Les athlètes féminines qui pratiquent des efforts physiques importants peuvent également constater que leur cycle menstruel mensuel est très irrégulier et, dans certains cas, s’arrête complètement. Si vous avez un programme d’exercice intense et que vous avez des règles irrégulières, cela peut en être la cause.

Lorsqu’une femme présente une insuffisance pondérale importante, cela peut également être à l’origine de règles irrégulières. Le cycle menstruel d’une femme étant contrôlé par l’équilibre hormonal, un exercice intense, un régime alimentaire lourd ou une insuffisance pondérale importante peuvent perturber cet équilibre et entraîner des règles irrégulières.

En outre, dans tous les domaines, le stress est un facteur important qui a un impact significatif sur la santé d’une personne, y compris sur son cycle menstruel. Si une femme subit un excès de stress ou même un stress modéré, cela peut avoir un impact sur les niveaux d’hormones et entraîner un cycle menstruel irrégulier. Dans ce cas, il est essentiel de maîtriser ce stress pour réguler le cycle.

Les troubles thyroïdiens et divers types de médicaments sont d’autres causes d’irrégularité des menstruations. Si vos règles sont irrégulières, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour en déterminer la cause. Une fois que vous en connaissez la cause, vous pouvez prendre des mesures pour réguler vos règles.

Huiles essentielles pour réguler les règles

Huile essentielle de lavande

Cette huile essentielle a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques pour ses bienfaits sur la santé. Plus important encore, il a été démontré qu’elle est un outil efficace pour aider à équilibrer les hormones du corps. Elle favorise également la relaxation et soulage le stress. (3)

En outre, l’huile essentielle de lavande s’est avérée efficace pour réduire les douleurs, y compris les crampes, qui accompagnent les règles chez de nombreuses femmes. (4)

L’une des façons les plus simples d’utiliser ce remède naturel pour aider à gérer les cycles menstruels mensuels est d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur d’ambiance.

Huile essentielle d’ylang-ylang

Comme mentionné ci-dessus, des règles irrégulières peuvent être causées par des périodes de stress prolongées. Il peut en résulter des déséquilibres hormonaux qui provoquent alors des règles irrégulières. Disposer d’un moyen de soulager le stress au quotidien peut être un outil efficace pour gérer un cycle menstruel mensuel.

L’huile essentielle d’ylang-ylang est idéale à cet effet, car il a été démontré qu’elle est un outil efficace pour soulager le stress. (5)

Huile essentielle de rose

On a constaté que cette huile essentielle aide à maintenir des niveaux d’hormones sains. En outre, l’huile essentielle de rose peut soulager les nausées, réduire la fatigue et atténuer la douleur des crampes. (6)

La combinaison de ces bienfaits pour la santé fait de l’huile essentielle de rose l’un des plus importants remèdes pour aider à réguler les règles. Comme pour les autres huiles essentielles, l’une des façons les plus simples de la découvrir est d’en mettre quelques gouttes dans un diffuseur et de prendre simplement le temps de se détendre et d’en apprécier l’arôme.

Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes dans un bain chaud et en profiter pour vous imprégner de l’odeur florale apaisante.

Huile essentielle de géranium

Le déséquilibre hormonal est l’un des facteurs qui contribuent le plus à l’irrégularité des règles. Il peut se produire pour de nombreuses raisons, mais il est possible d’y remédier en rétablissant l’équilibre hormonal dans l’organisme. L’huile essentielle de géranium s’est avérée utile à cet égard, en favorisant des niveaux hormonaux sains en plus de promouvoir la santé émotionnelle. (7, 8)

Cette huile essentielle est donc utile sur le plan physiologique pour gérer les périodes irrégulières et sur le plan psychologique pour soulager les symptômes du SPM.

Huile essentielle de sauge sclarée

Cette huile essentielle favorise la production d’œstrogènes, en plus d’aider à équilibrer d’autres hormones importantes qui régulent le cycle menstruel. (9, 10)

De plus, il a été démontré que l’huile essentielle de sauge sclarée diminue le niveau de cortisol salivaire, ce qui signifie qu’elle est liée à la réduction du stress. Cela peut être utile pour les femmes qui ont des règles irrégulières en raison d’un excès de stress.

Règles et huiles essentielles : que retenir ?

Comme les causes les plus fréquentes de l’irrégularité des règles sont le stress et les déséquilibres hormonaux, l’utilisation d’outils tels que les huiles essentielles, les techniques d’autosoins et les changements de mode de vie peuvent contribuer à rétablir la régularité de votre cycle menstruel.

Cependant, des règles irrégulières peuvent être le signe d’un problème sous-jacent important. Pour cette raison, consultez un professionnel de la santé pour toute aide médicale supplémentaire concernant la régulation des règles.