Avantages et utilisations de l’huile essentielle d’origan

Conçus spécifiquement pour combattre les infections bactériennes, les antibiotiques sont l’un des outils préférés des médecins pour traiter de nombreux problèmes de santé. Mais il y a un autre « médicament » naturel sous-utilisé dont beaucoup de médecins ne parlent pas à leurs patients : l’huile essentielle d’origan.

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L’huile d’origan est une huile essentielle puissante d’origine végétale qui peut rivaliser avec les antibiotiques lorsqu’il s’agit de traiter ou de prévenir diverses infections. En fait, il contient des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. De plus, l’huile essentielle d’origan est peu susceptible de causer bon nombre des effets secondaires nocifs qui sont couramment attribués à l’utilisation élevée d’antibiotiques – comme un risque accru de résistance aux antibiotiques, une mauvaise santé intestinale due à la destruction des bactéries probiotiques bénéfiques, une absorption réduite des vitamines et le syndrome de fuite intestinale dû aux dommages de la paroi du tractus digestif. (1, 2)

Pendant ce temps, les avantages de l’huile essentielle d’origan vont au-delà du simple contrôle des infections. Qu’est-ce que l’huile essentielle d’origan est aussi utilisée pour traiter ? Voici des exemples courants de conditions que l’huile d’origan peut aider à gérer :

  • Mycète du pied ou de l’ongle (orteil d’athlète)
  • Rhume
  • Gingivite
  • Maux d’oreilles ou maux de dents
  • Problèmes digestifs tels que brûlures d’estomac et surcroissance bactérienne de l’intestin grêle

Qu’est-ce que l’huile essentielle d’origan ?

L’origan (Origanum vulgare) est une herbe appartenant à la famille de la menthe (Labiatae). L’origan est considéré comme une denrée végétale précieuse depuis plus de 2 500 ans dans les médecines populaires qui ont vu le jour à travers le monde. Il est utilisé depuis très longtemps en médecine traditionnelle pour traiter les rhumes, les indigestions et les maux d’estomac. (3)

Vous avez peut-être déjà cuisiné avec des feuilles d’origan fraîches ou séchées – comme l’épice d’origan, l’une des meilleures herbes pour la guérison – mais l’huile essentielle d’origan est loin de ce que vous mettriez dans votre sauce pizza. En Méditerranée, dans de nombreuses régions d’Europe et en Asie du Sud et d’Asie centrale, on distille de l’origan de qualité médicinale pour en extraire l’huile essentielle, où l’on trouve une forte concentration des principes actifs de l’herbe. Il faut plus de 10 kg d’origan sauvage pour produire 10 ml d’huile essentielle d’origan ! Les principes actifs de l’huile sont conservés dans l’alcool et utilisés sous forme d’huile essentielle sous forme topique (sur la peau) et interne.

Lorsqu’il est transformé en supplément médicinal ou en huile essentielle, l’origan est souvent appelé « huile d’origan ». Comme mentionné ci-dessus, l’huile essentielle d’origan est considérée comme une alternative naturelle aux antibiotiques sur ordonnance. L’huile essentielle d’origan contient deux composés puissants appelés carvacrol et thymol, dont les propriétés antibactériennes et antifongiques ont été démontrées dans des études. L’huile essentielle d’origan est principalement composée de carvacrol, tandis que les feuilles de la plante contiennent une variété de composés antioxydants, comme les phénols, les triterpènes, l’acide rosmarinique, l’acide ursolique et l’acide oléanolique. (4)

7 Avantages de l’huile essentielle d’origan + Études et recherche

A quoi sert l’huile essentielle d’origan ? Le composé cicatrisant prédominant de l’huile essentielle d’origan, le carvacrol, a de nombreuses applications, allant du traitement des allergies à la protection de la peau. Selon la Faculté de Pharmacie de l’Université de Messine en Italie :

Le carvacrol, un phénol monoterpénique, a fait ses preuves pour son large spectre d’activité étendu à la détérioration des aliments ou aux champignons pathogènes, levures et bactéries, ainsi qu’aux microorganismes pathogènes pour l’homme, les animaux et les plantes, y compris les microorganismes résistants aux médicaments et ceux formant un biofilm. (5)

Le carcavol présent dans l’huile essentielle d’origan est si puissant qu’il a fait l’objet de plus de 800 études référencées dans PubMed, la première base de données mondiale pour la littérature scientifique fondée sur des preuves. Pour vous donner une idée du caractère multifonctionnel et impressionnant du carvacrol, des études ont démontré qu’il aide à renverser ou à réduire certains de ces problèmes de santé courants :

  • Infections bactériennes
  • Infections fongiques
  • Parasites
  • Virus
  • Inflammation
  • Allergies
  • Tumeurs
  • Indigestion
  • Candida

Parce qu’il possède des propriétés antimicrobiennes, l’origan est également utilisé pour préserver la qualité des aliments pendant l’entreposage.

1. Alternative naturelle aux antibiotiques

Quel est le problème avec l’utilisation fréquente d’antibiotiques ? Les antibiotiques à large spectre peuvent être dangereux parce qu’ils ne tuent pas seulement les bactéries responsables des infections, ils tuent également les bonnes bactéries dont nous avons besoin pour une santé optimale.

Le Wall Street Journal a publié un article fantastique soulignant les dangers auxquels les patients peuvent être confrontés lorsqu’ils utilisent des antibiotiques à répétition. Selon l’auteur, « des études récentes ont montré que les médecins surprescrivent des antibiotiques à large spectre, parfois appelés les grosses armes, qui tuent une grande partie des bonnes et des mauvaises bactéries dans le corps ». (6)

La surconsommation d’antibiotiques et la prescription de médicaments à large spectre lorsqu’ils ne sont pas nécessaires peuvent causer toute une gamme de problèmes. Elles peuvent rendre les médicaments moins efficaces contre les bactéries qu’elles sont censées traiter en favorisant la croissance d’infections résistantes aux antibiotiques. De plus, elles peuvent éliminer les bonnes bactéries (probiotiques) de l’organisme, qui aident à digérer les aliments, à produire des vitamines et à se protéger des infections, entre autres fonctions.

Malheureusement, les antibiotiques à large spectre sont très couramment prescrits, et souvent pour des problèmes dans lesquelles ils ne sont pas utiles, comme les infections virales. Dans une étude publiée dans le Journal of Antimicrobial Chemotherapy, des chercheurs de l’Université de l’Utah et du Center for Disease Control and Prevention (CDC) ont constaté que 60 % du temps, lorsque les médecins prescrivent des antibiotiques, ils choisissent des types à large spectre. Une étude similaire sur les enfants, publiée dans la revue Pediatrics, a révélé que lorsque des antibiotiques étaient prescrits, ils étaient à large spectre 50 % du temps, principalement pour des problèmes respiratoires. (7)

Par contre, qu’est-ce que l’huile essentielle d’origan fait pour vous qui la rend si bénéfique ? Essentiellement, prendre de l’huile essentielle d’origan est une « approche à large spectre » pour protéger votre santé. Ses ingrédients actifs aident à combattre de multiples types de pathogènes nocifs, y compris les bactéries, les levures et les champignons. Comme l’indique une étude parue dans le Journal of Medicinal Food en 2013, les huiles essentielles d’origan « représentent une source peu coûteuse de substances antibactériennes naturelles qui peuvent être utilisées dans les systèmes pathogènes ». (2)

2. Lutte contre les infections et la prolifération bactérienne

Voici les bonnes nouvelles concernant l’utilisation d’antibiotiques moins qu’idéaux : il est prouvé que l’huile essentielle d’origan peut aider à combattre au moins plusieurs souches de bactéries qui causent des problèmes de santé qui sont généralement traités avec des antibiotiques.

Des dizaines d’études confirment que l’huile essentielle d’origan peut être utilisée à la place d’antibiotiques nocifs pour un certain nombre de problèmes de santé.
En 2011, le Journal of Medicinal Food a publié une étude évaluant l’activité antibactérienne de l’huile essentielle d’origan contre cinq types différents de mauvaises bactéries. Après avoir évalué les caractéristiques antibactériennes de l’huile essentielle d’origan, il a montré des propriétés antibactériennes significatives contre les cinq espèces. L’activité la plus élevée a été observée contre E. Coli, ce qui suggère que l’huile essentielle d’origan pourrait être utilisée de façon routinière pour promouvoir la santé gastro-intestinale et pour prévenir les intoxications alimentaires mortelles. (8)
Une étude publiée en 2013 dans le Journal of the Science of Food and Agriculture a conclu que « les extraits d’O. vulgare et l’huile essentielle d’origan sont de bons candidats pour remplacer les produits chimiques synthétiques utilisés par l’industrie ». Les chercheurs de l’étude ont découvert qu’après avoir étudié les propriétés antioxydantes et antibactériennes de l’origan, Origanum vulgare a inhibé la croissance de sept souches de bactéries testées que d’autres extraits végétaux ne pouvaient pas le faire. (9)
Une étude sur des souris publiée dans la revue Revista Brasileira de Farmacognosia a également donné des résultats impressionnants : en plus de combattre des bactéries comme Listeria et E. Coli, ils ont également trouvé des preuves que l’huile essentielle d’origan peut avoir la capacité d’aider des champignons pathogènes. (10)
D’autres preuves montrent que les composés actifs de l’huile essentielle d’origan (comme le thymol et le carvacrol) peuvent aider à combattre les maux de dents et d’oreilles causés par les infections bactériennes. Une étude publiée en 2005 dans le Journal of Infectious Diseases a conclu que « les huiles essentielles ou leurs composants placés dans le conduit auditif peuvent traiter efficacement l’otite moyenne aiguë ». (11)

3. Aide à réduire les effets secondaires des traitements/médicaments

Au cours des dernières années, de nombreuses études ont montré que l’un des avantages les plus prometteurs de l’huile essentielle d’origan est d’aider à réduire les effets secondaires des médicaments et des drogues. Ces études donnent de l’espoir aux personnes qui veulent trouver un moyen de gérer l’horrible souffrance qui accompagne les médicaments et les interventions médicales, comme la chimiothérapie ou l’utilisation de médicaments pour des maladies chroniques comme l’arthrite.

Une étude publiée dans l’International Journal of Clinical and Experimental Medicine a montré que le phénol dans l’huile essentielle d’origan peut aider à protéger contre la toxicité du méthotrexate chez la souris.  Le méthotrexate (MTX) est un médicament couramment utilisé pour traiter un large éventail de problèmes allant du cancer à la polyarthrite rhumatoïde, mais il est également connu pour ses effets secondaires dangereux. Après avoir évalué la capacité de l’huile essentielle d’origan à tenir ces facteurs à distance, les chercheurs pensent que cela est dû aux antioxydants et aux propriétés anti-inflammatoires de l’origan. L’origan s’est révélé plus efficace que les médicaments qui ne protègent pas pleinement contre les effets indésirables du MTX. (12)

En évaluant divers marqueurs du nerf sciatique chez la souris, on a observé pour la première fois que le carvacrol diminuait la réponse pro-inflammatoire chez les souris traitées par le MTX. Comme il s’agit d’un concept relativement nouveau dans le monde de la recherche, je m’attends à ce que d’autres études mettent ces résultats à l’épreuve, car le terme « pionnier » ne commence même pas à décrire la portée de cette étude.

De même, des recherches menées aux Pays-Bas ont montré que l’huile essentielle d’origan peut également « prévenir la prolifération bactérienne et la colonisation du gros intestin lors d’un traitement oral au fer ». Utilisée pour traiter l’anémie ferriprive, la thérapie orale au fer est connue pour causer une série de problèmes gastro-intestinaux tels que nausées, diarrhées, constipation, brûlures d’estomac et vomissements. (13)

On croit que le carvacrol cible la membrane externe des bactéries gram-négatives et augmente la perméabilité de la membrane, causant ainsi l’épuisement des bactéries nocives. En plus de ses propriétés antimicrobiennes, le carvacrol interfère également avec certaines voies de manipulation du fer bactérien, ce qui aide à réduire les effets secondaires du traitement au fer.

4. Aide à traiter le pied d’athlète

Une étude a révélé qu’une combinaison de chaleur, de sel et d’utilisation d’huiles essentielles (y compris l’origan) avait des effets inhibiteurs contre le mycélium de T. rubrum et les conidies de T. mentagrophytes, souches bactériennes qui causent souvent l’infection fongique connue comme le pied d’athlète. Les chercheurs ont conclu que « la thermothérapie combinée avec des huiles essentielles et du sel serait prometteuse pour traiter le tinea pedis dans un bain de pieds ». Après avoir testé l’activité fongicide de 11 huiles essentielles contre les bactéries responsables du pied d’athlète, l’huile essentielle d’origan s’est révélée la plus puissante (suivie du thym, de l’écorce de cannelle, de la citronnelle et du girofle). (14)

5. Aide à traiter les problèmes digestifs (y compris les brûlures d’estomac et la SIBO)

Plusieurs des composés actifs présents dans Origanum vulgare peuvent aider à faciliter la digestion en détendant les muscles du tractus gastro-intestinal et en aidant à équilibrer le rapport entre les bactéries bonnes et mauvaises dans l’intestin. Le thymol, l’un des composés actifs de l’origan, est un composé similaire au menthol que l’on trouve dans l’huile essentielle de menthe poivrée. Comme le menthol, le thymol peut aider à détendre les tissus mous de la gorge et de l’estomac, ce qui peut aider à diminuer le RGO, les brûlures d’estomac et l’inconfort après les repas.

Parce qu’elle aide à équilibrer les bactéries et à lutter contre la prolifération des levures, l’huile essentielle d’origan est aussi un traitement naturel populaire pour le Candida et la prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO). Le SIBO est un problème digestif courant qui cause des gaz, des ballonnements et des intolérances à de nombreux aliments contenant des glucides (surtout les FODMAPs). L’Origanum vulgare entrave la réplication bactérienne et peut être utilisé de la même façon que les antibiotiques comme la rifaximine (Xifaxan) pour traiter les infections qui affectent la santé digestive et l’absorption des nutriments.

Une étude publiée en 2014 dans Global Advances in Health & Medicine a démontré que l’utilisation d’antimicrobiens à base de plantes est tout aussi efficace que l’antibiotique habituellement administré pour le traitement du SIBO. Lorsque 104 patients ayant reçu un diagnostic de SIBO (au moyen d’un test d’haleine au lactulose) ont été traités soit avec de la rifaximine (1 200 milligrammes) ou des antimicrobiens à base de plantes pendant quatre semaines, les résultats ont montré que 46 % des patients traités avec des antimicrobiens à base de plantes ont présenté une amélioration des symptômes, contre seulement 34 % traités avec la rifaximine antibiotique. De plus, 14 des 44 patients qui avaient encore un SIBO après un traitement à la rifaximine ont ensuite été traités avec des antimicrobiens à base de plantes. 57 % ont répondu positivement au traitement à base d’herbes médicinales même après ne pas s’être senti mieux grâce aux antibiotiques ! (15)

6. Peut aider à traiter les parasites

Une étude a révélé que lorsque les adultes dont les selles étaient positives aux parasites entériques (y compris la Blastocystis hominis qui cause des troubles digestifs) supplémentées avec 600 milligrammes d’origan pendant six semaines, beaucoup d’entre eux ont présenté des symptômes gastro-intestinaux importants. Il y a eu une « disparition complète d’Entamoeba hartmanni (quatre cas), d’Endolimax nana (un cas) et de Blastocystis hominis dans huit cas ». Les symptômes gastro-intestinaux se sont améliorés chez sept des onze patients qui avaient obtenu un résultat positif au test de dépistage de Blastocystis hominis, qui a tendance à causer des symptômes tels que nausées, gaz, ballonnements et douleurs abdominales. (16)

7. Utile pour la prise en charge des affections inflammatoires (comme les MICI ou les rhumatismes)

L’origan conserve sa forte capacité antioxydante sous forme fraîche et sèche. En raison de sa forte concentration en antioxydants, l’huile essentielle d’origan peut aider à réduire les dommages oxydatifs et à prévenir la mutagenèse, la cancérogenèse et le vieillissement dus à ses « activités de balayage des radicaux libres ». On croit que les radicaux libres contribuent à l’apparition de maladies chroniques courantes comme le cancer, les maladies cardiovasculaires, les troubles neurodégénératifs et la toxicité des médicaments. (17)

Une étude a révélé qu’un traitement combiné avec des huiles essentielles de thym et d’origan aidait à réduire la production de cytokines pro-inflammatoires et, par conséquent, à atténuer la colite (un type de maladie intestinale inflammatoire) chez la souris. D’autres études montrent que l’huile essentielle d’origan est bénéfique pour traiter les troubles respiratoires récurrents, la croissance tumorale et la polyarthrite rhumatoïde. Des chercheurs de l’Universidad Nacional de Córdoba en Argentine ont trouvé des preuves que l’huile essentielle isolée d’Origanum vulgare « présente des propriétés antibactériennes, antioxydantes et chimiopréventives et pourrait jouer un rôle important comme agent bioprotecteur ». (18, 19)

Comment utiliser l’huile essentielle d’origan : utilisations et posologie recommandées

L’huile essentielle d’origan peut être utilisée par voie topique, diffusée ou prise en interne (seulement si c’est une huile de qualité thérapeutique à 100 %). Idéalement, vous achetez de l’huile essentielle d’origan 100 % pure, non filtrée et certifiée biologique.

Avant d’utiliser l’huile essentielle d’origan sur votre peau, mélangez-la toujours avec une huile végétale, comme l’huile de coco ou l’huile de jojoba. Cela aide à réduire le risque d’irritation et d’effets indésirables en diluant l’huile. Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle d’origan diluée avec une petite quantité d’huile végétale puis appliquer localement en frottant la peau sur la zone affectée.

Utilisation de l’huile essentielle d’origan :

  • Antibiotique naturel : Diluez-la avec une huile de support et appliquez-la topiquement sur la plante de vos pieds ou prenez-la en interne pendant 10 jours à la fois, puis faites un cycle.
  • Combat la candidose et la prolifération fongique : Pour le champignon d’ongle d’orteil, vous pouvez faire une poudre antifongique faite maison qui peut être appliquée sur votre peau. Mélangez 1-1/2 c.c d’argile bentonitique, ½ c.c de piment de cayenne en poudre, 2 gouttes d’huile essentielle de cannelle, 2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle, 2 gouttes d’huile essentielle d’encens avec environ 3 gouttes d’huile essentielle d’origan, mélangez et saupoudrez la poudre sur vos pieds. Pour un usage interne, prendre 2 à 4 gouttes deux fois par jour pendant 10 jours maximum.
  • Combat la pneumonie et la bronchite : Pour les infections externes, appliquer 2 à 3 gouttes diluées sur la zone affectée ; pour prévenir la prolifération bactérienne interne, ingérer 2 à 4 gouttes deux fois par jour pendant 10 jours au maximum.
  • Combat le SARM et l’infection par le staphylocoque : Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle d’origan à une capsule ou à l’aliment ou à la boisson de votre choix avec une huile végétale ; prenez-la deux fois par jour pendant 10 jours au maximum.
  • Combat les vers intestinaux et les parasites : Prenez de l’huile essentielle d’origan à l’interne pendant 10 jours.
  • Enlève les verrues : Assurez-vous de le diluer avec une autre huile ou de le mélanger avec de l’argile.
  • Nettoie la moisissure de la maison : Ajoutez 5 à 7 gouttes à un nettoyant maison avec de l’huile essentielle d’arbre à thé et de lavande.

Quelle quantité d’huile essentielle d’origan prendre en interne ?

Votre dosage d’huile essentielle d’origan dépendra du problème que vous traitez. Sous forme de capsules, la supplémentation orale d’origan émulsifié se situe généralement autour de 600 milligrammes par jour (pris en une ou deux doses). (20)
Une utilisation traditionnelle des feuilles d’origan est la fabrication de thé d’aide digestive. Vous pouvez acheter du thé à l’origan pré-fait ou faire le vôtre en trempant 15 grammes de feuilles d’origan dans 250 millilitres d’eau pendant au moins cinq à dix minutes (ou plus longtemps pour faire une infusion plus forte à base de plantes, jusqu’à 24 heures).
Comme l’huile essentielle d’origan peut interférer avec d’autres médicaments, demandez toujours à votre médecin s’il est sécuritaire de la prendre par voie interne, selon votre situation particulière.

Précautions d’emploi de l’huile essentielle d’origan

Vous vous demandez peut-être quelles sont les limites de l’huile essentielle d’origan ? Pour l’instant, ce n’est pas parfaitement clair.

Personnellement, je prends de l’huile essentielle d’origan en interne pendant un maximum de deux semaines dans la plupart des cas parce que c’est très puissant. Lorsque vous prenez de l’huile essentielle d’origan par voie interne, il faut toujours la diluer avec de l’eau ou la mélanger avec de l’huile de noix de coco. Je trouve utile de combiner de l’huile essentielle d’origan avec de l’huile d’olive en capsules pour éviter de brûler la gorge. Pour prévenir les réactions cutanées négatives dues à l’application d’origan, il est recommandé d’effectuer d’abord un petit test épicutané et de toujours utiliser une huile végétale.

L’origan séché est généralement bon pour les femmes enceintes, mais généralement parlant, il n’est pas considéré comme sécuritaire d’utiliser l’huile essentielle d’origan pendant la grossesse. Lors de son utilisation, les femmes enceintes doivent faire preuve de prudence et n’utiliser l’huile essentielle d’origan que si leur médecin leur enjoint de le faire. Si des effets secondaires comme des nausées, des étourdissements ou une réaction allergique surviennent, cessez immédiatement d’utiliser l’huile essentielle d’origan et consultez un médecin.

Points clés sur l’huile essentielle d’origan (avantages et utilisations)

  • L’origan (Origanum vulgare) est une herbe utilisée pour fabriquer de l’huile  essentielle d’origan, qui a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
  • Les bienfaits de l’huile essentielle d’origan incluent : la lutte contre les infections bactériennes, les infections fongiques, les problèmes digestifs, les maladies inflammatoires et la croissance tumorale.
  • L’huile essentielle d’origan peut être utilisée sur la peau (pour traiter les mycoses des pieds ou des ongles), diffusée ou prise en interne (pour faciliter la digestion et favoriser la santé intestinale).

Comment utilisez-vous l’huile essentielle d’origan ?

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