Dans notre quotidien, l’exposition aux radicaux libres — qu’ils proviennent de la pollution, du stress ou même de certains aliments — met nos cellules à rude épreuve. Les antioxydants, ces précieux alliés que l’on trouve dans une multitude d’aliments, jouent un rôle essentiel dans la lutte contre ces radicaux libres et leurs effets délétères sur… Lire la suite Aliments riches en antioxydants et leurs bienfaits
La méditation et la pleine conscience sont des pratiques ancestrales qui permettent d’apaiser l’esprit, de mieux gérer le stress et de cultiver un sentiment de bien-être au quotidien. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, il est parfois difficile de se plonger immédiatement dans un état de calme et de concentration. L’environnement, les distractions extérieures… Lire la suite Les huiles essentielles pour accompagner la méditation et la pleine conscience : guide complet pour une expérience sensorielle enrichie
Parmi les nombreuses huiles essentielles utilisées en aromathérapie, l’huile essentielle de thym à linalol se distingue par sa douceur et son efficacité. Issue du Thymus vulgaris CT linalol, cette huile précieuse est une alternative plus douce aux autres huiles essentielles de thym, notamment celles riches en phénols, connues pour leur puissance mais aussi pour leur… Lire la suite Huile Essentielle de Thym à Linalol : Un Trésor aux Multiples Bienfaits pour la Santé
La méditation a été décrite comme un « exercice pour le cerveau » et, bien que les formes de base de la méditation puissent être très simples (par exemple, se concentrer sur les sensations de sa respiration pendant un certain temps), il n’est pas toujours facile de méditer. C’est particulièrement vrai pour les débutants, et… Lire la suite L’approche en 5 étapes d’une méditation guidée efficace
L’inflammation est un processus naturel de défense de l’organisme. Elle joue un rôle essentiel dans la guérison des blessures et la lutte contre les infections. Cependant, lorsqu’elle devient chronique, elle peut contribuer à l’apparition de nombreuses maladies, telles que les troubles cardiovasculaires, le diabète de type 2, l’arthrite ou encore certaines maladies auto-immunes. Dans un… Lire la suite Aliments anti-inflammatoires : quels sont-ils et comment les intégrer dans votre quotidien ?
L’huile essentielle de cryptoméria, extraite des feuilles et des branches du Cryptomeria japonica, est encore peu connue du grand public, mais elle mérite une place de choix parmi les huiles essentielles aux vertus exceptionnelles. Originaire d’Asie, et plus particulièrement du Japon et de Taïwan, le cryptoméria est un arbre majestueux souvent comparé au cèdre en… Lire la suite Huile Essentielle de Cryptoméria : Propriétés, Bienfaits et Utilisations
Les hormones, telles que l’œstrogène, la testostérone, l’adrénaline et l’insuline, sont des messagers chimiques extrêmement importants qui affectent de nombreux aspects de votre santé globale. C’est pourquoi un déséquilibre hormonal peut être problématique, et vous devez donc vous assurer de savoir comment équilibrer les hormones naturellement. Les traitements conventionnels des déséquilibres hormonaux comprennent généralement des… Lire la suite Comment équilibrer les hormones naturellement : 20 étapes à suivre
Le stress au travail est une réalité quotidienne pour de nombreux professionnels. Entre les délais serrés, la pression hiérarchique, les objectifs à atteindre et l’environnement parfois bruyant, il peut rapidement devenir un facteur d’épuisement physique et mental. Une gestion efficace du stress est essentielle non seulement pour préserver la santé, mais aussi pour améliorer la… Lire la suite Huiles essentielles et gestion du stress au travail : des solutions naturelles pour un quotidien apaisé
L’huile essentielle de thym à thujanol est une véritable pépite en aromathérapie. Réputée pour ses puissantes propriétés antibactériennes, antivirales et immunostimulantes, elle s’impose comme un remède naturel incontournable, notamment en période hivernale. Contrairement aux autres huiles essentielles de thym, souvent plus agressives pour la peau et les muqueuses, celle issue du Thymus vulgaris ct. thujanol… Lire la suite Huile essentielle de thym à thujanol : Propriétés, Bienfaits et Utilisations
Les microplastiques, minuscules particules de plastique de moins de cinq millimètres, sont devenus un polluant environnemental omniprésent, s’infiltrant dans divers aspects de la vie quotidienne. Des recherches récentes ont mis en évidence une source surprenante d’exposition aux microplastiques : le chewing-gum. Une étude pilote présentée lors de la réunion de printemps 2025 de l’American Chemical… Lire la suite Des microplastiques dans le chewing-gum : 1 morceau pourrait libérer des milliers de particules dans la salive