Si vous vous souciez de votre santé et de celle de votre famille, alors vous faites très attention à ce que vous mettez sur la table et à ce qu’ils mettent dans leur bouche. Cela inclut le dentifrice. Les dentifrices commerciaux sont chargés d’ingrédients que vous ne donneriez pas à votre pire ennemi, et ils n’ont pas leur place dans le dentifrice non plus. Heureusement, c’est bon marché et facile de faire un bon dentifrice au bicarbonate de soude fait maison. La recette ci-dessous fonctionne au moins aussi bien qu’un dentifrice commercial standard. Vous avez peut-être déjà tous les ingrédients dans votre garde-manger. De plus, fabriquer un lot vous coûtera beaucoup moins cher que d’acheter un tube de dentifrice naturel à votre magasin d’aliments naturels local.
Tout d’abord, examinons certains des ingrédients douteux que l’on trouve souvent dans les dentifrices commerciaux (certains sont probablement dangereux, d’autres sont tout simplement inutiles), ce que vous pouvez éviter en fabriquant votre propre dentifrice au bicarbonate de soude fait maison :
Colorants artificiels. Les colorants alimentaires ont été associés au cancer, aux éruptions cutanées et aux problèmes de comportement. Qui se soucie de la couleur de votre dentifrice, de toute façon ?
Arômes artificiels. Nous préférons nous en tenir à la saveur naturelle, merci.
Fluorure. L’ADA jure que ce truc prévient les caries. Mais des études récentes suggèrent que c’est peut-être le contraire qui est vrai. En plus, ça a beaucoup d’effets secondaires désagréables.
Glycérine. Il s’agit d’un sous-produit alimentaire naturel utilisé pour donner une sensation de douceur en bouche. Il est probablement raisonnablement sécuritaire à consommer, mais il peut interférer avec la minéralisation des dents. C’est peut-être une bonne idée de ne pas l’utiliser dans un dentifrice.
Peroxyde d’hydrogène. Ceci a la réputation de blanchir les dents. Mais il faut beaucoup de temps pour obtenir cet effet (beaucoup plus long qu’une séance de brossage typique). De plus, cela peut être dur pour les tissus mous de votre bouche.
Propylène glycol. Utilisé pour donner une sensation de douceur en bouche, ce sous-produit de traitement des combustibles fossiles est également utilisé pour fabriquer de l’antigel. Ce n’est pas à sa place dans votre bouche.
Saccharine et autres édulcorants artificiels.
Sulfate de lauryl/Sulfate de sodium. Un agent moussant, qui a été lié à un risque accru de développer des aphtes. Ce n’est pas ce qu’on veut dans la bouche.
Dioxyde de titane. Cette poudre blanche est utilisée pour rendre le dentifrice blanc brillant. Des études récentes l’ont associé à une mauvaise santé intestinale. Le dentifrice blanc cassé est parfait pour nous, merci.
Triclosan. Un produit chimique antimicrobien lié à de nombreux problèmes de santé et d’environnement. Ne pensez même pas à utiliser un dentifrice (ou quoi que ce soit d’autre) contenant du triclosan.
Dentifrice au bicarbonate de soude maison
Commençons par parler un peu des raisons pour lesquelles nous nous brossons les dents et de ce qu’un bon dentifrice fait maison au bicarbonate de soude devrait offrir. Nous nous brossons les dents pour éliminer toute particule acide, sucrée ou féculente et toute trace de plaque – ce biofilm visqueux qui peut recouvrir nos dents et provoquer la carie dentaire.
Le brossage -le procédé mécanique- est le meilleur moyen de protéger vos dents de la carie. C’est beaucoup plus important que le dentifrice, le rince-bouche ou tout autre produit ! Vous serez peut-être surpris d’apprendre que vous pouvez vous brosser les dents sans aucun dentifrice. Il suffit de frotter toutes les surfaces de vos dents (plus votre langue et toutes les autres surfaces à l’intérieur de votre bouche) avec une brosse à dents à poils doux. Ce « brossage à sec » est un excellent moyen de se brosser les dents lorsque vous êtes loin de la maison ou entre les repas.
Mais ajouter le bon dentifrice peut rendre le brossage extra-efficace.
Qu’est-ce qui fait un bon dentifrice ?
L’ajout d’un peu de quelque chose de granuleux (un abrasif très doux) rend le brossage de la plaque un peu plus facile. Mais gardez à l’esprit qu’un abrasif trop fort n’est pas une bonne chose, car vous pourriez commencer à enlever plus que de la plaque et des particules alimentaires !
Le bicarbonate de soude est un abrasif doux bon marché, facilement disponible et très efficace. Tremper votre brosse humide dans du bicarbonate de soude ordinaire et sec est rapide, facile et efficace pour le nettoyage de base des dents. Mais personne ne va se vanter de la saveur (salée) ou de la sensation en bouche (légèrement granuleuse) du brossage au bicarbonate de soude ordinaire. De plus, c’est difficile de l’obtenir pour qu’il reste sur votre brosse.
C’est là qu’intervient la fabrication d’un dentifrice au bicarbonate de soude maison : créer un produit qui non seulement aide à éliminer doucement la plaque dentaire, mais qui reste aussi sur votre brosse à dents et qui a bon goût dans la bouche. Vous pouvez simplement mélanger du bicarbonate de soude avec assez d’eau pour faire une pâte. Mais quelques autres ajouts font une pâte beaucoup plus agréable avec une sensation en bouche plus douce et une saveur plus douce pour masquer une partie de l’arrière-goût salé. En fait, vous n’avez pas besoin d’utiliser du bicarbonate de soude du tout.
Vous trouverez à la fin de cet article une bonne recette de base de dentifrice au bicarbonate de soude maison. Mais n’hésitez pas à expérimenter différentes combinaisons et proportions jusqu’à ce que vous obteniez un dentifrice qui convient à vous et à votre famille.
Voici une liste de bons ingrédients pour faire un dentifrice au bicarbonate de soude fait maison, y compris des ingrédients facilement disponibles, des abrasifs doux et des liquides pour les mélanger avec. De plus, j’ai inclus des arômes et des édulcorants adaptés aux dents pour rendre la pâte plus attrayante.
Le bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude a de nombreuses utilisations. Dans le dentifrice, il agit comme un abrasif doux idéal, qui se dissout sans laisser de grains. Il est alcalin, ce qui lui confère l’avantage supplémentaire d’aider à neutraliser l’excès d’acide dans la bouche.
Argile bentonite. Ce produit finement poudré est un abrasif doux, alcalin, donc il aide à neutraliser l’excès d’acide dans la bouche, plein de oligo-éléments, et aide à éliminer les toxines de l’organisme. Si vous avez des plombages en argent, vous voudrez peut-être éviter l’argile, car il pourrait faire ressortir le mercure.
Pépites (ou poudre) de cacao cru. A ne pas confondre avec le cacao (produit traité chimiquement), le cacao cru est du chocolat cru et il est riche en nutriments et oligo-éléments. Dans le dentifrice, il agit également comme un abrasif très doux. Et c’est délicieux.
Huile de noix de coco. Cette substance étonnante est peut-être l’aide alimentaire et sanitaire la plus polyvalente de la planète. Dans le dentifrice, elle donne une sensation buccale lisse, maintient d’autres choses ensemble, et aide à tuer les micro-organismes méchants – y compris le candida et les bactéries de carie dentaire – tout en soutenant ceux bénéfiques. L’agriculture biologique, pressée à froid et non raffinée est le meilleur type d’agriculture à utiliser, dans la mesure du possible. L’huile de noix de coco a une caractéristique étrange : elle fond à environ 24 degrés Celsius, ce qui signifie que votre dentifrice sera très rigide dans des conditions fraîches et coulant et sujet à se séparer s’il fait plus chaud que 24 °. Cette variabilité n’affecte en rien le fonctionnement de votre dentifrice. Mais cela signifie qu’il est préférable de conserver les dentifrices maison contenant de l’huile de noix de coco dans un pot plutôt que dans un tube. De cette façon, vous pouvez l’enlever lorsqu’il est très ferme ou y tremper votre brosse s’il se liquéfie (et le mélanger de nouveau s’il se sépare). Profitez de la basse température de fusion de l’huile de noix de coco lorsque vous mélangez un lot en chauffant le pot dans un récipient d’eau chaude pendant 10 ou 15 minutes avant de doser l’huile maintenant liquide et de la mélanger à d’autres ingrédients.
Terre de diatomées. Ces morceaux tranchants de silicium sont les restes des coquilles de minuscules animaux aquatiques appelés diatomées. C’est un abrasif doux et il contient des oligo-éléments.
Huiles essentielles. Les huiles essentielles sont un bon moyen de masquer les saveurs tout en ajoutant des saveurs plus agréables. De plus, certains offrent des avantages supplémentaires. L’huile essentielle de clou de girofle est antibactérienne ; la menthe poivrée stimule l’énergie et est une saveur familière du dentifrice ; l’huile essentielle de cannelle de Ceylan combat l’inflammation et les virus.
Gomme de guar. Mélangé à un liquide, ce produit naturel crée une substance collante qui aide à épaissir le dentifrice et l’empêche de se séparer. Mélanger la poudre sèche avec les autres ingrédients secs avant d’ajouter de l’eau. Sinon, la gomme de guar en poudre est difficile à mélanger avec de l’eau sans former de grumeaux.
Sel de mer. Le sel marin est un abrasif doux et riche en oligo-éléments.
Épices. Les épices en poudre, comme les clous de girofle, la cannelle, le gingembre et la menthe, sont un bon moyen d’ajouter de la saveur et un abrasif doux au dentifrice fait maison. Veillez à ce qu’ils soient finement broyés pour éviter une pâte granuleuse.
Stevia. Si vous voulez un goût sucré agréable pour les dents, la stévia est un bon choix. Choisissez un extrait en poudre, une feuille de stévia en poudre ou un extrait de stévia liquide nature ou aromatisé (mais pas à base de glycérine ; voir Glycérine, ci-dessus).
De l’eau. Si l’huile de noix de coco ne vous plaît pas (ou si vous n’en avez plus), l’eau est un bon agent mouillant de base pour les poudres sèches. Il a aussi l’avantage de rester liquide jusqu’à 0 °. Ainsi, une fois que vous mélangez une pâte, elle restera la même fermeté, peu importe les changements de température ambiante.
Xylitol. Nous n’aimons pas l’utiliser comme édulcorant dans les aliments en raison des problèmes de santé et des effets secondaires possibles associés à la consommation de grandes quantités. Mais, étant un alcool de sucre, il a une qualité unique qui peut en faire un bon édulcorant pour le dentifrice. Les alcools de sucre attirent les bactéries. Mais ils ne peuvent pas les métaboliser, alors ils meurent après les avoir consommés. Les alcools de sucre peuvent également favoriser la reminéralisation.
Des astuces :
- L’ajout de bicarbonate de soude aide à garder votre pâte plus ferme par temps chaud. L’ajout de moins de bicarbonate de soude le rend moins ferme, ce qui facilite la distribution en hiver si votre maison est fraîche.
- Le dentifrice au bicarbonate de soude a un goût très salé.
- L’ajout de toute la mesure de xylitol en fait un produit sucré-salé que les enfants trouveront peut-être plus acceptable.
- L’ajout d’huile(s) essentielle(s) aromatisée(s) forte(s) ne change pas beaucoup la saveur pendant le brossage, mais cela donne un arrière-goût agréable (au lieu d’être simplement salé).
Utilisation :
Appliquez ½ cuillère à café de dentifrice sur votre brosse à dents et brossez bien vos dents et toutes les autres surfaces dans votre bouche. La pâte se liquéfie presque immédiatement lorsqu’on la met dans la bouche, il n’est donc pas nécessaire d’ajouter de l’eau. Faites tourner le liquide quand vous avez terminé pour l’introduire dans tous les coins et recoins que votre brosse ne peut atteindre. Puis crachez le reste et rincez à l’eau. Ahhhhhhh…….
Dentifrice maison au bicarbonate de soude
Temps : 2 minutes (peut prendre plus de temps pour que l’huile de noix de coco se liquéfie)
Portions : 30
Ingrédients :
- 4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
- 2 à 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude ou une combinaison de bicarbonate de soude et de sel marin
- Jusqu’à 1 cuillère à soupe de xylitol en poudre (facultatif)
- 20 gouttes d’huile essentielle de cannelle ou de clou de girofle
- 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- petit pot en verre
Instructions :
Placez le récipient d’huile de noix de coco dans un bol d’eau chaude pour le liquéfier (selon la température ambiante, cela peut prendre jusqu’à 15 minutes).
Mesurez tous les ingrédients dans un bol et remuez jusqu’à ce qu’ils soient complètement mélangés.
Conservez le produit fini dans un bocal en verre avec couvercle.
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