Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent aider à faire disparaître les maux de gorge plus rapidement ou à les éviter complètement ? C’est vrai, il existe des huiles essentielles pour prévenir et soulager les maux de gorge.

Outre les recommandations habituelles de repos, d’alimentation adéquate, d’abondance de liquides, de thés chauds et de gargarismes, les remèdes contre les maux de gorge comprennent l’utilisation du pouvoir naturel des huiles essentielles contre les maux de gorge.

Quelles sont donc les meilleures huiles essentielles contre les maux de gorge et comment les utiliser ? Lisez la suite pour le savoir.

Les huiles essentielles suivantes pour les maux de gorge aideront à tuer les germes, à soulager l’inflammation et à accélérer la guérison de cette maladie ennuyeuse et douloureuse :

Menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est couramment utilisée pour le traitement du rhume, de la toux, des infections des sinus, des infections respiratoires et de l’inflammation de la bouche et de la gorge, et c’est certainement l’une des meilleures huiles essentielles pour le traitement des maux de gorge.

L’une des raisons pour lesquelles l’huile essentielle de menthe poivrée figure parmi les meilleures huiles essentielles pour le traitement des maux de gorge est qu’elle contient du menthol, qui procure une sensation de refroidissement et un effet calmant à l’organisme.

Des recherches ont indiqué que les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et décongestionnantes de l’huile essentielle de menthe poivrée peuvent aider à soulager les maux de gorge. Le menthol aide également à apaiser et à calmer les maux de gorge ainsi que la toux, et il peut aider à briser le mucus.

Le citron

L’huile essentielle de citron est connue pour sa capacité à aider à nettoyer les toxines de n’importe quelle partie du corps et est largement utilisée pour stimuler le drainage lymphatique, rajeunir l’énergie et purifier la peau.

L’huile essentielle de citron est dérivée de la peau du citron et est excellente pour les maux de gorge car elle est antibactérienne, anti-inflammatoire, riche en vitamine C, augmente la salivation et aide à garder la gorge humide.

L’eucalyptus

Aujourd’hui, l’huile essentielle d’eucalyptus entre dans la composition de nombreux produits en vente libre contre la toux et le rhume pour soulager la congestion. Les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus pour la santé sont dus à sa capacité à stimuler l’immunité, à fournir une protection antioxydante et à améliorer la circulation respiratoire.

Appelé à l’origine « eucalyptol » par la communauté scientifique, les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus pour la santé proviennent d’un produit chimique connu aujourd’hui sous le nom de cinéole, un composé organique dont les effets médicinaux sont étonnants et répandus, allant de la réduction de l’inflammation et de la douleur à l’élimination des cellules leucémiques !

Il n’est donc pas étonnant qu’elle soit l’une des étapes pour vaincre un rhume et l’une des meilleures huiles essentielles pour les maux de gorge.

L’origan

Cette herbe bien connue sous forme d’huile essentielle est un choix judicieux pour lutter contre les maux de gorge. Il est prouvé que l’huile essentielle d’origan possède des propriétés antifongiques et antivirales.

Si vous doutez que l’huile essentielle d’origan puisse aider à prévenir et à traiter les maux de gorge, il a même été démontré qu’elle tue la superbactérie MRSA, à la fois sous forme liquide et sous forme de vapeur – et son activité antimicrobienne n’est pas diminuée par le fait de la chauffer dans de l’eau bouillante.

Clou de girofle

L’huile essentielle de clou de girofle est utile pour stimuler le système immunitaire, elle est donc extrêmement utile pour décourager et soulager les maux de gorge.

Les bienfaits de l’huile essentielle de clou de girofle sur les maux de gorge peuvent être attribués à ses propriétés antimicrobiennes, antifongiques, antiseptiques, antivirales, anti-inflammatoires et stimulantes. Mâcher un bourgeon de clou de girofle peut soulager un mal de gorge (ainsi qu’un mal de dents).

Une étude publiée dans Phytotherapy Research a montré que l’huile essentielle de clou de girofle présentait une activité antimicrobienne contre un grand nombre de Staphylococcus epidermidis multirésistants. Ses propriétés antivirales et sa capacité à purifier le sang augmentent la résistance à une multitude de maladies, y compris les maux de gorge.

Une étude réalisée en 2024 sur des patients en phase postopératoire a confirmé le statut du clou de girofle parmi les meilleures huiles essentielles pour soulager les maux de gorge. Le mal de gorge postopératoire est un symptôme courant chez de nombreuses personnes, et les chercheurs ont constaté que les patients qui se gargarisaient d’huile de clou de girofle après une opération chirurgicale ressentaient un soulagement plus important du mal de gorge postopératoire.

Hysope

L’hysope était utilisée dans l’Antiquité comme plante nettoyante pour les temples et autres lieux sacrés. Dans la Grèce antique, les médecins Galien et Hippocrate appréciaient l’hysope pour soulager les inflammations de la gorge et de la poitrine, la pleurésie et d’autres affections bronchiques.

Il n’est pas surprenant que l’hysope ait une longue histoire d’utilisation médicinale. Les propriétés antiseptiques de l’huile essentielle d’hysope en font une substance puissante pour combattre les infections et tuer les bactéries.

Que le mal de gorge soit d’origine virale ou bactérienne, l’hysope est un excellent choix pour aider à traiter le mal de gorge et l’inflammation pulmonaire.

Thym

L’huile essentielle de thym est l’une des huiles essentielles antioxydantes et antimicrobiennes les plus puissantes qui soient, et elle est utilisée comme plante médicinale depuis l’Antiquité. Le thym soutient les systèmes immunitaire, respiratoire, digestif, nerveux et autres.

Une étude de 2011 a testé la réponse de l’huile essentielle de thym à 120 souches de bactéries isolées chez des patients souffrant d’infections de la cavité buccale, des voies respiratoires et des voies génito-urinaires (ainsi que l’huile essentielle de lavande). Les résultats ont montré que l’huile essentielle de thym présentait une activité extrêmement forte contre toutes les souches cliniques.

Elle a même démontré une bonne efficacité contre les souches résistantes aux antibiotiques, et c’est l’une des huiles essentielles pour les maux de gorge qui a été utilisée le plus longtemps.

Baie de genièvre

Avec son odeur douce et boisée, l’huile essentielle de baie de genièvre est un ingrédient populaire dans de nombreux produits d’entretien ménager, mélanges d’aromathérapie et vaporisateurs de parfum. Aujourd’hui, l’huile essentielle de baies de genévrier est aussi couramment utilisée comme l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux de gorge, les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite.

L’utilisation de la baie de genévrier pour soigner les maux de gorge est validée par des recherches qui montrent que l’huile essentielle de baie de genévrier contient en fait plus de 87 composés actifs différents, y compris de fortes propriétés antioxydantes, antibactériennes et antifongiques.

Huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande est réputée pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Elle possède également de puissants effets antimicrobiens et anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent choix pour soulager les maux de gorge.

Des recherches ont montré que l’huile essentielle de lavande peut inhiber la croissance de diverses bactéries, y compris celles qui causent généralement des infections de la gorge.

Une étude réalisée en 2020 a montré que le sirop de lavande utilisé comme traitement d’appoint réduisait la gravité de la toux chez les patients atteints de la maladie COVID-19. L’ampleur de l’effet était de 0,6 pour le soulagement de la toux, et les patients ont fait état d’un taux de satisfaction plus élevé.

Il a également aidé à soulager la douleur de la gorge, montrant que la lavande est certainement l’une des meilleures huiles essentielles pour les maux de gorge.

Huile essentielle d’échinacée

L’huile essentielle d’échinacée est dérivée d’une plante populaire qui renforce le système immunitaire. Elle est traditionnellement utilisée pour lutter contre les rhumes et les infections.

Des études ont indiqué que l’échinacée peut aider à réduire la gravité et la durée des infections des voies respiratoires supérieures, y compris les maux de gorge.

Un essai clinique réalisé en 2009 a montré qu’un spray à base d’échinacée et de sauge était aussi efficace qu’un spray à base de chlorhexidine et de lidocaïne pour traiter les maux de gorge aigus. Les taux de réponse après trois jours étaient de 63,8 % dans le groupe échinacée/sage, contre 57,8 % dans le groupe chlorhexidine/lidocaïne.

Huile essentielle de gingembre

L’huile essentielle de gingembre est connue pour ses propriétés réchauffantes et anti-inflammatoires. Elle peut aider à soulager l’irritation de la gorge et à renforcer le système immunitaire.

Des recherches ont montré que le gingembre a des effets antimicrobiens contre les agents pathogènes des voies respiratoires, ce qui le rend bénéfique pour le traitement des maux de gorge.

Des recherches ont suggéré que le gingembre pourrait réduire les douleurs de la gorge en bloquant les protéines pro-inflammatoires. Une étude japonaise a montré que sept participants sur dix souffrant d’amygdalite chronique ont vu leurs symptômes d’amygdalite aiguë diminuer après avoir consommé du gingembre.

L’orange amère

L’huile essentielle d’orange amère, dérivée de l’écorce du fruit Citrus aurantium, contient des composés aux propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Ces caractéristiques la rendent potentiellement utile pour soulager les symptômes des maux de gorge et lutter contre les infections.

Huile essentielle de sauge

L’huile essentielle de sauge est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour ses propriétés antiseptiques et astringentes. Des études ont montré que la sauge peut réduire efficacement la douleur et l’inflammation de la gorge, ce qui en fait un remède précieux contre les maux de gorge.

Comme mentionné dans la section sur l’échinacée, une étude de 2009 a démontré qu’un spray de sauge/échinacée était aussi efficace qu’un spray de chlorhexidine/lidocaïne pour traiter les maux de gorge aigus. D’autres recherches ont également montré qu’un spray contre les maux de gorge à base d’huile essentielle de sauge peut être un traitement efficace.

L’huile essentielle d’arbre à thé

L’huile essentielle d’arbre à thé est connue pour ses puissantes propriétés antimicrobiennes. Elle peut aider à combattre les bactéries et les virus responsables des maux de gorge.

Des recherches ont démontré son efficacité contre un large éventail d’agents pathogènes, y compris ceux qui affectent le système respiratoire.

Huile essentielle d’ail

L’huile essentielle d’ail contient de l’allicine, un composé connu pour ses puissantes propriétés antibactériennes et antivirales. Des études ont montré que l’ail peut renforcer la fonction immunitaire et aider à combattre les infections, y compris celles qui provoquent des maux de gorge.

Huile essentielle de cannelle

L’huile essentielle de cannelle contient du cinnamaldéhyde, qui a de puissants effets antimicrobiens. La recherche a indiqué que l’huile essentielle de cannelle peut inhiber la croissance de diverses bactéries et champignons, ce qui peut contribuer à soulager les symptômes des maux de gorge.

Huile essentielle de carotte sauvage

L’huile essentielle de carotte sauvage, également connue sous le nom d’huile essentielle de dentelle de la reine Anne, possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Bien qu’elle ait été moins étudiée que d’autres huiles essentielles pour les maux de gorge, son utilisation traditionnelle suggère qu’elle peut être bénéfique pour soulager les maux de gorge et soutenir la santé respiratoire en général.

Huile essentielle de romarin

L’huile essentielle de romarin est riche en antioxydants et possède des propriétés antimicrobiennes. Des études ont montré que le romarin peut aider à réduire l’inflammation et à lutter contre les agents pathogènes respiratoires, ce qui en fait un allié potentiel dans le traitement des maux de gorge.

Une étude réalisée en 2024 a indiqué que l’extrait de romarin – ainsi que la lavande – avait un effet positif sur les maux de gorge et l’enrouement, bien que les auteurs de l’étude aient noté que des recherches supplémentaires étaient nécessaires pour comprendre et confirmer ces effets.

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles pour le mal de gorge peuvent être utilisées de la manière suivante :

Inhalation

L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique d’huiles essentielles aromatiques dérivées de plantes pour promouvoir le bien-être physique et psychologique. L’une des principales façons d’utiliser les huiles essentielles pour l’aromathérapie est d’inhaler l’odeur ou l’arôme d’une huile essentielle.

Lorsque l’odeur d’une huile essentielle est inhalée, les molécules pénètrent dans les cavités nasales et stimulent une réaction mentale dans le système limbique du cerveau, y compris la régulation des réactions de stress ou d’apaisement, telles que le rythme cardiaque, les schémas respiratoires, la production d’hormones et la pression artérielle.

L’aromathérapie peut être obtenue en utilisant des huiles essentielles en inhalation directe, dans un bain, dans un vaporisateur ou un humidificateur, un ventilateur, une bouche d’aération, un parfum, une eau de Cologne ou par le biais de diffuseurs d’aromathérapie.

Un moyen facile de pratiquer régulièrement l’inhalation directe est d’ajouter une ou deux gouttes d’une huile essentielle dans la paume des mains et de les frotter l’une contre l’autre pour répartir l’huile essentielle. Ensuite, placez vos mains sur votre nez et prenez cinq à dix respirations profondes et lentes.

Vous pouvez également ajouter deux à trois gouttes d’une huile essentielle à une boule de coton et la placer à l’intérieur de votre oreiller ou dans tout autre endroit où elle sera facile à sentir.

Un autre excellent moyen de soulager les maux de gorge est d’inhaler la vapeur d’eau bouillante contenant quelques gouttes de certaines des huiles essentielles pour les maux de gorge. Il suffit de remplir un grand bol d’eau chaude, de se couvrir la tête d’une serviette pour créer une tente et de respirer la vapeur. Bien entendu, veillez à ne pas vous brûler.

Utilisation par voie orale

De nombreuses huiles essentielles peuvent être ingérées par la bouche. Toutefois, il est essentiel de s’assurer que les huiles utilisées sont sûres et pures.

De nombreuses huiles disponibles sur le marché peuvent être diluées ou mélangées à des produits synthétiques qui ne sont pas sûrs pour l’ingestion.

L’utilisation d’huiles essentielles en gargarisme permet aux huiles essentielles d’entrer directement en contact avec la zone problématique. Il suffit d’ajouter une ou deux gouttes d’huile essentielle à un demi-verre d’eau légèrement tiède et de se gargariser pendant une minute ou deux. N’avalez pas le mélange après le gargarisme.

Un moyen sûr et efficace de consommer des huiles essentielles, selon « The Healing Intelligence of Essential Oils : The Science of Advanced Aromatherapy », consiste à ajouter une goutte d’huile à un verre d’eau ou à une cuillère à café de miel. D’autres options d’application orale comprennent l’utilisation de gélules, la préparation d’un thé et la cuisine avec des huiles essentielles.

Application topique

L’application topique d’une huile essentielle consiste à placer l’huile essentielle sur la peau, les cheveux, la bouche, les dents, les ongles ou les muqueuses du corps. Au contact du corps, les huiles pénètrent rapidement.

Les huiles essentielles pures étant très puissantes, il est important de les diluer avant de les utiliser sur le corps. Vous pouvez diluer une huile essentielle en la mélangeant à une huile de support (comme l’huile d’olive, de jojoba, d’amande douce ou de noix de coco) ou à une lotion naturelle non parfumée.

Ajoutez cinq à dix gouttes d’huile essentielle à deux cuillères à soupe d’huile de support ou de lotion naturelle non parfumée. Vous pouvez ensuite appliquer l’huile ou la lotion mélangée directement sur une zone du corps qui bénéficiera à la gorge, comme le cou, la poitrine, derrière les oreilles ou la plante des pieds.

Recette facile d’inhalation de vapeur contre les maux de gorge

Ingrédients :

• 3 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
• 3 gouttes d’huile essentielle de baies de genièvre
• un grand bol d’eau chaude bouillante

Mode d’emploi :

Ajoutez les huiles de clou de girofle et de baies de genièvre dans un grand bol d’eau bouillante.
Drapez une serviette sur votre tête pour créer une tente au-dessus et autour du bol.
Détendez-vous et respirez la vapeur parfumée pendant 5 minutes. Bien entendu, veillez à ne pas vous brûler.
Vous pouvez également ajouter 3 gouttes d’huile de citron et 1 goutte d’huile d’eucalyptus à votre eau, vous gargariser pendant 10 secondes puis boire.

Risques et effets secondaires

Veillez à utiliser des huiles essentielles de qualité thérapeutique pour soulager les maux de gorge.

L’utilisation d’huiles essentielles par inhalation ou par voie topique est généralement plus sûre que l’utilisation par voie orale. N’ingérez jamais d’huiles essentielles et n’appliquez jamais d’huiles essentielles non diluées sur la peau sans avoir reçu une formation adéquate ou sans supervision médicale.

Il est essentiel de comprendre comment utiliser au mieux les huiles essentielles.

Les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies graves ne doivent pas utiliser d’huiles essentielles par voie interne, sauf sous la supervision d’un médecin. Si vous êtes enceinte, consultez un professionnel avant d’utiliser des huiles essentielles en usage externe sur votre corps.

Si votre mal de gorge est grave ou dure plus d’une semaine, consultez un médecin.

Conclusion

De nombreuses personnes souffrent de maux de gorge tout au long de l’année, ce qui les pousse à chercher des remèdes contre les maux de gorge. Il s’avère qu’il existe des huiles essentielles pour prévenir et soulager les maux de gorge.

Parmi les meilleures huiles essentielles pour les maux de gorge figurent les huiles essentielles de menthe poivrée, de citron, d’eucalyptus, d’origan, de clou de girofle, de thym et de baies de genièvre.
D’autres huiles essentielles pour le traitement des maux de gorge sont la lavande, l’échinacée, le gingembre, l’orange amère, la sauge, l’arbre à thé, l’ail, la cannelle, la carotte sauvage et le romarin.

Veillez à n’utiliser que des huiles essentielles de qualité thérapeutique et à ne pas les ingérer si elles ne sont pas approuvées pour la consommation humaine. Vous devez également effectuer un test épicutané et utiliser une huile de support lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour le mal de gorge par voie topique, et être conscient de toute réaction indésirable que vous pourriez avoir lorsque vous utilisez des huiles essentielles sous quelque forme que ce soit.