Maladie coronarienne : 6 façons naturelles d’aider à vaincre la coronaropathie

« Coronaire » signifie autour du cœur. L’insuffisance coronarienne survient lorsque les principaux vaisseaux sanguins autour de votre cœur deviennent malades. La maladie affecte également le cœur lui-même, il est donc important de prendre des mesures pour éviter que les dommages ne deviennent graves, ce qui peut mettre la vie en danger. (1)

Qu’est-ce que la maladie coronarienne ?

La coronaropathie désigne l’accumulation de plaque dans les artères coronaires. La plaque cireuse se forme lorsque le cholestérol (une forme de graisse) s’accumule et commence à bloquer le flux de sang riche en oxygène lors de son passage dans vos artères.

Avec le temps, cela peut réduire considérablement le flux sanguin dans vos artères, et le risque d’une issue grave augmente. (1)

Qu’est-ce qu’une maladie cardiaque ?

Vous avez peut-être déjà entendu le terme de maladie coronarienne. La coronaropathie est le résultat d’une maladie des artères coronaires. Elle fait référence à ce qui peut arriver à votre cœur après le développement d’une maladie coronarienne. Cet article traite de la santé de vos artères en relation avec la santé de votre cœur. La coronaropathie est également appelée cardiopathie ischémique ou ischémie. (2)

Les maladies coronariennes ou ischémies sont plus fréquentes chez les diabétiques. (3)

Plusieurs grands types de problèmes peuvent survenir à la suite d’une coronaropathie : (4)

  • Angine de poitrine stable – L’angine de poitrine stable est une douleur ou un malaise thoracique causé par la mauvaise circulation du sang dans le muscle cardiaque par les artères coronaires. La douleur thoracique peut ne pas être trop intense ou trop fréquente.
  • Angine de poitrine instable – Cette forme d’angine de poitrine est plus dangereuse que l’angine de poitrine stable car elle survient lorsque le blocage de vos artères s’aggrave au point que votre cœur ne reçoit plus assez d’oxygène. L’angine de poitrine instable augmente votre risque de crise cardiaque.
  • Crise cardiaque (également appelée infarctus du myocarde) – Cela se produit lorsque le flux de sang des artères coronaires vers une section du muscle cardiaque est bloqué. La zone affectée du muscle cardiaque commence à mourir. Avec le temps, une maladie cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins) peut entraîner une crise cardiaque.
  • Arrêt cardiaque – Il s’agit d’un autre terme pour désigner un arrêt cardiorespiratoire. L’arrêt cardiaque soudain est causé par des battements anormaux du cœur, appelés arythmies. Les maladies coronariennes sont l’une des principales causes de cette affection. 80 % des cas d’arrêt cardiaque sont liés aux maladies coronariennes. Une crise cardiaque antérieure vous expose également au risque d’arrêt cardiaque. (5)

Signes et symptômes de la maladie coronarienne

Les cardiopathies ischémiques sont d’autant plus graves que l’obstruction des artères coronaires se prolonge. L’obstruction des artères est également connue sous le nom d’athérosclérose. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l’un de ces symptômes généraux susceptibles d’affecter la fonction cardiaque :

  • Essoufflement – Lorsque l’obstruction de vos artères coronaires s’aggrave, votre muscle cardiaque ne pompe plus aussi bien. Si votre cœur ne pompe pas suffisamment pour fournir à votre corps un sang sain et riche en oxygène, vous pouvez avoir du mal à bien respirer.
  • Douleur dans la poitrine – également appelée angine de poitrine. La douleur ou l’inconfort dans votre poitrine se situe généralement sur le côté gauche ou le milieu de votre poitrine, ou parfois dans l’épaule. La douleur peut également survenir lorsque vous êtes en détresse physique ou émotionnelle. Les femmes, en particulier, peuvent ressentir des douleurs dans la mâchoire, le cou, le bras ou le dos. (1)
  • L’angine peut être confondue avec la dyspepsie (indigestion) ou les brûlures d’estomac.

Symptômes de l’angine de poitrine

Parmi les autres symptômes de l’angine de poitrine, on peut citer (3)

  • Sensation de lourdeur dans la poitrine
  • Sentiment de pression
  • Douleur
  • Brûlure
  • Une sensation de plénitude dans la poitrine
  • Fatigue extrême après un exercice ou une autre activité intense (par exemple, porter de lourdes boîtes pendant que vous vous déplacez). Vous pouvez être très fatigué lorsque vous faites de l’exercice physique, car votre cœur ne pompe plus assez de sang riche en oxygène comme il le faisait auparavant.
  • Faiblesse – Vous pouvez vous sentir faible ou engourdi au niveau du bras ou de l’épaule ou d’une autre manière.
  • Étourdissements – Vous pouvez vous sentir incapable de vous tenir dans une position stable.
  • Nausées et vomissements – Les nausées et vomissements peuvent être liés à des douleurs du muscle cardiaque.

Symptômes d’une crise cardiaque

Les symptômes d’une maladie cardiaque peuvent continuer à endommager votre cœur. Si une artère coronaire se bloque complètement, cela peut provoquer une crise cardiaque. Les symptômes d’une crise cardiaque peuvent comprendre : (6)

  • Douleur à l’épaule ou au bras
  • Une pression forte et écrasante et des douleurs dans la poitrine
  • Douleur à la mâchoire ou au cou
  • Douleurs au dos ou à l’estomac
  • Essoufflement
  • Transpiration
  • Sueurs froides
  • Nausées
  • Légèreté

Les femmes peuvent présenter des signes différents de ceux des hommes, tels que des douleurs dorsales ou des douleurs à la mâchoire, un essoufflement ou des nausées et des vomissements.

Maladie coronarienne : causes

La prévention des maladies des artères coronaires est possible. Vous pouvez réduire votre risque de maladie avec des remèdes naturels ainsi qu’avec un traitement conventionnel.

Voici quelques-unes des causes les plus courantes de la maladie coronarienne : (1)

  • Cholestérol élevé – Le cholestérol est une forme de graisse qui se présente sous deux variétés : les lipoprotéines de haute densité (HDL, connues sous le nom de bon cholestérol – vous en voulez plus) et les lipoprotéines de basse densité (LDL, mauvais cholestérol), le type qui provoque l’accumulation de plaque dans vos artères. Si vous avez un taux de cholestérol LDL élevé, il existe des remèdes naturels pour traiter cette affection.
  • Hypertension artérielle – Une pression artérielle élevée (hypertension) sur vos vaisseaux sanguins peut endommager vos artères et entraîner une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque et d’autres affections graves. Elle est connue sous le nom de « tueur silencieux », car vous ne vous sentirez peut-être pas plus mal au fur et à mesure de l’évolution de votre maladie.
  • Diabète ou résistance à l’insuline – Le diabète entraîne un taux élevé de sucre (glucose) dans le sang. L’insulinorésistance en est également la cause, mais elle n’est pas aussi grave que le diabète. La résistance à l’insuline vient avant le diabète et est connue sous le nom de prédiabète. Les cellules bêta du pancréas ne peuvent pas produire suffisamment d’insuline et le taux de glucose (sucre) commence à augmenter plus que la normale.
  • Mode de vie sédentaire – Trop de positions assises et pas assez d’exercice physique peuvent avoir un impact négatif sur la santé cardiaque.
  • Tabagisme – La cigarette peut endommager vos vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque d’athérosclérose.

Facteurs de risque de la coronaropathie

Vous pouvez contrôler certains facteurs de risque de maladie coronarienne en modifiant votre mode de vie. Voici quelques-uns des facteurs de risque de coronaropathie les plus courants : (7)

  • Être un homme – Les hommes ont un risque plus élevé de maladie coronarienne. Pour les femmes, le risque augmente après la ménopause.
  • Les antécédents familiaux – Certaines personnes peuvent être atteintes d’une maladie cardiaque d’origine génétique. Les données sur la mort cardiaque subite montrent un lien entre la génétique et le risque de mourir subitement, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Pour l’instant, il est préférable de mettre en évidence le risque d’arythmie (irrégularité des battements de cœur) par le biais de tests génétiques. Il peut être utile de revenir sur quelques générations en arrière et de voir s’il existe des schémas de maladies cardiaques dans votre famille, en plus de connaître vos propres facteurs de risque. (8)
  • L’âge – Les cœurs et les vaisseaux sanguins fonctionnent moins bien avec le temps.
  • Tabagisme
  • Un niveau de stress élevé
  • L’inactivité physique
  • Être en surpoids ou obèse
  • Inflammation dans votre corps – Certains marqueurs de l’inflammation jouent un rôle clé dans le développement de l’athérosclérose. (9)
  • Apnée du sommeil – L’apnée du sommeil (pauses incontrôlables dans la respiration pendant le sommeil) est fréquente chez les patients atteints de coronaropathie. Cette apnée peut être liée à une inflammation chronique, qui peut être liée à l’aggravation de la maladie coronarienne ou à d’autres affections impliquant le vaisseau autour du cœur. (10)
  • Diabète
  • Maladie rénale en phase terminale – Si vos reins sont à un stade avancé de la maladie rénale, vous pouvez avoir une accumulation plus rapide de plaque dans vos artères. Une étude a montré que plus de la moitié des patients dialysés en Europe occidentale et en Amérique du Nord ont connu un décès prématuré à cause d’une maladie cardiovasculaire.
  • Hypertension artérielle – Cette affection exerce une pression accrue sur les parois des artères, ce qui, avec le temps, peut endommager les artères.
  • Cholestérol sanguin élevé – Un excès de cholestérol LDL entraîne une accumulation de plaque.
  • Syndrome métabolique – Les personnes atteintes du syndrome métabolique présentent un certain nombre de facteurs combinés qui les exposent à d’autres états pathologiques, comme les maladies coronariennes. Une étude a montré qu’un taux de cholestérol élevé, l’obésité au centre du corps et un taux de sucre élevé dans le sang étaient ensemble des facteurs de risque plus fréquents de coronaropathie. (11)

Traitement conventionnel des coronaropathies

Le traitement des maladies coronariennes comprend souvent des changements de mode de vie, et il existe également des médicaments pour certains des symptômes et des affections dont vous pouvez souffrir.

Il est possible que vous ne soyez pas en mesure d’éliminer toute la plaque qui s’accumule dans vos artères, mais vous pouvez empêcher une plus grande accumulation et réduire légèrement le niveau de plaque dont vous souffrez. Même si votre médecin vous prescrit des statines pour réduire votre taux de cholestérol, vous devrez continuer à manger sainement et à faire de l’exercice physique. (12)

Une fois que vous avez reçu un diagnostic de maladie coronarienne, vous souhaiterez peut-être discuter de la physiopathologie de votre maladie coronarienne particulière (quels processus dans votre corps ont conduit à une coronaropathie). Parlez à un professionnel de la santé pour savoir si vous devez prendre des médicaments, notamment : (13)

  • Des médicaments qui réduisent le cholestérol. Certains médicaments réduisent la quantité de cholestérol LDL dans votre sang et donc la quantité de plaque dans vos artères coronaires. Ces médicaments comprennent la niacine, les statines, les médicaments à base d’acide fibrique pour réduire les graisses triglycérides et les séquestrants des acides biliaires.
  • L’aspirine. Votre médecin peut vous recommander de prendre quotidiennement de l’aspirine ou d’autres médicaments qui peuvent fluidifier votre sang.
  • Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) et les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine II (ARA). Ces médicaments diminuent la pression sanguine et peuvent aider à prévenir la progression de la maladie coronarienne.
  • Bêta-bloquants. Ces médicaments ralentissent votre rythme cardiaque et diminuent votre pression artérielle, ce qui réduit le besoin d’oxygène. Les bêta-bloquants réduisent le risque de crises cardiaques futures, si vous en avez déjà eu une.
  • Nitroglycérine. Les comprimés, sprays et patchs de nitroglycérine peuvent gérer les douleurs thoraciques en ouvrant (dilatant) vos artères coronaires pendant de courtes périodes.

Comment vous aider à vous rétablir naturellement de la maladie coronarienne ?

Il existe de nombreux moyens naturels d’obtenir un soulagement pour votre maladie. Le traitement des maladies coronariennes comprend plusieurs remèdes naturels que vous pouvez essayer :

  1. Mangez à votre façon pour améliorer votre santé cardiaque

Comme le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) affecte votre santé, vous devez ajouter à votre alimentation des aliments à faible teneur en cholestérol. Les aliments riches en fibres solubles sont également un excellent complément à votre régime alimentaire. Vous devez éviter les graisses saturées ou hydrogénées, car les graisses saturées peuvent se transformer en cholestérol. Voici quelques aliments à ajouter et d’autres que vous devriez éviter pour la santé des artères coronaires. Ces aliments sont également bons pour vous si vous êtes diabétique. (14, 15)

Ajoutez :

  • Grains entiers, pains et céréales à grains entiers
  • Haricots blancs, haricots rouges, pois chiches
  • Lait sans matière grasse ou 1 % de lait
  • Fruits crus ou cuits avec du yaourt allégé
  • Poissons
  • Ail
  • Des quantités modérées de noix
  • Huile d’olive en petite quantité pour la cuisine

A éviter :

  • De grandes quantités d’huiles, notamment de maïs et d’arachide
  • Les aliments frits, comme les chips, les frites et autres aliments de mauvaise qualité
  • Beurre et margarine
  • Jaunes d’œufs
  • Lait ou crème entière
  • Aliments cuits au beurre, au fromage ou à la crème (y compris les légumes)
  • Bacon, saucisse et abats, comme le foie
  • Desserts sucrés et bonbons ; mangez de plus petites portions de dessert.
  1. Réduire le cholestérol grâce à l’exercice physique

Les exercices de toutes sortes peuvent vous aider à réduire le cholestérol LDL. Il aide également à prévenir l’accumulation de plaques et à augmenter le HDL (bon cholestérol). L’activité physique contribue également à améliorer d’autres facteurs de risque athérosclérotique tels que l’hypertension, le diabète, l’obésité, le stress et divers autres facteurs qui favorisent la formation de caillots sanguins. Consultez votre médecin avant de commencer un programme d’exercice pour vous assurer que votre cœur et vos autres systèmes sont prêts.

Les exercices qui augmentent votre rythme cardiaque et vous font respirer plus fort (exercices d’aérobic) sont très utiles. En voici quelques exemples : (16)

  • La marche – elle figure en tête de nombreuses listes d’exercices bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Marchez trois à cinq kilomètres chaque jour où vous le pouvez.
  • Jogging léger
  • Vélo
  • Natation

Voici quelques conseils pour faire de votre programme d’exercice physique une joie et un succès :

  • Assurez-vous de choisir un exercice que vous aimez vraiment
  • Entraînez-vous en musique
  • Faites de l’exercice avec un copain qui est à votre niveau d’activité
  • Engagez-vous en planifiant comment et quand vous ferez de l’exercice. Vous n’en avez peut-être pas envie, mais si vous avez fait le choix, faites quand même un peu d’exercice.
  • Vous pouvez intégrer davantage d’activité dans votre journée en prenant des pauses dans votre bureau et en marchant, en vous étirant ou en faisant du yoga ou de la danse.
  1. Perdre du poids

Dans plusieurs études, un programme défini de perte de poids a été lié à l’amélioration des résultats pour les patients souffrant de maladies coronariennes. Dans une étude, un régime hypocalorique et un programme d’exercice étaient équivalents pour aider les patients à augmenter leur flux sanguin cardiaque. (17)

En combinant les conseils ci-dessus sur l’alimentation et l’exercice physique, vous devriez commencer à perdre du poids, ce qui peut soulager vos artères coronaires. Parlez à votre médecin chaque fois que vous commencez un nouveau régime ou un programme d’exercice.

  1. Gérer le stress

Le stress peut endommager votre cœur. Si vous êtes souvent stressé, vous aurez plus de chances de souffrir de maladies cardiaques, d’hypertension, de douleurs thoraciques ou de battements cardiaques irréguliers. Le stress peut faire monter votre pression artérielle à des niveaux malsains. (18) Plusieurs études ont également montré les effets du stress chronique en ce qui concerne l’aspect inflammatoire de l’athérosclérose. (19)

Heureusement, des études ont montré que des programmes réguliers de réduction du stress par la pleine conscience et de méditation pour réduire le stress ont amélioré la santé des patients atteints d’athérosclérose. (20) La réduction du stress sous d’autres formes peut également vous aider à vous détendre.

Des habitudes saines peuvent venir à votre secours en période de stress :

  • Faire du sport
  • Dire non à la caféine
  • Dire non à l’alcool
  • Une bonne nuit de sommeil
  • Méditer ou prier
  • Passer du temps avec des amis, de la famille ou des animaux domestiques.
  1. Arrêter de fumer

Les substances chimiques contenues dans la fumée de tabac nuisent à vos cellules sanguines. Elles peuvent également endommager le fonctionnement de votre cœur ainsi que la structure et le fonctionnement de vos vaisseaux sanguins. Ces dommages augmentent votre risque d’athérosclérose, autre nom donné à l’accumulation de plaque dans vos artères. (21)

Vous pourriez essayer des approches naturelles pour aider à arrêter de fumer : (22)

  • Yoga
  • Exercice
  • Méditation consciente
  • Hypnose
  • Tai chi
  • Rédaction d’un plan d’arrêt
  1. Essayez l’aromathérapie

Il est prouvé que l’aromathérapie peut réduire votre niveau de stress et d’anxiété, et certaines preuves montrent même que l’aromathérapie peut également avoir des effets sur votre système cardiovasculaire. Une étude de 2012 a montré que l’aromathérapie utilisant des huiles essentielles peut faire baisser la pression sanguine grâce à la relaxation. Seules de courtes périodes de respiration d’une huile essentielle étaient utiles. (23)

Si vous souhaitez essayer d’utiliser les huiles essentielles pour réduire votre risque de maladie cardiaque, voici quelques-uns de vos meilleurs choix : (24)

  • Basilic – L’extrait de feuilles de basilic montre un potentiel de réduction du taux de cholestérol LDL, comme l’a démontré une étude récente sur des animaux. (25) Acheter
  • Cannelle de Chine – Les recherches d’une autre étude animale montrent que l’extrait de fleur de cannelle de Chine réduit le taux de glucose sanguin tout en augmentant l’insuline. (26) Acheter
  • Sauge sclarée – Des recherches menées en Corée montrent que les vapeurs d’huile essentielle des fleurs blanc-roses de cet arbuste à larges feuilles sont efficaces pour diminuer la tension artérielle systolique (le chiffre le plus élevé dans une lecture de la tension artérielle). (27) Acheter
  • Cyprès – L’huile essentielle de cyprès utilisée dans les massages d’aromathérapie procure une relaxation de courte durée et un soulagement de la fatigue. (28) Acheter
  • Lavande – Des recherches sur l’huile essentielle de lavande ont montré qu’elle produit une humeur globalement calme et détendue lorsqu’elle est inhalée. (29) Acheter
  • Marjolaine – Lorsqu’elle est inhalée, l’huile essentielle de cette herbe fait baisser la tension artérielle. (30) Acheter
  1. Envisagez de prendre de la glucosamine

Une étude publiée en mai 2019 dans le BMJ a démontré que l’utilisation habituelle de suppléments de glucosamine, qui sont couramment pris pour aider à soulager les douleurs de l’arthrose, peut également être liée à une diminution des risques de maladies cardiovasculaires (MCV). (31) Dans cette vaste étude prospective, l’utilisation habituelle de glucosamine a été associée à une réduction de 15 % du risque total de MCV et à une réduction de 9 à 22 % du risque d’événements cardiovasculaires individuels. Les effets protecteurs de la glucosamine sur les maladies cardiovasculaires étaient encore plus importants chez les fumeurs actuels.

L’étude a suivi plus de 466 000 participants sans maladie cardiaque au début de l’étude, de 2006 à 2010, et a suivi leur consommation de compléments. Les chercheurs ont ensuite effectué un nouveau suivi des participants en 2016. Il a été constaté qu’après ajustement en fonction de l’âge, du sexe, de l’indice de masse corporelle, de la race, des facteurs liés au mode de vie, des apports alimentaires, de la consommation de drogues et d’autres suppléments, l’utilisation de glucosamine était associée à un risque significativement plus faible d’événements cardiovasculaires totaux, de décès dus à des maladies cardiovasculaires, de développement de maladies coronariennes et d’accidents vasculaires cérébraux.

La glucosamine est un composé cristallin qui se trouve à l’intérieur du tissu conjonctif et du cartilage. Elle est fabriquée à partir de chaînes de sucres et de protéines liées entre elles. On estime qu’environ 20 % des adultes vivant aux États-Unis et en Australie consomment quotidiennement des suppléments de glucosamine, car ce supplément populaire est disponible en vente libre dans ces pays et connu pour aider à soulager les douleurs articulaires. De nouvelles preuves ont établi un lien entre l’utilisation de la glucosamine et non seulement la réduction des douleurs articulaires et maintenant la prévention des maladies cardiovasculaires/athérosclérose, mais aussi la réduction de la mortalité, la diminution de l’inflammation et l’allongement de la durée de vie (selon certaines études sur les animaux).

Comment la glucosamine peut-elle aider à protéger le cœur et les artères ? Les résultats de l’étude NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) ont montré que la glucosamine était associée à une réduction statistiquement significative des concentrations de protéine C réactive, ce qui signifie qu’elle peut contribuer à réduire l’inflammation systémique, jouant ainsi un rôle préventif dans la physiopathologie des maladies cardiovasculaires. La glucosamine semble également imiter les effets protecteurs d’un régime pauvre en glucides, puisqu’elle peut diminuer la glycolyse (la dégradation du glucose par les enzymes) et augmenter la dégradation des protéines.

Acheter

Précautions

Il existe de nombreuses façons de se protéger contre les maladies coronariennes, leurs symptômes et leurs complications :

  • Consultez votre médecin en cas de douleur, d’essoufflement ou de symptômes cardiaques graves. N’attendez pas que les douleurs thoraciques aiguës disparaissent – les complications de la coronaropathie peuvent être mortelles.
  • Renseignez-vous sur les antécédents cardiaques de votre famille dès que possible, en particulier en cas de mort cardiaque subite chez vos proches.
  • Faites-vous tester pour votre taux de cholestérol, et faites tout ce que vous pouvez pour réduire le cholestérol LDL avec des remèdes naturels ou des médicaments ; assurez-vous de le faire sous la supervision d’un médecin.
  • Faites-vous tester pour le prédiabète et le diabète. Connaissez votre taux de glucose. Manger les bons aliments peut vous aider à réduire votre taux de sucre dans le sang.
  • Consultez un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime alimentaire ou un programme d’exercice.
  • Arrêtez de fumer si possible et réduisez la quantité d’alcool que vous consommez.

Dernières réflexions sur la maladie coronarienne

Les maladies des artères coronaires peuvent entraîner des maladies cardiaques et des crises cardiaques.
Les maladies cardiaques graves peuvent être des crises silencieuses ou se manifester par de nombreux symptômes différents. Informez-vous sur les symptômes les plus courants des maladies cardiaques liées aux maladies coronariennes et ne les ignorez pas.
Les maladies coronariennes sont plus fréquentes chez les hommes, les personnes âgées, les diabétiques et les fumeurs.
Le régime alimentaire et l’exercice physique font une différence dans la santé de vos artères.
Éviter le stress, trouver des moyens de se calmer et mieux dormir sont également des moyens de vous aider à gérer les maladies coronariennes.

6 façons naturelles d’aider à vaincre la maladie coronarienne

  1. Mangez à votre manière pour améliorer votre santé cardiaque
  2. Réduisez le cholestérol grâce à l’exercice physique
  3. Perdez du poids
  4. Gérez le stress
  5. Arrêtez de fumer
  6. Essayez l’aromathérapie

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s