La menthe verte, scientifiquement connue sous le nom de Mentha spicata, est un type d’herbe qui appartient à la famille des menthes. La plante tire son nom de l’extrémité des feuilles, qui ont la forme de lances. La menthe verte est l’une des menthes les plus populaires. C’est l’une des 18 espèces de plantes à menthe qui sont originaires de la région méditerranéenne. On la trouve également en Europe, en Asie, en Afrique de l’Ouest et du Nord, ainsi qu’en Amérique du Sud et du Nord. La plante est une source d’une huile essentielle très bénéfique et puissante, dérivée des feuilles de l’herbe. (1)
Vue d’ensemble de la menthe verte
La menthe verte est également appelée menthe en épi, menthe crépue, menthe douce. Son huile essentielle est distillée à la vapeur d’eau à partir des feuilles et des fleurs et est couramment utilisée pour son goût et son arôme doux et mentholé. Depuis de nombreuses années, la menthe verte est une saveur populaire dans les gommes, les bonbons et les produits dentaires en raison de ses propriétés rafraîchissantes pour l’haleine et de son goût agréable. (2)
L’huile essentielle de menthe verte favorise non seulement une haleine fraîche, mais elle est également largement utilisée dans la boulangerie, la cuisine et les arômes pour créer des boissons, des vinaigrettes, des desserts et des marinades pour la viande. En termes d’aromathérapie, elle possède des caractéristiques nettoyantes et énergisantes qui favorisent le sens de la concentration tout en améliorant ou en rehaussant l’humeur. L’huile essentielle favorise également la digestion et aide à traiter ou à soulager les maux d’estomac occasionnels. La menthe verte est très différente de la menthe poivrée car elle contient moins de menthol. Elle est souvent utilisée comme une option plus douce pour les enfants et les personnes à la peau sensible.
Menthe verte : Histoire de l’utilisation
L’huile essentielle de menthe verte est historiquement utilisée dans le monde entier, dans différentes cultures et différents lieux. En fait, son utilisation a été documentée dans la médecine chinoise, la médecine ayurvédique, et elle a également été utilisée par les Grecs. Elle a également été mentionnée dans la Bible en référence à ses bienfaits. À la fin des années 1500, les Anglais étaient connus pour avoir apporté de la menthe verte lors de leur installation en Amérique, tout comme les Romains qui étaient connus pour avoir apporté des menthes en Grande-Bretagne. (3)
Lorsqu’elle a été introduite en Grande-Bretagne, la menthe verte, avec son parfum doux et herbacé, a trouvé de nombreux usages culinaires et a été plus tard connue pour ses propriétés médicinales. C’était un traitement populaire contre les vomissements, les nausées et les problèmes respiratoires, y compris les rhumes. L’huile essentielle était utilisée pour ses bienfaits digestifs et était souvent servie avec ou après les repas pour prévenir les ballonnements, les indigestions et les nausées.
La médecine ayurvédique l’utilisait à des fins similaires, ainsi que pour apaiser les maux de tête et traiter divers problèmes de peau. Depuis ses racines méditerranéennes, l’herbe était largement utilisée par les Grecs comme aphrodisiaque. Ils l’utilisaient également pour traiter les maladies sexuellement transmissibles, parfumer l’eau des bains, soigner le hoquet et éclaircir la voix.
D’autres cultures du monde entier l’utilisaient pour soigner les plaies buccales, blanchir les dents, décorer les tables à manger, supprimer l’appétit et comme accessoire pour les cheveux, ce qui impliquait de porter l’herbe en couronne autour de la tête.
Composition de l’huile essentielle de menthe verte
Les principaux composants actifs de la forme commune de l’huile essentielle de menthe verte sont :
- Limonène
- Carvone
- Bêta-Caryophyllène
- Menthol
- Myrcene
- Eucalyptol (1, 8-cinéole) (4)
La carvone est le principal composant chimique de l’huile essentielle de menthe verte. Elle possède un squelette monoterpénique et constitue une partie importante du groupe fonctionnel des cétones. Idéalement, la carvone contient des propriétés énergisantes, qui jouent un rôle énorme dans les capacités de l’huile essentielle à remonter le moral. D’après une étude récente, la forme de carvone contenue dans l’huile essentielle de menthe verte a démontré des effets calmants substantiels contre un état d’excitation accrue. Cette découverte contribue à la croyance répandue selon laquelle la menthe verte pourrait promouvoir le bon fonctionnement du système nerveux.
Le limonène est un hydrocarbure neutre qui est généralement classé comme un terpène cyclique. Le terme « limonène » est dérivé du mot « citron », car on le trouve le plus souvent dans l’écorce des agrumes. Le limonène est un immunostimulant très bénéfique et peut contribuer aux effets de la perte de poids et au contrôle de l’appétit. Il a également des propriétés anti-inflammatoires, anti-bactériennes, antifongiques et cytotoxiques.
L’eucalyptol (1,8-Cinéole) est un monoterpène et un éther cyclique, et présente un large éventail de bienfaits thérapeutiques, notamment des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, antioxydantes, analgésiques, antimicrobiennes, mucolytiques, antivirales, antispasmodiques et hypotensives. Il est également efficace pour augmenter le flux sanguin cérébral. En médecine, le 1,8-Cinéole est largement utilisé comme ingrédient dans de nombreux bains de bouche et antitussifs. Il est également efficace pour traiter les troubles liés au système digestif, au système musculo-squelettique, au système respiratoire, au système immunitaire et à la peau.
Utilisations courantes de l’huile essentielle de menthe verte
Accélérer la guérison des blessures
Les propriétés antiseptiques de l’huile essentielle de menthe verte la rendent efficace pour inhiber la croissance des microbes et réduire les risques d’infections cutanées. Elle est également efficace contre les ulcères, les empêchant de devenir septiques leur permettant de guérir beaucoup plus rapidement.
Les propriétés antiseptiques de l’huile essentielle sont principalement dues à la présence de terpènes tels que le limonène et la carvone. L’avantage est qu’il s’agit d’un antiseptique entièrement naturel, qui ne devrait produire aucun effet secondaire lorsqu’il est utilisé.
Les blessures peuvent être vraiment dangereuses car si elles ne sont pas traitées assez tôt, elles peuvent facilement se transformer en infections graves, qui nécessitent généralement un temps de guérison plus long si elles ne sont pas traitées immédiatement. L’huile essentielle ne protège pas seulement la plaie contre d’autres infections, mais elle l’aide aussi à guérir plus rapidement et soulage la douleur qui l’accompagne.
Soulager les spasmes
La teneur en menthol de l’huile essentielle de menthe verte a un effet relaxant et chaud/froid sur les muscles et les nerfs, ce qui contribue à détendre les contractions ou les spasmes.
Les spasmes peuvent affecter différents muscles du corps, et peuvent survenir pour diverses raisons. Peut-être avez-vous soulevé quelque chose que vous n’auriez pas dû, travaillé un peu trop dur à la salle de sport ou vous êtes-vous vraiment poussé lors d’une longue randonnée. Les spasmes ne sont généralement pas un problème à long terme, mais ils peuvent affecter vos tâches quotidiennes. Le menthol peut soulager la douleur due aux tractions musculaires, aux toux spasmodiques, aux douleurs corporelles et aux crampes musculaires.
Propriétés anti-microbiennes
Les propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales de l’huile essentielle de menthe verte en font un excellent désinfectant. L’huile essentielle peut aider à se débarrasser des infections externes et internes. Elle est particulièrement efficace pour désinfecter les surfaces de comptoir ou les zones qui entrent fréquemment en contact avec des fluides corporels ou des germes. Les Grecs utilisaient l’huile essentielle pour traiter des maladies infectieuses comme la dermatite, la gale, la gonorrhée, la syphilis et d’autres maladies infectieuses transmissibles. (5)
Propriétés carminatives
La flatulence n’est généralement pas un problème majeur, mais elle peut s’aggraver un peu plus lorsqu’elle devient incontrôlable. Les propriétés carminatives de l’huile essentielle aident à prévenir la formation de gaz dans l’intestin. De plus, elle aide à soulager la douleur et à libérer les gaz présents dans le tractus gastro-intestinal. Cela réduit la plupart des problèmes associés aux ballonnements et aux flatulences, notamment les indigestions, les maux d’estomac, les crampes, la perte d’appétit, les vomissements et l’agitation.
En tant que carminatif naturel, ce sont les propriétés de relaxation des muscles lisses de l’huile essentielle de menthe verte qui aident à résoudre les problèmes digestifs. L’huile essentielle de menthe verte peut aider à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif et à éviter les douleurs.
Soulagement du stress
Le stress est un problème plus important que la plupart d’entre nous ne le réalisent. Il n’est peut-être que temporaire, mais pour beaucoup d’entre nous, il devient une maladie chronique quotidienne en raison de notre mode de vie de plus en plus rapide et exigeant. Parfois, le stress peut devenir si accablant qu’il est difficile de remplir les fonctions de base parce que notre esprit est distrait. Les citadins sont plus sensibles au stress, en raison de la vie urbaine trépidante qui implique de faire face à un trafic intense et à des jours de semaine chargés, ce qui pourrait facilement déclencher le stress.
L’huile essentielle de menthe verte vous aide à mieux vous concentrer, et permet de traiter les maux de tête et autres problèmes neuronaux liés au stress. De plus, l’huile essentielle est excellente pour votre santé générale car elle stimule et renforce vos nerfs. (6)
C’est également un excellent stimulant de l’humeur. L’inhalation de son arôme est connue pour induire des sentiments et des pensées positives afin de combattre la nervosité et l’anxiété. La plupart d’entre nous connaissent des jours où nous nous sentons déprimés. L’aromathérapie, qui comprend l’huile essentielle de menthe verte, peut vous aider dans de telles circonstances en vous remontant le moral.
Régulation des menstruations
Les menstruations se produisent généralement sans complications majeures, mais parfois, elles peuvent être inconfortables. Les problèmes liés aux crampes et à la fatigue sont souvent temporaires, mais d’autres, tels que les saignements atypiques et abondants, peuvent être graves. Le fait de pouvoir atténuer ces problèmes peut être très bénéfique pour la santé physique et mentale des femmes.
La menthe verte est un emménagogue, ce qui signifie qu’elle stimule les menstruations et tonifie l’utérus, ce qui peut aider en cas de saignements abondants et de crampes.
Tonique général
Le corps humain est loin d’être simple. Il contient de nombreux systèmes et organes différents qui travaillent à l’unisson pour nous maintenir en bonne santé. Tout problème au niveau d’un système ou d’un organe peut entraver la performance des autres dans certaines fonctions, ce qui, en fin de compte, affecte notre santé globale. Il est donc important de s’assurer que chaque système, qu’il s’agisse du système immunitaire, digestif ou respiratoire, est bien maintenu.
Un tonique agit pour rétablir la santé et assurer le bon fonctionnement des différents systèmes de l’organisme. La menthe verte fonctionne comme un tonique et maintient les fonctions générales des systèmes et des organes du corps. Elle peut également aider à réparer les différents types de dommages causés au corps, et aider le corps à se remettre de ses blessures. L’huile essentielle peut également aider à retrouver des forces après une longue période de maladie.
Stimulant
L’huile essentielle de menthe verte stimule la production et la sécrétion d’hormones dans l’organisme. Elle stimule également les fonctions cérébrales et nerveuses et favorise la circulation sanguine. L’huile essentielle maintient également le métabolisme de votre corps à un niveau élevé et aide à stimuler la fonction et la force du système immunitaire. L’amélioration de la circulation sanguine contribue à l’élimination des toxines et à l’amélioration des performances de votre système immunitaire.
Le bien-être émotionnel et physique de l’homme dépend en grande partie d’un bon équilibre hormonal. L’huile essentielle de menthe verte aide le système endocrinien à réguler les niveaux des différentes hormones dans le corps et à les maintenir en équilibre. Cela est très utile non seulement pour équilibrer le métabolisme mais aussi pour interrompre les causes du syndrome des ovaires polykystiques chez les femmes.
Atténuer les problèmes respiratoires
L’huile essentielle de menthe verte contient du menthol, qui est parfait pour soulager les problèmes respiratoires causés par les rhumes, les allergies, la bronchite et l’asthme. L’inhalation de l’huile essentielle permet de décongestionner les sinus et le système respiratoire. Les propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires de l’huile essentielle sont garanties pour vous aider à mieux respirer.
Promouvoir une bonne santé bucco-dentaire
Tout comme l’huile essentielle de menthe poivrée, l’huile essentielle de menthe verte est couramment utilisée dans les bains de bouche et les dentifrices. Elle est populaire en raison de son goût et de son parfum mentholés, rafraîchissants et frais, ainsi que de ses excellentes propriétés antiseptiques et antibactériennes. L’huile essentielle peut être ajoutée à votre dentifrice ou gargarisée pour garder l’haleine fraîche tout en protégeant contre les infections buccales et les bactéries.
Soulagement de la douleur
L’huile essentielle de menthe verte a des propriétés analgésiques douces qui sont utiles pour traiter les maux de tête. C’est un remède naturel pour les tensions, les sinus et les maux de tête hormonaux. Les propriétés anti-inflammatoires et rafraîchissantes de l’huile essentielle de menthe verte, ainsi que ses effets analgésiques, en font un excellent remède pour apaiser les muscles et les articulations douloureux. Que vous ressentiez une certaine forme d’inconfort après une longue journée de travail, des douleurs arthritiques ou après une séance d’entraînement intense, l’huile essentielle de menthe verte peut vous apporter de grands bienfaits.
Pour la peau
Les propriétés anti-microbiennes et anti-inflammatoires de l’huile essentielle de menthe verte peuvent être utilisées dans le traitement des affections cutanées telles que le psoriasis et l’acné. Elle peut également traiter efficacement les infections fongiques telles que le pied d’athlète, la démangeaison de l’aine et la mycose des ongles.
Que retenir sur l’huile essentielle de menthe verte ?
Bien que la menthe verte soit votre saveur préférée de chewing-gum ou de dentifrice, elle peut vous offrir tout un éventail de bienfaits pour la santé, ce qui explique pourquoi son histoire est si riche.
Ses composants lui donne de multiples propriétés intéressantes :
- analgésique
- anti-bactérien
- anti-inflammatoire
- antifongique
- antimicrobien
- antioxydant
- antispasmodique
- antiviral
- cytotoxique
- énergisant
- hypotensif
- immunostimulant
- mucolytique
Ses utilisations sont multiples :
- pour la peau
- pour la bouche
- pour guérir plus vite
- contre les problèmes respiratoires
- contre les problèmes de digestion
- contre les problèmes menstruels
- contre les spasmes
- stimulant
- antidouleur
- anti stress
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