Les huiles essentielles sont devenues de plus en plus populaires au cours des dernières décennies. Elles sont couramment utilisées en aromathérapie et pour aider à détendre l’esprit. Ces derniers temps, ces extraits de plantes hautement concentrés ont été utilisés pour traiter un éventail beaucoup plus large d’affections.
Vous avez peut-être entendu dire qu’il existe « une huile essentielle pour tout ». Bien qu’il faille prendre cette affirmation avec une pincette, les huiles essentielles sont utilisées pour traiter toutes sortes d’affections, de la dépression à l’anxiété en passant par les problèmes de peau et les infections bactériennes. Elles peuvent également être utiles pour traiter les personnes souffrant de problèmes de thyroïde.
Les huiles essentielles ne remplacent pas l’hormone thyroïdienne, mais elles peuvent soulager certains des symptômes associés aux problèmes de thyroïde. Dans cet article, nous allons examiner les meilleures huiles essentielles pour aider à traiter les symptômes d’une thyroïde sous-active.
Qu’est-ce-que l’hypothyroïdie ?
Votre thyroïde joue un rôle important dans la production et la libération d’hormones. Cette petite glande aide à réguler un large éventail de processus corporels, notamment le métabolisme, vos émotions et votre fonction cérébrale. On estime que plus de 10 % de la population souffre d’un problème thyroïdien quelconque. (1)
L’hypothyroïdie (une thyroïde insuffisamment active) est une affection courante dans laquelle la thyroïde d’une personne ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Des niveaux insuffisants de thyroïde peuvent interférer avec un certain nombre de fonctions corporelles. Bien que de nombreuses personnes présentent des symptômes, il n’est pas toujours facile de les repérer et certaines personnes ne présentent aucun signe visible.
Symptômes de l’hypothyroïdie
Les symptômes d’une hypothyroïdie peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. En fait, de nombreuses personnes ne présentent que peu, voire aucun signe de la maladie.
Toutefois, voici quelques-uns des symptômes les plus courants de l’hypothyroïdie :
- faiblesse
- manque d’énergie et fatigue
- prise de poids
- douleur et inflammation
- perte de cheveux
- cheveux secs et peau sèche
- douleurs et crampes musculaires
- dépression
- constipation
- sensibilité au froid
- baisse de la libido
- perte de mémoire
- changements d’humeur et irritabilité
- règles abondantes
- cycle menstruel irrégulier
Traitement médical contre l’hypothyroïdie
Il n’existe pas de remède absolu à une thyroïde insuffisamment active, mais elle peut être traitée et gérée. Une fois le diagnostic posé, votre médecin vous prescrira probablement des médicaments que vous devrez prendre indéfiniment.
Le traitement standard consiste à prendre quotidiennement de la lévothyroxine, une hormone thyroïdienne synthétique. Cela peut inverser un grand nombre des signes de la maladie. Le traitement est généralement efficace et les personnes se sentent généralement mieux assez rapidement. Le médicament contribue à réduire le taux de cholestérol et peut également inverser la prise de poids.
Les huiles essentielles contre l’hypothyroïdie
Il existe très peu de recherches scientifiques sur les effets des huiles essentielles sur la santé de la thyroïde et les huiles essentielles n’aideront pas votre organisme à produire davantage de cette hormone.
Cependant, il est prouvé que les huiles essentielles peuvent aider à traiter certains des symptômes associés à une thyroïde insuffisamment active. Elles peuvent contribuer à atténuer vos symptômes et à gérer votre état.
Il est prouvé que certaines huiles essentielles peuvent combattre plusieurs des symptômes associés à une thyroïde insuffisante, notamment l’inflammation, la fatigue, la peau sèche, la dépression et l’irritabilité.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les meilleures huiles essentielles pour l’hypothyroïdie et sur la façon de les utiliser, poursuivez votre lecture.
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des plus diverses et des plus populaires de toutes les huiles essentielles. Elle peut également aider à soulager de nombreux symptômes de l’hypothyroïdie.
L’huile essentielle de menthe poivrée peut aider à stimuler votre santé digestive et peut être inhalée ou massée dans l’abdomen pour soulager les sensations de nausée (2). Elle peut également aider à stimuler un métabolisme paresseux, tandis que le fait de la masser sur vos muscles endoloris peut aider à soulager les douleurs et les courbatures.
L’huile essentielle de menthe poivrée est très puissante et doit toujours être diluée avec une huile de support avant de l’appliquer sur votre peau.
L’huile essentielle de menthe verte
L’huile essentielle de menthe verte a des propriétés stimulantes similaires à celles de la menthe poivrée. Des études ont démontré qu’elle peut aider à soulager un certain nombre de symptômes liés à une thyroïde inactive.
L’huile essentielle de menthe verte a des propriétés analgésiques qui peuvent aider à réduire les douleurs articulaires (3). Essayez de la masser sur vos muscles et articulations douloureux. Elle peut aider à soulager la douleur et peut également stimuler la circulation.
Veillez à diluer votre huile essentielle de menthe verte dans une huile support appropriée avant de la masser sur votre peau. Vous pouvez également inhaler l’huile pour stimuler la circulation.
L’huile essentielle d’encens
L’huile essentielle d’encens est une autre huile essentielle très appréciée pour ses nombreux bienfaits. Elle est souvent présentée comme une huile essentielle efficace pour améliorer l’équilibre hormonal.
L’huile essentielle d’encens peut être inhalée ou appliquée localement pour aider à soulager une variété de symptômes liés à une thyroïde inactive, notamment la peau sèche, la dépression et le stress. Elle peut également aider à soulager les troubles digestifs lorsqu’elle est massée dans l’abdomen.
L’huile essentielle d’encens possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires (4). Pour cette raison, elle peut être diluée avec une huile essentielle et appliquée sur le corps pour aider à soulager les douleurs causées par l’hypothyroïdie.
Bien que l’huile essentielle d’encens soit connue pour être respectueuse de la peau, vous devez tout de même la diluer avec une huile support adaptée avant de l’appliquer sur votre peau.
L’huile essentielle de myrrhe
L’huile essentielle de myrrhe est utilisée depuis longtemps pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. Elle est souvent appliquée en massage sur la peau en association avec d’autres huiles essentielles anti-inflammatoires comme l’encens pour soulager la douleur et l’inflammation. (5)
Que vous appliquiez l’huile essentielle de myrrhe seule ou associée à une autre huile, veillez à bien la diluer au préalable.
L’huile essentielle de géranium
L’huile essentielle de géranium rosat est une autre huile essentielle qui a fait ses preuves en tant qu’anti-inflammatoire naturel. (6)
Si vous souffrez d’une inflammation due à une glande thyroïde inactive, essayez un massage en utilisant quelques gouttes de l’huile essentielle combinée à une huile support.
En plus d’aider à soulager l’inflammation, l’huile essentielle de géranium rosat est l’une des nombreuses huiles qui peuvent aider à soulager l’anxiété, ce qui est le cas pour de nombreuses personnes souffrant d’insuffisance thyroïdienne.
L’huile essentielle de bois de cèdre
De nombreuses personnes atteintes d’hypothyroïdie ont des problèmes de peau, notamment une peau sèche ou rugueuse. L’huile essentielle de bois de cèdre est l’une des meilleures huiles essentielles pour traiter la peau sèche de manière naturelle et sûre.
Il suffit d’ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle de bois de cèdre à une huile porteuse appropriée comme l’huile de jojoba, de noix de coco ou de pépins de raisin. Mélangez bien le tout et appliquez-le sur votre peau deux fois par jour. Elle devrait contribuer à hydrater votre peau et lui permettre de se sentir et de paraître beaucoup plus saine.
L’huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande reste la plus populaire de toutes les huiles essentielles, et pour cause. Elle fait partie des huiles essentielles les plus diverses, avec un large éventail d’utilisations potentielles. Elle peut notamment traiter un grand nombre des symptômes dont souffrent les personnes dont la thyroïde est insuffisamment active.
L’huile essentielle de lavande peut aider à traiter les problèmes émotionnels comme le stress, l’anxiété et l’insomnie, ainsi que les cheveux et la peau secs. Si vous souffrez de l’un de ces symptômes en raison de votre hypothyroïdie, l’huile essentielle de lavande peut être un bon choix pour vous.
Des études ont montré que l’inhalation d’huile essentielle de lavande peut aider à soulager l’anxiété et à passer une bonne nuit de sommeil. Essayez de la diffuser près de votre lit le soir ou d’en ajouter quelques gouttes à votre oreiller. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre baignoire et prendre un long bain relaxant. Cela peut aider à détendre votre esprit et aussi à soulager l’inflammation et la douleur dans vos membres.
L’huile essentielle de romarin
L’un des symptômes les plus courants de l’hypothyroïdie est la fatigue et le manque d’énergie. Plusieurs huiles essentielles ont des propriétés stimulantes. Les huiles essentielles d’agrumes comme le citron et l’orange douce sont connues pour leur capacité à remonter le moral, tandis que les huiles essentielles de menthe poivrée et de menthe verte ont un effet similaire.
L’huile essentielle de romarin est l’une des meilleures huiles essentielles pour stimuler votre niveau d’énergie et améliorer votre capacité de concentration.
Selon les recherches, l’huile essentielle de romarin a un effet stimulant sur l’esprit et la capacité d’influer sur l’humeur ainsi que de stimuler le système nerveux. (7)
Une étude récente, publiée en 2018, a révélé que les écoliers qui ont inhalé de l’huile essentielle de romarin et de lavande qui a été pulvérisée autour de la classe, en ont bénéficié à la fois en termes de mémoire et de concentration. (8)
Comment utiliser les huiles essentielles contre l’hypothyroïdie ?
Les huiles essentielles sont souvent plus efficaces lorsqu’elles sont mélangées. Voici quelques remèdes populaires et efficaces pour traiter les symptômes de l’hypothyroïdie.
Lutter contre la fatigue avec les huiles essentielles
Les mélanges suivants sont excellents pour soulager la fatigue et la léthargie associées à l’hypothyroïdie. Il suffit de mélanger les huiles et de les utiliser dans un diffuseur.
Mélange d’huiles essentielles anti-fatigue 1
- 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 3 gouttes d’huile essentielle de romarin
- 3 gouttes d’huile essentielle de citron
Mélange d’huiles essentielles anti-fatigue 2
- 4 gouttes d’huile essentielle de citron
- 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
- 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de menthe verte
Lutter contre le stress et l’anxiété avec les huiles essentielles
L’huile essentielle de lavande est l’une des meilleures huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour lutter contre le stress et l’anxiété. Elle se mélange bien avec un certain nombre d’autres huiles essentielles. Essayez ces mélanges pour diffuseurs si vous souffrez de stress et d’anxiété.
Mélange d’huiles essentielles anti-stress 1
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 5 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
- 3 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang
Mélange d’huiles essentielles anti-stress 2
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 3 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 3 gouttes d’huile essentielle de citron vert
Lutter contre les douleurs et les courbatures avec les huiles essentielles
Pour traiter les courbatures causées par votre maladie, essayez de mélanger une variété d’huiles essentielles pour obtenir une huile de massage que vous pouvez utiliser chaque fois que vous en ressentez le besoin. Utilisez les ingrédients suivants :
- 20 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 20 gouttes d’huile essentielle d’encens
- 15 gouttes d’huile essentielle de romarin
- 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 25 ml d’huile essentielle de noix de coco vierge.
Mélangez tous les ingrédients dans une bouteille en verre et remuez bien. Appliquez l’huile sur vos muscles ou articulations douloureux une ou deux fois par jour.
La façon dont vous choisissez d’utiliser votre huile essentielle dépend du symptôme que vous essayez de traiter. Voici quelques-unes des façons les plus efficaces d’utiliser vos huiles.
Inhalation
La plupart des huiles essentielles peuvent être inhalées directement ou diffusées à la maison ou au bureau. L’inhalation de vos huiles essentielles est un excellent moyen de traiter certains des symptômes de l’hypothyroïdie, comme la fatigue et le manque d’énergie. Elle peut également contribuer à améliorer votre concentration et votre mémoire, tandis que certaines huiles essentielles comme la lavande et l’encens peuvent aider à soulager les sentiments de stress et d’anxiété.
Massage
L’une des façons les plus populaires d’utiliser les huiles essentielles est de les masser sur le corps. Assurez-vous de diluer l’huile que vous avez choisie avec une huile porteuse comme l’huile de jojoba, de coco ou d’olive avant de l’appliquer sur votre peau.
Contre la peau sèche
Si la sécheresse de la peau est un symptôme de votre hypothyroïdie, les huiles essentielles comme le bois de cèdre, la lavande et l’encens peuvent vous aider. Trempez une boule de coton dans de l’eau et ajoutez quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix. Massez l’huile sur votre visage en insistant sur les zones sèches de votre peau.
Bain d’eau chaude
S’allonger dans un bain d’eau chaude est l’une des choses les plus relaxantes que vous puissiez faire. Vous pouvez profiter encore plus de cette expérience en ajoutant des huiles essentielles au mélange.
Ajoutez une dizaine de gouttes d’une huile essentielle anti-inflammatoire dans votre bain, entrez-y et laissez les huiles apaisantes pénétrer dans votre corps. Cela peut aider à traiter vos douleurs et à détendre votre esprit.
Questions fréquemment posées
L’hypothyroïdie peut-elle être traitée de façon permanente ?
Les troubles de la thyroïde tels que l’hypothyroïdie peuvent être gérés et traités à l’aide de médicaments qui contribuent au fonctionnement normal de la thyroïde. Malheureusement, vous devrez prendre les mêmes médicaments à vie.
Cependant, un travail sur le côté émotionnel peut permettre de retrouver une thyroïde en bonne santé.
Quels sont les aliments à éviter en cas d’hypothyroïdie ?
Un certain nombre d’aliments peuvent être mauvais pour les personnes atteintes d’hypothyroïdie car ils contiennent des composés appelés goitrogènes.
Les aliments suivants contiennent ces goitrogènes, mais les recherches suggèrent que ces aliments ne posent problème que chez les personnes présentant une carence en iode.
- Aliments à base de soja : y compris le tempeh et le tofu.
- Certains légumes crucifères : Comme le brocoli, le chou, le chou frisé, les épinards et le chou-fleur.
- Certains fruits et plantes amylacées : Le manioc, la patate douce, les fraises et les pêches.
- Diverses graines et noix : notamment les cacahuètes, les pignons de pin et le millet.
L’huile de coco est-elle bonne en cas d’hypothyroïdie ?
L’amélioration du métabolisme est très bénéfique pour les personnes atteintes d’hypothyroïdie. En améliorant leur métabolisme, elles auront plus d’énergie et pourront également prévenir la prise de poids associée à cette affection. Des études suggèrent que l’huile essentielle de noix de coco peut aider à stimuler le métabolisme, ce qui en fait un bon choix pour les personnes dont la thyroïde est insuffisamment active.
Quelle vitamine est bonne pour lutter contre l’hypothyroïdie ?
Le régime alimentaire est important pour la santé de la thyroïde. Les personnes atteintes d’hypothyroïdie peuvent améliorer leurs symptômes en absorbant certains minéraux et vitamines. Les minéraux et vitamines suivants sont importants pour améliorer la santé de votre thyroïde :
- iode
- vitamine B
- vitamine D
- sélénium
- zinc
Bien qu’il soit toujours préférable de puiser ses nutriments dans son alimentation, les compléments sont facilement disponibles.
Que retenir sur les huiles essentielles contre l’hypothyroïdie ?
L’hypothyroïdie est une affection courante de la thyroïde, dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Cette affection peut être traitée à l’aide de médicaments que vous devrez prendre indéfiniment.
Les personnes souffrant d’une thyroïde inactive présentent un large éventail de symptômes, notamment la fatigue, le manque d’énergie, une mauvaise concentration, le stress, la dépression, la prise de poids, l’inflammation et la peau sèche. Tous ces symptômes peuvent être pris en charge par certaines huiles essentielles.
Bien que les huiles essentielles ne puissent pas traiter la maladie, elles peuvent certainement aider à soulager de nombreux symptômes que les personnes atteintes d’hypothyroïdie ressentent.