La sauge à feuilles de lavande (Salvia lavandulifolia ou Salvia lavandulaefolia), également connue sous le nom de sauge d’Espagne, est un petit arbuste ligneux à feuilles persistantes appartenant à la famille des plantes Lamiaceae. Elle est originaire d’Espagne et du sud de la France et ressemble à la sauge des jardins mais possède des feuilles plus étroites et grisâtres et des épis de fleurs bleu violet qui ressemblent à la lavande française.
L’huile essentielle de sauge à feuilles de lavande est distillée à la vapeur d’eau à partir des sommités fleuries et des feuilles de la plante. C’est une huile essentielle de note moyenne avec un bel arôme frais, camphré et herbacé, avec des nuances boisées et un soupçon subtil de lavande. Elle ne doit pas être confondue avec la sauge dalmate (Salvia officinalis) ou la sauge sclarée (Salvia sclarea).
La sauge lavande espagnole est une excellente huile essentielle d’aromathérapie pluridisciplinaire. Elle est particulièrement utile pour soutenir la santé du cerveau et les fonctions cognitives (1), ainsi que pour le système nerveux, la fatigue, le stress, les maux de tête, les problèmes respiratoires, les douleurs musculaires et articulaires et les déséquilibres hormonaux. Elle aide le foie, ce qui en fait une huile essentielle à choisir pour une cure de désintoxication du Nouvel An.
7 utilisations de l’huile essentielle de sauge à feuilles de lavande
Tonique nerveux
En tant que tonique nerveux, la sauge à feuilles de lavande est idéale pour calmer et apaiser l’anxiété, le stress, la dépression, la tension nerveuse et l’épuisement.
Pour déstresser et favoriser la relaxation, mélangez 3 gouttes de sauge, 3 gouttes de géranium et 2 gouttes de rose avec 15 ml de base pour bain. Ajoutez à l’eau de votre bain et sentez la chaleur réconfortante vous envelopper, tout en profitant de l’occasion pour respirer en pleine conscience.
Céphalées : Maux de tête, mémoire et cognition
En plus d’aider le système nerveux, la sauge à feuilles de lavande est également céphalique, ce qui signifie qu’elle dégage et stimule la tête ! L’huile essentielle est utile pour les maux de tête de tension et pour améliorer la mémoire et la cognition. C’est une huile essentielle à mettre dans un diffuseur d’aromathérapie pour favoriser la concentration et donner un coup de fouet à votre cerveau, en particulier lorsque vous étudiez. Des recherches menées par la Human Cognitive Neuroscience Unit, Division of Psychology de l’Université Northumbria, Newcastle upon Tyne, ont montré que l’huile essentielle de Salvia lavandulaefolia améliore la mémoire de jeunes adultes en bonne santé (2). D’autres études ont également été menées pour voir si les propriétés de cette huile essentielle pouvaient être bénéfiques dans le traitement de la maladie d’Alzheimer (3).
Pour améliorer la concentration, essayez de diffuser 2 gouttes de sauge de lavande espagnole, 3 gouttes de citron et 2 gouttes de romarin dans un diffuseur d’aromathérapie ou un brûleur de bougies pendant une demi-heure. C’est particulièrement utile le matin pour mettre votre cerveau en condition pour la journée à venir !
Anti-inflammatoire, antispasmodique et analgésique
L’huile essentielle de sauge à feuilles de lavande a de puissants effets anti-inflammatoires, antispasmodiques et analgésiques qui sont excellents pour les articulations et les muscles douloureux. C’est un excellent choix pour les mélanges de massage sportif et pour aider à soulager les douleurs articulaires et les inflammations.
Pour apaiser les courbatures, mélangez 2 gouttes de sauge lavande espagnole, 2 gouttes de marjolaine douce et 3 gouttes de camomille avec 15 ml d’huile essentielle d’amande douce. Massez les zones concernées en remontant vers le cœur.
Expectorant pour les rhumes et la grippe
La sauge à feuilles de lavande a des propriétés expectorantes qui peuvent être utiles pour fluidifier et relâcher le mucus dans les voies respiratoires pendant les rhumes et la grippe.
Pour les adultes, mettez 4 à 6 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude fumante, puis penchez-vous au-dessus du bol avec une serviette sur la tête et inhalez la vapeur. Attention : ne pas inhaler directement si vous souffrez d’asthme.
Équilibrer les hormones
La sauge à feuilles de lavande est considérée comme équilibrante pour les hormones, ce qui signifie qu’elle peut être utile pour les problèmes de fertilité et les problèmes menstruels, y compris la rétention d’eau.
Essayez un mélange équilibrant de 3 gouttes de sauge lavande espagnole, 2 gouttes de géranium et 2 gouttes de sauge sclarée dans un diffuseur d’aromathérapie et diffusez pendant 10 à 30 minutes par jour. Vous pouvez également mélanger 2 gouttes de chaque huile essentielle avec 15 ml d’huile d’amande douce et masser le corps tous les jours après le bain ou la douche, en remontant vers le cœur.
Soins de la peau
Pour tout problème de peau impliquant une infection ou une transpiration excessive, la sauge à feuilles de lavande est votre amie !
Pour un pschitt antimicrobien et déodorant, mélangez 15 gouttes d’huile essentielle de sauge, 10 gouttes de citron et 10 gouttes de géranium avec 100ml d’hydrolat d’hamamélis. Agitez bien avant l’emploi et vaporisez selon vos besoins.
Nettoyer le corps
Ah, c’est l’heure de la détox de janvier ! Si vous cherchez à désintoxiquer et à nettoyer votre système après les récentes festivités, cette huile essentielle est une bonne huile à inclure dans un mélange de massage nettoyant.
Mélangez 3 gouttes de sauge à feuilles de lavande, 2 gouttes de citron et 1 goutte de genévrier avec 15ml d’huile d’amande douce pour un massage de tout le corps. Avant d’appliquer l’huile, brossez votre peau avec une brosse pour le corps, en remontant vers le cœur. Ensuite, massez légèrement l’huile essentielle sur votre peau, dans le même sens. Cette pratique quotidienne, associée à la consommation d’une tasse d’eau chaude avec une goutte d’huile essentielle de citron, aidera à soutenir le processus naturel de désintoxication de l’organisme.
Autres huiles essentielles que vous pourriez également aimer : lavande, Marjolaine.
La sauge lavande espagnole se combine bien avec les huiles essentielles de sauge sclarée, cyprès, géranium, genévrier, lavande, citron, rose, bois de rose, romarin et marjolaine.
Précautions d’emploi de l’huile essentielle de sauge à feuilles de lavande
Eviter l’utilisation avec les jeunes enfants. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement. Utiliser avec précaution en cas d’épilepsie.
Que retenir sur l’huile essentielle de sauge à feuilles de lavande ?
Dans l’ensemble, la sauge à feuilles de lavande est une huile essentielle extrêmement polyvalente qui offre une alternative plus douce à la sauge dalmatienne. Elle est utile toute l’année, mais particulièrement bonne au Nouvel An pour le nettoyage, les problèmes respiratoires hivernaux, les courbatures et les douleurs ! Utilisez-la intuitivement dans vos propres mélanges et profitez-en !
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