Pour les jeunes étudiants, l’un des principaux obstacles à l’étude efficace est le trouble du déficit de l’attention et de l’hyperactivité (TDAH), qui empêche les enfants de se concentrer sur des tâches suffisamment longtemps pour les terminer.
Selon le Center for Disease Control and Prevention (CDC), pas moins de 11 % des enfants – soit 6,4 millions – ont reçu un diagnostic de TDAH. (1)
Symptômes du TDAH
Les symptômes du TDAH sont les suivants :
- Manque de capacité à se concentrer pendant de longues périodes de temps
- Hyperactivité
- Tendance à adopter un comportement incontrôlable et impulsif
- Oubli des choses
- Comportement agité
- Incapacité à comprendre les conséquences de ses actes
- Difficulté à s’entendre avec les autres
En général, les enfants se voient prescrire une série de médicaments pour améliorer les symptômes du TDAH. Cependant, de nombreux parents s’inquiètent du fait que certains de ces médicaments sont connus pour provoquer des effets secondaires tels que des troubles du sommeil, des crises ou une perte d’appétit.
Le TDAH n’est pas le seul obstacle à l’apprentissage
Les enfants ne doivent pas nécessairement souffrir de TDAH pour avoir besoin d’une aide supplémentaire lorsqu’il s’agit d’étudier. La période des examens peut être délicate pour de nombreux enfants, et les huiles essentielles qui peuvent aider à calmer les nerfs ravagés et à aider les enfants à se concentrer peuvent être bénéfiques. Vous trouverez ci-dessous une liste de certains des meilleurs produits essentiels pour favoriser la concentration chez les enfants.
Huiles essentielles pour favoriser la concentration chez les jeunes enfants
Huile essentielle de vétiver
Selon le Dr Terry Friedmann, l’huile essentielle de vétiver a la capacité d’aider à atténuer les symptômes du TDAH. Lorsqu’il a étudié les effets du vétiver sur des enfants atteints de TDAH entre 1999 et 2001, il a constaté que les symptômes s’amélioraient dans les 30 jours suivant l’inhalation de vétiver trois fois par jour.
Ces améliorations concernaient notamment la concentration et l’activité cérébrale. Parmi toutes les huiles essentielles testées, le vétiver a donné les meilleurs résultats dans les études de Friedmann. (2)
Huile essentielle de bois de cèdre
Friedmann a également observé les effets de l’huile essentielle de bois de cèdre sur les symptômes du TDAH et a découvert que cette huile essentielle contient des sesquiterpènes qui aident à apporter plus d’oxygène aux cellules du cerveau, améliorant ainsi la réflexion.
Huile essentielle de lavande
La lavande a également été utilisée dans l’étude de Friedmann et, bien qu’elle n’ait montré aucun avantage apparent pour les symptômes du TDAH, une étude de 2006 a révélé que l’huile essentielle de lavande contribuait à atténuer les symptômes de l’anxiété dans les situations stressantes. Cela suggère que cette huile essentielle pourrait aider à atténuer le stress, qui pourrait déclencher des symptômes du TDAH ou perturber la concentration pendant les études. (3)
Huile essentielle d’orange
La même étude de 2006 a également révélé que l’arôme de l’huile essentielle d’orange contribuait à atténuer l’anxiété. L’orange a la capacité de réduire le stress car elle contient du myrcène, un monoterpène qui interagit avec les neurotransmetteurs qui contrôlent l’humeur, notamment la sérotonine et la dopamine. En outre, elle contient du linalol, qui soulage le stress.
Huile essentielle d’ylang-ylang
Cette huile tropicale aux notes florales peut aider à calmer les enfants qui ont du mal à dormir, y compris ceux qui prennent des médicaments pour traiter les symptômes du TDAH. Les experts recommandent d’ajouter quelques gouttes à l’eau du bain avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur, ce qui peut atténuer l’anxiété et améliorer la concentration.
Huile essentielle de menthe poivrée
L’arôme vif de la menthe aide à améliorer la vigilance et il a été démontré dans des études pour aider à améliorer la mémoire. Une étude réalisée en 2013 par l’Université jésuite de Wheeling a révélé que les composés de l’huile essentielle de menthe poivrée contribuent à améliorer plusieurs aspects de la fonction cognitive, notamment la durée d’attention, les capacités de résolution de problèmes et le jugement. (4)
Huile essentielle de romarin
Comme d’autres arômes boisés, il a été démontré que le romarin stimule la fonction cognitive chez les adultes, et la recherche a montré que les enfants peuvent également en bénéficier. Une étude de 2012 a révélé que le cinéole dans le romarin aidait à stimuler la fonction cognitive. (5)
Huile essentielle de basilic
Cette huile essentielle aide à améliorer le flux d’oxygène vers le cerveau, ce qui stimule la focalisation et la concentration.
Huile essentielle d’eucalyptus
L’eucalyptus a un parfum vif qui fonctionne comme la menthe poivrée pour éclaircir l’esprit, ce qui facilite la concentration.
Huile essentielle de sauge
Une étude réalisée en 2010 au Royaume-Uni a révélé que la sauge contribuait à améliorer à la fois la mémoire et l’humeur, ce qui en fait une bonne huile essentielle à utiliser pendant les sessions d’étude pour aider à conserver les informations dans la mémoire à court terme. Elle peut également être utile avant un examen afin de soulager le stress.
Conclusions sur l’utilisation des huiles essentielles pour les devoirs
Bien que de nombreux éléments soient importants pour une grande concentration et de bonnes aptitudes à l’étude, les huiles essentielles peuvent être un excellent complément à une routine préexistante pour donner un coup de pouce supplémentaire. Que vous les utilisiez dans un diffuseur d’ambiance pour soulager le stress et l’anxiété ou que vous en ajoutiez quelques gouttes dans un bain chaud, les huiles essentielles ci-dessus peuvent être un excellent outil pour améliorer la concentration des jeunes étudiants.
Lenaïg Nicolas-Baret 